Sabah uyandığınızda boynunuzda hareket ettiremeyeceğiniz kadar şiddetli bir ağrı veya sertlik hissettiniz mi hiç? Ya da bilgisayara çok uzun süre baktıktan sonra boynunuzun arkasında keskin bir ağrı? Boyun ağrısı aslında aramızda çok yaygın. Ancak bunun yaygın olduğunu varsaymak doğru değil. Çünkü bu ağrı günlük aktiviteleriniz için büyük bir engel olabilir. Bu yüzden bugün bunu basit terimlerle ele alalım.
Boyun ağrısı (servikalji) tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, boyun ağrısı, başınızın altındaki bölge olan servikal omurgada meydana gelen her türlü ağrıdır. Birçok farklı biçimde ortaya çıkabilir.
- Boyun bölgesinde hissedilen ağrı: Bu durumda ağrı sadece boyun bölgesindedir.
- Radiküler boyun ağrısı: Bu, ağrının boyunda başlayıp omuzlara ve kollara doğru, elektrik çarpması gibi yayılmasıdır.
Bu ağrı kısa süreli (akut) olup birkaç gün veya hafta içinde geçebilir veya uzun süreli (kronik) olup üç aydan fazla sürebilir.
Boyun ağrısına başka hangi belirtiler eşlik eder?
Boyun ağrısına ek olarak, başka birçok belirti de yaşayabilirsiniz. Bunları tanımak önemlidir.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| Baş ağrısı | Boyun kaslarındaki gerginlikten kaynaklanan gerilim tipi baş ağrısı. |
| Boyun, omuz ve sırtın üst kısmında sertlik. | Boynu çevirmekte, yukarı veya aşağı bakmakta zorluk. |
| Omuzlarda veya kollarda uyuşma | Karıncalanma hissi (iğne batması gibi), sanki karıncalar etrafta koşuşturuyormuş gibi. |
| Ağrının doğası | Sürekli bir ağrı, batma veya yanma hissi. |
Boyun ağrısı neden olur? İşte başlıca nedenlerden bazıları.
Boyun ağrısının birçok nedeni olabilir. Başlıca nedenlerine bakalım.
1. Eskime ve yıpranma
Yaşlandıkça, omurga da vücudumuzun geri kalanı gibi yavaş yavaş yıpranır. Bu durum osteoartrit , spinal stenoz ve ağrı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca, zamanla stres, fıtıklaşmış diskler veya sinir sıkışması gibi durumlara neden olabilir.
2. Fiziksel yorgunluk ve kötü duruş
Bu, günümüzde birçok insanın boyun ağrısı çekmesinin başlıca nedenidir.
Düşünün, bütün gün bilgisayar ekranına bakarak çalışıyorsunuz. Ya da saatlerce telefonunuza eğilerek vakit geçiriyorsunuz. Bu gibi şeyler boyun kaslarınıza çok fazla yük bindirebilir.
Yanlış oturma pozisyonu, zayıf karın kasları ve kilo artışı omurgada dengesizliğe ve boyun ağrısına neden olabilir.
3. Stres
Bunu duyduğunuzda şaşırabilirsiniz. Stresli olduğumuzda, bilinçsizce boyun ve omuz kaslarımızı kasıyoruz. Bu bir alışkanlık haline geldiğinde, bu kaslar dinlenmelerini kaybeder ve ağrımaya başlar.
4. Yaralanma
Boyun kırılması yaralanmaları, özellikle trafik kazalarında boynun aniden öne ve arkaya doğru savrulması sonucu çok yaygındır. Düşme veya spor kazaları da boyundaki kaslara, bağlara, disklere veya sinirlere zarar verebilir.
5. Diğer tıbbi durumlar
Boyun ağrısının nedeni genellikle basit olsa da, menenjit , romatoid artrit veya kanser gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi de olabilir. Bu nedenle, ağrı devam ederse tıbbi yardım almak önemlidir .
Doktor bunun nedenini nasıl bulabilir?
Doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey bunun ciddi bir şey olup olmadığını belirlemeye çalışmaktır.
- Size sorular soracaklar: İlk olarak, size birkaç soru soracaklar. Tıbbi geçmişinizle ilgili sorular soracaklar; örneğin, daha önce herhangi bir boyun yaralanması geçirip geçirmediğiniz, işinizin ne olduğu, ağrının nasıl olduğu ve ne zaman şiddetlendiği gibi.
- Fiziksel muayene:Ardından boynunuzu muayene edecekler. Boynunuzu ne kadar çevirebildiğinizi ve bükebildiğinizi, ağrılı bölgeler olup olmadığını ve kasların gergin olup olmadığını kontrol edecekler.
- Testler: Çoğu zaman bu testlere gerek yoktur. Ancak ağrı şiddetliyse, sürekliyse veya ciddi bir yaralanma şüphesi varsa, doktorunuz aşağıdaki gibi testler isteyebilir:
- Röntgen: Kemik sorunlarını, fıtıklaşmış diskleri ve disk problemlerini kontrol edebilir.
- MR taraması: Omuriliğin, sinirlerin ve yumuşak dokuların durumu çok net bir şekilde görülebilir.
- BT Tarama: Bu yöntem kemiklerin ince detaylarını görmeye yardımcı olur.
- Kan testleri: Bu testler enfeksiyon veya diğer tıbbi durumlar şüphesi varsa yapılır.
Boyun ağrısının tedavileri nelerdir?
En güzel yanı ise boyun ağrılarının çoğunun evde yapabileceğiniz basit tedavilerle iyileştirilebilmesidir.
| Tedavi yöntemi | Kısa bir açıklama |
|---|---|
| Ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler | Ağrı ve şişliği azaltmak (NSAİİ'ler) ve gergin kasları gevşetmek için kullanılan ilaçlar. Bunları yalnızca doktorunuzun tavsiyesiyle kullanın. |
| Fizik Tedavi | Boyun kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran egzersiz ve teknikleri öğrenmek. |
| TENS cihazı | Ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını küçük bir elektrik akımı kullanarak engelleyen bir cihaz. Bu cihaz yalnızca bir doktora danışıldıktan sonra kullanılmalıdır. |
| Steroid enjeksiyonları | İltihap ve ağrı şiddetliyse, sinire yakın bir bölgeye yapılan enjeksiyon rahatlama sağlayabilir. |
| Ameliyat | Bu, nadiren gereklidir; yalnızca sinir sıkışması gibi diğer tedavilerin başarısız olduğu ciddi vakalarda başvurulur. |
Ağrıyı önlemek için neler yapabiliriz?
"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. Bu yüzden bu şeyler boyun ağrısını önlemenize yardımcı olacaktır.
- Doğru duruşu koruyun: Bilgisayar veya telefon kullanırken, boynunuzu bükmeden göz hizasında tutmaya çalışın. Otururken sırtınızı düz ve omuzlarınızı geride tutun.
- Uyku pozisyonunuzu ayarlayın: Sırt üstü veya yan yatın. Boynunuza ve omurganıza uygun bir yastık kullanın. Yüz üstü ve boynunuz bir yana dönük şekilde uyumaktan kaçının.
- Aktif kalın: Uzun süre tek bir yerde kalmanızı gerektiren bir işiniz varsa, en az saatte bir kalkıp vücudunuzu esnetin, boynunuzu bükün ve biraz egzersiz yapmak için başınızı sağa sola çevirin.
- Omuzlarınızda ağır yük taşımayı bırakın: Ağır çantaları ve dizüstü bilgisayar çantalarını tek omuzunuzda taşımaktan kaçının. Mümkünse tekerlekli bir çanta kullanın.
Ne zaman mutlaka doktora görünmeliyiz?
Normal boyun ağrısı bir iki hafta içinde geçer. Ancak, aşağıdaki uyarı işaretlerinden herhangi birine sahipseniz, derhal bir doktora görünün veya Acil Servise (ATU) gidin.
Bu gibi belirtileri göz ardı etmeyin. Daha ciddi bir rahatsızlığın işareti olabilirler.
- Ağrı bir kaza sonrasında ortaya çıkarsa (örneğin, düşme, trafik kazası).
- Ağrıya ateş, titreme veya açıklanamayan kilo kaybı eşlik ediyorsa.
- Bağırsak ve idrarınızı kontrol edemiyorsanız.
- Kollarınızda, omuzlarınızda veya bacaklarınızda uyuşma veya güçsüzlük hissediyorsanız.
- Ağrıya baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı veya kusma eşlik ediyorsa.
- Ağrı o kadar şiddetliyse ki hiçbir iş yapamıyorsanız veya bir haftadan uzun sürüyorsa ...
Özetle
- Boyun ağrısı çok yaygındır ve çoğu zaman nedeni ciddi değildir.
- Özellikle bilgisayar ve telefon kullanırken kötü duruş, önemli bir nedendir. Buna dikkat edin.
- Evde sıcak ve soğuk kompresler uygulayarak ve basit egzersizler yaparak rahatlama sağlayabilirsiniz.
- Ağrı devam ederse veya şiddetliyse, görmezden gelmeyin. Mutlaka doktorunuza görünün.
- Eğer uyarı belirtileri (ateş, uyuşma, halsizlik) yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment