8-12 aylık bebeğinizin uykusu konusunda endişeli misiniz? Cevabı burada bulabilirsiniz (Bebek Uykusu ve Ani Bebek Ölümü Sendromu Önleme)

Sekiz ila on iki aylık minik yavrunuzun uykusuyla ilgili birçok sorusu var, değil mi? Bazen bütün gece ağlayıp uyuyamayabilir. Ya da gündüzleri hiç uyuyamayabilir. Bunlar bu yaştaki bebeklerin birçok ebeveyni için yaygın deneyimlerdir. Bu nedenle bugün, bu dönemde bebeklerin uykusunda meydana gelebilecek değişikliklerden, bunların nedenlerinden ve en önemlisi, minik yavrunuzun güvenli bir şekilde uyumasını nasıl sağlayacağınızdan bahsedelim.

8-12 aylık bebekler uyku sırasında bu sorunları yaşayabilir mi? (Ayrılık Kaygısı)

Bebeğiniz yılın ikinci yarısında, yani bu aylarda, gecenin bir yarısı aniden uyanıp ağlamaya başlıyor mu? Siz veya babası odaya girdiğinde sakinleşiyor ve bir süre sonra tekrar sakinleşiyor mu? Bu durum genellikle ayrılık kaygısı adı verilen bir rahatsızlıktan kaynaklanır. Düşünün, bu, bu yaştaki bebekler için normal bir gelişim evresidir. Anne ve babaları yanlarında olmadığında, onları terk ettiklerini anlarlar. Bu yüzden biraz korkarlar ve endişelenirler.

"Acaba anne babam nereye gitti?" diye düşünüyor olmalılar, değil mi? Basitçe söylemek gerekirse, ayrılık kaygısı tam olarak budur.

Peki, bebeğiniz gece ağlayarak uyanırsa endişelenmeli misiniz? Öncelikle, bebeğinize tekrar uykuya dalması için biraz zaman verin. Sabırlı olun. Bazen tekrar uykuya dalacaklardır. Aksi takdirde, bebeğinizin yanına gidip, onu beşiğinden çıkarmadan , başını nazikçe okşayarak, "Anne/Baba burada bebeğim, korkma" diyebilirsiniz. Sizin orada olduğunuzu hissettiklerinde rahatlayacaklardır. Onları odada taşımayın veya onlarla oynamayın. Bu şekilde, gece uyandıklarında oynayabileceklerini düşüneceklerdir.

Bebeğim günde ne kadar uyumalı?

Bu yaşta, yani 8 ila 12 ay arasında, bir bebeğin günde 12 ila 16 saat uyuması gerekir. Bu süreye gece ve gündüz uykusu dahildir. Ortalama olarak, geceleri bir seferde yaklaşık 9 ila 12 saat uyumaları gerekir.

Gündüz uykusuna gelince, bu yaştaki bebekler genellikle günde yaklaşık iki kez uyurlar. Bazı bebekler 30 dakika kadar kısa süre uyuyabilirken, bazıları ise 2 saate kadar uyuyabilir. Bu durum bebekten bebeğe değişir. Bu nedenle, bebeğiniz sağlıklı ve mutlu olduğu sürece biraz daha fazla veya daha az uyuması sorun teşkil etmez. Ancak, sürekli olarak uyku eksikliği hissediyorsa, tıbbi yardım almak iyi bir fikirdir.

Bebekler nasıl güvenli bir şekilde uyumalıdır? (Ani Bebek Ölümü Sendromu Önleme)

Bugünkü hikayemizin en önemli kısmı bu. Bebeklerin ne kadar uyudukları, nasıl uyudukları ve uyudukları ortam çok önemli. Çünkü bu, güvenliklerini doğrudan etkiliyor. Özellikle de son zamanlarda duyduğumuz ani bebek ölümü sendromu (SIDS) açısından.Bebeği bu tehlikeli durumdan kurtarmak için bu hususlara dikkat etmek şarttır.

Oda paylaşımı mı, yoksa yatak paylaşımı mı daha doğru?

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeğin birinci doğum gününe kadar veya en az 6 aylık olana kadar aynı odayı paylaşmasını önermektedir. Ancak, aynı yatakta yatmanın önerilmediğini de vurgulamaktadırlar.

Oda paylaşımı, kendi yatak odanızda, yatağınızın yanında, beşik, portatif beşik, oyun parkı veya bebek yatağı gibi bir ortamda uyumak anlamına gelir. Bu, bebeğinizi gece beslemeyi, rahatlatmayı ve kontrol etmeyi kolaylaştırır. Bu, özellikle ani bebek ölümü sendromu riskinin en yüksek olduğu ilk 6-12 ay boyunca önemlidir.

Ancak bebeğinizi sizinle aynı yatakta uyutmak (yatak paylaşımı) hiç de güvenli değil . Bunu yaparsanız, ani bebek ölümü sendromu ( SIDS ) ve diğer uykuyla ilgili kazaların riski çok daha yüksektir. Düşünün, uykuya daldığınızda kollarınızdan veya bacaklarınızdan biri bebeğinizin üzerine düşebilir veya bebek kullandığınız battaniye veya yastıkta boğulabilir. Bu yüzden bu konuda çok dikkatli olun.

Bebeğinizin güvenli bir şekilde uyuyabilmesi için bu hususları mutlaka hatırlayın!

İşte bebeğinizin güvenli bir şekilde uyumasını sağlamak için uymanız gereken bazı şeyler. Doğru yapıldığında, bebeğinizi ani bebek ölümü sendromu gibi tehlikelerden korumada önemli bir yol kat edebilirsiniz.

• Bebeğinizi her zaman sırt üstü yatırın. Bebeğinizi asla yüz üstü veya yan yatırmayın. Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) 1992'de bu öneriyi yapmasından bu yana ani bebek ölümü sendromundan (SIDS) kaynaklanan ölüm sayısı önemli ölçüde azaldı. Bebeğiniz dönebiliyorsa (yüz üstü pozisyondan sırt üstü pozisyona, sırt üstü pozisyondan yüz üstü pozisyona), istediğiniz pozisyonda uyuyabilirsiniz. Ancak, bebeğinizi uyuturken her zaman sırt üstü yatırın .

• Bebeğinizin uyuduğu yatağın yüzeyi sert ve düz olmalıdır. Yatağın çok yumuşak değil, sert olması gerekir. Ayrıca düz olmalıdır. Yatak örtüsünü yatağın üzerine sıkıca ve kırışık olmayacak şekilde serin.

• Bebeğin beşiğine veya uyku alanına başka hiçbir şey koymayın. Beşiğe veya uyku alanına yumuşak oyuncaklar, yastıklar, battaniyeler (açılmış halde), yorganlar, battaniye örtüleri, koyun postları veya beşik koruyucu minderler koymayın. Bunlar boğulmaya veya sıkışmaya neden olabilir.

• Bebeğin aşırı ısınmasına izin vermeyin.Bebeğinizi oda sıcaklığına göre giydirin. Aşırı giydirmeyin veya sıkıca sarmayın. Uyurken başını örtmeyin. Terleyip terlemediğini veya sıcak basıp basmadığını kontrol edin. Bunlar aşırı ısınma belirtileridir. Aşırı ısınma ayrıca ani bebek ölümü sendromu riskini de artırır.

• Bebeğinizi sigara içenlerden uzak tutun. Pasif içicilik ani bebek ölümü sendromu riskini büyük ölçüde artırır. Bebeğinizin bulunduğu hiçbir yerde, özellikle yatak odasında sigara içmemeniz en iyisidir.

• Bebeğinize yatmadan önce emzik verin. Ama zorlamayın. Bebeğiniz uyuduktan sonra emzik ağzından düşerse, tekrar takmanıza gerek yok. Emziriyorsanız, emzik vermeden önce emzirmenin iyice oturmasını bekleyin. Emzik kullanımının ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmaya yardımcı olduğu da bulunmuştur.

• Diğer tehlikelere de dikkat edin. Bebeğinizin boynuna dolanabilecek kordonları, kayışları veya kurdeleleri, ayrıca keskin kenarları veya köşeleri olan her şeyi uzak tutun. Bebeğiniz beşiğinde otururken veya ayakta dururken, bebeğinizin ulaşabileceği yerlere bakın. Asılı oyuncaklar (mobil), duvar süsleri, resimler, pencere perdeleri ve pencere panjurlarının kordonları, bebeğinizin ulaşabileceği yerlerde tehlike oluşturabilir.

• Bebeğinizin uyuması için özel olarak tasarlanmamış ürünlerde uyumasına izin vermeyin. Örneğin, oturmak için tasarlanmış cihazlar (örneğin araba koltuğu), emzirmeye yardımcı olmak için kullanılan yastıklar (örneğin emzirme yastığı) ve uzanma koltukları (örneğin Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) bebeğinizin uyuması için uygun yerler değildir. Bu tür ürünlerde uyumak bebeğinizin başının öne doğru eğilmesine ve nefes almasının zorlaşmasına neden olabilir.

• Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) riskini azalttığını iddia eden hiçbir ürün veya cihaz kullanmayın. Uyku pozisyonlayıcıları (ister kama şeklinde ister eğimli olsun) ve bebeğinizin kalp atış hızını ve solunumunu ölçen monitörler aslında SIDS riskini azaltmaz. Bunlara para harcamanın hiçbir anlamı yok.

• Bebeğinizin üzerine veya etrafına ağırlıklı battaniye, uyku tulumu veya kundak kullanmayın. Bunlar bu yaştaki bebekler için güvenli değildir.

• Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak için kullandığınız tüm uyku yüzeylerinin ve ürünlerinin ilgili güvenlik standartlarına uygun olduğundan emin olun. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde, ABD Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu (CPSC) tarafından onaylanan federal güvenlik standartlarına uygun olması gerekir. Sri Lanka'da da bebek ürünlerinin kalitesine dikkat etmek önemlidir.

Unutmayın, bunların hepsi çocuğunuzun güvenliği içindir. Küçük bir şey bile büyük bir kazayı önlemeye yardımcı olabilir.

Özetle, şunu aklımızda tutalım (Önemli Mesaj):

Tamam, bugün çok şeyden bahsettik, değil mi? 8-12 aylık bebeğinizin uykusundan , ortaya çıkan sorunlardan ve özellikle onları güvenli bir şekilde uyutmanın yollarından. İşte aklınızda bulundurmanız gereken bazı basit noktalar:

• Bu yaşta bir bebeğin gece uyanıp ağlaması (ayrılık kaygısı) normal olabilir. Endişelenmeyin, onu sevgiyle teselli edin.
• Bebeklerin günde 12-16 saat uykuya ihtiyacı vardır. Gece 9-12 saat kesintisiz uyku ve gündüz yaklaşık iki kısa uyku.
• Bebeğinizi her zaman sırt üstü yatırın.
• Bebeğin uyku alanına (beşiğine) gereksiz hiçbir şey koymayın. (Yastık, oyuncak, büyük battaniye gibi şeyler koymayın.)
• Oda paylaşımı iyidir, ama yatak paylaşımı hiç iyi değil.
• Bebeğin aşırı ısınmasına izin vermeyin ve onu dumandan uzak tutun.
• Yalnızca güvenli ve kaliteli uyku ekipmanları kullanın.

Bu hususlara dikkat ederseniz, siz ve bebeğiniz sağlıklı ve güvenli bir uyku uyuyabilirsiniz. Her zaman hatırlayın, herhangi bir sorunuz veya şüpheniz varsa, bir çocuk doktorundan tavsiye almaktan çekinmeyin. Size en iyi şekilde yardımcı olabilecek kişiler onlardır.

Uyku, bebek, bebek uykusu, ani bebek ölümü sendromu (SIDS), güvenli uyku, ayrılık kaygısı, 8-12 ay