Siz de şişmiş ve ağrıyan dizlerden şikayetçi misiniz? (Şişmiş Diz) - Gelin bu konuyu konuşalım!

Bazen sabah uyandığınızda veya biraz koşu ya da oyun oynadıktan sonra dizlerinizde ağrı ve şişlik hissediyor musunuz? Belki de yürümekte biraz zorlanıyorsunuzdur. Dizlerdeki bu şişlik sadece bir şey değil, vücudumuzun bize verdiği bir sinyaldir. Bu yüzden bunun farkında olalım.

Diz şişmesi tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, diz şişmesi , diz ekleminizin içinde veya çevresinde sıvı birikmesidir . Tıbbi terimlerle buna "eklem efüzyonu" da denir.

Düşünün, dizimiz çok karmaşık bir yapıdır. Vücudumuzdaki en büyük eklemdir ve uyluk kemiğimizi (Femur), kaval kemiğimizi (Tibia) ve diz kapağımızı (Patella) birbirine bağlar. Kıkırdak, kaslar ve bağlar gibi birçok şey bu eklemin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Dolayısıyla, bu kısımlardan herhangi birinde hasar, yaralanma veya enfeksiyon varsa, vücudun doğal tepkisi o bölgede sıvı birikmesi ve şişmedir.

Şişliğe başka hangi belirtiler eşlik eder?

Diz şişmesine genellikle başka birkaç belirti de eşlik eder. Bunlara da aşina olabilirsiniz.

Diz şişmesinin başlıca nedenleri nelerdir?

Doktorlar diz şişmesinin nedenlerini iki ana kategoriye ayırır.

1. Kaza veya yaralanma nedeniyle (Travmatik)

Bu, özellikle sporcular arasında en sık görülen rahatsızlıktır.

• Bağ yırtığı: Dizdeki ana bağların, yani ön çapraz bağın (ACL) ve iç yan bağın (MCL) yırtılması.
• Menisküs yırtıkları: Diz ekleminde yastık görevi gören kıkırdak bir parça olan menisküsün hasar görmesi.
• Kemik kırıkları: Dizdeki kemik kırıkları.
• Çıkıklar: Diz kapağı gibi vücut parçalarının yerinden çıkması.
• Burkulma: Bir eklemdeki bağın burkulması.

2. Başka bir tıbbi durum nedeniyle (Travmatik olmayan)

Diz şişmesi zararsız olabilir ve altta yatan başka tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir.

• Artrit: Başlıca nedeni budur.
• Osteoartrit: Yaşlandıkça eklemlerin aşınması ve yıpranması sonucu oluşan bir rahatsızlık.
• Romatoid Artrit: Vücudun kendi bağışıklık sistemindeki bir sorun nedeniyle eklemlere saldıran bir hastalık.
• Diğer nedenler:
• Bursit: Eklemlerin etrafındaki sıvı dolu keselerin (bursa) enfeksiyonu.
• Tendinit: Kas ve kemiği birbirine bağlayan tendon adı verilen dokunun enfeksiyonu.
• Çeşitli bakteriyel veya viral enfeksiyonlar.
• Otoimmün hastalıklar.

Şişmiş bir diz nasıl tedavi edilir?

Unutulmaması gereken ilk ve en önemli şey , kaza, düşme veya spor yaparken meydana gelen bir yaralanma nedeniyle dizinizde şişlik varsa, evde tedaviye başlamadan önce mutlaka bir doktora görünmeniz gerektiğidir .

Ancak, hafif egzersiz sonrası gibi büyük bir ameliyat gerektirmeyen küçük şişlikler için evde başlayabileceğiniz bir tedavi yöntemi vardır. Bu yöntem, dünyaca ünlü RICE yöntemidir .

Ağrıyı azaltmak için NSAID'ler gibi ağrı kesiciler kullanabilirsiniz, ancak bunları birkaç günden fazla kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız .

Bu ev tedavileri işe yaramazsa, doktorunuz size başka tedaviler önerecektir.

• Baston kullanmayı öneriyorlar.
• Diz ekleminin sabit kalması için özel bir destek takılmasını tavsiye ediyorlar.
• Fizik tedaviye atıfta bulunur.
• Kortikosteroid enjeksiyonları şişliği ve ağrıyı hızla azaltmak için yapılır.

Dizdeki şişlik için ameliyat gerekli mi?

Bu, birçok insanın korktuğu bir durum. Ancak şişmiş dizi olan herkesin ameliyata ihtiyacı yok. Eğer bir bağ veya menisküs ciddi şekilde yırtılmışsa, onarım için diz artroskopisi gibi minimal invaziv bir ameliyat gerekebilir.

Ayrıca, artrit şiddetliyse ve başka hiçbir tedavi ağrıyı kontrol altına alamıyorsa ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmek çok zorlaşıyorsa, doktor diz protezi ameliyatı önerebilir.

Diz şişmesini önlemek için neler yapabiliriz?

"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. Dolayısıyla diz problemlerini önlemek için yapabileceğimiz şeyler var.

Spor yaparken veya egzersiz yaparken

• Her zaman ilgili spor dalına uygun koruyucu ekipman kullanın.
• "Acıya rağmen oynamaya devam etmeyin." Eğer ağrı hissederseniz, hemen durun ve dinlenin.
• Antrenmana ısınma hareketleriyle başlayın ve iyice ısınarak vücudunuzu soğutun. Ayrıca, antrenmanınız bittikten sonra soğuma hareketlerini de unutmayın.

Günlük hayatta

• Evde ve iş yerinde kayıp düşebilecek eşyaları ve gereksiz malzemeleri düzenli bir şekilde saklayın.
• Sandalyelere veya masalara tırmanmak zorunda kalmadan yukarıdaki bir şeye ulaşmanızı sağlayan bir cihaz kullanın.
• Yürümekte zorlanıyorsanız, doktorunuzun önerdiği şekilde baston gibi bir yardımcı araç kullanın.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Artık biliyoruz ki, bir kaza geçirdiğinizde hemen doktora görünmelisiniz. Ayrıca, RICE yöntemini evde birkaç gün uyguladıktan sonra şişlik geçmezse veya ağrı artarsa, mutlaka doktora görünmelisiniz.

Diz şişmesi rahatsız edici bir semptomdur. Ancak bunu görmezden gelmeyin. Bu, vücudunuzdan gelen önemli bir mesajdır. Bu nedenle, gerektiğinde uygun tıbbi tavsiye almak için asla geç değildir.