Depresyon hakkında bilmediğiniz ama bilmeniz gereken 7 şey

Hepimizin hayatında üzgün ve keyifsiz hissettiğimiz zamanlar olur. Bu normal. Ancak bazen, bu üzüntü ve keder günlerce veya haftalarca sürerse, normal üzüntüden daha fazlası olabilir. Bugün bu tür bir durumdan, depresyondan bahsedeceğiz. Bu durumdan muzdarip birinin duygularını kelimelere dökmesi ve başkalarına anlatması çok zor olabilir. Bu nedenle, eğer bu durumda olan bir arkadaşınız, aile üyeniz veya tanıdığınız biri varsa, onlara yardımcı olmak için bu şeyleri bilmeniz çok önemlidir.

1. Depresyon sadece üzüntü değildir.

İşte çoğu insanın en büyük hatayı yaptığı yer burası. "Endişelenecek bir şey yok, birkaç gün içinde iyileşir" diye düşünmek kolaydır. Ama gerçek çok farklıdır.

Basitçe söylemek gerekirse, üzüntü genellikle geçici bir duygudur. Yaşanan bir olay nedeniyle üzülebiliriz, ancak bu duygu bir iki gün sonra geçer. Ancak depresyon böyle değildir. Tüm hayatımızı etkileyen uzun süreli bir hastalıktır.

Şöyle düşünün, depresyonda olan biri her zaman üzgün olmak zorunda değil. Bazen ilgisizlik ve boşluk hissederler. Bazen de çok sinirli ve huysuz olabilirler.

Bu tablodan farkı daha iyi anlayabilirsiniz.

2. Ne kadar isteseniz de, ne kadar karar verseniz de, bundan kurtulamazsınız.

"Güçlü ol", "Bunu düşünme", "Bir tapınağa veya kiliseye git ve kararını ver" gibi tavsiyeler toplumumuzda çok yaygın. İnanç zihne güç veren bir şey olsa da, depresyon zihnin bir zayıflığı değil, tıbbi tedavi gerektiren bir durumdur.

Bunu söylediğinizde, bu rahatsızlıktan muzdarip kişi kendini daha da "Bu benim hatam, sorun şu ki kendimi kontrol edemiyorum" diye düşünüyor. Bu da onları daha da depresif hissettiriyor.

Peki ne yapmalısınız?

Tavsiye vermek yerine, onlara sevgi, nezaket ve anlayışla yaklaşın. "Seninleyim," "Nasıl hissediyorsun?", "Doktora gitmeli miyiz?" gibi şeyler söylemek, "Kararını ver" demekten bin kat daha değerlidir. İhtiyaç duydukları şey onları düzeltecek biri değil, onları dinleyecek ve ellerini tutacak biridir.

3. Depresyon gerçek bir hastalıktır.

Birçok insan hâlâ depresyonun "hayal ürünü" olduğunu düşünüyor. Ama bu tamamen yanlış. Depresyon , tıpkı diyabet ve yüksek tansiyon gibi gerçek bir tıbbi durumdur.

Araştırmalar, depresyonun beynimizdeki kimyasalların (nörotransmitterler) dengesizliği, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığını göstermiştir. Bu, kontrol edebileceğimiz bir şey olmadığı anlamına gelir. Bu nedenle, siz veya tanıdığınız biri depresyon belirtileri yaşıyorsa, yapılacak en iyi şey hemen nitelikli bir doktora veya ruh sağlığı danışmanına başvurmaktır.

4. Güçlü iradeli bir insan bile depresyona girebilir.

Birine dışarıdan bakıp, "Ah, ne kadar güçlü, neden bu sorunları var?" diye düşünürüz. Ama bu doğru değil. Depresyon, bir insanın gücünün ölçüsü değildir.

Ailenin tüm yükünü omuzlayan ve herkesin gücü olan bir anne veya babayı ya da ofiste her şeyi mükemmel yapan birini düşünün. Dışarıdan gülümseyip güçlü görünebilirler, ancak içten içe büyük bir mücadele veriyor olabilirler. "Güçlü" etiketi, birçok insanın sorunlarını gizlemesine ve yalnız başına acı çekmesine neden olur.

5. Antidepresanlar sizi ' üzgün ' bir insan yapmaz.

"Aman Tanrım, bu akıl hastalığı ilaçları insanı delirtiyor" ve "Bütün gün uyuyacaksın" gibi hikayeler duymuşsunuzdur muhtemelen. Bu korku, birçok insanın tedavi aramaktan çekinmesinin nedenidir.

Ama gerçek şu ki, günümüzün antidepresanları çok daha iyi. Uykunuzu getirmiyorlar veya kişiliğinizi değiştirmiyorlar. Beyninizdeki dengesizleşmiş kimyasalları yeniden dengelemenize yardımcı olarak, hayata daha fazla ilgi duymanızı ve tekrar daha mutlu olmanızı sağlıyorlar.

Elbette, herkesin ilaca ihtiyacı yoktur. Bazıları için konuşma terapisi veya yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olabilir. Ancak ilaca ihtiyacı olan biri için, doktor gözetiminde doğru ilacı almak, hayatını yeniden yoluna koymasına yardımcı olabilir.

6. Depresyonda olmak, olumsuz bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

Bu durum özellikle doğum sonrası depresyon (PPD) yaşayan anneler için geçerlidir. "Güzel bir bebeğin olmasına rağmen neden mutlu değilsin?" ve "Çocuk sahibi olmayan birçok insan acı çekiyor, sahip olduklarınla ​​mutlu olmalısın" gibi sözler, annenin kendini daha da incinmiş hissetmesine neden olur.

Depresyon bir seçim değil, bir hastalıktır. Sahip olduklarıyla mutlu olmaya çalışsalar bile, hastalığın neden olduğu beyindeki kimyasal değişiklikler bu mutluluğu hissetmelerine izin vermez. Hatta bunu söylemek, kendilerini daha da suçlu hissetmelerine ve depresyonlarının daha da kötüleşmesine neden olabilir.

7. Kendinizi biraz daha iyi hissetmeniz, hastalığın bittiği anlamına gelmez.

Bazı insanlar hayatlarında sadece bir kez depresyon geçirebilir ve iyileşebilir. Ancak çoğu insan için depresyon, diyabet gibi kronik bir hastalıktır .

Düşünün, diyabet hastası bir kişi kan şekeri seviyesi iyi diye aniden insülin almayı bırakır mı? Hayır, değil mi? Aynı şekilde, depresyon tedavisi gören bir kişi de kendini biraz daha iyi hissettiği anda ilaçlarını almayı veya tedaviyi bırakamaz. Eğer bırakırsa, hastalığın tekrarlama olasılığı çok daha yüksek olur.

Bu nedenle, kendinizi iyi hissetseniz bile doktorunuzla iletişimi sürdürmeniz ve onun tavsiyelerine uymanız son derece önemlidir.