Adet döngünüz düzensiz mi? (Düzensiz Adet Dönemleri) Gelin bu konuyu konuşalım!

Siz ve arkadaşlarınız, özellikle de gençler, düzensiz adet dönemleri yaşamakta oldukça yaygınsınız. Bu, bazı aylarda adetinizin 24 gün, bazı aylarda ise 40 gün gecikebileceği anlamına gelir. Buna "düzensiz adet" diyoruz. Bu durum, özellikle adet görmenin ilk birkaç yılında çok yaygındır, bu yüzden endişelenmeyin, tamam mı?

Peki, bu 'düzenli aylık dönem' nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, düzenli adet görme, adetinizin genellikle 21 ila 35 gün arasında gelmesi anlamına gelir. Ancak bu herkes için aynı değildir. Çoğu kız, tıbbi olarak "menarş" olarak adlandırdığımız ilk adetini genellikle 10 ila 15 yaşları arasında görür. Ancak bazılarında daha erken, bazılarında daha geç olabilir. Bu kişiden kişiye değişir. "Adet döngünüz", adetinizin başladığı günden bir sonraki adetinizin başladığı güne kadar geçen gün sayısıdır. Bunun 28 günlük bir döngü olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak bu sadece doktorların kullandığı ortalama bir sayıdır. Gerçekte, bazı kişilerin döngüleri 24 gün, bazılarının ise 34 gün sürebilir. Özellikle adet görmeye başladıktan sonraki ilk birkaç yılda, döngünüzdeki gün sayısının aydan aya değişmesi normaldir . Şimdi içeride neler olup bittiğine bir bakalım. Döngünüz başladığında, yumurtalıklarınız bir yumurta salmaya başlar. Aynı zamanda, rahim iç zarı yavaş yavaş kalınlaşır. Bunun nedenini biliyor musunuz? Hamile kaldığınızda bir bebek için güvenli bir sığınak hazırlamak gibidir. Daha sonra, adetinizden yaklaşık iki hafta önce, döllenmiş yumurta yumurtalığınızdan salınır. Buna yumurtlama denir. Yumurta daha sonra fallop tüpünden rahime doğru ilerler. Burada, eğer bu yumurta bir sperm tarafından döllenmezse, yavaş yavaş parçalanır. Sonunda, kalınlaşmış rahim zarı ve parçalanmış yumurta, aylık adetiniz olarak vücudunuzdan atılır. Süreç baştan başlar. Bu yüzden buna 'döngü' diyoruz. Adetinizin başladığı ilk gün, döngünüzün 1. günüdür. Anladınız mı? Yani vücudunuz her zaman tam bir saat gibi çalışmayabilir. Özellikle adetinizin başlamasından sonraki ilk iki yılda adetinizin gecikmesi veya düzensiz adet görmeniz çok yaygındır. Ayrıca, hastalanırsanız, aniden kilo verirseniz veya çok fazla stres altındaysanız,Bu adet döngüsü bozulabilir. Bunun nedenini biliyor musunuz? Beynimizin bu adet döngüsünü kontrol eden bir bölümü var. Bu gibi şeyler onu etkileyebilir. Eğer bir seyahate çıkarsanız veya günlük rutininizde büyük bir değişiklik olursa, adetiniz normalden farklı bir günde gelebilir. Bütün bunlar tamamen normaldir . Sadece bu değil, adetinizin sürdüğü gün sayısı da aydan aya değişebilir. Bazen birkaç gün durabilir, bazen de yaklaşık bir hafta sürebilir. Bunun nedeni, vücut tarafından üretilen hormon seviyesinin bir döngüden diğerine değişmesidir. Bu, kan kaybı miktarını ve gün sayısını etkiler.

Adetinizin tam olarak hangi gün geleceğini bilmiyorsanız, belirtilerini nasıl anlayabilirsiniz?

Eğer adet döngünüz tam olarak düzenli değilse, vücudunuz size adetinizin yaklaştığına dair küçük ipuçları verebilir. Bunlara dikkat ederseniz, önceden haberdar olabilirsiniz. Şu belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Sırtınızda ağrı veya sertlik hissediyorsunuz.
• Göğüsler biraz ağır hissedilebilir veya dokunulduğunda ağrıyabilir.
• Baş ağrısı .
• Akne vakaları giderek artıyor.
• Uyku düzeninde değişiklikler , düzgün uyuyamama.
• Ani ruh hali değişimleri, örneğin aniden üzgün veya öfkeli hissetmek .
• Karnınızın dolu gibi hissetmesi (şişkinlik).
• İshal .

Peki, buna önceden nasıl hazırlanabilirsiniz?

Yani, adetinizin ne zaman geleceğini tahmin edemiyorsanız, her zaman hazırlıklı olmak en iyisidir. Okul çantanızda veya el çantanızda birkaç ped bulundurun. Tampon kullanıyorsanız, onları da yanınızda bulundurun. Kim bilir, adetiniz beklenmedik bir anda gelebilir. Yanınızda yedek bir iç çamaşırı bulundurmak da iyi bir fikir olabilir.

Gerçekten de, bu aylık dönemler neden düzensiz?

Çoğu zaman, düzensiz adet dönemleri gençken meydana gelen normal vücut değişikliklerinin bir parçasıdır. Yaşınız ilerledikçe, adet döngünüz muhtemelen daha düzenli bir düzene oturacaktır. Bu yüzden çok fazla endişelenmeyin. Ancak bazen başka nedenler de olabilir. Örneğin:

• Bazı ilaçları kullanırken...
• Aşırı egzersiz yapmak da etkili olabilir. Örneğin, gün boyu koşup zıplayan veya çok fazla ağırlık antrenmanı yapan biriyseniz, bu da sonuç doğurabilir.
• Aşırı kilo kaybı veya aşırı kilo alımı buna neden olabilir. Ani kilo kaybı veya aşırı kilo alımı da bir sebeptir.
• Bu sorun, gün içinde yeterli kalori almadığınızda da ortaya çıkabilir. Düzgün beslenmediğinizde vücudunuz ihtiyaç duyduğu besinleri alamaz.

Bir diğer önemli neden ise hormon dengesizlikleridir . Örneğin, tiroid beziniz çok fazla veya çok az tiroid hormonu salgılarsa, adet sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, bazı kızlar çok fazla androjen salgılayabilir. Bu androjen, yüz, çene, göğüs ve karın bölgesinde istenmeyen tüy büyümesine neden olabilir. Bununla birlikte, bu hormon arttığında kilo alımına ve düzensiz adetlere de yol açabilir. Bu duruma Polikistik Over Sendromu (PCOS) diyoruz. Bunun da farkında olmakta fayda var. Ayrıca, hamile kalırsanız adetleriniz kesinlikle duracaktır. Bunu da hatırlamanız gerekiyor.

Peki, bu düzensiz adet dönemi konusunda endişelenmeli miyim? Ne zaman doktora görünmeliyim?

Özetle, özellikle gençseniz, tüm düzensizliklerden korkulmamalıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, adet döngüsünün ilk birkaç yılında yaşanan düzensizlikler çoğu durumda normaldir. Ancak, mutlaka bir doktora görünmeniz ve tavsiye almanız gereken bazı durumlar da vardır.

En önemlisi: Eğer cinsel ilişkiye girdiyseniz ve adetiniz geciktiyse hamile kalmış olabilirsiniz, bu yüzden hemen bir doktora görünmelisiniz. Bunu kesinlikle aklınızda bulundurmalısınız.

Ayrıca, aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz bir doktora bildirin:

• Eğer daha önce düzenli olan adet döngünüz birdenbire düzensizleştiyse , yani eskiden düzenliyken aniden düzensizleşmeye başladıysa...
• Eğer aylardır adet görmediyseniz (yani adetiniz durmuş gibi görünüyorsa, en az 3 aydır adet görmediyseniz).
• Yüzünüzde, çenenizde, göğsünüzde veya karnınızda yeni kıllar çıkmaya başladıysa (bu, bahsettiğimiz "Androjen" hormonunun seviyesinin artmasının bir işareti olabilir).
• Eğer adetiniz 7 günden uzun sürüyorsa, çok yoğunsa (yani her iki saatte bir ped değiştirmeniz gerekiyorsa) veya daha sık, örneğin 21 günde bir geliyorsa ...
• Adetiniz 45 günden fazla geciktiyse ...
• Dayanılmaz karın ağrınız veya alt karın ağrınız varsa (adet döneminde hafif kramplar normal olsa da, ağrı dayanılmaz ise ayrı olarak değerlendirilmelidir).
• Adet dönemleriniz arasında kanamanız varsa ...
• SanaEğer adet döngünüz yaklaşık 3 yıl sonra hala düzensizse (yani adet görmeye başlamanızın üzerinden birkaç yıl geçmişse ve düzenli bir düzene girmemişse).

Bu durumda, bir doktor sizi muayene edecek ve hormon hapları gibi ilaçlar reçete edebilir. Ya da yaşam tarzınızda ve beslenmenizde değişiklikler yapmanız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Ayrıca, daha önce bahsettiğimiz PCOS gibi bir durumu da kontrol edebilirler. Bu nedenle, böyle bir durumunuz varsa, bunu aklınızda tutmadan bir doktorla konuşmanız en iyisidir.

Peki, tüm bunlardan aklımızda tutmamız gereken en önemli şeyler neler? (Özet Mesaj)

Tamam, düzensiz adet dönemleri hakkında çok şey konuştuk. Kısacası, hatırlamanız gereken başlıca noktalar şunlar:

• İlk birkaç yılda düzensiz olması normaldir: Adet görmeye ilk başladığınızda döngünüzün düzensiz olması oldukça normaldir. Bu konuda çok fazla endişelenmeyin.
• Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin: Adetinizin yaklaştığına dair vücudunuzun verdiği işaretlere (sırt ağrısı, göğüs hassasiyeti gibi) dikkat edin.
• Hazırlıklı olun: Yanınızda her zaman hijyenik ped veya tampon bulundurmanız akıllıca olur.
• Bunun birkaç nedeni olabilir: stres, beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, aşırı egzersiz ve bazı hormonal problemler (tiroid hormonu, androjen artışı, PCOS) de düzensiz adet dönemlerine yol açabilir.
• Bu durumlarda mutlaka bir doktora görünmelisiniz:
• Cinsel ilişkiden sonra adetiniz kesilirse (hamilelik riski olabilir).
• Eğer düzenli bir insandınız ve aniden düzensizleştiniz.
• Eğer aylardır (3 ay veya daha uzun süredir) adet görmüyorsanız.
• Eğer aşırı kanama, şiddetli ağrı veya adet kanamasının 21 günden önce başlaması gibi sorunlar varsa.
• Eğer 45 günden fazla gecikmişse.
• 3 yıl geçmesine rağmen hala düzeltilmemişse.
• Yüzde veya vücutta istenmeyen tüy büyümesi varsa.

Unutmayın, yalnız değilsiniz! Birçok insan bu tür sorunlarla karşılaşıyor. Bu yüzden kendinize saklamayın, güvendiğiniz bir yetişkinle veya bir doktorla konuşun. İhtiyacınız olan yardımı ve çözümü alacaksınız.

Düzensiz Adet, Düzensiz Regl Dönemleri, Adet, Regl Dönemleri, Kız Çocuk Sağlığı, Hormonlar, Adet Döngüsü