Hamileliğinizin son aşamalarındasınız. Sadece birkaç hafta sonra bebeğinizi kollarınızda tutacaksınız. Bu, umut dolu bir dönem olabilir, ancak aynı zamanda biraz zorlayıcı da olabilir. Hissettiğiniz fiziksel rahatsızlığın yanı sıra, zihniniz bebeğinizin gelişini beklemekle doludur. Öyleyse, bu üçüncü trimesterin ne anlama geldiğine ve bu süre zarfında neler olduğuna bir göz atalım.
Üçüncü trimester nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu hamileliğinizin son aşamasıdır. 29. haftadan 40. haftaya kadar olan dönemi kapsar; yani 7., 8. ve 9. ayları. Bu süre zarfında bebeğiniz çok büyüdü, kilo aldı ve hatta doğuma hazırlanmak için pozisyon değiştirdi. Artık yolculuğun sonuna geldiniz. Sadece birkaç hafta daha kaldı, ancak bu hamileliğinizin en zor zamanı olabilir.
Bu süre zarfında bebeğinizde neler oluyor?
Düşünün, bebeğiniz bu dönemde çok hızlı büyüyor. Bu aşamanın sonunda, tam zamanında doğan bir bebek genellikle yaklaşık 48-53 cm uzunluğunda ve yaklaşık 2,7-4 kg ağırlığında olur.
Bu süre zarfında bebek, doğuma hazırlanmak için başını aşağı doğru çeviriyor . Yaklaşık 36. haftada bebeğin başı pelvik bölgeye doğru inmeye başlar. Buna "hafifleme" de diyoruz. Bebek, gebeliğin son iki haftasında bu baş aşağı pozisyondadır.
Üstelik bebek bu süre zarfında başka önemli yönlerden de gelişir.
- Bebek gözlerini açıp görebiliyor.
- Sesini duyabiliyorsunuz.
- Başparmağınızı emebilirsiniz.
- Hem ağlayabilir hem de gülebilirsiniz.
Bebeğin beyni gelişmeye devam ediyor. Akciğerler ve böbrekler iyi bir şekilde olgunlaşıyor. Vücut kas kütlesi kazanıyor ve vücut yağ oranı yaklaşık %16'ya çıkıyor. Doğumu kolaylaştırmak için kafatasının üst kısmındaki kemikler yumuşamış durumda. Çoğu bebeğin gözleri bu dönemde mavidir, ancak bu renk doğumdan sonraki birkaç gün veya hafta içinde değişebilir. Tırnaklar da iyi gelişmiştir. Erkek bebeklerde testisler skrotuma inmiştir.
Bu süre zarfında bebeğin cildi, verniks kazeoza adı verilen koruyucu bir tabaka ile kaplıdır. Ayrıca, lanugo adı verilen ince tüylerin büyük kısmı 40. haftaya kadar dökülür.
Vücudunuzda ne gibi değişiklikler hissediyorsunuz ve bunlarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bu dönemde çok fazla rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bebeğiniz büyüdükçe vücudunuz da bunu hissedecektir. Gelin bunların neler olduğunu ve bunlarla ilgili neler yapabileceğinizi görelim.
| Değişiklik / belirti | Açıklama ve yapabilecekleriniz |
|---|---|
| mide rahatsızlığı | Bebeğiniz büyüdükçe, karnınızdaki yer darlığı nedeniyle rahatsızlık ve ağrı hissedebilirsiniz. Geceleri uyumakta zorlanabilir ve derin nefes almakta güçlük çekebilirsiniz. |
| Sırt ağrısı | Artan kilo sırtınıza baskı yaparak sırt ağrısına neden olabilir. Sırtınızı düz tutun. Sırt desteği olan bir sandalyede oturun. Gece uyurken bacaklarınızın arasına bir yastık koyun. Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin. Sıcak su torbası uygulamak yardımcı olabilir. Ağrı kesici almadan önce daima doktorunuza danışın . |
| Hafif kanama | Gebeliğin sonlarında hafif lekelenme bazen doğumun başlamak üzere olduğunun bir işareti olabilir. Ancak, plasenta previa veya plasenta ayrılması gibi ciddi bir sorunun da belirtisi olabilir . Herhangi bir kanama fark ederseniz, derhal doktorunuzu arayın. |
| Karın kasılmaları (Braxton-Hicks) | Bunlar gerçek kasılmalar değil, daha çok bir antrenman egzersizi gibi hafif kasılmalardır. Bu "Braxton-Hicks kasılmaları" gerçek kasılmalar kadar şiddetli değildir. Gerçek kasılmalar daha sık ve daha güçlü olur. Eğer sürekli kasılmalarınız varsa veya nefes almakta zorlanıyorsanız, doktorunuzu arayın. |
| Meme büyümesi ve süt sızıntısı | Bu zamana kadar göğüsleriniz yaklaşık 1 kilo kadar büyümüş olabilir. İyi destek sağlayan bir sütyen giyin. Doğuma yaklaştıkça, meme uçlarınızdan sarı bir sıvı geldiğini fark edebilirsiniz. Buna kolostrum denir. Bu süt, bebeğe doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. |
| Sık idrara çıkma ihtiyacı | Bebeğiniz büyüdükçe ve başını mesanenize bastırdıkça, özellikle geceleri daha sık tuvalete gitmeniz gerekebilir. Öksürürken veya gülerken de biraz idrar kaçırabilirsiniz. İhtiyaç duyduğunuz anda tuvalete gidin. Gece yatmadan önce sıvı alımınızı azaltın. İdrar yaparken yanma veya ağrı hissederseniz, doktorunuza bildirin, çünkü bu idrar yolu enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir. |
| Gırtlak iltihabı ve kabızlık | Progesteron hormonunun neden olduğu bir durumdur. Mide yanması için, büyük öğünler yerine günde birkaç kez küçük öğünler yiyin. Yağlı, baharatlı ve ekşi yiyecekleri azaltın. Kabızlık için, lif açısından zengin yiyecekler (meyve, sebze) tüketin ve bol su için. Bunlar sizi rahatsız ediyorsa, kullanabileceğiniz bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun . |
| Şişme | Ayaklarınızda hafif bir gerginlik, ayak bileklerinizde ve yüzünüzde şişlik hissedebilirsiniz. Bu, sıvı tutulumundan (ödem) kaynaklanır. Otururken bacaklarınızı yüksekte tutun. Ancak, ani bir şişlik yaşarsanız, bu preeklampsi adı verilen tehlikeli bir gebelik komplikasyonunun belirtisi olabilir, bu nedenle derhal tıbbi yardım alın. |
Bu dönemde yorgun hissetmek, garip rüyalar görmek, denge kaybı yaşamak ve çatlaklar oluşması normaldir. Yorgun hissettiğinizde biraz dinlenmek için zaman ayırın. Bebeğiniz doğduktan sonra enerjinize ihtiyacınız olacak, bu yüzden şimdi saklayın.
Acil Durumda Doktora Görünmeyi Gerektiren Tehlike İşaretleri
Bu belirtilerden herhangi biri hamileliğiniz sırasında bir sorunun işareti olabilir. Düzenli muayenenizden önce bunlardan herhangi birini fark ederseniz , derhal doktorunuzu arayın veya en yakın hastaneye gidin.Acil Tedavi Ünitesine (ATU) gidin.
- Şiddetli karın ağrısı veya krampları
- Şiddetli bulantı veya kusma
- Her türlü vajinal kanama
- Şiddetli baş dönmesi
- İdrar yaparken ağrı veya yanma
- Ani ve hızlı kilo artışı (ayda 3 kg'dan fazla) veya kilo kaybı
İkiz bebek bekleyen anneler için bazı özel tavsiyeler
İkiz bebek bekliyorsanız, özellikle bu hususları göz önünde bulundurun.
- Emzirme konusunda tavsiye alın: İki bebeği emzirmek zorlu bir iştir, ancak imkansız değildir. Bu konuda önceden doktorunuzdan tavsiye alın.
- Demir seviyenizi kontrol edin: Doktorunuza demir hapı almanız gerekip gerekmediğini sorun. İkiz bebek annelerinin demir eksikliği anemisi geliştirme olasılığı dört kat daha fazladır.
- Preeklampsi belirtilerine dikkat edin: İkiz gebeliklerde bu ciddi rahatsızlığın riski iki katına çıkar. Baş ağrısı, bulanık görme veya ani kilo artışı gibi belirtileriniz varsa derhal doktorunuza bildirin.
- Bir destek grubu bulun: Bölgenizde ikiz bebek sahibi annelerden oluşan bir grup bulun. Sizinle benzer deneyimler yaşamış kişilerden alacağınız destek paha biçilmez olabilir.
Özetle
- Üçüncü trimester, gebeliğin son ve en zorlu dönemidir. Bu süre zarfında hem vücudunuz hem de bebeğiniz büyük değişikliklerden geçer.
- Sırt ağrısı, uykusuzluk ve nefes darlığı yaygın görülen sorunlardır, ancak bunlarla başa çıkmanın basit yolları vardır.
- Şiddetli karın ağrısı, kanama ve ani şişme gibi uyarı işaretlerine her zaman dikkat edin. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz, derhal doktorunuzu arayın.
- Bu dönemde sizin ve bebeğinizin yeterince dinlenmesi, besleyici gıdalar tüketmesi ve zihinsel olarak mutlu kalması çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin