Diz kapağınız (patella) hakkında bunları biliyor muydunuz?

Yürürken, koşarken veya merdiven çıkarken dizlerinizi hiç düşündünüz mü? Dizlerimizin önündeki o küçük kemiğin, yani diz kapağının ne kadar çok iş yaptığını pek düşünmeyiz, değil mi? Ama ancak dizlerimizde biraz ağrı hissettiğimizde onun değerini anlarız. Bu yüzden bugün, tıbbi olarak patella olarak adlandırılan bu diz kapağından basit terimlerle bahsedelim.

Basitçe söylemek gerekirse, bu diz kapağı (patella) nedir?

Diz kapağı, diz ekleminizin önündeki kemiktir. Hepimiz onu "diz kapağı" olarak biliyoruz. Bu, vücudumuzdaki en büyük sesamoid kemiktir . Şimdi muhtemelen sesamoid kemiğin ne olduğunu merak ediyorsunuzdur. Bir tendona gömülü bir kemiktir. Tıpkı susam tanesi gibi.

Bu küçük kemik vücudumuz için çok önemlidir. İki ana işlevi yerine getirir:

1. Bacağınızı uzatmanıza yardımcı olur: Bu diz eklemleri, uyluğunuzun ön tarafındaki büyük kaslar olan kuadriseps kaslarının bacağınızı düzleştirmesine ve uzatmasına yardımcı olur.

2. Diz eklemini korumak: Diz çok karmaşık bir eklemdir. Diz kapağı, bu eklemi dış tehlikelerden ve düşmelerden koruyan bir kalkan görevi görür.

Ayrıca, bu diz eklemleri dizlerimizin etrafındaki birçok önemli kas, tendon ve bağ için de destek görevi görür.

Burası nerede bulunuyor? Nasıl bir yer?

Diz kapağı (patella), dizin önünde yer alır ve diz eklemini örter. Daha açık ifadeyle, uyluğunuz ile dizinizin altındaki bacağınız arasında bir köprü gibidir.

Şekline bakarsanız, hafifçe sivri bir alt kısmı olan oval bir yapıdır. Tabanı, uyluktaki kuadriseps kasına kuadriseps tendonu ile bağlanır. Diz kapağının altında bulunan tepe noktası ise, patellar bağ ile kaval kemiğinin iç tarafındaki büyük kemik olan tibiaya bağlanır.

Şimdi, eğer diz ağrınız varsa, doktora gittiğinizde, doktor size ağrının dizinizin iç tarafında mı yoksa dış tarafında mı olduğunu sorabilir. Bu tıbbi terimler genellikle doktorların sorununuzun tam yerini belirlemelerine yardımcı olmak için kullanılır. Örneğin, patella kırığınız varsa, kemikteki hasarın tam yerini tanımlamak için bu terimleri kullanacaklardır.

Bir yetişkinin diz kapağı genellikle yaklaşık 1,75 inç uzunluğunda ve 1,5 inç genişliğindedir.

Diz kapağını etkileyen yaygın hastalıklar ve rahatsızlıklar nelerdir?

Diz önünde ağrı çok yaygındır. Çoğu zaman bu ağrı, diz kapağına veya çevresindeki yapılara verilen hasardan kaynaklanır. En sık görülen rahatsızlıklardan bazılarına bakalım.

Diz çıkığı ile kısmi çıkık arasındaki fark

Bazı insanlar diz kapağının hafif bir hareketini çıkık sanabilir, ancak bu aslında patella subluksasyonu adı verilen bir durum olabilir.

Bu aşamada yürüyebilirsiniz, ancak dizinizde dengesizlik ve sıkışma hissi olabilir. Bazen dizinizi büktüğünüzde "klik" sesi duyabilirsiniz. Bu durum bir kaza veya gevşek bir eklemden kaynaklanabilir.

Dizinizde bu gibi yeni belirtiler varsa ve yürümekte zorlanıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Osteoporoz ve diz ağrısı arasındaki ilişki

Osteoporoz, kemiklerin inceldiği, zayıfladığı ve kolayca kırıldığı bir durumdur. Bu hastalık, diz kapaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki herhangi bir kemiği etkileyebilir.

Osteoporoz, erken evrelerinde belirgin bir belirti göstermediği için, birçok insan küçük bir düşme sonrasında bile kemik kırılana kadar hastalığına sahip olduğunu bilmez.

Kadınlar ve 50 yaş üstü kişiler özellikle osteoporoz riski altındadır. Eğer risk altındaysanız, kemik yoğunluğu testi yaptırmak için doktorunuzla görüşün. Bu test, hastalığı kırığa neden olmadan önce tespit edebilir.

Doktor diz eklemlerini nasıl muayene eder?

Diz ağrısı için en yaygın test patella refleks testidir . Bunu daha önce görmüş olabilirsiniz.

Doktor, diz kapağınızın hemen altına özel bir çekiçle vuracaktır. Tendonunuza gelen ani uyarı, bacağınızın kontrolsüz bir şekilde öne doğru fırlamasına neden olacaktır. Bu, sinir sisteminizin nasıl çalıştığı hakkında size bir fikir verecektir.

Bu işlem, rutin bir tıbbi muayenenin parçası olarak veya sinir sistemiyle ilgili bir sorun şüphesi varsa yapılabilir.

Ancak bir kaza geçirdiyseniz veya dizinizi kırdıysanız, doktor görüntüleme testleri yapmak zorunda kalacaktır.

• X-ışınları
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG)
• BT taraması

Diz problemlerinin yaygın tedavi yöntemleri nelerdir?

Genellikle, dizinizde bir yaralanma veya ağrı yoksa, diz ağrısı için özel bir tedaviye ihtiyacınız olmaz. Ancak, bir sorun ortaya çıkarsa, tedavi yöntemleri genellikle benzerdir.

• Ortopedik destek takmak:Doktorunuz dizinizin hareketini kontrol etmek ve iyileşmesine yardımcı olmak için bir destekleyici cihaz takmanızı önerebilir.
• Dinlenme: Kazaya neden olan aktivitelerden (örneğin koşmak, zıplamak) bir süre uzak durmak çok önemlidir.
• Fizik tedavi: Diz çevresindeki kasları güçlendirmek ve dizin normal fonksiyonuna kavuşmasını sağlamak için egzersizler verilir.
• Evde uygulanabilecek tedaviler: Ağrı ve şişliği azaltmak için buz uygulayabilir ve doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.

Diz kapağı kırığı tedavisi

Eğer kemik kırığınız varsa, tedavi kırığın türüne ve nedenine bağlı olacaktır. Bacağınızı hareketsiz hale getirmek için alçı (kalıp) takmanız gerekebilir. Bazı ciddi kırıklarda, kırık kemiği yeniden hizalamak için ameliyat gerekebilir. İyileşme süresi hakkında doktorunuza danışın.

Osteoporoz Tedavisi

Bu gibi şeyler osteoporozu kontrol altına almaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.

• Egzersiz yapmak.
• Vitamin ve mineral takviyeleri (özellikle kalsiyum ve D vitamini).
• Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar.

Çoğu durumda, iyi bir egzersiz ve beslenme planı osteoporozu önlemek için yeterlidir. Size uygun bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla konuşun.

Diz eklemlerimizi nasıl sağlıklı tutarız?

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, kemik sağlığınızı ve genel sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Ayrıca, kazalardan korunmak için de bu hususlara dikkat etmelisiniz.

• Araçta seyahat ederken her zaman emniyet kemerinizi takın.
• Spor yaparken ve diğer aktivitelerde bulunurken uygun koruyucu ekipman (örneğin dizlik) kullanın .
• Ev ve iş yerinizi, kendinizin veya başkalarının takılıp düşmesine neden olabilecek eşyaları kaldırarak düzenli tutun.
• Evde yüksek yerlere uzanırken daima merdiven gibi uygun bir alet kullanın. Asla sandalye veya masaların üzerine çıkmayın.
• Kemik sağlığınız için iyi olan bir diyet ve egzersiz planı uygulayın.
• Yürümekte zorlanıyorsanız veya düşme riskiniz yüksekse, baston gibi bir destek kullanın.

Diz kapağı küçük bir kemik olabilir, ancak çok fazla iş yapar. Üst ve alt bacağınız arasındaki en önemli köprüdür. Bu nedenle genel sağlığınıza dikkat etmek, kemiklerinizin gücünü doğrudan etkiler.