Mide bulantısı hissetmeye başladığımızda veya sürekli kustuğumuz zaman, bir süre sonra iyileşeceğimizi düşünürüz, değil mi? Ancak bu iki durumda da vücudumuzdan inanılmaz miktarda su kaybedilir. Bu su kaybına dehidratasyon diyoruz. Doğru şekilde tedavi edilmezse, özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar için tehlikeli olabilir. Bazı ciddi vakalarda böbrek yetmezliğine bile neden olabilir.
Susuzluğun belirtilerini erken dönemde fark edebilir miyiz?
Eğer mide bulantısı veya kusma yaşıyorsanız, susuz kalıp kalmadığınızı anlamak için bu belirtilere dikkat edin. Bunlar vücudunuzun size verdiği sinyallerdir.
Ancak unutmayın, bu belirtiler ortaya çıktığında uzun süredir susuz kalmış olabilirsiniz . Bu nedenle kusmaya veya ishale başladığınız anda kaybedilen sıvıları ve elektrolitleri yerine koymaya başlamak en iyisidir.
| Dehidratasyonun başlıca belirtileri | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Yoğun susuzluk | Bu, vücudun su istemesinin başlıca yoludur. Ağzım kuruyor ve gittikçe daha fazla su içmek istiyorum. |
| İdrar miktarında azalma | Günde normalden daha az idrara çıkmak bir belirtidir. |
| Koyu renkli idrar | Vücut susuz kaldığında idrar koyu sarı veya turuncu bir renk alır. |
| Kuru cilt | Cilt kurur ve elastikiyetini kaybeder. Dudaklar çatlar. |
| Yorgunluk ve bitkinlik | Çok yorgunum, hiçbir şey yapamıyorum ve sürekli uykuluyum. |
| Baş dönmesi ve sersemlik | Ayağa kalkarken veya ayağa kalkarken baş dönmesi hissetmek. |
| Terlememek | Hava sıcak olmasına rağmen vücudum terlemiyor. |
Vücutta su kaybını önlemek için ne yapmalıyız?
İshal ve kusma olduğunda vücudunuz çok hızlı bir şekilde sıvı kaybeder. Bu nedenle olabildiğince çok sıvı tüketmek çok önemlidir . Yapılacak ilk şey bol miktarda temiz su içmektir.
Ancak kalp hastalığı gibi başka sağlık sorunlarınız varsa, ne kadar su içmeniz gerektiği konusunda doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Kusarken su içmek zordur. Bu gibi durumlarda, bir kerede çok miktarda su içmek yerine, suyu azar azar ve sık sık yudumlamayı deneyin. Ayrıca buz küpü emerek veya buz küpü yiyerek de vücudunuza sıvı takviyesi yapabilirsiniz.
En önemlisi, sadece su içmek yeterli değil! İshal ve kusma ile vücuttan sadece su değil, vücudun işleyişi için gerekli olan sodyum ve potasyum gibi elektrolitler de kaybedilir.
Bu tuzların yerine konması çok önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu, bilinen "Jeevani" gibi bir oral rehidrasyon solüsyonu içmektir. Bunlar eczanelerden kolayca satın alınabilir.
Ayrıca, daha az kıyafet giymek ve serin, havadar bir yerde bulunmak da vücudun serin kalmasına yardımcı olacaktır.
Özellikle küçük çocuklarda su kaybı durumunda dikkatli olun!
Küçük çocuklarda ishal ve kusma olduğunda, çok kısa sürede büyük miktarda sıvı kaybedebilirler. Bu nedenle, ebeveynler olarak çok dikkatli olmalıyız. Yukarıda belirtilen genel belirtilere ek olarak, küçük çocuklarda şu belirtilere de dikkat edin:
- Ağız ve dil kuruluğu
- Ağladığında gözyaşları akmaz.
- Bebeğin gözleri veya yanakları çukurlaşmış.
- Bebeğin başının üst kısmında çökük bıngıldak.
- Ateşim var.
- Sürekli ağlama veya sızlanma, hiçbir enerji göstermeme.
- Tutulup bırakıldığında hızla orijinal konumuna geri dönmeyen bir deri kıvrımı.
Çocuğunuzda bu belirtilerden herhangi biri varsa, derhal bir doktora görünmelisiniz .
Çocuğunuz susuzluk belirtileri gösteriyorsa, yapılacak en iyi şey ona Jeevani gibi bir oral rehidratasyon solüsyonu vermektir. Bazı insanlar ona meyve suları ve spor içecekleri verir, ancak bunların içindeki şeker ve tuz miktarı susuzluk için tam olarak uygun değildir. Jeevani bu maddelerin doğru miktarını içerir. Çocuğunuz kusmuyorsa, normal şekilde idrar yapana kadar ona Jeevani verebilirsiniz. Çocuğunuz kusuyorsa ve sıvıları tutamıyorsa, mutlaka bir doktora başvurun.
Yaşlılar susuz kalma riski daha yüksektir.
Yaşlı insanlar susuz kalmaya daha yatkındır. Bunun nedeni, yaşlandıkça susuzluğu genç insanlar kadar iyi hissetmemeleridir. Bu nedenle, vücutlarında yeterli su olmasa bile, bunu daha az hissederler.
İshal veya kusma yaşayan yaşlı bir kişi , 24 saat içinde en az 1,7 litre sıvı (yaklaşık 7 bardak su) içmeye çalışmalıdır. Sıvı takviyesi de çok faydalıdır.
Ne zaman tıbbi yardım almalıyız?
Genel olarak, iki günden fazla süren ishal veya kusmanız varsa doktora görünmeniz akıllıca olur. Ayrıca, aşağıdaki ciddi belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, iki gün beklemeden hemen doktora görünmelisiniz.
- Ateşiniz varsa.
- Eğer midenizde veya rektumunuzda şiddetli ağrı varsa.
- Dışkı siyah veya katran gibi ise.
- Eğer şiddetli dehidratasyon belirtileri gösteriyorsanız.
Özetle, kendinizde veya çocuğunuzda olabilecek bir rahatsızlıkla ilgili herhangi bir endişeniz veya kaygınız varsa, yapılacak en iyi şey doktorunuzla konuşmaktır. Bu, durum daha büyük bir sorun haline gelmeden önce kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
Özetle
- İshal ve kusma, vücuttan su ve tuz kaybına yol açarak dehidratasyona neden olabilir.
- Ağız kuruluğu, idrar miktarında azalma ve koyu renkli idrar gibi belirtilere dikkat edin.
- Sadece su değil, ORS gibi tuz içeren sıvıları da içmek çok önemlidir.
- Özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar daha büyük risk altında oldukları için onlara karşı çok dikkatli olunmalıdır.
- Belirtiler şiddetliyse, iki günden fazla sürüyorsa veya diğer tehlikeli belirtilerle (ateş, şiddetli ağrı) birlikte görülüyorsa, derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment