Yaşınız ilerledikçe vücudunuz değişirken nasıl temiz kalabilirsiniz? (Ergenlik Hijyeninin Temelleri)

Artık büyük bir çocuk oluyorsun, değil mi? Biz bu döneme ergenlik diyoruz. Bu dönemde vücudun çeşitli şekillerde değişmeye başlıyor. Bazen cildin ve saç derin yağlanabilir ve hayal bile edemeyeceğiniz kadar hızlı bir şekilde kirlenebilir. Her gün vücudunun yeni yerlerinde kıl çıkmaya başladığını görebilirsin. Bazen sebepsiz yere terlersin, daha önce hiç koklamadığın yeni kokular alırsın ve hatta bir şey kokladığını bile hissedebilirsin. Peki, bunlarla ne yapacaksın? Endişelenme, bunlar yetişkin olduğunda yaşanan normal şeyler. Ama bazı değişiklikler seni biraz endişelendirebilir. Koltuk altının koktuğunu düşünmek kim ister ki, değil mi? Bu yazıda, bunlarla nasıl güzel, temiz ve sağlıklı kalabileceğimizden bahsedeceğiz.

Saçlarınız çabuk mu yağlanıyor? Yağlı saçlardan kurtulmak için ne yapabilirsiniz?

Sivilcelerin hormonlardan kaynaklandığını söylediğimizi hatırlıyor musunuz? İşte bu hormonlar saçlarınızın hızla yağlanmasına da neden oluyor. Bazı günler sanki başınıza bir şişe yağ dökmüşsünüz gibi hissedebilirsiniz. Saçlarımızdaki her bir telde küçük yağ üreten bezler (sebase bezler) bulunur. Bunlar saçınıza parlaklık verir ve onu sudan korur. Ancak yaşlandıkça bu yağ bezleri daha fazla yağ üretmeye başlar . İşte o zaman saçlarınız daha parlak, yağlı ve yapışkan hale gelir. Sabah saçlarınız yapılı bir şekilde okula gittiğinizi ve akşam eve geldiğinizde saçlarınızın yağlı ve yapışkan olduğunu hayal edin. Bu hiç hoş bir his değil, değil mi? Peki bununla ilgili ne yapabilirsiniz?

• Saçınızı sık sık yıkayın: Saçınızı iki günde bir veya hatta her gün yıkamak, bu yağlanmayı kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
• Doğru şampuanı seçin: Eczanelerde ve süpermarketlerde birçok şampuan çeşidi bulunmaktadır. Yağlı saçlar için özel olarak formüle edilmiş bir şampuan seçmek en iyisidir.
• Saçınızı doğru şekilde şampuanlayın: Saçınızı ılık suyla ıslatın (sıcak su değil!). Az miktarda şampuan alın ve iyice köpürene kadar saç derinize masaj yapın. Çok sert ovmayın! Bunu yapmak sadece yağlanmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda saç derinize ve saçınıza da zarar verebilir.
• Gerektiğinde saç kremi kullanın: Şampuanlayıp duruladıktan sonra, isterseniz saç kremi kullanabilirsiniz. Ancak yağlı saçlar için, saç kreminin "yağlı saçlar için" olması daha iyidir. Hatta sadece saç uçlarına bile uygulayabilirsiniz.
• Saç şekillendirme ürünlerine dikkat edin: Saç şekillendirmek için kullanılan bazı jeller ...Jeller ve losyonlar saçınıza daha fazla yağ ekleyerek, saçınızı ne kadar iyi yıkarsanız yıkayın işe yaramaz hale getirebilir. Bu nedenle, "yağsız" veya "yağsız" etiketli ürünleri tercih etmeye çalışın.

Ter ve vücut kokusu hakkında konuşalım mı?

Ter, vücudumuzda her zaman var olan ter bezlerinden kaynaklanan bir şeydir. Ancak yaşlandıkça, bu bezler sadece daha aktif hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda tere eklenen kimyasallar da değişir ve ter biraz daha güçlü, hatta belki de kötü kokmaya başlar . Bunu en çok koltuk altlarınızda fark edersiniz. Ayrıca bacaklarınızdan ve hatta özel bölgelerinizden gelen yeni bir koku da fark edebilirsiniz. Bazen, arkadaşlarınızla oynadıktan sonra eve geldiğinizde veya dışarıda dolaşırken, koltuk altlarınızdan gelen bir koku fark edebilirsiniz. Biraz utanç verici olabilir, değil mi? Peki, bununla ilgili ne yapabilirsiniz?

• Her gün banyo yapın: Vücudunuzu temiz tutmanın en iyi yolu her gün banyo yapmaktır. Hafif bir sabun ve ılık su kullanın. Bu , vücut kokusuna neden olan bakterileri temizleyecektir.
• Temiz kıyafetler giyin: Her gün yıkanmış, temiz kıyafetler, çoraplar ve iç çamaşırları giymek, gün boyunca temiz ve rahat kalmanıza yardımcı olabilir.
• Ter emici giysiler: Çok terleyen biriyseniz, pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış tişörtler, gömlekler, çoraplar ve iç çamaşırları giymek terinizi daha iyi emmenize yardımcı olacaktır.
• Deodorant veya Ter Önleyici: Koltuk altı kokusundan endişe ediyorsanız, deodorant veya ter önleyici özelliği olan bir deodorant kullanabilirsiniz.
• Deodorant, ter kokusunu bir kokuyla maskeler.
• Ter önleyici ürünler ya terlemeyi azaltır ya da teri kurutur.

Bunlar stick, roll-on, jel, sprey ve krem ​​formlarında bulunur. Her eczane ve süpermarkette mevcutturlar. Çoğu marka aynıdır. Erkekler ve kadınlar için ayrı versiyonları olsa da, genellikle sadece kokuları farklıdır. Önemli: Deodorant seçerken talimatları dikkatlice okuyun. Bazıları gece kullanılması en iyisidir, bazıları ise sabah uygulanmasını önerir.

Ama şunu unutmayın: Herkesin deodorant veya ter önleyiciye ihtiyacı yok . Eğer kokmadığınızı düşünüyorsanız, her gün duş alıyor ve temiz kıyafetler giyiyorsanız, muhtemelen bunlara ihtiyaç duymadan da idare edebilirsiniz. Reklamlar, bunları kullanmazsanız arkadaşlarınızı kaybedeceğinizi ve kimsenin sizinle çıkmayacağını söylüyor. Ama buna aldanmayın. Kendinizi temiz tutabiliyorsanız, bu yeterlidir.

Vücudunuzda çıkan yeni tüylerle ne yapıyorsunuz?

Yaşınız ilerledikçe, yeni yerlerde yeni tüylerin çıkmaya başlaması kaçınılmazdır. Bu, daha önce bahsettiğimiz hormonların bir başka yönüdür. Yeni tüyleri tıraş etmek isteyebilirsiniz. Ancak bu tamamen size ve rahat hissettiğiniz şeye bağlıdır . Bazı erkekler sakal ve bıyık bırakmayı sever. Bazı kızlar bacak ve koltuk altı tüylerini olduğu gibi bırakmayı tercih eder. Bunda yanlış bir şey yok. Tıraş etmeye karar verirseniz, şu noktaları aklınızda bulundurun:

• Tıraş olmanın çeşitli yolları vardır: İster erkek olun ister kız, tıraş olmanın çeşitli yolları mevcuttur. Geleneksel bir jilet ve tıraş kremi veya jeli kullanabilirsiniz. Ya da elektrikli tıraş makinesi kullanabilirsiniz.
• Tıraş bıçağınıza iyi bakın: Normal bir tıraş bıçağı kullanıyorsanız, bıçağın yeni ve keskin olduğundan emin olun. Bu, kesik ve cilt tahrişi riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Tıraş kremi veya jeli: Sabunla tıraş olmaktansa tıraş kremi veya jeli kullanmak daha iyidir, çünkü bu, jiletin cilt üzerinde daha kolay kaymasını sağlar. Bazı yeni jiletlerde, jiletin ucuna takılı bir tıraş jeli bile bulunur, bu da ilk kez tıraş olanlar için bile işi kolaylaştırır.
• Yavaş ve dikkatli: Bacaklarınız, koltuk altlarınız ve yüzünüz gibi bölgeleri tıraş ederken çok yavaş ve dikkatli olun . Bu bölgelerde birçok kıvrım bulunur, bu nedenle çok hızlı tıraş olmaya çalışırsanız kendinizi kolayca kesebilirsiniz. İlk tıraş olduğunuzda biraz gergin hissedebilirsiniz ve alışana kadar birkaç küçük kesik bile alabilirsiniz. Bu normaldir.

Küçük bir ipucu: Tıraş olmayı ilk öğrenirken, evdeki bir yetişkinden -annenizden, babanızdan, kız kardeşinizden veya erkek kardeşinizden- yardım ve tavsiye almak iyi bir fikirdir. Çekinmeyin ve sorun.

Bazı bölgeleri tıraş etmeden önce iki kez düşünün.

• Özel bölgeler: Kasık bölgenizi tıraş etmeyi iki kez düşünün. Tüyler yeniden uzadığında çok fazla kaşıntıya, kızarıklığa ve küçük kabarcıklara neden olabilir. Çok rahatsız edicidir.
• Erkekler - Göğüs: Göğüs kıllarınızı da tıraş etmeyi düşünün.
• Kızlar - Yüz: Kızlar, yüz kıllarını tıraş etmekten kaçının. Çünkü kıllar tekrar uzadığında kalınlaşabilir ve diken gibi görünebilir. O zaman da sürekli tıraş etmek zorunda kalırsınız.

Özellikle kızların yüz kılları konusunda

Eğer bir kızsanız, üst dudağınızdaki küçük tüyler sizi rahatsız edebilir. Ama aynadan biraz uzaklaşın. Başkaları için düşündüğünüz kadar fark edilmeyebilir. Çoğu zaman, sadece sizin için fark edilir. Ancak istenmeyen yüz tüylerinden gerçekten kurtulmak istiyorsanız, farklı yöntemleri araştırın. Bir yetişkinden, örneğin bir kız kardeşinizden, tavsiye isteyin. Yüz tüyleri için özel olarak tasarlanmış ürünler var. Tüylerin rengini açan ağartıcılardan, yüz için tüy dökücülere kadar çeşitli ürünler mevcut. Ayrıca, yüz tüylerini yumuşatmaya ve daha az fark edilir hale getirmeye yardımcı olduğunu iddia eden bazı yeni (yağsız) yüz nemlendiricileri de var. Ağartma veya ağda yapmadan önce bunlardan birini deneyebilirsiniz. Nadir durumlarda, bir kızın yüz tüyleri ona çok fazla stres ve kaygı veriyorsa, bir dermatoloğa görünerek elektroliz gibi kalıcı tüy alma yöntemleri hakkında konuşabilir.

Bir diğer önemli nokta: Bazen kızlarda aşırı vücut ve yüz kılları, Polikistik Over Sendromu ( PCOS ) gibi tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Bu nedenle, eğer bir kızsanız ve vücut kıllarınızdan endişe duyuyorsanız, bir doktorla konuşmanız en iyisidir.

Peki, bunu aklımızda tutalım mı? (Önemli Mesaj)

Büyüdüğünüzde vücudunuz birçok değişiklikten geçer. Bu doğanın bir parçasıdır.

• Bu değişiklikler normaldir: saçlarınızın daha yağlı hale gelmesi, daha fazla terlemeniz, vücudunuzun farklı kokması ve yeni yerlerde kıl çıkması. Korkmayın veya utanmayın.
• Temizlik önemlidir: Her gün banyo yapmak, temiz kıyafetler giymek ve saçınızı temiz tutmak gibi basit şeyler sağlıklı ve iyi kalmanıza yardımcı olabilir.
• Doğru ürünleri seçin: Cildinize ve saçınıza uygun ürünler seçin. Deodorant gibi ürünleri yalnızca gerekliyse kullanın.
• Tıraş olmak sizin kararınız: Tıraş olup olmamak sizin seçiminiz. Eğer tıraş olursanız, dikkatlice yapın.
• Yardım isteyin: Eğer endişeleniyorsanız veya bir konuda şüpheniz varsa, evdeki bir yetişkine veya güvendiğiniz birine danışın. Gerekirse doktora görünün.

Bu süreçte vücudunuzu ve hijyeninizi tanımak önemlidir. Ardından bu değişikliklere neşe ve güvenle devam edebilirsiniz!