Çocuğunuz travmatik bir deneyim mi yaşıyor? (Çocuk Travması) Gelin bu konuyu konuşalım!

Ebeveynler olarak, çocuklarımızı her şeyden korumaya çalışırız. Ancak ne yazık ki, bazen küçüklerimiz beklenmedik şeylerle karşı karşıya kalmak zorunda kalırlar. Bu şeyler onlara çok acı ve üzüntü verebilir.

Travma nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, travma, bir çocuğu derinden etkileyen, onu çok korkutan veya ona zarar veren herhangi bir olaydır. Düşünün, bu şiddetli aile içi şiddet, büyük bir kaza veya ani bir doğal afet (sel, toprak kayması gibi) olabilir. Bazen evini kaybetmek ve yetim kalmak, bir ebeveyni kaybetmek veya ciddi bir hastalığa yakalanmak da bir çocuk için travma olabilir. Bu tür olaylar çok ciddidir. Çünkü bu dönemde çocuk, hayatının tehlikede olduğunu, güvende olmadığını hissedebilir.

Travma bir çocuğu nasıl etkiler?

Böyle bir durum yaşandığında, psikolojik etkileri bazen uzun süre devam edebilir. İyileşmek zor olabilir. Bazı çocuklarda bu durum, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) adı verilen bir rahatsızlığa bile yol açabilir.

Ancak en önemlisi, çocuklar bu tür travmatik deneyimlerden kurtulabilirler. Yardımcı olabilecek terapiler var. Ayrıca, bir ebeveyn olarak onlara gösterdiğiniz ekstra sevgi, şefkat ve destek bu dönemde onlar için çok değerli olabilir.

Şimdi bu tür travmaların bir çocuğu tam olarak nasıl etkilediğine bakalım.

Zihinsel olarak hissedilen şeyler

Bir travma sonrasında, çocuğun güvenlik ve güven duygusu ciddi şekilde zarar görebilir. Uzun zaman geçse bile, hala korkmuş ve şok olmuş hissedebilirler. Bazıları yalnız, üzgün, öfkeli veya suçlu hissedebilir. Hatta "Bu benim hatam" diye düşünebilirler. Bazı çocuklar öz saygılarının ve öz güvenlerinin yok edildiğini hissedebilir. Diğerleri ise derin, dayanılmaz bir keder yaşayabilir.

Davranışsal ve diğer değişiklikler

Travma, çocuğun ruh halini, davranışlarını veya uykusunu da etkileyebilir. Bazı çocuklar çok sinirli ve sık sık üzgün hale gelebilir; bu duruma depresyon denir. Eskisine göre daha fazla soru sorabilirler ve okulda başarılı olma olasılıkları azalabilir. Yeni korkular geliştirebilirler ve geceleri uyumakta zorlanabilirler. Bazı çocuklarda yaşadıkları olayın tekrarlayan, rahatsız edici anıları olabilir. Bunlara da "geri dönüşler" (flashback) denir. Çocuklar genellikle başlarına gelenleri hatırlatan şeylerden kaçınmaya çalışırlar.

Bazı çocuklar neden bu konuda konuşmuyor?

Travmatik bir olaydan sonra bazı çocuklar duygularını başkalarıyla paylaşır. Ancak bazıları her şeyi içlerinde saklar. Duygularını gizlemeye veya bastırmaya çalışabilirler. "Başkaları benden bunu çabucak atlatmamı bekliyor" diye düşünebilirler. Bazı insanlar duygularını kelimelere dökmeyi bilmezler. Sebep ne olursa olsun, bir ebeveyn olarak çocuğunuzun neler yaşadığını anlamayabilirsiniz.

Terapi iyileşmenize nasıl yardımcı olabilir?

Pekala, o halde bir çocuğun böyle bir durumda terapiden ne gibi faydalar sağlayabileceğine bakalım.

Terapiden elde ettiğiniz şeyler

Terapi, çocukların duygularını güvenli bir şekilde paylaşmaları, hikayelerini anlatmaları ve ihtiyaç duydukları desteği almaları için harika bir yoldur. Terapi sürecinde çocuklar yaşadıkları olaylar hakkında konuşmayı öğrenirler. Zihinsel olarak güçlü kalmalarına yardımcı olan başa çıkma ve sakinleşme becerileri kazanırlar. Ayrıca travmatik olay hakkındaki düşünme ve hissetme biçimlerini değiştirmeyi öğrenirler. Yavaş yavaş, daha önce kaçındıkları şeylerle yüzleşmeye başlarlar. Terapi, çocukların kendi cesaretlerini bulmalarına ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Şöyle düşünün: Terapi, bir çocuğun kalbindeki yaralı bir bölgeye ilaç sürmek, onu iyileştirmek ve tekrar ayağa kalkıp koşmaya başlamasına yardımcı olmak gibidir.

Gelin, Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TF-CBT) hakkında bilgi edinelim.

Çocuklarda travma tedavisinde kullanılan özel bir yöntem vardır: Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TF-CBT) . Bu yöntem, çocuğun travmayı işlemesine yardımcı olmak için konuşma, oyun ve öğrenme etkinliklerini içerir.

Bu TF-CBT tedavi yöntemi ebeveynler için de çok faydalıdır. Aslında, ebeveynlerin çocuklarının yaşadıkları karşısında üzgün ve kırgın hissetmeleri çok doğaldır. Terapi sırasında ebeveynler de gerekli desteği alırlar. Çocuklarına evde nasıl yardımcı olacakları konusunda tavsiyeler alırlar.

TF-CBT'de ebeveynler çocuklarının iyileşmesinde büyük rol oynayabilirler. Çocuğunuzun aklındakileri anlatmasına, yüklerini hafifletmesine ve sizinle bağlantı kurmasına yardımcı olacak şekilde dinleme konusunda eğitilirsiniz. Çocuğunuzun evde başa çıkma becerilerini uygulamasına yardımcı olabilirsiniz. Çocuğunuz yavaş yavaş iyileştikçe, bu sevinci paylaşabilirsiniz.

Terapiye nasıl ulaşılır?

Şimdi aklınızdan şu soru geçiyor olabilir: 'Çocuğum için bu tür bir terapiyi nasıl bulabilirim?' Bu o kadar da zor değil.

• Öncelikle, çocuğunuzun çocuk doktoru.Doktorunuzla konuşun. Çocuğunuzun yaşadıklarını ona anlatın. Unutmayın, doktor çocuğunuzun sadece ruh sağlığıyla değil, fiziksel sağlığıyla da ilgileniyor.
• Doktorunuzdan sizi bu alanda eğitim almış ve çocuğunuza yardımcı olabilecek nitelikli bir çocuk psikiyatristine , psikoloğuna veya danışmanına yönlendirmesini isteyin.
• Çocuğunuzu birkaç ay boyunca haftada bir kez terapiye götürmeniz gerekebilir, ancak zamanla çocuğunuzda olumlu değişiklikler göreceksiniz.

Evde çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bir travma sonrasında çocuklar her zamankinden daha çok desteğinize ve sevginize ihtiyaç duyarlar. Şu hususları mutlaka göz önünde bulundurun:

• Çocuğunuzla zaman geçirin: Birlikte sakinleştirici, rahatlatıcı veya eğlenceli şeyler yapın. Birlikte yemek pişirin, yürüyüşe çıkın, oynayın, kitap okuyun, resim çizin, şarkı söyleyin. Mümkünse, her gün en az birkaç dakika bunun için zaman ayırın. Öğleden sonra küçük oğlunuzla birlikte bir ev inşa etmenin veya gece yatmadan önce küçük kızınızla küçük bir hikaye okumanın ne kadar değerli olacağını düşünün.
• Sabırlı ve sıcakkanlı olun: Nazik sözler kullanın. Çocuğunuz iyi bir şey yaptığında veya çaba gösterdiğinde onu övün. " Seninle gurur duyuyorum oğlum/kızım " deyin. Çocuğunuz hata yaptığında sabırlı olun. Ona tekrar nasıl deneyeceğini gösterin.
• Sevginizi gösterin: Çocuğunuzun sevginizi hissetmesine izin verin. Ona sarılın, gülümseyin, sevgi dolu sözler söyleyin, şefkatli davranışlarla bunu gösterin. Üzgün ​​veya sinirli olduğunda onu yatıştırıcı sözlerle teselli edin.
• Sakinleştirici bir rutin oluşturun: Küçük bir çocuk için, yatmadan önce (veya günün herhangi bir saatinde) birkaç dakika ayırarak ona bir hikaye okuyun, kucağınıza alın veya küçük bir şarkı söyleyin. Daha büyük bir çocuk için, yatmadan önce ona sarılmayı ve "iyi geceler" demeyi alışkanlık haline getirin ve onunla birkaç dakika konuşun, söylediklerini dinleyin veya birlikte gülün. Sizinle geçirdiği bu ekstra dakikalar, çocuğunuzun sakin, güvende ve rahat hissetmesine büyük ölçüde yardımcı olabilir.

"Ah... bunlar zaten her zamanki küçük şeyler" diye düşünebilirsiniz. Ancak çocuğunuza bu şekilde ekstra destek ve zaman ayırmak, çocuğunuzun sevginizi ve aranızdaki yakın bağı hissetmesine yardımcı olacaktır. Travmatik bir deneyimden sonra, bu yakınlık her zamankinden daha değerlidir.

Son olarak, hatırlanması gerekenler

Pekala, konuştuğumuz şeylerden de anladığınız gibi, bir çocuğun yaşadığı travmanın küçük zihinlerini ne kadar etkileyebileceği muhtemelen açık. Ama en önemlisi şu:

• Travma ciddi bir durumdur, ancak çocuklar iyileşebilir. Umudunuzu kaybetmeyin.
• Doğru terapi, özellikle de TF-CBT gibi yöntemler çok faydalı olabilir. Bu nedenle tıbbi tavsiye almaktan çekinmeyin.
• Bir ebeveyn olarak, sevginiz, şefkatiniz, sabrınız ve desteğiniz çocuğunuzun iyileşme yolculuğu için çok önemlidir. Siz çocuğunuzun en büyük gücüsünüz.
• Küçük şeyler büyük fark yaratabilir. Çocuğunuzla vakit geçirmek, onu takdir etmek, ona sevgiyle davranmak; bunların hepsi çok değerli.

Unutmayın, yalnız değilsiniz. Bu yolculukta size yardımcı olabilecek ve rehberlik edebilecek profesyoneller var. Ve sevgili çocuğunuz kesinlikle bu zor zamanı atlatıp tekrar mutlu olabilir.

Çocukluk travması, ruh sağlığı, TSSB, Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TF-CBT), ebeveyn desteği, çocukların iyileşmesi, psikolojik terapi