Güzel bir gülümseme, herkesin yüzüne çok fazla ışık getiren çok değerli bir şeydir. Ancak bu gülümsemenin güzel olması için dişlerin sağlıklı ve temiz olması gerekir. Fakat bu ağız hijyeni (Oral Hygiene) sadece güzellikle sınırlı değildir. Doğrudan tüm vücut sağlığınızı etkiler ve genellikle düşündüğümüzden çok daha derin bir konudur. Bugün ağız sağlığı hakkında konuşalım ve gülümsememizi ve tüm vücudumuzu nasıl sağlıklı tutacağımızı tam olarak öğrenelim.
Ağız hijyeni nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, ağız hijyeni, dişleriniz, diş etleriniz ve diliniz de dahil olmak üzere ağzınızı temiz ve hastalıksız tutmakla ilgilidir. Sadece günde iki kez diş fırçalamakla ilgili değildir. Alışkanlık haline gelen bir süreçtir.
- Günlük diş fırçalama ve diş ipi kullanımı: Bunlar temel kurallar.
- Doğru beslenme: Şekerli yiyeceklerden ve şekerli içeceklerden olabildiğince uzak durmak.
- Diş hekimine zamanında gidin: Herhangi bir sorun olmasa bile, kontrol ve diş temizliği için gitmelisiniz.
Bütün bu unsurlar bir araya geldiğinde ancak iyi bir ağız sağlığı korunabilir.
Ağız sağlığı neden bu kadar önemli?
"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" deriz. Ağız sağlığı tam olarak budur. Koruyucu bakım demektir. Yani dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakarsanız, gelecekte birçok sorunu önleyebilirsiniz.
Bu sorular nelerdir?
- Çürükler
- Diş eti hastalığı
- Ağız kokusu veya halitoz
- Diğer birçok ağız enfeksiyonu
Ama hikaye burada bitmiyor. Ağız sağlığınız ile tüm vücut sağlığınız arasında büyük bir bağlantı var. Ağzınızı evinizin ana kapısı olarak düşünün. Hırsızlar gibi kötü şeyler o kapıdan girerse, tüm ev kaosa sürüklenir. Ağzınızdaki zararlı bakteriler ve enfeksiyonlar kan dolaşımınıza karışıp vücudunuzun her yerine yayılabilir. Bu olursa, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi rahatsızlıklara bile yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı dişler sadece güzel bir gülümseme için değil, sağlıklı bir yaşam için de çok önemlidir.
Ağız sağlığıyla ilişkili tıbbi durumlar nelerdir?
Araştırmalar, diş eti iltihabının ve daha ciddi diş eti hastalıklarının (periodontitis) bir dizi başka hastalıkla bağlantılı olabileceğini ortaya koymuştur. Ayrıca, bazı durumlar ağız sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir.
| Kötü ağız sağlığının etkileyebileceği hastalıklar | Ağız sağlığını olumsuz etkileyen hastalıklar |
|---|---|
| Kalp ve damar hastalıkları ve inme: Ağızdaki bakteriler kan damarlarına ulaşarak onları tıkayabilir. | Diyabet: Diyabet, diş eti hastalığı geliştirme riskini artırır. Diş eti hastalığı ayrıca kan şekeri seviyelerinin kontrolünü de zorlaştırır. |
| Endokardit: Kalbin iç zarının ve kapakçıklarının enfeksiyonu. Bu durum ağızdaki bakterilerden de kaynaklanabilir. | Osteoporoz: Kemikleri zayıflatan bu hastalık, çene kemiğini zayıflatabilir ve diş kaybı riskini artırabilir. |
| Zatürre: Özellikle yaşlılarda görülen bazı solunum yolu hastalıkları, ağızdaki bakterilerin akciğerlere ulaşması sonucu ortaya çıkabilir. | HIV/AIDS: Bu durum vücudun bağışıklığını azaltarak ağız mantar enfeksiyonlarını ve diş eti hastalıklarını yaygın hale getirir. |
| Gebelik komplikasyonları: Diş eti hastalığı olan annelerde düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riski daha yüksektir. | Alzheimer hastalığı: Araştırmalar, diş eti hastalığıyla ilişkili bakteriler ile Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı olabileceğini öne sürüyor. |
Sizde veya ailenizden birinde bu rahatsızlık varsa, diş hekiminizle konuşmanız ve ağız sağlığını doğru şekilde nasıl koruyacağınız konusunda tavsiye almanız çok önemlidir.
Kötü ağız sağlığının belirtileri nelerdir?
Ağız sağlığınızda en ufak bir sorun bile olsa, vücudunuz size ipuçları verecektir. Bu uyarı işaretlerinin farkında olmak çok önemlidir.
| Uyarı işareti | Bu ne anlama gelir? |
|---|---|
| Diş eti kanaması | Dişlerinizi fırçalarken veya normal zamanlarda diş etleriniz kanıyorsa, bu diş eti hastalığının erken bir belirtisi olabilir. |
| Diş çürüğü/diş ağrısı | Dişlerdeki siyah noktalar, çürükler veya ani diş ağrısı, diş çürümesinin belirtileridir. |
| Kötü kokmaya devam et. | Dişlerinizin arasında bile geçmeyen ağız kokunuz varsa, bunun nedeni diş eti hastalığı veya diş enfeksiyonu olabilir. |
| Diş gıcırdatma | Yetişkinlerde dişlerin gevşemesi, diş eti hastalığının şiddetlendiği ve dişin etrafındaki kemiğin hasar gördüğü anlamına gelebilir. |
| Diş eti çekilmesi | Dişler normalden daha uzun görünüyorsa, bu diş etlerinin yükseldiği ve diş kökünün açığa çıktığı anlamına gelir. Bu durum ayrıca dişlerde uyuşmaya da neden olabilir. |
| Çene şişmesi veya ağız yaraları | Çene bölgesinde şişlik, ağrı veya iki haftadan fazla süredir iyileşmeyen bir ağız yarası varsa, derhal bir doktora görünün. |
Ağız sağlığımı nasıl iyileştirebilirim?
İyi ağız ve diş sağlığı, kendinize verebileceğiniz bir hediyedir. Sadece gülümsemenizi güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda pahalı diş tedavilerinden de sizi kurtarabilir. İşte izleyebileceğiniz bazı basit adımlar.
1. Dişlerinizi günde en az iki kez iyice fırçalayın.
Sabah ve gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak şarttır.
- Doğru diş fırçası ve diş macunu: Florür içeren bir diş macunu kullanın. Ayrıca, yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin. Orta veya sert kıllı fırçalar diş etlerinize ve dişlerinizin minesine zarar verebilir.
- Doğru yöntem: Diş fırçasını diş etine 45 derecelik bir açıyla tutun. Ardından, küçük, dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın. Bu, diş etleri ve dişler arasında sıkışmış küçük yiyecek parçalarını ve plakları temizlemeye yardımcı olacaktır. Dişlerinizin tüm yüzeylerini – arka, iç ve çiğneme yüzeyini – fırçaladığınızdan emin olun.
2. Her gün diş ipi kullanın.
Bir odayı süpürdüğünüzü ama sandalyeleri ve masaları silmediğinizi hayal edin. Bu gerçekten odayı temizler mi? Hayır, değil mi? Diş fırçalamak da aynı şey. Dişlerinizin arasında diş fırçasının ulaşamadığı boşluklar vardır. Diş ipi bu boşlukları temizlemek için kullanılır.
- Nasıl yapılır: Yaklaşık 45 cm uzunluğunda bir diş ipi alın ve orta parmaklarınızın etrafına sarın. Ardından, işaret parmağınız ve başparmağınızı kullanarak diş ipini nazikçe dişlerinizin arasına yerleştirin. Şimdi diş ipini bir dişin etrafına 'C' şeklinde sarın ve yaklaşık 10 kez nazikçe yukarı ve aşağı hareket ettirin. Daha sonra aynı işlemi diğer dişin etrafında da yapın. Her dişin arasını bu şekilde temizleyin.
- Su püskürtmeli diş temizleme cihazları hakkında: Su püskürtmeli diş temizleme cihazları, su akışı oluşturarak dişlerinizin arasına sıkışmış büyük yiyecek parçalarını çıkarabilir. Ancak, dişlerinizin yüzeyine yapışan bakteri filmini (biyofilm) tamamen ortadan kaldıramazlar. Bu nedenle, su püskürtmeli diş temizleme cihazı kullanıyorsanız, geleneksel diş ipi kullanmaktan vazgeçmeyin.
3. Dilinizi de temizleyin.
Diliniz bir sünger gibidir. Binlerce bakteriye ev sahipliği yapar. Bu bakteriler ağız kokusunun başlıca nedenlerindendir. Bu nedenle, dişlerinizi fırçaladığınız her seferinde, diş fırçanızla veya özel bir dil kazıyıcıyla dilinizi iyice temizleyin.
4. Antibakteriyel ağız gargara kullanın.
Ağız gargarası kullanmak zararlı bakterileri kontrol altına almaya yardımcı olur. Ayrıca dişlerinizde plak oluşumunu da azaltır. Ancak alkolsüz bir ağız gargarası seçtiğinizden emin olun, çünkü alkol bazlı ağız gargaraları ağız kuruluğuna neden olabilir.
5. Diş hekimine zamanında gidin.
Sorun olmasa bile, en az altı ayda birDiş kontrolü ve diş temizliği için diş hekimine görünmek önemlidir. Sık sık diş çürümesi veya diş eti hastalığı yaşıyorsanız, doktorunuz daha sık ziyaretler önerebilir.
6. Sigara ve tütün kullanımından tamamen kaçının.
Sigara içmek, diş eti hastalıkları ve ağız kanseri için önemli bir risk faktörüdür. Yapılacak en iyi şey, bu alışkanlıktan tamamen kurtulmaktır. Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, mevcut tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
İyi ağız ve diş sağlığının faydaları nelerdir?
İyi ağız sağlığını korumanın faydaları paha biçilmezdir. Hayatınıza yaptığınız harika bir yatırımdır.
- Sağlıklı dişler ve diş etleri: Ağrısız, güçlü dişlere sahip olacaksınız.
- Güzel, kendinden emin bir gülümseme: Hiç tereddüt etmeden gülümseyebilirsiniz.
- Güzel nefes: Kötü nefes konusunda endişelenmenize gerek yok.
- Diş tedavisine olan ihtiyacın azalması: Dolgu , kron , köprü , implant veya protez gibi pahalı tedavilere olan ihtiyaç büyük ölçüde azalır.
- Diğer hastalıkların riskini azaltır: Bu aynı zamanda kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi hastalıkların riskini azaltmaya da yardımcı olur.
- Ağız kanseri riskinin azalması: İyi ağız sağlığı ve sigaradan uzak durmak, ağız kanseri riskini önemli ölçüde azaltabilir.
Ayrıca, hastalığı önlemek, hastalandıktan sonra tedaviye para harcamaktan daha iyidir.
Özetle
- Günde iki kez, en az iki dakika boyunca florürlü diş macunu ve yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dişlerinizi fırçalayın.
- Her gün diş ipi kullanın . Diş fırçanızın ulaşamadığı diş aralarındaki boşlukları temizlemek çok önemlidir.
- Sigara ve tütünden tamamen uzak durun. Bunlar ağız sağlığının en büyük düşmanlarıdır.
- Şekerli yiyecek ve içecek tüketimini olabildiğince sınırlayın. Bunlar diş çürümesinin başlıca nedenlerindendir.
- Ağız ve diş muayenesi ve temizliği için en az altı ayda bir diş hekimine gidin.
- Diş eti kanaması, diş ağrısı, dişlerin sallanması veya ağız kokusu gibi herhangi bir probleminiz varsa, vakit kaybetmeden hemen bir diş hekimine görünün.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin