Arkadaşınız veya aile üyeniz sebepsiz yere uzun kollu kıyafetler mi giyiyor? Vücutlarında herhangi bir yara veya leke fark ettiniz mi? Belki de o kişi kendine zarar veriyor. Bu gerçekten hassas bir konu ve konuşması biraz zor. Ancak bunun hakkında konuşmak ve farkında olmak çok önemli. Çünkü bu durumdan muzdarip birine yardım etmenin en iyi yolu, durumu tam olarak anlamaktır.
"Kendine zarar verme" tam olarak nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, kendine zarar verme, kişinin kendi vücuduna kasten zarar vermesidir . Bu genellikle ciltte yara izi veya doku hasarıyla sonuçlanır. Bunu yapan kişi genellikle bunu yalnız başına, başkalarından gizlice yapar. Ayrıca davranışlarını başkalarından saklamak için elinden gelenin en iyisini yapar.
Bu davranışlar birçok farklı biçimde ortaya çıkabilir. Örneğin:
- Keskin bir cisimle deriyi kesmek.
- Sıcak cisimlerden kaynaklanan yanıklar.
- Ciltteki yaraları tekrar tekrar kaşımak ve ovmak, iyileşmelerini engeller.
- Saç yolma (tıbbi terimlerle "trikotillomani" olarak da adlandırılır).
- Kafanı duvarlara veya başka nesnelere vurmak.
- Kendine saldırmak.
- Kemik kırma gibi şiddet içeren eylemler.
Bu rahatsızlıktan en çok kimler etkileniyor?
Bu durum her yaştan, cinsiyetten veya ırktan insanda görülebilir. Eğitim, sosyal statü veya din bununla ilgili değildir. Bununla birlikte, bu davranışlara daha yatkın kişilerde görülebilen bazı ortak faktörler vardır. Bunlara bir bakalım.
| Risk Faktörü | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Genç kızlar | Bu durum özellikle ergenlik çağındaki kızlarda yaygındır. |
| Çocukken istismara uğrayanlar | Bu risk, çocukken fiziksel, zihinsel veya cinsel istismara maruz kalanlar için daha yüksektir. |
| Diğer zihinsel sorunları olan kişiler | Bu durum, madde bağımlılığı, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve yeme bozuklukları gibi başka sorunları olan kişilerde de görülebilir. |
| Duygularını ifade etmelerine izin verilmeyenler | Çocukluklarından itibaren öfke ve üzüntü gibi duygularını içlerinde saklamak zorunda kaldıkları ve dışa vurmalarına izin verilmeyen ailelerde büyüyenler için. |
| Sosyal bağları zayıf olan insanlar | Duygularını kelimelere dökmeyi bilmeyenler, kendilerine yardım edecek kimse olmadığını düşünenler ve iyi bir arkadaş çevresine sahip olmayanlar için. |
İnsanlar neden kendilerine zarar verir?
Bu, dışarıdan bakan biri için anlaması zor bir şey. "Neden kendine zarar veriyorsun?" diye düşünebilirsiniz. Ama bu davranışın ardında derin, dayanılmaz bir zihinsel acı yatıyor. Su dolu bir kovayı düşünün. Taştığında ve daha fazla su koyamadığınızda, acı işte böyle hissedilir. Bazı insanlar bunu kalan acıyı dindirmek için bir yol olarak yapıyor.
Bunun birkaç nedeni olabilir:
- Yoğun duyguları, stresi ve kaygıyı geçici olarak azaltmanın bir yolu olarak.
- 'Yaşadığınızdan' ve bir şeyler 'hissettiğinizden' emin olun.
- Başkasını incitme dürtüsünü kontrol et ve bunun yerine kendini incit.
- Duygusal acı yerine fiziksel acıyı tercih etmek.
- Kontrol edebileceğiniz acı yaratmak (çocukluktaki istismar gibi kontrol edilemeyen acıların aksine).
- Duygusal uyuşukluğu kırın.
- Dolaylı yoldan yardım isteme yöntemi olarak. Yardıma ihtiyacınız olduğuna dikkat çekin.
- Başkalarını manipüle etme, onları suçlu hissettirme veya onlardan uzak tutma amacıyla.
Birçok insan bunu intihar davranışı ile karıştırıyor. Ancak , kendine zarar verme eylemi genellikle intihar niyetiyle yapılmaz. Dayanılmaz zihinsel acıyla başa çıkmak için yanlış bir mekanizmadır. Bununla birlikte, durum ciddileşirse, hayata zarar verme olasılığı göz ardı edilemez.
Uyarı işaretleri nelerdir?
Eğer bir arkadaşınızın bu rahatsızlıktan muzdarip olabileceğinden şüpheleniyorsanız, şu belirtilere dikkat edin.
| Uyarı işareti | Neler göreceksiniz? |
|---|---|
| Başlıca Davranışsal ve Fiziksel Özellikler | |
| Açıklanamayan yaralanmalar | Vücudundaki kesikler ve yanıklar hakkında sorulduğunda net bir cevap vermiyor. |
| Vücudu giysilerle örtmek | Çok sıcak günlerde bile, (cildimdeki lekeleri kapatmak için) uzun kollu kıyafetler ve uzun pantolon giyerim. |
| Olağandışı eşyalara sahip olmak | Kişinin eşyaları arasında beklenmedik bir şekilde bıçak, jilet ve çakmak gibi keskin/sıcak cisimler bulunmuştur. |
| Zihinsel ve sosyal özellikler | |
| Kendine güvensiz | Kendileri hakkında çok kötü konuşuyorlar ve kendilerini değersiz görüyorlar. |
| Duyguları kontrol etmekte zorluk çekmek | Duygularla başa çıkmakta zorlanıyorsun, kolayca sinirleniyorsun ve üzülüyorsun. |
| İlişkilerdeki sorunlar | Arkadaşlar ve aileyle ilişkiler genellikle sorunludur. |
| Günlük aktivitelerin bozulması | İş yerinde, okulda veya evde görevlerinizi gerektiği gibi yerine getiremiyorsunuz. |
Bu durum nasıl tedavi edilir?
En önemlisi, bunun kendi başınıza çözebileceğiniz bir şey olmadığını anlamaktır. Özellikle bir psikiyatrist veya danışmana görünmek kesinlikle önemlidir. Utanacak veya korkacak bir neden yok.
Doktor öncelikle bu durumun nedenini ve başka bir ruhsal hastalığın belirtisi olup olmadığını belirlemek için sizinle görüşecektir. Örneğin, aşağıdaki rahatsızlıklardan birinin belirtisi olabilir:
- Kişilik bozuklukları (özellikle 'Sınırda Kişilik Bozukluğu')
- Bipolar bozukluk
- Majör Depresyon
- Kaygı Bozuklukları Şizofreni-duygusal `(Şizofreni)`
Aşağıdakiler başlıca tedavi yöntemleri olarak kullanılmaktadır:
Ana tedavi yöntemleri
- Psikoterapi: Bu, başlıca tedavi yöntemidir. Zihninizdekileri, davranışlarınızın ardındaki nedenleri ve duygularınızla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı konuşarak, duygularınızla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınız öğretilecektir.
- Özel terapiler: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi tedaviler, bu duygular ortaya çıktığında onları tanımanıza ve onlarla farklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olur. Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT) de çok etkili bir tedavi yöntemidir.
- Grup Terapisi: Sizinle aynı sorunları yaşayan diğer insanlarla konuşmak, utanç ve yalnızlığı azaltabilir ve başkalarından destek almanızı sağlayabilir.
- Aile Terapisi: Aile üyelerini sürece dahil ederek, onların durumu anlamalarına ve birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına yardımcı olmak.
- İlaçlar: Bazen doktorunuz, depresyon ve anksiyete gibi altta yatan durumları yönetmeye yardımcı olmak için antidepresanlar veya diğer ilaçlar reçete edebilir. Araştırmalar ayrıca Naltrexone gibi ilaçların bazı kişilere yardımcı olabileceğini de göstermiştir.
- Diğer yöntemler: Hipnoz gibi gevşeme teknikleri de bundan önce ortaya çıkan zihinsel stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğru tedaviyle bu durumdan tamamen kurtulabilirsiniz. En önemli şey, bu davranışın ardındaki psikolojik nedeni bulmak ve tedavi etmektir. Bu nedenle, ilk ve en önemli adım, utanmadan veya korkmadan yardım istemektir.
Özetle
- Kendine zarar verme, intihar girişimi değildir. Dayanılmaz duygusal acıyla başa çıkmak için yapılan yanlış bir girişimdir.
- Bu rahatsızlıktan muzdarip birini yargılamadan, şefkat ve anlayışla dinlemek çok önemlidir.
- Sıcak günlerde bile uzun kıyafetler giymek ve vücudunuzda açıklanamayan yara izleri olması gibi uyarı işaretlerine dikkat edin.
- Bu, kendi başınıza çözebileceğiniz bir şey değil. Derhal yetkili bir doktor veya psikiyatristten tavsiye almanız şarttır.
- Doğru tedavi ve destekle bu rahatsızlıktan tamamen kurtulabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin