Siz de bu korkunç baş ağrılarını (migren) çekiyor musunuz? Gelin, tam olarak ne olduğunu birlikte bulalım!

Bugün birçok insanı rahatsız eden, bazen tüm gün süren şiddetli bir baş ağrısından bahsedeceğiz. Buna migren diyoruz. Eğer bunu yaşadıysanız veya ailenizden birinde bu durum varsa, bu makale sizin için çok önemli olacaktır. Migrenin ne olduğunu, neden ortaya çıktığını ve ondan kurtulmak için başka neler yapılabileceğini görelim.

Bu migren nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, migren sıradan bir baş ağrısı değildir. Daha karmaşık bir durumdur . Başta zonklayan, şiddetli bir ağrı ile karakterizedir. Çoğu zaman ağrı başın bir tarafında hissedilir, ancak bazen her iki tarafı da etkileyebilir.

Ayrıca, migren sadece baş ağrısıyla sınırlı değildir. Birçok başka belirti de migrene eşlik edebilir.

• Başınız dönebilir .
• Midenizde bulantı hissi olabilir ve kusacak gibi hissedebilirsiniz.
• Parlak ışıklara, yüksek seslere ve bazı kokulara karşı çok hassas olabilirsiniz. Bu, en ufak bir ışığa veya sese bile tahammül edemeyeceğiniz anlamına gelir.

Migren atakları geçiren bazı çocuklar ve gençler, o kadar zor zamanlar geçirirler ki okula gidemezler, oyun oynayamazlar veya ödevlerini yapamazlar. Ağrı geçene kadar başka hiçbir şey yapmak istemezler. Sanki bütün gün boşa gitmiş gibi hissederler.

Doktorlar, migrenin gelişiminde genetik bir etkinin olduğuna inanıyor. Bu, anneniz veya babanızda migren varsa, sizde de migren gelişme olasılığının biraz daha yüksek olduğu anlamına geliyor.

Migrenin nedenleri nelerdir?

Migrenin kesin nedeni henüz bilinmiyor , ancak bilim insanları bunun beynimizdeki nöron adı verilen bazı sinir hücrelerinin arızalanması ve yanlış sinyaller göndermesi sonucu ortaya çıktığına inanıyor. Bu durum, ağrımızı kontrol eden sinir sistemini etkileyebilir.

Sebebi ne olursa olsun, doktorlar migren hastalarının belirli tetikleyicilere sahip olduğu konusunda hemfikir. Bu tetikleyiciler herkes için aynı değildir ve kişiden kişiye değişebilir.

Migreni Tetikleyen Yaygın Faktörler

İşte migreninizi kötüleştirebilecek bazı şeyler:

• Stres: Sınav yaklaştığında veya iş yükü çok fazla olduğunda ortaya çıkan stres.
• Hormon düzeylerindeki değişiklikler: Özellikle kadınlarda, adet görme veya doğum kontrol hapı kullanımı nedeniyle hormonal değişiklikler meydana geldiğinde.
• Öğün atlamak: Doğru zamanda yemek yememek.
• Susuzluk: Yeterince su içmemek.
• Kafein kullanımı: Bir anda çok fazla kafeinli içecek (kahve, çay, bazı çikolatalar) tüketmek veya günlük kafein tüketimini aniden azaltmak.
• Bazı yiyecekler: Alkol, peynir, limon gibi turunçgiller, pizza, çikolata ve dondurma bazı kişilerde tetikleyici olabilir. Bunlar herkesi etkilemez, ancak bazılarını etkiler.
• Uyku düzeninde ani değişiklikler: Yatma ve uyanma saatlerinde ani değişiklikler.
• Sigara içmek.
• Hava değişimleri: Örneğin, havanın aniden soğuması veya ısınması gibi.

Düşünün ki, bir sınavınız var ve düzgün uyuyamıyorsunuz, yemek yemiyorsunuz ve su içmiyorsunuz... O zaman migren geçirme olasılığınız daha yüksek olur, değil mi?

Migren oluştuğunda neler olur?

Herkesin migreni aynı şekilde başlamaz. Bazı çocuklar ve gençler migrenden önce bir önsezi yaşarlar. Yani, baş ağrısından birkaç saat, hatta günler önce "Bugün kendimi iyi hissetmiyorum", "Garip hissediyorum" gibi şeyler söyleyebilirler. Bazıları belirli yiyeceklere aşırı istek duyabilir, su içme ihtiyacı artabilir veya sadece sinirli, yorgun hissedebilir ya da aniden bir enerji patlaması yaşayabilir.

"Aura" nedir?

Bazı kişiler migrenden önce "aura" adı verilen bir belirti yaşarlar. Bu, nörolojik bir bozukluğun belirtisidir. Baş ağrısından kısa bir süre önce başlayabilir ve bir saate kadar sürebilir. Bu aura herkes için aynı değildir. Ancak sıklıkla görmeyi etkiler . Örneğin:

• Görüş bulanıklaşabilir .
• Gözlerinizin önünde renkli toplar, noktalar, çizgiler ve parlak ışıklar görebilirsiniz.
• Bazı kişiler özel bir koku fark edebilir.
• Yüzün bir kısmı uyuşmuş hissedilebilir.

Baş ağrısı başladığında...

Baş ağrısı başladıktan sonra, migren hastaları ışığa, kokulara ve sese karşı hassas hale gelirler ve bu da ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Bazen, normal aktivitelerine devam etmeye çalıştıklarında mide bulantısı ve kusma yaşayabilirler. Ağrı genellikle başın bir tarafında başlar, ancak her iki tarafa da yayılabilir. Herhangi bir fiziksel aktivite ağrıyı daha da kötüleştirebilir .

Migrenlerin çoğu 30 dakika ile birkaç saat arasında sürer. Ancak bazıları iki veya üç gün sürebilir. Düşünsenize!

Migren nasıl anlaşılır?

Bu belirtilere sahipseniz, en iyi çözüm bir doktora görünmektir . Doktor, belirtilerinizin nedenini bulmak için size birçok soru soracaktır. Özellikle nörolojik muayene olmak üzere sizi muayene edecektir.

Bazen doktorunuz size bir "baş ağrısı günlüğü" verecektir.Bir günlük tutun. Bu, migren tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu bilgiler, doktorunuzun sizin için en uygun tedaviyi belirlemesine yardımcı olacaktır. Bu günlüğe, baş ağrınızın gününü ve saatini, ne kadar sürdüğünü, ne tür bir ağrı olduğunu, o gün ne yediğinizi ve ne yaptığınızı vb. yazacaksınız.

Bazen doktorunuz, migreninize neden olabilecek başka ciddi rahatsızlıkların olmadığından emin olmak için kan testleri veya bilgisayarlı tomografi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) gibi beyin görüntüleme testleri isteyebilir. Bunlardan korkmayın, bunlar sizin güvenliğiniz için yapılır.

Migrenin tedavi yöntemleri nelerdir?

Migren belirtileri ve tetikleyicileri kişiden kişiye değişir. Tedavi, migreninizin şiddetine, sıklığına ve ona eşlik eden diğer belirtilere bağlıdır.

Evde yapabileceğiniz şeyler

Genellikle migren atağı başladığında, serin, karanlık ve sessiz bir odada uzanmak büyük rahatlama sağlar; çünkü ışık ve gürültü gibi şeyler ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Doktor tarafından reçete edilen ilaç

Doktorunuz ağrı kesici veya bulantı ve kusmaya yardımcı ilaçlar reçete edebilir. Bazı çocuklara ve gençlere migrenin sıklığını ve şiddetini azaltmak için günlük olarak alınacak önleyici ilaçlar veya migren başladığında alınacak ilaçlar da verilebilir. Bu ilaçları doktorunuzun size söylediği şekilde ve doğru zamanda almak önemlidir.

Diğer tedaviler

Bazı doktorlar migren hastalarına "(Biyofeedback)" adı verilen bir teknik öğretiyor. Bu teknik, hastaların rahatlamak ve belirli vücut fonksiyonlarını (kalp atış hızı ve kas gerginliği gibi) kontrol etmek için beyinlerini nasıl kullanacaklarını öğrenmelerine yardımcı oluyor. Bunlar stres ve ağrıya neden olan şeylerdir. Migren yavaş yavaş başladığında, bazı kişiler bu tekniği kullanarak sakin kalabilir ve ağrının kötüleşmesini önleyebilir.

Ayrıca, akupunktur veya bazı bitkisel ilaçlar gibi ilaç dışı tedavilerin de bazı migren hastalarına yardımcı olabileceği belirtilmektedir.

Ancak unutmayın! Bu tür şeyleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız . Bitkisel ilaçlar, özellikle doğal içerikli olanlar, şu anda kullandığınız geleneksel ilaçlarla etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir.

Migren önlenebilir mi?

Tüm migrenler önlenemez, ancak migren tetikleyicilerinizi belirlemek ve bunlardan kaçınmak büyük fayda sağlayabilir.

• Çocuğunuza migreni tetikleyebilecek aktivitelerden (örneğin, bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmekten) uzak durmasını söyleyin.
• Eğer bazı yiyecekler tetikleyiciyse, bu yiyecekleri tüketmemelerine yardımcı olun.
• Bazı kişiler kafein alımını azaltarak ve gün boyunca bol su içerek migreni önleyebilirler.

Çocuğunuzun özellikle stresli zamanlarda ödevlerini önceden planlamasına yardımcı olun. Bu, aniden daha fazla iş yapmak zorunda kaldıklarında bunalmış hissetmelerini önleyecektir. Düzenli egzersiz de stresi azaltmaya ve daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir .

Unutmayın ki, siz ve çocuğunuz migreni ne kadar iyi anlarsanız, onunla başa çıkmaya o kadar iyi hazırlanmış olursunuz .

Akılda tutulması gereken en önemli noktalar (Özet Mesaj)

Yani, artık migrenin sıradan bir baş ağrısı olmadığını anladınız. Birçok insan için karmaşık ve rahatsız edici bir durumdur.

• Eğer migreniniz varsa, yalnız değilsiniz . Birçok insan bu rahatsızlıktan muzdarip.
• Doğru teşhis ve tedavi almak çok önemlidir, bu nedenle mutlaka tıbbi yardım alın.
• Baş ağrınızı tetikleyen faktörleri belirleyin ve bunlardan kaçınmaya çalışın. Baş ağrısı günlüğü tutmak bu konuda yardımcı olabilir.
• Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları talimatlara uygun olarak kullanın. Ayrıca, basit yaşam tarzı değişiklikleri (yeterince uyumak, zamanında yemek yemek, su içmek, egzersiz yapmak) büyük fark yaratabilir.

Endişelenmeyin! Migrenle yaşamak zor olabilir, ancak doğru şekilde yönetirseniz normal bir hayat sürebilirsiniz. Size yardımcı olabilecek doktorlar var.

Umarız bu bilgiler size yardımcı olmuştur. Başka sorularınız varsa, doktorunuza sormaktan çekinmeyin. Sağlıklı kalın!

Migren , Baş Ağrısı, Nöropati, Tetikleyiciler, Aura, Migren Tedavisi, Migren Önleme