Gözleriniz altın gibi parlıyor! Onlara nasıl bakacağımızdan (göz bakımı) bahsedelim mi?

Gözlerinizin ne kadar değerli olduğunu biliyorsunuz, değil mi? Bu değerli gözler dünyayı görmemize, güzel şeyleri deneyimlememize ve sevdiklerimizin yüzlerini görmemize yardımcı oluyor. Bu nedenle, ister iyi bir görüşe sahip olun ister olmayın, bu değerli gözlere iyi bakmak, onları yaralanmalardan ve çeşitli hastalıklardan korumak çok önemlidir. Bugün, bu gözleri nasıl sağlıklı tutacağımızdan ve nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsedelim.

Göz muayenesi ne kadar önemli?

Göz sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, düzenli fiziksel muayenelerinizde mutlaka bir doktor tarafından gözlerinizi kontrol ettirmektir. Bazen gözlerimizdeki küçük değişiklikleri fark etmeden bile görebiliriz. Görme güçlüğü çekiyorsanız, gözleriniz ağrıyorsa veya başka herhangi bir göz rahatsızlığı yaşıyorsanız, mutlaka ebeveynlerinizden gözlerinizi bir göz uzmanına kontrol ettirmelerini isteyin.

Şimdi de bu göz uzmanlarının kimler olduğuna bakalım.

Esasen iki türü vardır:

• ` Göz Hastalıkları Uzmanı` : Basitçe söylemek gerekirse, göz sağlığı alanında tıp diplomasına sahip bir doktordur. Yani, gözleri muayene eden, göz hastalıklarını teşhis eden, ilaç yazan, çeşitli tedaviler uygulayan ve gerekirse göz ameliyatı bile yapan kişidir.
• ` Optometrist` (Göz Doktoru): Bu kişi tıp diplomasına sahip bir doktor değildir. Ancak, bir `Oftalmolog` gibi, birçok göz hastalığının teşhis ve tedavisinde (ameliyat hariç) özel eğitim almış bir kişidir. Ayrıca gözlük ve `kontakt lens` gibi şeyler de reçete edebilir.

Peki, gözlerinizi ne sıklıkla kontrol ettirmelisiniz?

Genel olarak, gözlerinizi en az iki yılda bir kontrol ettirmeniz iyi bir fikirdir. Özellikle ailenizde glokom gibi göz içi basıncını artıran bir rahatsızlık veya katarakt gibi görme sorunları olan biri varsa, daha sık, hatta yılda bir kez kontrol ettirmeniz akıllıca olur.

Bahsettiğimiz yaygın görme bozuklukları

Muhtemelen çocukluğunuzdan beri gözlerinizle ilgili hikayeler duymuşsunuzdur. Örneğin, birileri size televizyon izlemenin veya bilgisayara çok uzun süre bakmanın gözlerinize zarar vereceğini söylemiş olabilir. Ama bu aslında doğru değil. Benzer şekilde, bazı insanlar geceleyin loş ışıkta (gece lambası) kitap okumanın miyopluğa neden olabileceğini söylüyor. Bunun için de net bir bilimsel kanıt yok. Ama bir şey var. Loş ışıkta kitap okumak çok yorucu olabilir, ancak görme yetinize kalıcı olarak zarar vermez.

Peki bu görme problemlerinin gerçek nedeni nedir? Çoğu zaman neden, gözün şekli ve boyutudur . Şöyle düşünün, mükemmel sağlıklı, kusursuz görüşe sahip (20/20 görüş) bir kişinin gözleri, yaklaşık olarak bir beyzbol topu gibi yuvarlaktır. Görme bozukluğunu düzeltmek için gözlük kullanan birinin gözleri genellikle biraz farklı şekildedir.

Şimdi de en yaygın görme bozukluklarının neler olduğuna bakalım:

Miyopi - uzağı görememe

Miyopi, ya da halk arasında bilinen adıyla uzağı görememe , özellikle gençler arasında çok yaygın bir sorundur. Miyopisi olan bir kişi uzaktaki şeyleri net göremez. Otobüsteki bir işaret veya sınıftaki bir tahta bulanık görünebilir.

Bunun nedeni, gözlerinin ortalama bir insanınkinden biraz daha uzun olmasıdır. Bu, göz küresinin önünden arkasına kadar olan mesafenin daha fazla olduğu anlamına gelir. Bu ekstra uzunluk nedeniyle, bir nesneden gelen ışık ışınları, görüntüleri alan ve beyne gönderen gözün içindeki hassas tabaka olan retinanın biraz önünde odaklanır. Bu nedenle hipermetropi yaygındır. Bu durum gözlük veya kontakt lenslerle kolayca düzeltilebilir.

Hipermetropi - uzağı görememe

Hipermetropi veya miyopi , yaygın bir diğer görme bozukluğudur. Hipermetropi sorunu olan kişiler, örneğin kitap okurken veya telefonlarına bakarken, yakındaki şeyleri görmekte zorlanırlar.

Çünkü gözleri önden arkaya doğru biraz 'kısa'dır. Bu, göz küresinin normalden daha kısa olduğu anlamına gelir. Bu nedenle ışık ışınları 'Retina'ya (göz yüzeyine) odaklanmak yerine, retinanın arkasına odaklanır. Bu yüzden yakındaki şeyler bulanık görünür. Bu rahatsızlığı biraz şiddetli olan bir kişi, görme yeteneğini iyileştirmek için gözlük takmak zorundadır.

Ama işte şaşırtıcı bir gerçek: Birçok bebek hipermetropi (uzağı iyi görememe) ile doğuyor! Ancak endişelenecek bir şey yok. Büyüdükçe gözbebekleri de uzar ve çoğu insanda bu durum kendiliğinden ortadan kaybolur.

`Astigmatizma`

Astigmatizma, gözün şeklinin farklı olduğu bir başka durumdur. Bu durumda, gözün ön kısmındaki şeffaf bölüm olan kornea tam olarak yuvarlak değil, hafif ovaldir. Tıpkı bir ragbi topu gibi. Bu durum, ışığın tek bir noktada odaklanmak yerine birkaç noktada odaklanmasına neden olur. Bu nedenle, yakındaki, uzaktaki veya her ikisindeki görüş bulanık olabilir. Bu durum kontakt lens veya gözlük kullanımıyla da düzeltilebilir.

Görme düzeltme ameliyatları

Gözler tamamen geliştiğinde ve şekillerinin değişme olasılığı azaldığı 18-20 yaşları civarında, bazı kişiler miyopi, hipermetropi veya astigmatizma gibi durumları kalıcı olarak düzeltmek için refraktif cerrahi yaptırmayı tercih ederler. Böylece artık gözlük veya kontakt lens takmalarına gerek kalmaz. Bu işlem genellikle lazer kullanılarak yapılır ve birkaç dakika içinde tamamlanabilir. Bu işlem, ışığın göze giriş şeklini ve görüntü oluşturma biçimini değiştirmek için korneanın yeniden şekillendirilmesini içerir. Bu, kişinin net bir şekilde görmesini sağlar.

Gözünüze bir şey olursa ne olur? Kazalar ve küçük sorunlar

Ani bir şekilde herhangi bir göz yaralanması yaşarsanız, küçük bir yaralanma bile olsa, bunu görmezden gelmemeniz en iyisidir. Yapılacak en iyi şey, "Şüpheniz varsa, mutlaka bir doktora görünmektir!"

Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir göz uzmanına görünmelisiniz:

• Eğer gözleriniz kızarmışsa ...
• Eğer bir süredir geçmeyen bir ağrınız varsa.
• Eğer daha önce görmenizde ani bir değişiklik yaşadıysanız (örneğin, bulanık görme, çift görme, ışıkların etrafında halkalar görme).

Arkadaşlarınızla oynarken gözünüze küçük bir kum tanesi kaçtığını hayal edin. O anda panikleyip gözünüzü ovuşturmamalısınız, değil mi? Eğer ovuşturursanız, kum tanesi gözünüzün içindeki korneayı çizebilir. Bunun yerine, gözünüzü birkaç dakika boyunca temiz, ılık musluk suyuyla nazikçe yıkayın. Bunu duşta yapmak daha kolay olabilir. Gözünüzde hala bir şey sıkışmış gibi hissediyorsanız, mutlaka bir göz doktoruna görünün. Tahta veya metal tozu gibi bir şey kaçarsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Gözünüze şiddetli bir darbe aldıysanız, gözünüz garip görünüyorsa, gözünüzün içinden kan geliyormuş gibi hissediyorsanız veya görmenizde önemli bir değişiklik ya da tamamen görme kaybı yaşadıysanız, derhal hastanenin acil servisine gidin ve muayene olun. Böyle bir durumda gecikmek iyi bir fikir değildir.

Kornea çizikleri

Özellikle kontakt lens kullanan ve spor yapan gençler arasında sık görülen bir göz yaralanması kornea aşınmasıdır. Kornea, gözün ön tarafındaki şeffaf zardır. Kornea çizildiğinde, gözde hiçbir şey olmamasına rağmen içeride bir şey varmış gibi hissedilebilir. Göz kızarabilir, kaşınabilir, sulanabilir ve gözler o kadar mavileşebilir ki ışığa bakmak mümkün olmayabilir (fotofobi).

Gözünüzde bir yaralanma olduğunu düşünüyorsanız ve kontakt lens kullanıyorsanız, bir göz uzmanına görünene kadar hemen lenslerinizi kullanmayı bırakın . Göz yaralanması varken lens takmak daha fazla hasara veya ciddi bir enfeksiyona neden olabilir. Endişelenmeyin – korneanızda çizik varsa, uygun tedaviyle genellikle birkaç gün içinde hızla iyileşir. İlaçlı göz damlası kullanmanız ve bir veya iki hafta boyunca lenslerinizi takmamanız gerekebilir. Eski gözlüklerinizi takmak istemeyebilirsiniz, ancak bu sadece birkaç gün için geçerli – gözlerinize kalıcı olarak zarar vermekten daha iyidir, değil mi?

Bu alışkanlıklar gözlerinize iyi bakmanıza yardımcı olacaktır.

Tıpkı arabada kendinizi korumak için emniyet kemeri taktığınız gibi, gözlerinize bir şey olmadan önce onları korumak da önemlidir.

• Güneş gözlüğü olmazsa olmaz:

Güneş gözlüğü takmak, görüşünüzü korumanın en iyi yollarından biridir. Güneşin UV ışınları, gözlerinizin içindeki hassas yapılara uzun vadeli hasar verebilir. Bu nedenle, güneşte olduğunuz her zaman UV400 korumalı bir güneş gözlüğü takın . Bu, UV ışınlarına maruz kalmanın neden olabileceği katarakt ve makula dejenerasyonu gibi ciddi göz hastalıklarından korunmanıza yardımcı olabilir.

• Katarakt, göz merceğinin bulanıklaşması ve görme yeteneğinin giderek bozulması durumudur.
• Makula dejenerasyonu, gözün net ve keskin görüş sağlayan, okumaya yardımcı olan ve yüzleri tanımayı sağlayan makula adı verilen bölümünün zamanla zayıflamasına ve görme kaybına hatta körlüğe yol açan bir göz hastalığıdır.

Önemli: Sigara içenlerde makula dejenerasyonu gelişme riski daha yüksektir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak için bir başka iyi neden daha!

• Koruyucu Gözlükler:

Raketbol veya kriket gibi hızlı hareket gerektiren sporlar yaparken, evde marangozluk işleri yaparken, laboratuvar deneyleri yaparken, metal keserken veya taşlama makinesi kullanırken mutlaka koruyucu gözlük/güvenlik gözlüğü takın. Korunmasız bir göze saniyeler içinde darbe gelebilir ve ciddi, hatta hayati tehlike arz eden hasara yol açabilir.

• Havai fişeklerle dikkatli olun:

Bayram döneminde havai fişek yakmak eğlenceli olsa da, patladıkları yerlerin yakınında bulunmayın. Havai fişekler gözlerinize ciddi zararlar verebilir. Değerli görme yetinizi gereksiz yere riske atmaya ne gerek var?

• Bilgisayar ve telefon kullanırken dikkatli olun:

Şimdi bakın, çoğumuz günümüzün büyük bir bölümünü bilgisayar, tablet veya telefon karşısında geçiriyoruz. Belki ofiste çalışıyoruz, belki evde film izliyoruz, oyun oynuyoruz veya sosyal medyada vakit geçiriyoruz. Uzun süre baktığımızda gözlerimiz yoruluyor, değil mi? Gözlerimiz kızarıyor, kuruyor ve hatta bazen baş ağrısı bile oluyor. Bunun sebebi, normalde dakikada on ila on beş kez göz kırpmamızdır. Ancak ekrana uzun süre baktığınızda, göz kırpma sayınız dakikada iki, üç, dört veya beşe kadar düşebilir.

Öyleyse en iyi çözüm şudur:

• Çok fazla göz kırpıyorsunuz! Sık sık göz kırpmaya özen gösterin.
• 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir, yaklaşık 20 saniye uzaklıktaki (yaklaşık 6 metre) bir şeye bakın. Sonra tekrar çalışmaya başlayın.
• Bilgisayar ekranını göz seviyenizin biraz altında tutun.
• Ekran parlaklığını ortama uygun şekilde ayarlayın.
• Gözleriniz kuruyor ve tahriş oluyorsa, doktorunuza yapay gözyaşı kullanımı hakkında danışın. Ancak, kızarıklığı azaltan göz damlalarını kullanmaya devam etmeyin. Bu damlalar geçici olarak kızarıklığı azaltan kimyasal bir madde (vazokonstriktör) içerse de, uzun süreli kullanım gözlerinizin daha da kızarmasına (geri tepme kızarıklığı) neden olabilir.

• Diğer sağlık sorunlarının da farkında olun:

Diyabet Mellitus veya Juvenil Romatoid Artrit gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, gözlerinize ekstra özen göstermeniz gerekir. Çünkü Diyabetik Retinopati ve Üveit gibi ciddi göz hastalıklarına yakalanma riskiniz daha yüksektir. Gözlerinizi etkileyebilecek herhangi bir rahatsızlığınız varsa, yılda en az bir kez bir göz doktoruna görünmeniz önemlidir. Durumunuza bağlı olarak, doktorunuz gözlerinizi daha sık, örneğin 3 ayda bir kontrol ettirmenizi önerebilir.

Göz enfeksiyonlarından kendimizi koruyalım.

Gözlerinizi korumak için yapmanız gereken bir diğer önemli şey de onlara zarar verebilecek enfeksiyonlardan kaçınmaktır. Konjonktivit veya hepimizin bildiği adıyla pembe göz, yaygın bir göz enfeksiyonudur. Virüs, bakteri, alerji, kimyasal madde veya göze kaçan toz gibi tahriş edici bir madde buna neden olabilir.

Virüs ve bakteri gibi mikropların neden olduğu konjonktivit, kişiden kişiye kolayca bulaşabilir. Örneğin, ağır bir soğuk algınlığı ve göz enfeksiyonu olan biriyle el sıkıştıktan sonra aynı elle gözünüze dokunursanız, enfeksiyonun gözünüze de bulaşma olasılığı yüksektir.

İşte göz enfeksiyonlarına neden olan mikropların yayılmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Göz makyajınızı (maskara, eyeliner vb.) veya göz damlalarınızı asla başkalarıyla paylaşmayın.
• Göz damlası şişesinin ucuna ellerinizle, gözlerinizle veya göz kapaklarınızla dokunmayın . Bunu yapmak, şişeyi mikroplarla kirletebilir ve bir sonraki kullanımda enfeksiyona neden olabilir.
• Kontakt lenslerinizi ıslatmak için asla ağzınıza koymayın . Ağzınız birçok bakteri ve virüse, hatta uçuklara neden olan virüse bile ev sahipliği yapabilir; bunlar kolayca gözlerinize yayılabilir ve ciddi enfeksiyonlara yol açabilir.
• Ellerinizi, özellikle gözlerinize dokunmadan önce, mutlaka sabunla iyice yıkayın!

Gözlükler ve Lensler

Görme bozukluğu nedeniyle gözlük veya kontakt lens kullanmak zorundaysanız, en iyi sonuçları almak için bu ipuçlarını hatırlayın.

• Gözlük seçerken:

Gözlük çerçevesi seçerken, birçok stil olmasına rağmen, genel kural olarak daha küçük çerçevelerin en net görüşü sağladığını unutmayın. Çerçeve ne kadar büyük olursa, lensin kenarlarında o kadar fazla bozulma yaşayabilir ve görüş alanınız o kadar az net olur. Bu nedenle, yüzünüze uyan ve gözleriniz için rahat olan, ancak çok büyük olmayan bir çerçeve seçin.

• Kontakt lens kullanırken:

Kontakt lens kullanıyorsanız, göz doktorunuzun veya optisyeninizin talimatlarını dikkatlice takip etmeniz önemlidir ; bu talimatlar arasında lenslerin nasıl temizleneceği (yalnızca önerilen solüsyonlarla), güvenli bir şekilde takabileceğiniz maksimum saat sayısı ve ne sıklıkla değiştirmeniz gerektiği (günlük, haftalık, aylık) yer almaktadır.

Aksi takdirde, gözünüzün içinde ciddi enfeksiyonlar (mikrobiyal keratit) veya kornea ülserleri gelişebilir; bunlar ağrılıdır, tedavisi zordur ve aylarca ilaç tedavisi veya ameliyat gerektirebilir. Hatta bazen kalıcı körlüğe bile yol açabilirler. Bu nedenle, lens takmanın getirdiği özgürlüğün yanı sıra, bununla birlikte gelen sorumluluğu da anlamanız gerekir.

Son olarak, şunu unutmayın.

Gördüğünüz gibi, gözlerimiz ve görme yetimiz hepimiz için ne kadar değerli. Kimse onları kaybetmek istemez. Gözlerinizin sağlıklı ve uzun yıllar boyunca iyi çalışmasını istiyorsanız, onları şimdi korumak ve en iyi şekilde bakımını yapmak çok önemlidir.

Gözleriniz sizin dünyanızdır. Onları korumak sizin sorumluluğunuzdadır!

İşte her zaman hatırlamanız gereken bazı şeyler:

• Gözlerinizi düzenli olarak, en az iki yılda bir kontrol ettirin.
• Gözünüzde, hafif bile olsa, herhangi bir yaralanma varsa ve şüpheniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
• Güneşe çıkarken mutlaka UV korumalı güneş gözlüğü takın.
• Bilgisayar ve telefon gibi ekranlara uzun süre baktığınızda, gözlerinize ara verin, sık sık göz kırpın ve 20-20-20 kuralını uygulayın.
• Kontakt lens kullanıyorsanız, temizleme ve kullanım konusunda doktorunuzun talimatlarını dikkatlice uygulayın.
• Göz enfeksiyonlarından kaçınmak için gözlerinizi daima temiz tutun ve göz kremlerini veya göz damlalarını başkalarıyla paylaşmayın.

Bu basit şeylere dikkat ederseniz, kıymetli gözlerinizi uzun süre sağlıklı tutabilirsiniz!

Göz bakımı, görme, göz sağlığı, miyopi, hipermetropi, göz enfeksiyonları, gözlükler