Soğuk algınlığına yakalandığınızda siz de başınızda ağırlık, gözlerinizin, alnınızın ve yanaklarınızın etrafında ağrı hissediyor musunuz? Sanki içeriden biri size baskı yapıyormuş gibi mi geliyor? Bu, birçok insanın 'sinüs' olarak adlandırdığı bir rahatsızlığın ana belirtilerinden biridir. Çok rahatsız edici bir deneyim olabilir. Bu nedenle bugün, sinüs basıncının ne olduğunu, nedenlerini, evde nasıl rahatlama sağlayabileceğinizi ve ne zaman doktora görünmeniz gerektiğini açık ve basit bir şekilde konuşalım.
Sinüs Basıncı Nedir?
Basitçe anlatmak gerekirse, kafatasımızın içinde, burnumuzun ve alnımızın etrafında küçük, hava dolu boşluklar vardır. Bunlara sinüs diyoruz. Bu sinüsler ince bir zarla kaplıdır.
Normalde bu sinüs boşlukları hava ile doludur. Ancak soğuk algınlığı, alerji veya başka bir enfeksiyon geçirdiğinizde, bu sinüslerin iç yüzeyi şişer. Bu da daha fazla mukus üretilmesine neden olur. Bu şişme, mukusun boşalmasını engeller. Bunu tıkanmış bir gider gibi düşünün. Mukus orada sıkıştığında, boşlukların içinde basınç oluşturur. Buna 'sinüs basıncı' diyoruz.
Sinüs basıncı nasıl bir his?
Sinüs basıncının hissedilme şekli kişiden kişiye biraz farklılık gösterebilir, ancak genel olarak çoğu insan buna benzer bir şey yaşar:
- Yüzde gerginlik veya ağrı: özellikle göz çevresinde, burnun her iki yanında, alın ve elmacık kemiklerinde.
- Başta ağırlık hissi: sanki biri başın içine bastırıyormuş gibi.
- Öne eğilirken ağrı artar: Baş aşağı eğildiğinde veya ayakkabı bağcıklarını bağlarken ağrı artar.
- Ağrının diğer bölgelere yayılması: Bazen bu ağrı kafa derisinde, üst dişlerde ve hatta çenede hissedilebilir.
| Başlıca ağrı/basınç bölgeleri |
|---|
|
Bunun başlıca nedenleri nelerdir?
Sinüs basıncının çeşitli nedenleri vardır. En yaygın ve sık görülen neden ise nezledir.Bu bir virüs enfeksiyonu.
Bunlara ek olarak, aşağıdaki durumlar da sebep olabilir:
- Sinüzit: Bakteriler veya virüsler nedeniyle sinüs boşluklarının enfeksiyonu. Bu, kısa süreli (akut) veya uzun süreli (kronik) olabilir.
- Alerjiler: Toz, polen (saman nezlesi) ve bazı yiyecekler gibi şeylere karşı alerjiler de sinüs zarlarının şişmesine neden olabilir.
- Çevresel kirleticiler: Sigara dumanına, araç egzozuna ve diğer hava kirleticilerine maruz kalma.
Evde rahatlama yolları
Sinüs basıncı oldukça rahatsız edici olsa da, evde yapabileceğiniz bazı basit şeyler rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
Buhar Solunumu
Bu, birçok insanın uyguladığı çok etkili bir yöntemdir. Buhar solumak, burun pasajlarındaki mukusu gevşetmeye ve basıncı azaltmaya yardımcı olur.
- Sıcak duş alın: Sıcak duş almak banyoyu buharla doldurur. Bu buharı solumak rahatlatıcı olabilir.
- Bir kase su kullanın: Biraz su kaynatın, büyük bir kaseye dökün, başınıza bir havlu örtün ve buharı burnunuzdan soluyun. Ancak bunu yaparken çok dikkatli olun. Sıcak su dolu kaseyi sabit bir yüzeye koyun ve sizi yakmamasına dikkat edin.
