Doğumdan sonra geceleri çok mu terliyorsunuz? Gelin bu konuyu konuşalım! (Doğum Sonrası Gece Terlemeleri)

Bebeğinizi doğurduktan sonra, gece yarısı uyandığınızda sadece kıyafetlerinizin değil, yatak çarşaflarınızın da terden sırılsıklam olduğunu fark ettiniz mi? Belki de bu yüzden düzgün uyuyamıyor ve ertesi sabah yorgun ve sinirli uyanıyorsunuz. Bu, yeni bir anne için çok rahatsız edici ve can sıkıcı olabilir. Ama endişelenmeyin, bu birçok anne için normal bir durum.

Doğum sonrası gece terlemeleri nedir?

Basitçe anlatmak gerekirse, doğumdan sonraki haftalarda, özellikle geceleri, vücudunuzun aşırı terlemesidir. Gün içinde de biraz terleyebilirsiniz, ancak durum genellikle geceleri daha kötüdür. En iyi yanı ise, genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden iyileşmesidir .

Bunun en önemli belirtisi, gece uyandığınızda vücudunuzun ter içinde kalmış gibi hissetmesidir. Bazen o kadar çok terlersiniz ki, gecenin yarısında kalkıp kıyafetlerinizi, hatta yatak çarşaflarınızı bile değiştirmeniz gerekir. Bu durum uykunuzu böler ve ertesi gün kendinizi çok yorgun hissetmenize neden olur.

Doğumdan sonra neden bu kadar çok terliyorsunuz?

Bunun iki ana nedeni var. Birincisi, vücudunuzdaki hormon seviyelerinde meydana gelen büyük değişiklik. İkincisi ise hamilelik sırasında vücudunuzda biriken fazla sıvının atılması. Bunları ayrı ayrı inceleyelim.

1. Hormon düzeylerindeki değişiklikler

Hamilelik boyunca vücudunuzda östrojen ve progesteron olmak üzere iki hormonun seviyesi çok yüksektir. Ancak bebek doğduktan sonra bu hormon seviyeleri önemli ölçüde düşer.

Hormon seviyeleri aniden düştüğünde, vücut sıcaklığını kontrol eden beyin merkezimiz olan hipotalamus biraz dengesizleşir. Hipotalamus, vücudumuzun termostatı gibidir. Östrojen seviyeleri düştüğünde, bu termostat vücut sıcaklığının çok yüksek olduğunu düşünür. Ardından vücuda kendini soğutmak için terleme sinyali gönderir. Menopoza yaklaşan kadınlar da östrojen seviyelerindeki bu aynı düşüş nedeniyle geceleri terlerler.

2. Sıvı Kaybı

Hamilelik sırasında kan hacminizin normalden yaklaşık %50 arttığını biliyor muydunuz? Vücudunuz bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için buna uyum sağlar. Bebek doğduktan sonra vücudunuzun bu fazla sıvıya artık ihtiyacı kalmaz. Dolayısıyla, vücudunuzun bu fazla sıvıdan kurtulmasının bir yolu da terlemedir.

Emzirme ile gece terlemeleri arasında bir bağlantı var mı?

Evet, bir bağlantı var. Emziriyorsanız, diğerlerinden biraz daha fazla terleyebilirsiniz. Bunun nedeni, anne sütü üretiminden sorumlu olan prolaktin hormonunun östrojen seviyelerini düşük tutmasıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, östrojen seviyeleri düştüğünde terleme artar.

Ancak bu durum, bebeğinize mama veriyor olsanız bile ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, bu terlemenin mama ile beslenen bir annede emziren bir anneye göre daha çabuk durması daha olasıdır.

Bu rahatsızlığı azaltmak için neler yapılabilir?

Bunun geçici olduğunu bilmenize rağmen, bu süreçten geçmek çok stresli olabilir. İşte size yardımcı olabilecek bazı basit şeyler.

Bunlara ek olarak,Bol bol su içmeyi unutmayın. Çünkü çok terlediğinizde vücudunuzun susuz kalma olasılığı artar. Bazen hormonları dengelediği söylenen takviyelerden bahsedildiğini duyarsınız. Ancak emziriyorsanız, herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız .

Bu durum ne kadar sürecek?

Bu terleme genellikle doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde en şiddetli halini alır. Vücudunuzdaki hormon seviyelerinin hamilelik öncesi seviyelerine dönmesi birkaç hafta sürer. Bu süreç tamamlandığında terleme duracaktır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, emziriyorsanız bu durum bir süre daha devam edebilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Çoğu zaman bu ciddi bir şeyin belirtisi değildir. Ancak, terlemeyle birlikte aşağıdaki belirtileri de yaşıyorsanız, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir ve tıbbi yardım almanız önemlidir.

Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz veya bu konuda herhangi bir şüpheniz varsa, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.Sizi muayene edebilir ve bunun başka bir nedeninin olmadığından emin olabilir.