Siz de kuşlardan korkuyor musunuz? Bu yazı ornitofobi hakkında!

Bazen bir kuş gördüğünüzde veya duyduğunuzda korku ve şok hissi yaşıyor musunuz? "Acaba bu sadece bana mı oluyor?" diye düşünebilirsiniz. Ama bunun aslında bazı insanlarda görülen bir rahatsızlık olduğunu biliyor muydunuz? Bugün bu kuşlardan duyulan aşırı korkudan, yani tıbbi terimlerle ornitofobiden bahsedeceğiz.

Ornitofobi nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, ornitofobi, kuşlara karşı duyulan anormal, aşırı ve mantıksız bir korkudur . "Ornithos" Yunanca'da "kuş" anlamına gelir. "Phobos" ise "korku" anlamına gelir. Dolayısıyla, bu ikisi bir araya geldiğinde "ornitofobi" oluşur.

Bu korkuya sahip biri bir kuş gördüğünde, kuşun kendisine saldıracağını veya zarar vereceğini düşünerek çok endişeli ve güvensiz hissedebilir. Hepimizin büyük, vahşi görünümlü bir hayvandan biraz korkması normaldir. Ama bu farklı. Burada olan şey, çok fazla zarar verme olasılığı düşük olan sıradan bir kuştan bile aşırı derecede korkmalarıdır.

Ornitofobisi olan insanlar tam olarak neden korkarlar?

Bu korku kişiden kişiye değişebilir. Kimileri için:

• İnsanlar her türlü kuştan korkabilirler. Ya da sadece şahin gibi büyük, avcı kuşlardan korkabilirler. Bazen evde beslenen küçük muhabbet kuşlarından bile korkan insanlar vardır.
• Müzelerde ve evlerde sergilenen doldurulmuş kuşlar veya kuş heykelleri de korkuya neden olabilir.
• Filmlerde ve televizyon programlarında görülen kuşların resimleri, videoları ve hatta çizgi filmleri bile korkutucu olabilir.
• Bazı insanlar kuş tüylerini görünce rahatsızlık ve korku hissederler.
• Kuşların cıvıldaması veya kanat çırpması sizi korkutabilir.

Diyelim ki arkadaşlarınızla bir parka gittiniz. Oradaki insanları görünce terlemeye başlıyorsanız, nefes almakta zorlanıyorsanız ve kaçmak istiyorsanız, bu normal bir korku değildir. Bu bir fobi olabilir.

Peki bu fobi nedir?

Fobi, belirli bir kaygı bozukluğudur . Kişinin kendisine gerçekte zarar verme olasılığı düşük olan bir şeyden aşırı derecede korkması durumudur. Ornitofobi ise özellikle kuşlara yönelik bir fobi türüdür.

Basitçe söylemek gerekirse, bu "Örümceklerden korkuyorum" gibi önemsiz bir tiksinti değil. Bu, günlük hayatınızı etkileyebilecek çok daha derin, kontrol edilemez bir korku.

Kuş korkusu (ornitofobi) ne kadar yaygın?

Kuş korkusu (ornitofobi) olan insan sayısını tam olarak söylemek zor, ancak araştırmalar Amerikalı yetişkinlerin onda birinin ve küçük çocukların beşte birinin hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacağını göstermiştir.

Ayrıca, Alfred Hitchcock'un 1960'larda gösterime giren "Kuşlar" filminden sonra kuşlardan korkan insanların sayısının arttığı yönünde bir görüş de var. Bu filmi duymuş olabilirsiniz. Film, kuşların (çoğunlukla kargalar ve kuzgunlar) insanlara aniden nasıl saldırdığını gösteriyor. Ayrıca, Edgar Allan Poe'nun "Kuzgun" şiiri de kargaları korkutucu bir şekilde tasvir ediyor. Bazen kargalara karşı pek iyi bir tutumumuz olmuyor. İngilizcede bir karga sürüsüne "murder" (cinayet) denir. Bu gibi şeyler bazı kültürlerde kuş korkusuna neden olmuş olabilir.

Bu korkuyu geliştirme riski en yüksek olan kimdir?

Özgül fobiler her yaşta ve her cinsiyette görülebilir. Bununla birlikte, kadınların fobi geliştirme olasılığının biraz daha yüksek olduğu söylenmektedir. Ayrıca aşağıdaki durumlarda ornitofobi gibi bir rahatsızlığınız olabilir:

• Ailenizden birinde kuş korkusu , başka fobiler veya kaygı bozuklukları varsa.
• Bazı genetik değişiklikler (gen mutasyonları) da kaygıya bağlı rahatsızlıkların gelişme riskini artırabilir.

Kuş korkusuyla ilişkili başka fobi türleri var mı?

Evet, kuşlardan korkan kişilerde aşağıdaki gibi başka fobiler de görülebilir:

• Ailurofobi : Kedilerden korkma.
• Anatidaephobia : Ördek veya kaz korkusu.
• Biyofobi (Biyofobi): Doğa korkusu.
• Dendrofobi : Kuşların yuva yaptığı ağaçlardan duyulan korku.
• Tanatofobi : Ölüm korkusu.
• Zoofobi : Genel olarak hayvanlardan korkma.

Bunlar, bazı korkuların birbiriyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.

Kuşlardan neden bu kadar korkuyorum?

Ornitofobi genellikle bir kuşla ilgili kötü, korkutucu bir deneyimden kaynaklanır. Çocukken oyun oynarken aniden büyük bir tavuğun size doğru koştuğunu hayal edin. Ya da sahildeyken bir deniz aslanının üzerinize doğru süzülerek bir parça yiyeceğinizi kaptığını düşünün. Belki de bir kuşun fare gibi küçük bir hayvanı öldürüp yediğini gördünüz. Bu gibi deneyimler zihninizde kuşlara karşı güçlü bir korku oluşturabilir.

Bazen, bu deneyimi kendiniz yaşamamış olsanız bile, birinin kuştan korktuğunu görürsünüz veya birinin kuşun size nasıl zarar verebileceğinden bahsettiğini duyarsınız. Bu da bu korkunun bir nedeni olabilir.

Ornitofobinin belirtileri nelerdir?

Bu korkuya sahip bir kişi, bir kuş gördüğü anda kaçıp saklanabilir. Ya da o kadar korkabilir ki felç olup hareket edemez hale gelebilir.

Sık görülen belirtiler şunlardır:

• Başım dönüyor .
• Ağız kuruluğu .
• Büyük bir korku ve dehşet duygusu hissediyorum.
• Mide bulantısı, kusma ve ishal.
• Çok terliyorum .
• Hızlı nefes alma ve kalp atış hızında artış .
• Vücut titriyor .
• Nefes almada zorluk (boğuluyormuş gibi hissetmek).

Bu belirtiler sadece bir kuşu gerçekten gördüğünüzde değil, bir kuşu düşündüğünüzde veya bir kuşun resmini gördüğünüzde de ortaya çıkabilir.

Ornitofobi nasıl teşhis edilir?

Bu fobi türlerini belirlemek için psikiyatristler ve psikologlar Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı'nı (DSM-5) kullanırlar. Buna göre, belirli bir fobiyi belirlemek için şunlara bakarlar:

• Belirtilerin , kuşlar gibi belirli bir uyarıcıyı gördüğünüzde veya düşündüğünüzde ortaya çıkıp çıkmadığı.
• Bu korku en az altı aydır mevcut, aşırı bir korku mu ?
• Bu korku nedeniyle kuşlardan kaçınmak için davranışlarınızda ve rutininizde köklü değişiklikler mi yapıyorsunuz ? (Örneğin, kuşların olduğu yerlere gitmemek, hatta pencereyi bile açmamak gibi).
• Bu korku yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyor mu (örneğin, arkadaşlarınızla dışarı çıkamamak, işe gitmekte zorlanmak)?

Bu belirtilere sahipseniz, bir doktora görünmeniz ve durumu onunla görüşmeniz en iyisidir.

Ornitofobi (kuş korkusu) için tedavi yöntemleri nelerdir?

Psikologlar bu gibi fobilerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kullanılan başlıca tedavi yöntemleri şunlardır:

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu bir tür konuşma terapisidir (psikoterapi). Korkunuzun altında yatan nedenlere bakmayı içerir. Ayrıca korkunuzu yönetmenize yardımcı olacak gevşeme teknikleri öğretir. Bu, kuşlar hakkında düşünme şeklinizi ve korkunuza nasıl tepki verdiğinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

2. Maruz Kalma Terapisi veya Duyarsızlaştırma: Bu yöntem, terapistinizin sizi kademeli olarak kuşlara dikkatlice maruz bırakmasını içerir. İlk olarak, size kuş resimleri gösterilebilir. Ardından videolar. Korkunuz kademeli olarak azaldıkça, uzaktan gerçek bir kuş görebilir ve daha sonra yaklaşabilirsiniz. Tüm bunlar, size öğretilen gevşeme teknikleri kullanılarak yapılır. Amaç, korkunuzu kademeli olarak azaltmak ve kuşların etrafında bulunmayı normal hale getirmektir.

3. Hipnoterapi: Bu yöntemde terapist sizi hipnotik bir duruma sokar ve korkunuzla ilgili anıları, düşünceleri ve duyguları aşmanıza yardımcı olur. Bu yöntem herkes için işe yaramaz, ancak bazı kişilerde iyi sonuç verir.

4. İlaçlar:Bazen, terapiyle birlikte kaygı giderici ilaçlar veya antidepresanlar verilebilir. Bunlar semptomları kontrol etmeye yardımcı olur. Örneğin, bir hayvanat bahçesine veya parka gitmeniz gerekiyorsa ve orada kuşlar olduğu için korkuyorsanız, o sırada kullanmanız için size bir kaygı giderici ilaç verilebilir. Ancak, bu ilaçları tek başına kullanarak bir fobiyi tamamen iyileştirmek zordur. En iyi sonuçlar terapiyle birlikte alındığında elde edilir.

Ornitofobinin olası komplikasyonları nelerdir?

Kuşlar her yerde bulunan bir tür olduğundan, onlardan tamamen kaçınmak pratik değildir. Kuşlardan şiddetli bir şekilde korkan bir kişi, kendini güvende hissettiği iç mekanlarda kalmayı tercih edebilir. Bu durum, agorafobi (dışarı çıkma veya kalabalık yerlere girme korkusu) adı verilen başka bir fobiye yol açabilir.

Ek olarak, fobik durumlar aşağıdakiler gibi riskleri artırır:

• Depresyon, sosyal izolasyon, intihar düşünceleri .
• Panik ataklar ve panik bozukluğu .
• Madde kullanım bozukluğu (korkudan kaçmak için uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımına yol açabilir ).

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, mutlaka bir doktora görünmeniz çok önemlidir:

• Sık sık panik atak geçiriyorsanız.
• Günlük yaşamınızı ve uykunuzu etkileyen sürekli bir kaygı yaşıyorsanız.
• Depresyon belirtileri gösteriyorsanız veya uyuşturucu ya da alkol kullanımıyla ilgili sorunlarınız varsa.

Korkmayın, bu konular hakkında bir doktorla konuşun. Size yardımcı olacaklardır.

Doktoruma hangi soruları sormalıyım?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bu fobiye sahip olmamın sebebi nedir?
• Hangi tedavi benim için en uygun?
• Maruz bırakma terapisini denemeli miyim?
• Ne kadar süreyle terapiye ihtiyacım olacak?
• İlaç tedavisi bana yardımcı olabilir mi?

Sonuç olarak, özetleyecek olursak:

Kuşlar, gittiğimiz her yerde gördüğümüz doğanın bir parçasıdır. Bu nedenle onlardan kaçınmak ve sürekli evde kalmak ne pratik ne de sağlıklıdır. Kuşlarla ilgili kötü bir deneyim nedeniyle ornitofobi geliştirdiyseniz, uzmanlar bu konudaki düşünce tarzınızı değiştirmenize ve tepkilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Unutmayın, doğru tedaviyle siz de bu korkunun üstesinden gelebilir ve tekrar korkmadan dışarıda olmanın tadını çıkarabilirsiniz.

En önemlisi yalnız olmadığınızı anlamak ve yardım istemekten çekinmemektir.

Ornitofobi , kuş korkusu, fobi, kaygı, ruh sağlığı, davranış terapisi, maruz kalma terapisi