Burun Yıkama
Burnunuzun içini tuzlu suyla (salin) yıkamak, tıkanmış mukusu ve alerjenleri gidermeye yardımcı olabilir. Bunu eczanelerde bulunan Neti kabı, ampul şeklinde burun yıkama aleti veya salin şişesi kullanarak yapabilirsiniz.
En önemlisi: Bunun için mutlaka damıtılmış veya steril su kullanın. Normal musluk suyu kullanmak enfeksiyon riskini beraberinde getirir.
Bol bol su için.
Vücudunuz susuz kaldığında mukus kalınlaşır ve bu da sinüs basıncını artırabilir. Bu nedenle gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin; örneğin su ve meyve suyu.
Basınç Noktası Masajı
Yüzünüzdeki belirli basınç noktalarına masaj yapmak, sebum akışını kolaylaştırmaya ve basıncı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu bölgelere parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Kaşların üstünde
- Alnın her iki tarafında (kulaklı kaplumbağanın olduğu yerde)
- Her iki tarafta burun
- Elmacık kemikleri ile çene arasında
Doktor tavsiyesi üzerine hangi tedaviler uygulanabilir?
Evde uygulanan yöntemler fayda sağlamazsa veya durum şiddetliyse, doktorunuz ilaç tedavisi önerebilir.
Uyarı:Aşağıdaki ilaçları kullanmadan önce, özellikle diyabet, yüksek tansiyon veya başka tıbbi rahatsızlıklarınız varsa, mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuza danışmadan asla ilaç kullanmayın.
| İlaç türü | İşlevsellik ve Bilmeniz Gerekenler |
|---|---|
| Dekonjestanlar | Burundaki şişliği azaltır ve tıkanıklığı giderir. Tablet ve burun spreyi formunda mevcuttur. Spreylerin 3 günden fazla kullanılması durumu kötüleştirebilir (İlaç kaynaklı rinitis - Geri tepme tıkanıklığı). |
| Antihistaminikler | Alerjik reaksiyonlar nedeniyle sinüs basıncınız artıyorsa bunlar faydalıdır. Ancak uykulu hissetmenize neden olabilirler. |
| Ağrı kesiciler | Baş ağrısı ve yüz ağrısını hafifletmeye yardımcı olan ilaçlar şunlardır: Asetaminofen , İbuprofen ve Naproksen . |
| Steroid Burun Spreyleri | Bunlar burun içindeki şişliği azaltır. Bazıları reçetesiz satın alınabilse de, kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir. |
Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?
Çoğu zaman sinüs basıncı birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda, antibiyotik gerektirebilecek bir bakteriyel enfeksiyonun belirtisi olabilir.
| Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal bir doktora görünün. | |
|---|---|
| Ateş | Ateşiniz 103°F (39.4°C) veya daha yüksekse. |
| Zaman | Sinüs basıncı ve diğer belirtiler 10 günden fazla sürerse... |
| Enfeksiyon belirtileri | Burundan gelen mukus sarı veya yeşil renkteyse boğaz ağrısı demektir. |
| Şiddetli ağrı | Ağrı kesici aldıktan sonra bile geçmeyen şiddetli bir baş ağrınız veya yüz ağrınız varsa. |
Özetle
- Sinüs tıkanıklığı, soğuk algınlığı ve alerjiler gibi nedenlerle sinüs boşluklarında mukus birikmesi sonucu oluşan bir durumdur.
- Evde yapabileceğiniz basit şeyler, örneğin buhar solumak, burnunuzu tuzlu suyla yıkamak ve bol su içmek, büyük rahatlama sağlayabilir.
- Belirtiler 10 günden fazla sürerse, yüksek ateş varsa veya ağrı şiddetliyse mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa, tıbbi tavsiye almadan hiçbir ilacı kullanmayın. Öncelikle doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin