Soğuk algınlığı tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, soğuk algınlığı, boğaz, burun ve sinüsler de dahil olmak üzere üst solunum yollarının enfeksiyonudur. Bu, bir virüsün vücudumuza girmesiyle olur. Bunu, vücudumuza sürünen ve bizi hasta eden küçük bir düşman gibi düşünün. Genç bir kişinin yılda iki, üç veya dört kez soğuk algınlığı geçirmesi yaygındır. Bu, dünyadaki en yaygın bulaşıcı hastalıktır. Okula giden çocukların çoğunun okula gitmemesinin nedenidir.Soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Gelin gerçeği birlikte öğrenelim!
Çoğu soğuk algınlığı, rinovirüs adı verilen virüslerden kaynaklanır. Bunlar, soluduğumuz havada veya dokunduğumuz şeylerde bulunabilen küçük, görünmez virüslerdir. Bu virüslerden biri burnumuzdaki veya boğazımızdaki koruyucu zarları aşarsa , bağışıklık sistemimiz devreye girer. İşte o zaman boğaz ağrısı, baş ağrısı ve burun tıkanıklığı yaşamaya başlarız.Yanlış anlamalar var mı?
Evet, birçok örnek var. Bazı insanlar, "Soğukta kalırsan nezle olursun," "Islak saçla dışarı çıkarsan hasta olursun," ve "Ağzını düzgün kapatmazsan hasta olursun" gibi şeyler söylüyor. Ama bunların hiçbiri aslında nezleye neden olmaz. Soğuğa maruz kalmak ve vücuda virüs bulaştırmak iki farklı şeydir.Peki, nezlenin yayılmasını gerçekten etkileyen faktörler nelerdir?
İyi soru! İşte soğuk algınlığına yakalanma olasılığınızı artırabilecek bazı şeyler:- Kuru hava: Gerek iç mekanlarda gerekse dış mekanlarda kuru hava, burnumuzun ve boğazımızın koruyucu katmanlarını kurutarak virüslerin içeri girmesini kolaylaştırır.
- Alerjiler : Toz ve polen gibi şeylere alerjiniz varsa, bu da bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelmenize neden olabilir.
- Uyku eksikliği : Yeterince uyumazsanız, vücudunuzun enerjisi azalır ve hastalıklara karşı direnciniz düşer.
- Stres : Stres, vücudumuzu sandığımızdan daha fazla etkiler. Ne kadar çok stres yaşarsak, hastalanma olasılığımız da o kadar artar.
- Yeterli beslenmemek: Besleyici yiyecek ve içeceklerden yoksun kalmak vücudu zayıflatır.
- Sigara içenlerin yanında olmak: Birinin sigara içtiği sırada dumana maruz kalmak da iyi değildir.
- Sigara içmek: Sigara içen kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, soğuk algınlığına yakalandıklarında belirtileri daha şiddetli olabilir, daha uzun sürebilir ve hatta bronşit veya zatürreye dönüşebilir.
Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir? Bakalım sizde de bunlar var mı.
Soğuk algınlığının ilk belirtileri genellikle boğaz ağrısı, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve hapşırmadır. Bunlara ek olarak şunları da yaşayabilirsiniz:- Çok yorgun hissediyorum.
- Boğaz ağrısı
- Öksürük
- Baş ağrısı
- Hafif ateş.
- Vücut ağrısı
- İştah
- Burundan gelen mukus koyulaşabilir ve sarı veya yeşil renge dönüşebilir.
Sabah uyandığınızda boğazınızın biraz kaşındığını, öğlen ise burnunuzun tıkalı olduğunu ve iki üç kez hapşırdığınızı hayal edin... Bu, soğuk algınlığının başlangıcı olabilir.
Soğuk algınlığı bulaşıcı mıdır? Nasıl bulaşır?
Evet, soğuk algınlığı kesinlikle bulaşıcıdır. Daha önce bahsettiğimiz rinovirüsler gibi virüsler , havada veya dokunduğumuz yüzeylerde (kapı kolları, masalar, telefonlar vb.) küçük damlacıklar halinde 3 saat veya daha fazla yaşayabilir. Bu nedenle, virüs taşıyan birinin dokunduğu bir şeye dokunup ardından ağzınıza veya burnunuza dokunursanız, soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız yüksektir (daha önce virüse maruz kalıp bağışıklık kazanmadıysanız). Zaten soğuk algınlığınız varsa, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi sabun ve suyla yıkamazsanız, hastalığı başkalarına bulaştırma olasılığınız yüksektir. Okula gitmek veya normal aktivitelerinizi yapmak sizi hasta etmeyebilir. Ancak arkadaşlarınız ve sınıf arkadaşlarınız hastalanırsa, bu büyük bir sebep olacaktır.Soğuk algınlığı ne kadar sürer?
Soğuk algınlığı belirtileri genellikle virüse maruz kaldıktan 2 ila 3 gün sonra başlar. Kişiler, belirtilerin başlamasından sonraki ilk 3 ila 4 gün içinde en bulaşıcıdır. Ancak, 3 haftaya kadar bulaşıcı olabilirler. Bazı soğuk algınlıkları iki haftaya kadar sürebilir, ancak çoğu insan bir hafta içinde iyileşir.Soğuk algınlığını tedavi etmek için neler yapılabilir?
Dürüst olmak gerekirse, henüz nezle için bir tedavi yöntemi yok. Ancak bazı ilaçlar semptomları biraz azaltmaya yardımcı olabilir. Fakat bunlar sizi kısa sürede daha iyi hissettirmeyecektir.Gelin, reçetesiz satılan ilaçlar hakkında bilgi edinelim.
Eczanelerden reçetesiz olarak satın alabileceğiniz bazı soğuk algınlığı ilaçları bulunmaktadır. Bazı kişiler bu ilaçların semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu düşünmektedir. Ancak, hastalığı hızlı bir şekilde iyileştirmezler. Bazen bu reçetesiz ilaçlar mide rahatsızlığı, baş dönmesi, yorgunluk veya uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir.- Burnunuz tıkalıysa: Burnunuza birkaç damla tuzlu su damlatmak rahatlama sağlayabilir.
- Ateş ve vücut ağrıları için: Birçok doktor parasetamol (asetaminofen) gibi bir ilaç önerir.
- En önemlisi: Soğuk algınlığınız varsa, mutlaka bir doktora danışmadan aspirin veya aspirin içeren ilaçlar almayın. Özellikle küçük çocuklarda, viral ateşle birlikte aspirin alınması durumunda nadir görülen ancak çok tehlikeli ve potansiyel olarak ölümcül bir durum olan Reye sendromu riski vardır.
- Antihistaminikler veya dekonjestanlar: Bunların iyi bir fikir olup olmadığını doktorunuza sorabilirsiniz, ancak gerçekten bir fark yarattıklarını gösteren çok az kanıt var.
En iyisi, kullandığınız ilaçları ebeveynlerinize (onlar da bir doktor veya eczacıya sorabilirler) tam olarak söylemektir.
Evde yapabileceğiniz ağrı kesiciler.
Diğer virüsler gibi, nezleye neden olan virüsün de vücutta bir süre kalması ve sonra ölmesi gerekir. Bazen bu şeyler ilaçtan daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir:- Bol bol dinlenin: Vücudunuzu dinleyin. İyi bir gece uykusu çekin veya iş yükünüzü azaltarak kendinizi yormayın.
- Su ve bol sıvı tüketin: Vücudun susuz kalmaması çok önemlidir. Sıcak çorba, yulaf lapası ve portakal suyu gibi şeyler iyi gelir.
- Sıcak bir banyo veya buhar banyosu yapın: Sıcak bir banyodan çıkan buhar, tıkalı burun ve göğsü rahatlatmaya ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca başınızı sıcak su dolu bir kaba batırıp buhar banyosu yapmak da faydalıdır.
- Sıcak bir şey uygulayın: Ağrıyan bölgelere sıcak su torbası veya ısıtma yastığı uygulamak rahatlama sağlayabilir.
- Yiyecek: Muhtemelen "Ateşin varken yeme, nezle olduğunda ye" sözünü duymuşsunuzdur. Bunu düşünmeyin. Acıktığınızda yiyin. Bazı insanlar tavuk çorbası içmenin nezleyi iyileştireceğini söylüyor. Bunun bilimsel bir kanıtı yok, ancak insanlar 800 yıldan fazla bir süredir buna inanıyor.
Ne zaman doktora görünmeliyiz?
Gençlerde görülen soğuk algınlığı çoğu zaman çok ciddi değildir ve doktora gitmeyi gerektirmez. Ancak, aşağıdaki durumlardan herhangi biri meydana gelirse bir doktorla görüşmekte fayda vardır:- Soğuk algınlığı belirtileriniz bir haftadan uzun sürerseYa da bu belirtiler her yıl aynı dönemde, toz, polen veya hayvanlar gibi bir şeyle bağlantılı olarak ortaya çıkıyorsa ( alerji olabilir) .
- Soğuk algınlığınız olduğunda nefes almakta zorlanıyorsanız veya hırıltılı nefes aldığınızı hissediyorsanız (astım olabilir) .
- Eğer belirtileriniz yaklaşık 3 gün sonra iyileşmek yerine kötüleşirse (özellikle sigara içiyorsanız, boğaz enfeksiyonu, sinüzit, bronşit gibi bakteriyel bir enfeksiyon olabilir).
Bu özelliklere özellikle dikkat edin!
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bu sadece bir soğuk algınlığından daha fazlası olabilir veya durumunuz iyileşmek yerine kötüleşiyor olabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora görünmelisiniz:- 2-3 haftadan uzun süren öksürük.
- Eğer o kadar çok kusuyorsanız ki, yediğiniz veya içtiğiniz şeyleri midenizde tutamıyorsanız...
- Baş ağrınız, yüz ağrınız veya boğaz ağrınız kötüleşirse.
- Çok şiddetli bir boğaz ağrısı.
- Eğer ateş 39,3 derece Celsius (103°F) veya daha yüksekse ya da ateş bir günden fazla 38,9 derece Celsius (102°F) seviyesinde kalıyorsa.
- Göğüs veya karın ağrısı.
- Lenf düğümleri şişmişse.
- Kulak ağrısı.
Önemli: Doktorunuz antibiyotik reçete ederse, bunları tam olarak reçete edildiği gibi, tedavi süresinin tamamı boyunca kullanın. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz için antibiyotik kullanımını bırakmayın. Bunu yapmak enfeksiyonun iyileşmesini engelleyebilir ve başka sorunlara yol açabilir.
Soğuk algınlığına yakalanmayı önleyemez misiniz?
Er geç herkes soğuk algınlığına yakalanır. Ancak bağışıklık sistemimizin hastalıklarla mücadele yeteneğini güçlendirmek için yapabileceğimiz şeyler var:- Düzenli egzersiz yapın.
- Dengeli beslenin.
- Yeterince uyuyun.
Son olarak şunu söylemeliyim... (Özet Mesaj)
Dolayısıyla, soğuk algınlığı çok yaygın olsa da biraz rahatsız edici olabilir. En önemli şey bol bol dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve vücudunuzu dinlemektir.- Soğuk algınlığınız varsa, başkalarına bulaştırmamaya özen gösterin. Hapşırırken veya öksürürken ağzınızı bir mendille kapatın, kullanılmış mendilleri doğru şekilde atın ve ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
- Eğer bunun sıradan bir soğuk algınlığından daha fazlası olduğunu düşünüyorsanız veya belirtileriniz kötüleşirse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Sigara içmekten kaçının. Her açıdan sağlığınız için iyidir.
Soğuk algınlığı, nezle, rinovirüsler, soğuk algınlığı tedavisi, soğuk algınlığının bulaşması, soğuk algınlığı belirtileri
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin