Sizin için harika bir haber! Sevgili hamilelik yolculuğunuzun tam yarısını, yani 20 haftayı tamamladınız. Hayatın minicik bir hücreyle başlamasından bu yana ne kadar yol kat ettiğini hayal etmek zor! Bu 20 hafta sizin ve bebeğiniz için çok özel bir dönüm noktası. Gelin, bu hafta minik yavrunuzun nasıl geliştiğine ve büyüdüğüne, vücudunuzda neler olup bittiğine ve bu süre zarfında özellikle nelere dikkat etmeniz gerektiğine bir göz atalım.
Bebeğinizin bu 20 haftadaki gelişimi inanılmaz!
Karnınızdaki o minik mucize şimdi çok hızlı büyüyor. Onun dünyasında neler olup bittiğini duyduğunuzda çok şaşıracaksınız!
Boyutları ve ağırlığı nasıl?
Bu hafta bebeğiniz 312 gram (yaklaşık 11 ons) ağırlığında. Yaklaşık 16 santimetre (6,3 inç) uzunluğunda. Bir portakal büyüklüğünde, avucunuzda tutabileceğiniz kadar büyük. Ama çok hızlı büyüyor. Rahim içinde giderek daha fazla yer kaplamaya başlıyor. Bu nedenle büyümeye devam ettikçe, akciğerlerinizde, midenizde, mesanenizde ve böbreklerinizde biraz baskı hissedebilirsiniz. Bu normaldir.
Bu küçük yaramaz nihayet çalışmaya başladı!
Bebeğinizin hareketlerini ilk hissettiğiniz anı hatırlıyor musunuz? Karnınızda kelebekler uçuşuyormuş gibi hissetmiştiniz. 20. haftaya geldiğinizde bu his daha da güçlenmeye başlamış olmalı. Bazı anneler bu zamana kadar karınlarında futbol topuyla oynuyormuş gibi bile hissedebilirler! Bu hareketler bebeğinizin iyi durumda olduğunu ve aktif olduğunu gösterir. Bu hareketleri günde birkaç kez hissediyorsanız, bu iyi bir işarettir. Ancak tüm bebekler aynı değildir, bu yüzden diğerleri kadar sık hissetmiyorsanız endişelenmeyin. Bu konuda doktorunuzla konuşun.
Cildin inanılmaz koruyucusu: `(Vernix Caseosa)`
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bebeğin cildinde "(Vernix Caseosa)" adı verilen beyaz, kalın, mumsu bir tabaka bulunur. Basitçe söylemek gerekirse, bu tabaka bebeğin cildini rahimdeki sıvıdan (yani "(Amniyotik Sıvı)") ıslanmaktan ve kırışmaktan korur. Bu, uzun süre suda kaldığımızda ellerimizdeki derinin kırışmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, bu kaygan yapı bebeğin doğduğunda kolayca çıkmasına yardımcı olur. Doğanın işleyişi ne kadar şaşırtıcı değil mi? Bu "(Vernix Caseosa)"nın altında, bebeğin cildi yavaş yavaş kalınlaşmış ve katmanlar oluşturmaya başlamıştır.
Saçlar, tırnaklar, hatta kaşlar bile!
Bebeğinizin minik kafasında saç çıkmaya başlıyor. Ayrıca vücudunun her yerinde ince tüyler (lanugo) olabilir. Lanugo adı verilen bu tüy tabakası bebeğinizin cildini korumaya yardımcı olur ve doğum yaklaştıkça çoğu dökülür. El ve ayaklarında da minik tırnaklar çıkmaya başlıyor. Hatta minik kaşları ve kirpikleri bile olabilir.
Bebek artık duyabiliyor!
Bu çok özel bir şey. 20. haftaya gelindiğinde bebeğiniz sesleri çok iyi duymaya başlayacak. Artık sizin konuşmanızı, kalp atışınızı ve hatta dışarıdaki sesleri bile tanıyabiliyor. Bu yüzden bebeğinizle konuşun, ona şarkılar söyleyin. Sesinize alışması onun için çok önemli.
Düşünsenize, eşiniz karnınıza yakınken sizinle konuşuyor ve bebeğiniz de ona cevap veriyor olabilir. Bu, ikiniz için de harika bir deneyim olurdu.
Başka neler oluyor?
- Bebeğin akciğerleri henüz tam olarak gelişmemiş olsa da, nefes almayı öğreniyormuş gibi küçük hareketler yapıyor. Bu, "amniyotik sıvıyı" içine çekip dışarı attığı anlamına gelir. Bu da akciğerlerin gelişmesine yardımcı olur.
- Bebeğinizin beyni de çok hızlı gelişiyor. Tat alma tomurcukları da şu anda gelişiyor. Yediğiniz yiyeceklerin tatları muhtemelen amniyotik sıvı yoluyla bebeğinize geçiyor.
- 20. haftada yapılan "Anomali Taraması" sırasında, dilerseniz bebeğin cinsiyetini bile öğrenebilirsiniz.
Anne, bu 20 hafta nasıl geçiyor?
Bu hafta hem sizin hem de bebeğinizin bedeninde ve zihninde birçok değişiklik oluyor. Gelin bunlara bir göz atalım.
"Yarım düzine!" demenin verdiği mutluluk.
Birçok anne için bu 20 hafta çok mutlu ve rahat bir dönemdir. Sabah bulantıları büyük ölçüde azalmıştır. Karın güzel görünür ve kalpler umut dolu hisseder.
Vücudumda değişiklikler görüyorum.
- Büyüyen karın: Rahiminiz artık göbek deliğinize kadar veya ona çok yakın bir seviyede. Bu nedenle karnınız artık açıkça görülebiliyor. Hamile kadınlar için uygun kıyafetler giyme zamanı geldi.
- Kilo artışı: Şu ana kadar yaklaşık 4-6 kilo almış olabilirsiniz. Bu kişiden kişiye değişir. Doktorunuzun tavsiye ettiği sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın.
- `Linea Nigra`: Göbeğinizden aşağı doğru uzanan koyu bir çizgi fark ettiniz mi? Buna `(Linea Nigra)` denir. Bu, hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve doğumdan sonra yavaş yavaş kaybolur. Bu yüzden endişelenmeyin.
- Çatlaklar: Cilt gerildiğinde karın, göğüs ve kalça gibi bölgelerde pembe veya mor lekeler şeklinde çatlaklar oluşabilir. Bazı kişilerde bu çatlaklar görülür, bazılarında görülmez. Görülseler de görülmeseler de, anneliğin güzel işaretlerindendirler.
Bazı ufak tefek aksaklıklar
- Sırt ağrısı: Karnınız büyüdükçe vücut ağırlığınızın dağılımı değişir ve bu da sırt ağrısına yol açabilir. Doğru duruşu koruyun, ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak uyuyun.
- Mide yanması: Midenin üst kısmındaki kapakçık biraz gevşer ve mide asidinin yukarı çıkmasına izin verir. Büyük öğünler yerine küçük öğünler yiyin. Baharatlı ve yağlı yiyecekleri azaltın. Yemekten sonra uzanmayın.
- Bacak şişmesi ve ağrı: Bazen bacaklar ve ayak bilekleri biraz şişebilir. Uzun süre ayakta durmayın, bacaklarınızı yüksekte tutun. Varisleriniz varsa doktorunuza bildirin.
- Nefes darlığı: Rahiminiz büyüdükçe nefes almakta zorlanıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Derin nefesler alın. Eğer çok zorlanıyorsanız doktorunuza söyleyin.
- Sık idrara çıkma: Bu da rahmin mesaneye baskı yapmasından kaynaklanan bir durumdur. Bu normaldir.
Kalpte mutluluk, biraz da endişe
Bu süreçte çeşitli duygular yaşayabilirsiniz. Bir an çok mutlu hissedebilirken, başka bir an biraz üzgün veya endişeli olabilirsiniz. Hormonal değişimler ve büyük yaşam değişiklikleri geçirdiğiniz için bu normaldir. Duygularınızı eşinizle, ailenizle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın.
"Yuva kurma içgüdüsü" diye bir şey var. Bu, bebeğin gelmesinden önce evi temizleme ve bebeğin odasını hazırlama konusunda büyük bir istek duymak anlamına geliyor. Bu da birçok annenin bu dönemde hissettiği bir şey.
Bu hafta özellikle ne yapmak istiyorsunuz?
Hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için bunları aklınızda bulundurun.
Son derece önemli `(Anomali Taraması)`!
Anomali taraması (aynı zamanda Seviye II ultrason olarak da bilinir) genellikle 18 ila 22. haftalar arasında yapılır. Bu çok önemli bir ultrason taramasıdır. Bu tarama ile doktorlar bebeğin gelişimini, organların düzgün gelişip gelişmediğini, beyin, kalp ve böbrekler gibi önemli organlarda herhangi bir sorun olup olmadığını, plasentanın yerini ve amniyotik sıvının miktarını kontrol ederler.
Bu ultrason muayenesinden önce biraz su içmeniz ve idrarınızı tutmanız istenecek. Çünkü mesane dolu olduğunda rahim daha iyi görülebiliyor. Merak etmeyin, bu acı verici bir işlem değil.
Beslenmeyi de unutmayın.
Ne yerseniz bebeğiniz de onu yer, bu nedenle besleyici bir diyet uygulamak çok önemlidir.
- Demir: Anemiyi önlemek için demir açısından zengin besinler (ıspanak, et, balık, mercimek) tüketin ve doktorunuzun reçete ettiği demir tabletlerini alın.
- Kalsiyum: Kalsiyum, bebeğin kemik ve dişlerinin gelişimi için gereklidir. Süt, yoğurt, peynir ve yeşil sebzeler tüketin.
- Folik Asit: Bu, gebeliğin başından itibaren önemlidir. Doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.
- Lif: Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin besinler (meyveler, sebzeler, kepekli pirinç) tüketin.
- Su: Gün boyunca bol su içmelisiniz. En az 8-10 bardak.
Biraz egzersiz yapalım mı?
Doktorunuz izin verdiyse, yürüyüş, yüzme veya özellikle hamile kadınlar için tasarlanmış yoga gibi hafif egzersizler vücudunuz ve zihniniz için iyidir. Ancak kendinizi çok yorgun hissedene kadar yapmayın.
Dinlenmek de çok önemlidir.
Kendinizi yorgun hissediyorsanız, dinlenin. İyi bir gece uykusu çekin. Bebeğin daha iyi kan dolaşımına sahip olması için sol tarafınıza yatmayı deneyin .
Doktorunuzla düzenli olarak iletişim halinde kalın.
Herhangi bir sorunuz veya şüpheniz varsa, doktora sormaktan çekinmeyin. Planlanan `(Klinik)` günlerine mutlaka gidin.
Bu konularda biraz dikkatli olun.
Hamilelik sürecinde her şey yolunda gitse bile, bazen küçük sorunlar ortaya çıkabilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, hemen bir doktora görünmeniz en iyisidir:
- Şiddetli vajinal kanama.
- Olağandışı vajinal akıntı (özellikle kötü kokulu).
- Şiddetli karın ağrısı veya sürekli karın krampları.
- Şiddetli baş ağrısı, bulanık görme.
- Uzuvlarda ani şişme.
- Ateş veya titreme.
- Bebeğin hareketleri iyileşmeye başladıktan sonra, bu hareketler aniden azalır veya tamamen kaybolur.
- İdrar yaparken yanma veya ağrı.
Bu belirtilerin hepsi tehlikeli bir şeyden kaynaklanmaz. Ancak, böyle bir durumunuz varsa, ciddi bir şey olmadığından emin olmak için bir doktora görünmeniz en iyisidir.
Annelerin sorduğu bazı sorular daha
- 20. haftada cinsel ilişkiye girilebilir mi?
Çoğu durumda, gebeliğiniz iyi gidiyorsa ve komplikasyon yoksa, cinsel ilişkiye girmeniz sorun teşkil etmez. Ancak, plasenta previa (plasentanın yayılmaması) gibi bir durumunuz varsa veya daha önce düşük yaptıysanız, doktorunuz hayır diyebilir. En iyisi doktorunuzdan tavsiye almaktır.
- Bu dönemde seyahat etmek uygun mu?
Çoğu anne için ikinci trimester (14-27. haftalar) seyahat için en uygun zamandır. Bunun nedeni, sabah bulantılarının daha az olması ve karnın o kadar büyük olmaması, böylece hareket etmenin daha kolay olmasıdır. Ancak, özellikle uçakla uzun bir yolculuğa çıkıyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın ve her iki saatte bir kalkıp yürüyün.
Aklınızda tutmak istediğiniz her şey
Yani, 20 haftalık süreci ayrıntılı olarak ele aldık. En önemlisi, bu yolculuğu yalnız başınıza geçirmiyorsunuz. Eşiniz, aileniz, arkadaşlarınız ve özellikle doktorunuz sizin yanınızda.
Her değişim, her deneyim hayatınıza yeni bir renk katıyor. Bir gün bebeğinizin minik nefesini bile hissedeceksiniz. Bu yüzden bu zamanı olabildiğince mutlu ve rahat geçirin. Vücudunuzu dinleyin. İyi beslenin, iyi uyuyun ve mutlu olun. Siz bu dünyaya bir minik hayat daha vermeye hazır bir kahramansınız!
"Her gebelik benzersizdir. Deneyiminiz başkalarından farklı olabilir. Bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Doktorunuza güvenin ve içgüdülerinizi takip edin."
Gebeliğin 20. Haftası, Bebeğin Gelişimi, Anne Sağlığı, Anomali Taraması, Gebelik Beslenmesi, Gebelik Bakımı, Gebeliğin 20. Haftası
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin