Kağıt görünce ürperiyor musunuz? İşte bugün bundan bahsedeceğiz: Papyrofobi!

Bir kağıt parçası gördüğünüzde, ona dokunduğunuzda veya birinin onu buruşturduğunu duyduğunuzda büyük bir korku ve rahatsızlık hissediyor musunuz? Bazıları için bunu hayal etmek zor olsa da, aslında bu durumdan muzdarip insanlar var. Bugün, bu tür sıra dışı bir korkudan, yani "papirofobi" veya aşırı kağıt korkusundan bahsedeceğiz. Bu, göründüğü kadar basit değil, çünkü bir kişinin günlük yaşamını büyük ölçüde etkileyebilir.

`Papyrofobi` nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, "papirofobi", kağıda karşı duyulan anormal, mantıksız bir korkudur . Yunancada "papirüs" kağıt anlamına gelir (aynı anlam Mısır dilindeki "papirüs" kelimesinden de gelir). "Phobos" ise korku anlamına gelir. Dolayısıyla bu iki kelime bir araya geldiğinde isim oluşmuştur. Bu korkuya sahip bir kişi kağıda dokunmaktan, üzerine yazı yazmaktan ve hatta bazen ona bakmaktan bile korkabilir. Bazı insanlar ellerini kağıda kesmekten bile korkarlar.

Şimdi aklınızdan "Bu 'fobi' nedir?" sorusu geçiyor olabilir. 'Fobi', aslında bize zarar veremeyecek bir şeye karşı aşırı korku veya kaygı duymaktır. Bu, 'Kaygı Bozukluğu' kategorisine giren bir ruhsal durumdur. 'Papirofobi' ise belirli bir nesneye, yani kağıda karşı duyulan özel bir 'fobi'dir.

Papyrofobi (kağıt fobisi) olan insanlar tam olarak neden korkarlar?

Peki, "kağıt fobisi" olan bir kişi tam olarak neden korkar? Arkadaşınızın bu korkuya sahip olduğunu hayal edin. Ofiste bir dosyayı tutmakta veya bir çocuk kitabında bir sayfayı çevirmekte bile çok zorlanabilir. Bazı insanlar sadece gazete okumakla kalmaz, aynı zamanda bir hediyenin üzerindeki güzel renkli kağıdı gördüklerinde de endişe duyabilirler. İşte bazı örnekler daha...

• Her türlü kağıt. Yani duvar kağıdı, gazete, hediye paketleme kağıdı vb.
• Kağıda bakmak ve dokunmak.
• Kağıda yazmak.
• Kağıt kesiği olma korkusuyla.
• Birinin kağıdı ezme sesi.
• Büyük kağıt sayfaları gördüğünüzde.
• Para banknotları, yani para için kullanılanlar (özellikle kağıt paralar).
• Faturalarınızı ve makbuzlarınızı saklayın.

Bu şeyleri görmek, dokunmak ve hatta belki de düşünmek onlarda büyük psikolojik strese neden olabilir.

`Papyrofobi` ne kadar yaygın?

Bu durumun ne kadar yaygın olduğunu tam olarak söylemek zor, çünkü nispeten nadir görülen bir durum olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'nde her 10 yetişkinden birinin ve her 5 gençten birinin hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacağını biliyoruz.

Bazen, mikrop fobisi olan kişiler, kağıdın mikrop içerebileceğini düşündükleri için kağıda dokunmaktan korkabilirler. Bu korku, özellikle COVID-19 pandemisiyle birlikte bazı kişilerde artmış olabilir. Bununla birlikte, SARS-CoV-2 virüsünün (COVID-19'a neden olan virüs) kağıt veya para yoluyla bulaşabileceğine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak, kendimizi hastalıklardan korumak için her zaman iyi hijyen uygulamalarına uymalıyız. Para veya fişlerle temas ettikten sonra ellerinizi yıkamak veya el dezenfektanı kullanmak her zaman iyi bir fikirdir.

Papyrofobinin nedenleri nelerdir?

Peki, "Papirofobi" gibi bir durum neden ortaya çıkar? Bunun birkaç nedeni olabilir. Kesin nedenini söylemek zor olsa da, şu faktörler katkıda bulunabilir:

• Aile öyküsü: Eğer ebeveynlerinizin, sevdiğiniz birinin veya sevdiğiniz birinin fobi veya kaygı bozukluğundan muzdarip olduğunu gördüyseniz, aynı korkuyu geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bu, genetik yatkınlıktan ziyade öğrenilmiş bir davranış olabilir.
• Genetik: Bazı araştırmalar, bazı kişilerin genlerindeki belirli değişikliklerin onları kaygı bozukluklarına ve fobilere daha yatkın hale getirebileceğini öne sürüyor. Bu, diğerlerine göre daha kolay korkabilecekleri anlamına gelir.
• Başka fobilere sahip olmak: Birden fazla fobiye sahip olmak yaygındır. Dolayısıyla, başka korkuları olan birinin kağıt korkusu da olabilir.
• Travmatik deneyim: Bazen, geçmişte kağıtla ilgili travmatik bir deneyim (örneğin, kağıtla ciddi bir kesik veya kağıtla ilgili kötü bir olay) bu fobiye neden olabilir.

Ayrıca kadınların erkeklere göre fobi geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu da söyleniyor.

Kağıt korkusuyla ilgili diğer fobiler

Kağıttan korkan kişilerin başka ilgili 'fobileri' olabilir mi? Evet, mümkün. Genellikle bu korkular birbiriyle ilişkilidir. Örneğin, kağıttan korkan biri şunlardan da korkabilir:

• `Krometofobi`: Bu, özellikle kağıt para olmak üzere, paradan duyulan korkudur.
• Kogombofobi: Karton kutulardan korkma.
• `Hemofobi`: Kan korkusu. Çünkü kağıtla kendinizi keserseniz kanar.
• Mikrofobi veya Germofobi: Mikroplardan korkma (çünkü kağıdın kirli olduğu düşünülür).
• Dendrofobi: Ağaç korkusu (çünkü kağıt ağaçlardan yapılır, bu bağlantı korkuya yol açabilir).

Papyrofobinin belirtileri nelerdir?

Tamam, şimdi de 'Kağıt fobisi' olan birinin belirtilerine bakalım. Bu tür 'fobiye' sahip kişiler, alışılmadık bir korkuları olduğunu biliyor olabilirler. Ancak, bu korkuya neden olan nesneyle (bu durumda kağıt) karşılaştıklarında, şiddetli fiziksel ve zihinsel belirtiler yaşayabilirler.

Bunlar:

• Baş dönmesi.
• Ağız kuruluğu.
• Yoğun bir korku, panik veya ölüm korkusu hissetmek.
• Mide bulantısı, kusma veya ishal.
• Aşırı terleme (örneğin avuç içi terlemesi).
• Hızlı nefes alma ve kalp atış hızında artış.
• Vücudun titremesi veya sallanması.
• Nefes darlığı veya boğuluyormuş gibi hissetmek.
• Göğüste sıkışma veya ağrı.
• Kontrolü kaybetme korkusu.

Bu belirtiler kişiden kişiye ve korkunun derecesine göre değişebilir.

Papyrofobi nasıl tanınır?

Doktorlar "kağıt korkusu" adı verilen bu durumu nasıl teşhis ediyor? Aslında, Amerikan Psikiyatri Birliği, tanı kılavuzunda (yani "DSM-5" - "Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı") kağıt korkusunu özel bir "fobi" olarak adlandırmıyor.

Ancak, bir psikolog veya diğer nitelikli sağlık uzmanı, belirtilerinizi ve bunların hayatınızı nasıl etkilediğini dikkatlice inceleyerek bu fobiyi teşhis edebilir.

Belirli bir fobiyi teşhis etme kriterleri genellikle şunları içerir:

• Kağıt hakkında düşünürken veya kağıda dokunurken yoğun korku veya endişe hissetmek.
• En az altı ay boyunca kağıttan sürekli korkmak .
• Kağıda dokunduğunuzda, gördüğünüzde veya düşündüğünüzde belirtiler ortaya çıkar.
• Kağıtlara dokunmaktan veya onları görmekten kaçınmak için bilinçli bir çaba göstermek (örneğin, kağıtların bulunduğu yerlerden kaçınmak, işi başkalarına yaptırmak).
• Bu fobi , günlük yaşam aktivitelerinde (iş, sosyal ilişkiler, eğitim gibi) aksamalara veya yaşam kalitesinde düşüşe neden olur.
• Kişi, durumun orantısız ve mantıksız olduğunu anlasa bile, bu korkuyu kontrol edememe durumudur .

Papyrofobi için bir tedavi var mı?

En güzel yanı, ruh sağlığı uzmanlarının kağıt korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için kullanabileceği birçok etkili tedavi yöntemi olmasıdır . Gelin bunlara bir göz atalım.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bir tür psikoterapi olup, konuşma terapisidir. Kağıttan neden korktuğunuzu ve kağıtla ilgili olumsuz düşüncelerinizi anlamanıza yardımcı olur. Terapistiniz bu bilgiyi kullanarak düşüncelerinizi ve tepkilerinizi değiştirir ve korkunuzla başa çıkmanın yollarını öğretir.
• Maruz Bırakma Terapisi: Bu yöntem, psikoterapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi'nin (BDT) bir parçası olarak da kullanılır. Kontrollü ve güvenli bir ortamda, korktuğunuz şeye (kağıda) kademeli olarak maruz kalmayı içerir. Önce kağıt resimlerine bakarsınız, sonra uzaktan bir kağıt parçasına bakarsınız, ardından bir kağıt parçasına dokunursunuz, küçük bir kağıt parçasını elinizde tutarsınız ve sonra üzerine yazarsınız. Buna duyarsızlaştırma da denir. Bu yöntem, çok spesifik fobileri olan kişiler için çok etkilidir .
• Diyalektik Davranış Terapisi (DBT): Bu yaklaşım, fobinizin belirtilerini yönetmenize yardımcı olmak için meditasyon, farkındalık ve gevşeme teknikleri gibi çeşitli beceriler öğretir. Bu becerileri bir terapistle bireysel olarak çalışarak öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu yeni becerileri grup terapi seanslarında da uygulayabilirsiniz.
• Hipnoterapi: Bu tedavi sizi hipnotik, derin bir rahatlama durumuna sokar ve fobinize neden olan gizli anıları veya tetikleyicileri ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Birçok terapist, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için hipnoterapiyi psikoterapiyle birleştirir.
• İlaçlar: Bazı durumlarda, kaygı giderici ilaçlar veya antidepresanlar semptomları geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi bir tedaviye başlamaya çalışırken veya günlük yaşamınızla başa çıkmakta zorlanıyorsanız faydalı olabilir. Ancak bu fobi için uzun vadeli çözüm psikoterapidir. Diğer tedaviler işe yarıyorsa bu ilaçlar gerekli olmayabilir. Sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdırlar.

`Kağıt fobisi` nedeniyle ortaya çıkabilecek komplikasyonlar

Her ne kadar "kağıt fobisi" önemsiz bir korku gibi görünse de, ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

