Vücudunuzun bir yerinde ağrı hissettiniz ve nedenini bulamadan birçok doktora gittiniz mi hiç? "Vücudumda bir sorun yok diyorlar, o zaman neden bu kadar çok ağrıyor?" diye düşünmüş olabilirsiniz. Böyle bir zamanda çok hayal kırıklığına uğramanız ve yalnız hissetmeniz normaldir. Ama hissettiğiniz ağrı %100 gerçektir . Hayal ettiğiniz veya yaptığınız bir şey değildir. Bugün, vücutta görünür bir hastalık olmadan ortaya çıkan, ancak zihnimizle bağlantılı olan bu tür ağrılardan bahsediyoruz.
'Psikojenik Ağrı' nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, "psikojenik ağrı" doktorların artık pek kullanmadığı eski bir terimdir. "Zihinden kaynaklanan" anlamına gelir. Geçmişte bu isim, herhangi bir fiziksel yaralanma veya hastalık olmaksızın ortaya çıkan ağrı için kullanılıyordu.
Ancak bu kelime büyük bir yanlış anlaşılmaya yol açtı. Birçok insan bunun "akıl hastalığı" veya "akıl bozukluğu" olduğunu düşündü. Bu nedenle, gerçekten acı çeken insanlar kimsenin onları anlamadığını veya önemsemediğini hissettiler. İşte bu yüzden günümüzde doktorlar bu kelimeyi kullanmaktan kaçınıyorlar.
Önemli olan şu ki, bu ağrının fiziksel bir nedeni olmamasına rağmen, hissettiğiniz ağrı tamamen gerçektir. Tıpkı kolunuzu kırdığınızda hissettiğiniz ağrı gibi. Beyin tarafından yaratılan gerçek bir duyumdur.
Ağrı vücudumuzda aslında nasıl işliyor?
Acının nasıl hissedildiğini biraz anlarsanız bu konu daha anlaşılır olacaktır. Elinize sıcak bir şeyin değdiğini hayal edin.
1. Hasarın tespiti: Eldeki deri hücreleri hasar gördüğünde özel kimyasallar salınır.
2. Sinyal gönderme: Sinir sistemimizde "nosiseptörler" adı verilen özel sensörler bulunur. Tıpkı bir evde duman kokusu aldığınızda siren çalması gibi, bu sensörler kimyasalları algılar ve beyne "Burada bir sorun var!" diyen yüksek hızlı bir sinyal gönderir.
3. Beyin tarafından anlama: Beyin bu sinyali alır ve "ağrı" hissine dönüştürür. Ayrıca bu sinyalin nereden geldiğini de tanır ve bu da elinizde ağrı hissetmenize neden olur.
4. Koruyucu tepki: Bu acıyı hissettiğiniz anda elinizi hızla geri çekersiniz. Acının temel işlevi budur - bizi tehlikeden korumak.
Ama asıl önemli olan şu: Bazen, hiçbir yaralanma olmasa bile, "nosiseptörlerden" hiçbir sinyal gelmese bile, beyin kendi başına ağrı hissini yaratabilir.Ayrıca, bazen bu "nosiseptörler" sebepsiz yere aktif hale gelip beyne yanlış sinyaller gönderebilirler. Her iki durumda da hissettiğiniz ağrı gerçektir. Sinir sisteminin veya beynin işleyişindeki bir değişiklikten kaynaklanır.
Neden herkes acıyı farklı şekilde deneyimliyor?
Acı çok kişisel bir deneyimdir. Bir kişinin tek bir olayda yaşadığı şey dayanılmaz olabilirken, bir başkası bunu normal bulabilir. Çocukken ilaç enjekte edildiğinde nasıl ağladığımızı ve yetişkin olarak bununla nasıl başa çıktığımızı düşünün. Zihinsel durumumuz, genlerimiz ve geçmiş deneyimlerimiz de dahil olmak üzere birçok faktör bunu etkiler.
Özellikle endişeli, üzgün veya depresif olduğunuzda hissettiğiniz acı miktarı artabilir. Bunun nedeni, acı, üzüntü ve korku gibi duyguların beynin aynı bölgeleri tarafından kontrol edilmesidir .
Bu tür ağrıları etkileyen başlıca faktörler nelerdir?
Fiziksel bir nedeni olmayan ağrının tek bir sebebi yoktur. Bu bir bulmaca gibidir. Durumu oluşturmak için parçaların bir araya gelmesi gerekir. Gelin bu faktörlerin neler olduğuna bakalım.
| Faktör | Basitçe açıklamak gerekirse... |
|---|---|
| Fiziksel durum | Vücut tipiniz, genetik etkiler ve geçmişteki yaralanmalar (iyileşmiş olsalar bile) ağrıyı nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. |
| Yaşadığınız çevre | Bulunduğunuz yerin de etkisi vardır. Örneğin, hastaneye gidip "Bu çok acıtacak" diye düşünürseniz, beyniniz aslında daha fazla acı hissedecektir. |
| Geçmiş deneyimler ve anılar | Beyin kötü deneyimleri hatırlar. Geçmişteki acı verici olaylarla ilişkili duygular, şu anda acıyı nasıl hissettiğimizi hâlâ etkileyebilir. |
| Zihinsel durum | Bu çok önemli bir faktör. Zihninizdeki kaygı, depresyon ve stres gibi şeyler, beyninizin ağrıyı kontrol eden kısımlarını zaten harekete geçirmiştir. Bu nedenle küçük bir şey bile size çok fazla ağrı hissettirebilir. |
| Sosyal etkiler | Yetiştirilme tarzınız, çocukluk travmalarınız ve ailenizden ve toplumdan aldığınız destek gibi şeyler, acıya karşı hislerinizi etkileyebilir. |
Bu faktörler zamanla biriktikçe, ağrı kontrol sistemi değişir ve kronik ağrı gelişme riski artar.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Bu tür ağrıları tedavi ederken, sadece ağrıyan bölgeyi tedavi etmezsiniz. Tedavinizi planlarken, kişinin tamamını, bedenini, zihnini, duygularını ve sosyal geçmişini göz önünde bulundurursunuz.
- Bilişsel Davranışçı Terapi ( BDT ): Bu, en yaygın kullanılan ve en etkili tedavi yöntemidir. Ağrıya bakış açınızı ve tepkilerinizi değiştirme konusunda sizi eğitmeyi içerir.
- Grup Terapisi: Sizinle aynı sorunları yaşayan diğer insanlarla konuşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir. Ayrıca fikir alışverişinde de bulunabilirsiniz.
- Fizik Tedavi : Fizik terapist, vücuttaki ağrının etkilerini (örneğin kas sertliği) azaltmaya ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olur.
- İlaç tedavisi: Bazen, depresyon veya anksiyete ilaçları bu tür ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, bir taşla iki kuş vurmak gibidir. Ancak bunlar mutlaka bir doktorun tavsiyesiyle alınmalıdır .
- Diğer yöntemler: Farkındalık meditasyonu, yoga,Bazı kişiler akupunktur gibi yöntemlerden de fayda görmüşlerdir.
En iyisi doktorunuzla konuşup sizin için en uygun tedavinin hangisi olduğuna karar vermektir.
Doktora görünmeniz gerekiyor mu?
Evet, kesinlikle. Uzun süreli ve açıklanamayan ağrılarınız varsa, kendi başınıza çözüm aramaya çalışmamalısınız.
- Bunu kendiniz teşhis edemezsiniz: Bu ağrı sırt ağrısı veya karın ağrısı gibi hissedilir. Dolayısıyla, bunun fiziksel bir hastalık olup olmadığını ancak bir doktor belirleyebilir.
- Kendi kendine ilaç kullanımı tehlikelidir: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı dindirmeyebilir. Ayrıca, rahatlama için alkol veya diğer uyuşturuculara yönelmek daha büyük sorunlara yol açabilir.
- Kronik ağrı ciddi bir durumdur: Uzun süre ağrı çekmek, ruh sağlığınızı da önemli ölçüde etkileyebilir. Anksiyete ve depresyon gibi durumları kötüleştirebilir.
Bu nedenle, lütfen yetkili bir doktora görünün, sorununuzu açıkça konuşun, gerekli testleri yaptırın ve doğru tedaviyi arayın.
Özetle
- Görünürde hiçbir fiziksel belirti olmadan gelen ağrı tamamen gerçektir . Hayal ettiğiniz bir şey değildir.
- Bunun tek bir nedeni yok; fiziksel, zihinsel, sosyal ve geçmiş deneyimlerinizin hepsi bunu etkiliyor.
- Bu tür bir ağrınız olup olmadığına kendiniz karar veremezsiniz. Mutlaka tıbbi yardım almalısınız.
- Bunu asla ağrı kesiciler veya başka şeyler kullanarak kendiniz tedavi etmeye çalışmayın.
- Bu durum, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi psikoterapi yöntemleri, ilaç tedavisi ve diğer yöntemlerle çok başarılı bir şekilde yönetilebilir. Yalnız değilsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin