5 Yaşındaki Çocuğunuzun Sağlık Kontrolü: Bilmeniz Gereken Her Şey!

Küçük çocuğunuz şimdi beş yaşında, değil mi? Büyüdükçe sağlığını kontrol etmemiz gerekiyor. Bugün, bu yaşta doktora gittiğinizde, yani 'çocuk sağlığı kontrolü' veya çocuk sağlığı kliniğine gittiğinizde neler olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini konuşacağız. Bu hem sizin hem de çocuğunuz için çok önemli olacak.

Bu doktor randevusu sırasında neler oluyor?

Doktora gittiğinizde, doktor veya oradaki hemşire genellikle bunları yapacaktır. Endişelenecek bir şey yok, bunların hepsi çocuğunuzun iyiliği için yapılıyor.

1. Kilonuzu ve boyunuzu ölçün, vücut kitle indeksinizi (BMI) ve büyüme grafiğinizi inceleyin!

Öncelikle çocuğunuzun kilosunu ve boyunu doğru bir şekilde ölçerler ve bu ölçümleri kullanarak Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplarlar. Ardından, bu ölçümleri özel bir büyüme tablosuna kaydederler. Bunu bir çocuğun büyüme öyküsü gibi düşünün. Doktor bu şekilde çocuğunuzun yaşına göre sağlıklı bir şekilde büyüyüp büyümediğini görür. Bu, herhangi bir eksikliği erken dönemde tespit etmeye yardımcı olur.

2. Tansiyonunuz, görme ve işitme durumunuz nasıl?

Ardından bebeğin tansiyonu kontrol edilir. Bunu koluna takılan bir kayışla yapıldığını görmüş olabilirsiniz. Ayrıca, görme ve işitme kontrolü için özel ekipmanlar kullanılır. Bunlar çok basit testlerdir ve bebeğe herhangi bir rahatsızlık vermezler. Bu yüzden korkmayın, tamam mı?

3. Aklınızdaki sorular, çocuğunuzun alışkanlıkları ve değerli tavsiyeler

Doktor size bebeğiniz hakkında sorular soracak. Bu aşamada aklınıza takılan tüm soruları, endişeleri veya şüpheleri sorabilirsiniz. Hiçbir şeyi saklamayın. Doktor size aşağıdaki konularda değerli tavsiyelerde bulunacaktır:

• Beslenme hakkında: Günde üç ana öğün ve aralarında bir veya iki besleyici ara öğün yemeniz gerektiğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Çocuğunuz seçici bir yiyiciyse, ya da bazen "seçici yiyici" olarak adlandırdığımız türdense, çeşitli besleyici yiyecekler seçmesine izin vermeye devam edin. Çocuğunuzu yeni yiyecekler denemeye teşvik edin. Ama zorlamayın. Bunu yapmak, yemek yemeye daha da isteksiz hale gelmelerine neden olabilir.
• Tuvalet alışkanlıkları: Çocuğunuzun artık tek başına tuvalete gitmeye alışmış olması gerekir. Ancak bazı çocuklar okulda tuvaleti kullanmaktan utanırlar ve bu da kabızlık gibi sorunlara yol açabilir. Yani, günlük dışkılamada zorluk çekebilirler. Bu nedenle, çocuğunuza düzenli olarak tuvalete gitmesini hatırlatın ve nazikçe, "Kendini tutma" diye açıklayın. Çocuğunuzun tuvalet alışkanlıklarıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, mutlaka doktorunuzla görüşün.
• Uykunuz nasıl?Bu yaştaki çocukların genellikle gecede 10 ila 13 saat uyumaları gerekir. Beş yaşına gelindiğinde çoğu çocuk öğlen uykusunu tamamen bırakmış olur. Çocuğunuzun yeterince uyuması için onu biraz daha erken yatırmanız gerekebilir. Uyku, çocuğun beyin gelişimi ve fiziksel sağlığı için çok önemlidir.
• Çocuk Gelişimi ve Büyümesi: Beş yaşına kadar çoğu çocuk bu şeyleri yapabilmelidir. Bakalım çocuğunuz da bunları yapabiliyor mu:
• Bir başkasıyla konuşurken en az üç kez karşılıklı fikir alışverişinde bulunabilme yeteneği.
• En az iki olay içeren kısa bir hikaye anlatabilme yeteneği.
• Bir kitap veya öykü okuduktan sonra, onunla ilgili basit soruları yanıtlayabilmelisiniz.
• Oyun sırasında kurallara uyma ve sırayla oynama becerisi.
• Evdeki küçük, basit işlere yardımcı olabilmek.
• En azından ona kadar sayabilmelisin.
• Bazı harfleri ve rakamları tanıma yeteneği.
• İsimlerinin en az birkaç harfini yazabilmek.
• Deve zıplaması, yani tek ayak üzerinde zıplayabilmek.
• Bir giysiye belirli tipte düğmeleri kendiliğinden takabilme yeteneği.

Bu çok önemli: Eğer çocuğunuz bu gelişimsel dönüm noktalarından birini veya birkaçını geçmediyse ya da eskiden sahip olduğu bazı becerileri kaybettiğini düşünüyorsanız, mutlaka vakit kaybetmeden doktorunuzla konuşun. Ne kadar erken öğrenirseniz o kadar iyi.

4. Giysiler çıkarılarak yapılan tam fiziksel muayene

Ayrılmadan önce, çocuğunuzun kıyafetleri çıkarılacak (sadece iç çamaşırı kalacak) ve kapsamlı bir fiziksel muayeneden geçirilecektir. Bu muayene, stetoskopla kalp ve akciğerlerin dinlenmesini, çocuğun motor becerilerinin (yani yürüme, koşma ve zıplama şeklinin) gözlemlenmesini ve dil becerilerini değerlendirmek için çocukla konuşulmasını (yani konuşma ve kelimeleri telaffuz etme şeklinin) içerecektir. Bu süre zarfında doktor, çocuğun tüm vücudunu muayene edecektir.

5. Temel aşıların güncellenmesi

Aşılar, çocukları kızamık, kabakulak ve kızamıkçık gibi ciddi çocukluk hastalıklarından koruyan çok önemli bir şeydir. Bu nedenle, çocuğunuza aşılarını zamanında yaptırmak çok önemlidir. Aşı takvimleri farklı sağlık merkezlerinde biraz değişiklik gösterebilir, bu nedenle çocuğunuzun bir sonraki hangi aşıya ihtiyacı olduğunu ve ne zaman yapılacağını tam olarak öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

6. Gerekirse birkaç test daha.

Doktorunuz anemi, kurşun zehirlenmesi ve tüberküloz gibi durumları kontrol etmek için kan testleri veya diğer testler isteyebilir. Bunlar çocuğunuzun sağlığını daha da doğrulamak için yapılır.

6 yaşına gelene kadar bunları aklınızda tutun.

Tamam, diyelim ki çocuğunuzun beş yaş kontrolü bitti. Bir sonraki kontrolüne, yani 6 yaşındaki sağlık muayenesine kadar bu hususları aklınızda tutmanızda fayda var.

Yiyecek ve içecek konusunda biraz daha dikkatli olalım.

Çocuğunuzu dengeli bir beslenme düzeniyle beslemeye devam edin. Bu düzen şunları içermelidir:

• Yağsız protein; yani balık, tavuk, yumurta ve mercimek gibi şeyler.
• Tam tahıllar; kepekli pirinç, buğday unu ve yulaf gibi şeyler.
• Taze Meyveler - Her renkten çeşitli meyvelerden günde bir porsiyon.
• Taze Sebzeler - Yeşil sebzeler ve çeşitli renklerdeki sebzeler.
• Az yağlı süt ürünleri - yoğurt ve yağsız süt gibi şeyler.

Ve bunları unutmayın:

• Bu yaştaki çocukların günde iki buçuk su bardağı (yaklaşık 600 mililitre) az yağlı süt, takviyeli soya sütü veya diğer az yağlı süt ürünleri tüketmesi gerekir.
• Eğer %100 meyve suyu veriyorsanız, günde 120-180 ml'den fazla vermeyin. Meyvenin tamamını vermek en iyisidir.
• Çocuğunuza şeker, tuz ve yağ oranı yüksek yiyecekler vermekten mümkün olduğunca kaçının. Şekerli içecekler, karamel, çikolata ve yapay aromalı yiyecekler çocuğunuz için iyi değildir.
• Mümkün olduğunca, ailece birlikte yemek yemeye çalışın. Yemek sırasında televizyonu kapatın ve telefonunuzu ve diğer elektronik cihazlarınızı bir kenara bırakın. Bu, yemeğinizin tadını çıkarmanıza ve ailenizle sohbet etmenize olanak tanıyacaktır.

Günlük rutinler ve çocuk bakımı

• Çocuğunuza her gün bol bol fiziksel aktivite ve serbest oyun zamanı tanıyın. Koşmak ve oynamak çocuğunuzun bedeni ve zihni için iyidir. Ailecek aktif olun. Akşamları kısa bir yürüyüşe çıkmak, oyun parkına gitmek gibi şeyler yapın.
• Ekran süresini (yani televizyon, akıllı telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçirilen süreyi) günde bir saatle sınırlayın. Bu bir saat, kaliteli çocuk programları için ayrılmalıdır. Mümkünse, programı çocuğunuzla birlikte izleyin. Televizyonu ve benzeri cihazları çocuğunuzun yatak odasında bulundurmayın.
• Çocuğunuza günde iki kez, bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu kullanarak dişlerini fırçalamayı öğretin. Diş hekiminin önerdiği şekilde düzenli diş kontrollerine götürün. Diş çürümesini önlemek için doktorunuz veya diş hekiminiz, çocuğunuzun dişlerine yılda iki ila dört kez florür verniği adı verilen özel bir kaplama uygulayabilir.
• Bu maddeler çocuğunuzun anaokuluna/okul öncesi eğitime hazırlanmasına yardımcı olacaktır:
• Birlikte sayıları saymayı ve ABC şarkısını söylemeyi deneyin.
• Çocuğunuzu resim çizmeye, boyamaya, harfleri tanımaya ve basit harfler yazmaya teşvik edin.
• Yemekler, atıştırmalıklar, oyun zamanı, okuma zamanı, uyku zamanı, sabah kalkma ve gece yatma gibi şeyler için tutarlı bir rutin oluşturun. Bu, çocuğunuzun gününü planlamaya alışmasına yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuza tuvalete gitmek, ellerini yıkamak, dişlerini fırçalamak ve giyinmek gibi kendi başına yapabileceği bazı sorumluluklar verin. Gerektiğinde hatırlatmalar yapın ve yardımcı olun.
• Çocuğunuza ev adresinizi ve sizin veya babasının telefon numarasını hatırlamayı öğretin.
• Çocuğunuza her gece yatmadan önce veya günün diğer saatlerinde kitap okuyun. Bu, çocuğunuzun dil becerilerini ve hayal gücünü geliştirecektir.

Güvenlik en önemli şeydir!

Ebeveynler olarak, çocuklarımızı tehlikelerden korumak en büyük sorumluluğumuzdur.

• Çocuğunuza yolun doğru şekilde nasıl geçileceğini öğretin (her iki yöne de bakarak, trafiği dinleyerek). Ancak yaklaşık 10 yaşına gelene kadar sizinle birlikte yolun karşısına geçmelidirler. Asla yalnız başlarına yolun karşısına geçmelerine izin vermeyin.
• Çocuğunuzun bisiklet (hatta denge tekerlekli bisiklet) veya scooter kullanırken mutlaka kask takmasını sağlayın . Yol üzerinde sürmelerine izin vermeyin, sadece güvenli bir yerde sürmelerine izin verin.
• Oyun alanının düşme tehlikesi oluşturmayacak şekilde yumuşak bir yüzeye (örneğin çim, kum, kauçuk paspas) sahip olduğundan emin olun.
• Çocuğunuz su kenarında (göl, nehir, okyanus, yüzme havuzu) olduğunda her zaman yakından takip edin. Bir saniye bile olsa gözetimsiz bırakmayın. Mümkünse, çocuğunuzu bir yüzme kursuna kaydettirmeniz iyi bir fikirdir.
• Çocuğunuz dışarıda oynamaya çıkmadan en az 15 dakika önce güneş kremi (SPF 30 veya üzeri) sürün. Bu, cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olur. İki saatte bir tekrar uygulayın.
• Çocuğunuzu pasif içicilikten tamamen koruyun. Pasif içicilik çocuklarda kalp ve akciğer hastalıkları riskini büyük ölçüde artırır. Benzer şekilde, elektronik sigaralardan çıkan duman da zararlıdır.
• Çocuğunuz 150 santimetre boyuna ulaşana kadar onu arabanın arka koltuğunda, yükseltici koltukta oturtun. Çocuklar genellikle 8 ile 12 yaşları arasında bu boya ulaşırlar.
• Çocuğunuza acil bir durumda ne yapması gerektiğini, acil durum numarasını nasıl arayacağını (örneğin, Sri Lanka'da 119 ) öğretin.
• Evde ateşli silah bulundurmayarak çocuğunuzu silah yaralanmalarından koruyun. (Bu durum Sri Lanka'da daha az yaygın olsa da, farkında olmak önemlidir.) Eğer bir silahınız varsa, çocukların asla açamayacağı güvenli bir yerde kilitli tutun. Mermileri ayrı bir yerde kilitli tutun. Anahtarları asla çocukların ulaşabileceği yerlerde bırakmayın.
• Uygun dokunuşÇocuğunuzla bu konuda konuşun. Bu, çocuğunuza birisi ona dokunursa size söylemesini ve ona dokunmamasını öğretmek anlamına gelir. Sevgi dolu bir şekilde, vücudun bazı bölgelerinin çok özel olduğunu ve ebeveynler dışında (tıbbi muayene gibi özel durumlar hariç) kimsenin onlara bakmaması veya dokunmaması gerektiğini açıklayın. Birisi özel bölgelerine bakmak veya dokunmak isterse, ya da başkasının özel bölgelerine bakmak veya dokunmak isterse, ya da sizden bir sır saklamak isterse, çocuğunuza hemen size söylemesini söyleyin.
• Yaşam koşullarınızla ilgili endişeleriniz varsa, örneğin çocuğunuza bakmak için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri (örneğin yeterli yiyecek , güvenli bir barınma yeri ) alamıyorsanız veya sağlık sigortası hakkında sorularınız varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuz size topluluk kaynakları hakkında bilgi verebilir ve gerekirse sizi bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir.

Hatırlanması gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

Tamam, konuştuğumuz konulardan anladığım kadarıyla, beş yaşındaki çocuğunuzun sağlığına nasıl dikkat etmeniz gerektiği konusunda iyi bir fikriniz var. Bu gibi tıbbi kontrolleri hiçbir sebeple atlamayın. Çocuğunuzun gelişimine, beslenmesine, uykusuna, günlük alışkanlıklarına ve güvenliğine her zaman dikkat edin. Herhangi bir sorunuz veya en ufak bir şüpheniz varsa, doktora sormaktan veya ertelemekten çekinmeyin. Çocuğunuzun sağlıklı, mutlu ve neşeli bir şekilde büyümesini görmek sizin ve bizim tek umudumuz!

Çocuk sağlığı, beş yaşındaki çocuk, tıbbi muayene, Çocuk Sağlığı Kontrolü, çocuk gelişimi, beslenme, aşılar, çocuk güvenliği