• Panik Ataklar: Kağıda karşı aşırı bir korku panik atağa yol açabilir. Kalp krizi geçirdiğinizi ve öleceğinizi hissedebilirsiniz. Ancak gerçekte olan şey, vücudunuzun fobiye neden olan şeye karşı verdiği yoğun fiziksel tepkidir . Uzun süre panik atak geçirirseniz, panik bozukluğu adı verilen bir duruma yol açabilir.
• Hayata etkisi:Kağıt korkusu, toplumda normal bir hayat sürmeyi, çalışmayı veya okula gitmeyi zorlaştırabilir, hatta imkansız hale getirebilir. Ofiste çalışamamanın, faturaları ödeyememenin veya belgelerle uğraşamamanın ne kadar büyük bir sorun olacağını bir düşünün.
• Diğer psikolojik sorunlar: Kağıda karşı duyduğunuz aşırı korku, evinizden veya güvenli olduğunu düşündüğünüz yerlerden ayrılmaktan korkmanıza neden olabilir. Ayrıca 'Agorafobi' (açık veya kalabalık yerlerden korkma) adı verilen başka bir fobi de geliştirebilirsiniz.
• Sosyal izolasyon ve depresyon: Sevdikleriniz bu korkuyu anlamakta zorlanabilirler. "Bu korku nedir?" diye merak edebilirler. Sonuç olarak, yalnızlık, sosyal izolasyon ve depresyon yaşayabilirsiniz.
• Diğer riskler: Bazı kişiler bu korkuyla başa çıkmak için madde bağımlılığı gibi sağlıksız yollara başvurabilir. En kötü durumlarda intihar düşünceleri bile ortaya çıkabilir.

Bu nedenle, bunu hafife almak doğru olmaz.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Peki, ne zaman doktora veya ruh sağlığı danışmanına görünmelisiniz?

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız mutlaka tıbbi yardım alın:

• Eğer panik atak geçiriyorsanız.
• Günlük yaşamınızı, işinizi, eğitiminizi veya uykunuzu etkileyen sürekli kaygı veya korkunuz varsa.
• Bu korku nedeniyle bazı şeylerden kaçınıyorsanız (örneğin, kağıtla ilgili işlerden kaçınmak gibi).
• Eğer depresyon belirtileriniz (üzüntü, ilgi kaybı, uyku düzeninde değişiklikler gibi) veya madde bağımlılığı sorunlarınız varsa.
• Bu korkunun normal olmadığını ve kontrol edilmesinin zor olduğunu düşünüyorsanız,

Doktora hangi soruları sorabilirsiniz?

Doktorunuza gittiğinizde bu soruları sorabilirsiniz. Bunlar, rahatsızlığınızı anlamanıza ve tedavi hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacaktır:

• Bu fobiye neden sahibim? Bunun belirli bir sebebi var mı?
• Hangi tedavi yöntemi benim için en uygun?
• Maruz bırakma terapisi gibi bir şey denemeli miyim?
• Ne kadar süre tedavi görmem gerekecek?
• İlaçlar bana yardımcı olabilir mi? Yan etkileri nelerdir?
• Bu durumu aileme nasıl açıklayacağım?

Bundan çıkarabileceğimiz mesaj nedir?

Düşünün, para, mektuplar, kitaplar, biletler, fişler... bunların hepsi kağıttan yapılıyor. Dolayısıyla, kağıdı görmeden veya dokunmadan yaşamaya çalışmak pek pratik değil ve sağlıklı da değil. "Papirofobi" veya kağıt korkusu, işinizi ve hayattan zevk alma yeteneğinizi büyük ölçüde etkileyebilir.

Önemli olan yalnız olmadığınızı bilmektir. Bu nadir görülen bir fobi olsa da, eğer bu durumdan muzdaripseniz, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek ruh sağlığı uzmanları vardır.

Bu nedenle, siz veya tanıdığınız biri bu tür bir rahatsızlık yaşıyorsa, utanmadan veya korkmadan tıbbi yardım almak çok önemlidir. Ne kadar erken yardım alırsanız, bu korkunun üstesinden o kadar çabuk gelebilir ve normal, mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz. Unutmayın, yardım istemek zayıflık değil, güçtür!

Papyrofobi , kağıt korkusu, fobi, ruh sağlığı, kaygı, fobi, tedavi