Siz de çok hızlı gitmekten korkuyor musunuz? Gelin bu takofobi hakkında bilgi edinelim!

Hızlı bir otobüste, trende veya hızlı bir araba kullanan birinin yanında olduğunuzda hiç biraz korktuğunuz veya huzursuz hissettiğiniz oldu mu? Bazıları için bu korku biraz fazla olabilir. Bugün, hız korkusunun bu aşırı, anormal halinden bahsedeceğiz. Tıbbi terimlerle buna takofobi denir.

Tachofobi nedir? Basitçe anlatmak gerekirse...

Takofobi, basitçe ifade etmek gerekirse, hıza karşı duyulan anormal, mantıksız bir korkudur. Bu sadece küçük bir korku değildir. Bu rahatsızlıktan muzdarip kişi, sadece hızlı hareket etmeyi düşünerek bile önemli ölçüde stres ve kaygı yaşayabilir.

Düşünün, bazı insanlar sadece hız trenine binmekten değil, hızlı bisiklete binmekten, araba kullanmaktan ve hatta bazen hızlı yürümekten bile korkuyor. Bu korku o kadar ileri gidiyor ki, bazı insanlar uçaklardan, hızlı otobüslerden ve trenlerden tamamen kaçınıyor. Başkaları ise yolda hızlı bir araç görmekten o kadar korkuyor ki evlerinden bile çıkmıyorlar.

Tachofobi, "(Özgül Fobi)" kategorisine girer. "(Özgül Fobi)", aslında bir tehdit veya zararsız bir olay olan bir şeye karşı duyulan yoğun, kontrol edilemeyen bir korkudur. Bu tür fobisi olan birçok insan, korkularının anormal ve mantıksız olduğunu bilir. Ancak bunu bilmelerine rağmen, o anda ortaya çıkan semptomları kontrol etmekte zorlanırlar.

Takofobiye yakalanma olasılığı kimlerde daha yüksektir?

Takofobi adı verilen bu durum, diğer korkularla da ilişkili olabilir. Örneğin, araba kullanma korkusu olan "amaxofobi" gibi bir durumla bağlantılı olabilir. Ya da hızlı hareket eden bir araçta ölme korkusu gibi aşırı bir korku olabilir.

Genel olarak, aşağıdaki durumlarda takofobi geliştirme olasılığınız daha yüksektir:

• Eğer ailenizde takofobi (hız korkusu) olan biri varsa. Bazen bu gibi şeyler kalıtsal olabilir.
• Yakınlarınızdan birinde kaygı bozukluğu, yani kaygıyla ilgili bir ruh hastalığı varsa.
• Geçmişte hızla ilgili kötü bir deneyim yaşadıysanız, örneğin ciddi bir trafik kazası geçirdiyseniz veya benzer bir olaya şahit olduysanız, bu korku da ortaya çıkabilir.

Takofobi ne kadar yaygın?

Aslında, dünyada kaç kişinin takofobiye sahip olduğuna dair kesin istatistikler yok. Bununla birlikte, genel olarak, önemli sayıda yetişkin hayatlarının bir döneminde "(Özgül Fobi)" adı verilen bir zihinsel rahatsızlıktan muzdarip oluyor. Bazı çalışmalar, kadınların bu "(Özgül Fobi)"yi geliştirme olasılığının erkeklere göre iki kat daha fazla olduğunu öne sürüyor. Bu nedenle, böyle hissediyorsanız, yalnız olmadığınızı unutmayın.

Bu takofobi neden ortaya çıkar? Sebepleri nelerdir?

Takofobinin temel nedeni genellikle şudur:Hızla ilgili tatsız, travmatik bir geçmiş deneyim. Örneğin, size çok yakın birinin uçak kazasında öldüğünü veya ciddi bir trafik kazası geçirdiğinizi düşünün; bu tür bir olay zihninizde derin izler bırakabilir ve daha sonra hız korkusu olarak ortaya çıkabilir.

Ayrıca, anksiyete bozukluğu olan bir aile üyeniz veya arkadaşınız varsa, belirli bir fobi geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bazen bu durum genetik yatkınlık ve olumsuz deneyimlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Kesin nedeni belirlemek zor olsa da, bu durumun ortaya çıkabileceğini anlamak önemlidir.

Tachofobi (takip korkusu) olan bir kişinin belirtileri nelerdir?

Takofobi (hızlı hareket korkusu) olan bir kişinin en önemli belirtisi , hızlı hareket etmekten veya hızlı hareketler görmekten duyulan alışılmadık, kontrol edilemeyen bir korkudur. Bazı kişiler bu korkuyu spor izlerken veya filmlerdeki hızlı tempolu sahneleri izlerken de yaşayabilirler.

Bu korku nedeniyle, genellikle hızla ilgili şeylerden kaçınmaya başlarlar. Örneğin:

• İş yerime, markete ve günlük işlerime yürüme mesafesinde yaşamaya çalışıyorum.
• Sürüş tamamen durdu.
• Otobüs ve tren gibi toplu taşıma hizmetlerini kullanmıyorlar.

Ama burada korkutucu olan şey, hızdan ne kadar kaçınırsanız, bu takofobi belirtilerinin o kadar kötüleşebilmesidir. Çünkü o zaman "Ah... korkmakta haklıymışım, hız gerçekten tehlikeliymiş" diye düşünmeye başlarsınız. Bu da zihninizdeki korkuyu daha da pekiştirir.

Bu aşırı kaygı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere fiziksel belirtilere de yol açabilir:

• Göğüs ağrısı gibi bir his.
• Baş dönmesi ve muhtemelen bayılma (senkop) görülebilir.
• Kalp çarpıntısı, kalbinizin göğsünüzden fırlayacakmış gibi hissetmesi.
• Mide bulantısı ve muhtemelen kusma görülebilir.
• Nefes darlığı (dispne), boğuluyormuş gibi hissetme.
• Aşırı terleme.
• Uzuvlarda titreme ve tüm vücutta kasılmalar gibi kontrol edilemeyen titremeler meydana gelebilir .

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, tıbbi yardım almanız çok önemlidir.

Tachofobi (takofobi) olup olmadığınızı nasıl kesin olarak anlarsınız?

Takofobi (taşikardi fobisi) olup olmadığınızı veya bu belirtilerin başka bir ruhsal rahatsızlıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için doktorunuz size belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Bazen bu kaygı belirtileri başka bir ruh sağlığı sorunuyla ilişkili olabilir, bu nedenle doktorunuz bunu da inceleyecektir.

Doktor size şunlar gibi sorular sorabilir:

• Hızlı hareket eden araçlardan bu kadar çok mu kaçınıyorsunuz?
• BuAltı ay veya daha uzun süredir korku veya kaygı yaşıyor musunuz?
• Hızı düşündüğünüzde veya hızlı bir şey gördüğünüzde dayanılmaz bir baskı veya korku hissediyor musunuz?
• Hızla ilişkili gerçek tehditle kıyaslandığında kaygınız ve korkunuz çok mu fazla?
• Bu belirtiler günlük normal aktivitelerinizi yapmanızı ve hayatınızı yaşamanızı engelledi mi?

Doktorunuz, bu sorulara verdiğiniz yanıtlar doğrultusunda durumunuzu doğru bir şekilde anlayabilecek ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilecektir.

Tachofobi (taşofobi) için tedavi yöntemleri nelerdir?

Neyse ki, takofobi tedavi edilebilir bir durumdur. Genellikle, diğer "özel fobiler" için kullanılan tedaviler takofobi için de kullanılır. Doktorunuz şu gibi tedaviler önerebilir:

• Maruz Kalma Terapisi: Bu en etkili tedavi yöntemidir. On kişiden dokuzu bu tedaviden fayda görür. Birçok durumda, belirli bir fobi sadece bu tedaviyle iyileştirilebilir. Bu tedavide yapmanız gereken, korktuğunuz şeye, yani hıza, kademeli ve sistematik bir şekilde kendinizi alıştırmaktır. İlk olarak, hızlı gittiğinizi hayal ederek, resimlere bakarak, videolar izleyerek başlayın ve yavaş yavaş otobüste kısa bir mesafe yolculuk yapmak veya güvendiğiniz biriyle arabada seyahat etmek gibi gerçek deneyimlere kendinizi alıştırın.
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi, eğitimli bir terapistle belirtileriniz ve düşünceleriniz hakkında konuşmayı içerir. BDT'nin amacı, hatalı, mantıksız ve korku uyandıran düşünce kalıplarınızı belirlemek ve değiştirmek ve beyninizi daha gerçekçi düşünmeye eğitmektir.
• Hipnoterapi: Bu yöntem, sizi derin bir konsantrasyon durumuna sokmayı içerir. Bu süre zarfında, çevrenizde olup bitenleri geçici olarak gözden kaçırırsınız. Bu durumdayken, terapist belirtileriniz hakkında konuşacak ve bunlarla başa çıkmak için çeşitli yollar ve tedaviler önerecektir. Hipnoterapi, maruz kalma terapisi gibi diğer tedavilerin başarısını artırmaya yardımcı olabilir.
• İlaçlar: Bazen, özellikle anksiyete bozukluğunuz varsa, ilaçlar yardımcı olabilir. Örneğin, doktorunuz stresli bir yolculuk öncesinde Diazepam (Valium®) veya Alprazolam (Xanax®) gibi ilaçlar reçete edebilir. Ancak bu ilaçlar yalnızca doktor gözetiminde kullanılmalıdır.

Takofobi önlenebilir mi?

Takofobiyi tamamen önlemenin gerçekten bir yolu yok. Ancak, kaygı belirtilerinizi yönetmenize ve azaltmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Bunlar şunlardır:

• Sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla düzenli olarak iletişimde kalın. Bu, sosyal izolasyonu ve yalnızlığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Besleyici bir diyet uygulayın. Meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekler tüketin.
• Düzenli egzersiz yapın. Hem aerobik egzersizleri (yürüyüş, koşu, yüzme gibi) hem de kuvvet antrenmanlarını (ağırlık kaldırma gibi) dahil edin.
• Stresi azaltmak için sağlıklı yöntemler kullanın. "Farkındalık" veya "Meditasyon" gibi şeyler çok yardımcı olur.
• Her gece en az yedi ila sekiz saat kaliteli uyku uyuyun.

Bu önlemler tacofobiyi tamamen önlemese de, genel ruh sağlığınızı iyi durumda tutmanıza yardımcı olabilir.

Takofobi uzun vadeli etkilere yol açabilir mi?

Evet, tedavi ile çoğu insan takofobi semptomlarını günlük yaşamlarını etkilemeyecek kadar iyi yönetebilir. Ancak tedavi edilmezse, bu "(Özgül Fobiler)" başka sorunlara yol açma olasılığı daha yüksektir. Bu sorunlar şunlardır:

• Diğer ruh sağlığı sorunları (Duygudurum Bozuklukları) riskinde artış. Örneğin, depresyon veya diğer kaygıya bağlı durumlar ortaya çıkabilir.
• Yavaş yavaş toplumdan uzaklaşmak, yalnızlaşmak.
• Madde bağımlılığı riski. Bazı insanlar bu korku ve kaygıdan kurtulmak için uyuşturucu ve alkole yönelebilir.

Bu nedenle, bu belirtilere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almanız en iyisidir.

Doktoruma başka ne sormalıyım?

Doktora gittiğinizde, aklınıza gelen tüm soruları sorun. Örneğin:

• "Doktor, bu '(Özgül Fobi)'nin gelişmesinin başlıca sebebi ne olabilir?"
• "Takofobi rahatsızlığım için bana en uygun tedavi seçenekleri nelerdir?"
• "Eğer tedavi olmazsam neler olabilir?"
• "Bu hız korkusu tamamen iyileşecek mi ve tekrar korkmadan hızlı araba kullanabilecek miyim?"

Bu gibi sorular sormak ve durumunuzu net bir şekilde anlamak, iyileşme sürecinizde size büyük fayda sağlayacaktır.

Akılda tutulması gereken en önemli şey (Özet Mesaj)

Takofobi, hıza karşı duyulan anormal bir korkudur. Bu durum bazı kişilerin araba kullanmaktan, toplu taşıma araçlarını kullanmaktan veya hızlı hareket eden araçlara bakmaktan bile korkmasına neden olabilir. Genellikle sadece yürüyebilecekleri bölgelerde yaşamayı tercih ederler.

İyi haber şu ki, bunun için tedaviler mevcut! Bu durum, maruz kalma terapisi, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve gerekirse ilaç tedavisi gibi yöntemlerle kontrol altına alınabilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Eğer böyle hissediyorsanız, lütfen yalnız başınıza acı çekmeyin, güvendiğiniz biriyle konuşun ve tıbbi yardım alın. Size yardımcı olabilecek insanlar var.

Takofobi , hız korkusu, fobi, kaygı, ruh sağlığı, maruz kalma terapisi, bilişsel davranışçı terapi (BDT)