Kolesterol raporunuzdaki (Kolesterol/Lipid Profili) rakamları nasıl anlayabilirsiniz?

Doktorunuz size kan testi yaptırmanızı ve kolesterolünüzü kontrol ettirmenizi de söyledi mi? O raporu aldığınızda, her birinin önündeki rakamlar sizi şaşırttı mı? LDL, HDL, trigliseritler... Bunların ne olduğunu, bu rakamların gerçekte ne anlama geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Korkmayın, bugün bunu bir arkadaşınıza anlatıyormuş gibi basitçe ele alacağız. Bunu anlamak, sağlığınızla ilgili kararlar vermenizde size büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Öncelikle, bu lipid profilinin ne olduğuna bakalım.

Kolesterolünüzü kontrol etmek için yaptırdığınız kan testi, tıbbi olarak "Lipid Profili" olarak adlandırılır. Lipid basitçe yağ anlamına gelir. Bu test, kanınızdaki çeşitli yağ türleri hakkında bilgi verir. Bu değerleri bilmek çok önemlidir, çünkü gelecekte kalp hastalığı ve felç gibi hastalıklara yakalanma riskiniz hakkında size fikir verebilir.

Gelin, "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL hakkında bilgi edinelim.

Sıklıkla "LDL" kolesterolünden bahsedildiğini duyarız. Aslında vücudumuzun hücre yapımı, hormon ve vitamin üretimi için belirli bir miktarda "LDL"ye ihtiyacı vardır. Bu, karaciğerimiz tarafından üretilir.

Sorun, çok fazla LDL olduğunda başlar. Daha sonra bu fazla LDL, kan damarlarınızın duvarlarında birikmeye başlar. Tıpkı su borusunda biriken kir gibi. Zamanla, bu birikim (plak), kan damarlarınızın daralmasına ve tıkanmasına neden olarak kalp krizi ve felç gibi ciddi durumlara yol açabilir. Bu yüzden LDL'ye "kötü" kolesterol denir. Dolayısıyla LDL seviyeniz ne kadar düşükse, riskiniz de o kadar düşüktür.

• LDL seviyeniz çok yüksekse (190 mg/dL'nin üzerinde): Bu çok yüksek bir seviyedir. Bu durumda doktorunuz genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle (diyet, egzersiz) birlikte statin ilacı kullanmanızı önerecektir.
• LDL seviyeniz 190 mg/dL'nin altında olsa bile: Doktorunuz, diğer risk faktörlerinizi (diyabet ve yüksek tansiyon gibi) dikkate alarak LDL seviyenizi daha da düşürmeye karar verebilir.
• Çok düşük LDL seviyeleri (40 mg/dL'den fazla): Bu çok nadirdir. Ancak anormal derecede düşük LDL seviyeleri de iyi değildir. Depresyona, anksiyeteye ve bazen de hemorajik inme riskine yol açabilir.

"İyi" kolesterol olarak da bilinen HDL'nin önemi

Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) bizim dostumuz gibidir. HDL değeri ne kadar yüksekse, kalp hastalığı riski de o kadar düşüktür. Bunun nedeni, HDL'nin kan damarlarında birikmek üzere olan "kötü" LDL kolesterolü yakalayıp karaciğere geri götürmesidir. Bu, bir sokağı süpürüp temizlemeye benzer.

Egzersiz ve bazı statin türleri HDL seviyelerini hafifçe artırabilir.

• İyi bir HDL seviyesi nedir?: Erkeklerde 40 mg/dL'nin , kadınlarda ise 50 mg/dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıklı kabul edilir.
• Çok yüksek HDL seviyeleri (100 mg/dL'nin üzerinde): Genel olarak yüksek HDL seviyelerine sahip olmanın iyi olduğu düşünülse de, son araştırmalar nadir durumlarda anormal derecede yüksek HDL seviyelerinin kalp hastalığı riskinde artışla ilişkili olabileceğini ortaya koymuştur. Bu nedenle her şeyin dengede kalması önemlidir.

Trigliseritler nelerdir?

Trigliseritler kolesterol türü değildir, ancak kanımızdaki başka bir yağ türüdür. Yediğimiz yiyeceklerdeki, özellikle şeker, un ve alkolden gelen fazla kaloriler vücut tarafından trigliseritlere dönüştürülür ve yağ hücrelerinde depolanır.

Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp hastalığı riskinin artmasıyla doğrudan bağlantılıdır. Genellikle, yüksek trigliserit seviyesine sahip kişilerde "iyi" HDL düşük, "kötü" LDL ise yüksektir. Bu kombinasyon çok tehlikelidir.

Yüksek trigliserit seviyelerinin nedenleri:

• Fiziksel egzersizden yoksun, tembel bir yaşam tarzı.
• Şeker, rafine karbonhidratlar (ekmek, pirinç, makarna gibi) ve doymuş yağlar açısından zengin bir beslenme düzeni izlemek.
• Aşırı alkol tüketimi.
• Kontrol altına alınmamış diyabet, böbrek hastalığı, tiroid problemleri.
• Obezite.
• Bazı ilaçlar (örneğin, meme kanseri ilaçları, HIV ilaçları).
• Bazı kişiler ailelerinden gelen genetik faktörlerden de etkilenebilirler.

Trigliserit seviyeniz 150 mg/dL'nin üzerindeyse, doktorunuz muhtemelen düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, kilo verme ve alkol tüketimini sınırlama gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir. Ayrıca ilaç da reçete edebilir.

Sağlıklı kolesterol seviyeleri nelerdir?

Bu tablo, raporunuzdaki sayıları normal sağlıklı seviyelerle karşılaştırmanıza yardımcı olacaktır. Sri Lanka raporlarında bu değerler, tıpkı Amerika Birleşik Devletleri'nde olduğu gibi mg/dL (miligram/desilitre) cinsinden ölçülmektedir.

Doktorunuza sormanız gereken önemli sorular

Kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu öğrendiğinizde, doktorunuza şu soruları sormayı unutmayın.

1. Yüksek kolesterolün tehlikeleri nelerdir? Başka hastalıklara yol açabilir mi?

2. Yüksek kolesterolümün sebebi ne olabilir? Bu kalıtsal mı?

3. Kolesterolü düşürmek için yaşam tarzımda ve evde neler yapabilirim?

4. Gerçekten ilaç kullanmam gerekiyor mu? Alternatif tedavi yöntemleri yok mu?

5. Eğer ilaç kullanmanız gerekiyorsa, ilaç nasıl etki eder?

6. Bu ilacı ne kadar süreyle kullanmam gerekecek? Yan etkileri nelerdir?

7. Egzersiz yaparak kolesterolümü nasıl düşürebilirim?

8. Beslenme düzenimi nasıl değiştirmeliyim? Neler iyi, neler kötü?

9. Kolesterolümü bir sonraki ne zaman kontrol ettirmeliyim?