Arkadaşlarınızla kriket oynadığınızı veya ev işleri yaptığınızı hayal edin. Aniden dizinizi hafifçe burkuyorsunuz ve dayanılmaz bir acı ve "çat" sesi duyuyorsunuz. O zamandan beri diziniz şişmiş ve bükemiyor veya düzleştiremiyormuş gibi hissediyorsunuz. Dizinde menisküs yırtığı olan birçok insan işte böyle hissediyor. Bu çok yaygın bir yaralanma. Bu yüzden korkmayın, bugün bunu basitçe konuşalım.
Menisküs yırtığı nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, menisküs yırtığı, dizinizin içindeki güçlü kıkırdakta meydana gelen bir yırtıktır. Dizinizin içinde, üstte uyluk kemiği (femur) ve altta kaval kemiği (tibia) arasında iki parça kıkırdak bulunur. Bunlara menisküs diyoruz.
Bunlar, arabadaki amortisörler gibi çalışır. Ana işlevleri, koşarken, zıplarken ve yürürken diz üzerindeki basıncı emmek, kemiklerin birbirine sürtünmesini önlemek ve eklemi korumaktır. Diz aniden çok sert bir şekilde bükülürse veya döndürülürse, bu kıkırdak yırtılabilir.
Yaşlandıkça dizlerimizdeki kıkırdak aşınır ve zayıflar. Eski bir lastik gibi kolayca yırtılabilir. Ayrıca artrit gibi rahatsızlıkları olan kişilerde daha sık görülür. Bu, özellikle genç sporcular için yaygın bir yaralanmadır.
Menisküs yırtıklarının çeşitleri var mıdır?
Evet, her dizinizde iki menisküs bulunur. Bunlardan herhangi birinde yırtılma meydana gelebilir.
| Menisküs tipi | Konum ve açıklama |
|---|---|
| Medial Menisküs Yırtığı | Bu durum dizin iç kısmındaki kıkırdağı etkiler. Bu tür yırtıklar en yaygın olanıdır. |
| Yanal Menisküs Yırtığı | Bu durum dizin dış tarafındaki kıkırdağı etkiler. |
Menisküs yırtığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Belirtileri nelerdir?
Menisküs yırtığı olan birçok kişi, yaralanma meydana gelir gelmez dizlerinin içinde bir çıtırtı sesi duyar. Buna ek olarak, şu belirtileri de fark edebilirsiniz:
| Belirti | Nasıl hissediyorsun? |
|---|---|
| Dizinizin uyuştuğunu hissetmek | Ayakta dururken veya yürürken, aniden dizlerinizin büküleceğini ve yere düşeceğinizi hissedebilirsiniz. |
| Ağrı, şişlik ve sertlik | Dizim ağrıyor ve şişiyor. Bazen dizim sanki sıkışmış gibi hissediyorum. |
| Diz bükme ve düzleştirme yetersizliği | Bacağımı tamamen bükemiyorum veya düzleştiremiyorum bile. Bunu yapmaya çalıştığımda şiddetli ağrı hissediyorum. |
Önemli olan şu ki, başlangıçta ağırlık verebilir ve yürüyebilirsiniz, ancak birkaç saat veya bir iki gün sonra diziniz şişmeye ve daha çok ağrımaya başlayacaktır.
Bunun başlıca nedenleri nelerdir?
Menisküs yırtıkları iki ana şekilde meydana gelebilir.
- Akut Yırtıklar: Bunlar aniden meydana gelen bir olaydan kaynaklanır. Örneğin, netbol, futbol veya basketbol gibi bir spor yaparken aniden yana dönerseniz, ancak ayağınız yere saplanırsa. Bu, dizinizi burktuğunuzda olabilir.
- Dejeneratif yırtıklar: Bunlar, kıkırdağın zamanla aşınması sonucu oluşur . Yaşlı bir kişide bu, yoldaki küçük bir çakıl taşına basmaktan veya sandalyeden kalkarken dizini hafifçe burkmaktan kaynaklanabilir.
Bunu nasıl buldunuz, Doktor?
Doktora gittiğinizde, doktor öncelikle yaralanmanın nasıl meydana geldiğini soracaktır. Ardından dizinizi muayene edecektir.
- Fiziksel muayene:Dizinizdeki şişliği ve ağrılı bölgeleri kontrol edecekler. Ardından bacağınızı yavaşça büküp farklı yönlere doğru döndürecekler. Bunun için `(McMurray testi)` gibi özel test yöntemleri kullanılır.
- Görüntüleme Testleri:
- Röntgen: Röntgen, menisküsü gösteremez, ancak kırık kemik gibi ağrının diğer nedenlerini kontrol etmek için röntgen çekilebilir.
- MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) Taraması: MR taraması, menisküs yırtığının olup olmadığını ve ne kadar şiddetli olduğunu doğru bir şekilde belirlemenin en iyi yoludur .
- Artroskopi: Bazen doktorunuz teşhisi doğrulamak için bu prosedürü önerebilir. Bu işlem, dizinizde çok küçük bir kesi yapılmasını ve eklemin içini bir ekranda görüntülemek için bu kesiden küçük bir kamera yerleştirilmesini içerir. Bu, "kapalı ameliyat"a benzer.
Peki, bu durumu nasıl tedavi edersiniz?
Tedavi, yırtığın türüne, büyüklüğüne ve konumuna bağlıdır. Her yırtık ameliyat gerektirmez.
Cerrahi olmayan tedavi
Küçük yırtıklar genellikle ameliyatsız iyileşir. Doktorunuz size bunları önerecektir.
- Ağrı kesiciler: Ağrı ve şişliği azaltmak için ibuprofen gibi bir NSAID (non-steroid antiinflamatuar ilaç) almanız önerilebilir.
- RICE Yöntemi: Bu, sakatlığın ilk birkaç gününde mutlaka yapılması gereken bir şeydir.
| Mektup (RICE) | Anlam | Ne yapalım |
|---|---|---|
| R | Dinlenmek | Yaralı bacağa olabildiğince fazla ağırlık vermekten kaçının. Mümkünse koltuk değneği kullanmanız en iyisidir. |
| BEN | Buz | Dizinizin üzerine günde birkaç kez yaklaşık 20 dakika buz paketi uygulayın. Buzu doğrudan cilde uygulamayın, bir bezle sarıp uygulayın. |
| C | Sıkıştırma | Şişliği azaltmak için dizin etrafına elastik bir bandaj (kompresyon bandajı) yerleştirin. |
| E | Yükseklik | Yatarken bacaklarınızın altına birkaç yastık koyun ve yastıkları kalp seviyenizin üzerinde tutun. Bu da şişliği azaltacaktır. |
- Fizik Tedavi: Diz çevresindeki kasları güçlendirmek ve dizin doğru şekilde bükülüp uzatılmasını sağlamak için fizik tedavi çok önemlidir.
Ameliyat ne zaman gereklidir?
Yukarıdaki tedaviler işe yaramazsa veya menisküs yırtığı büyükse, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu genellikle "kapalı ameliyat" yöntemi olarak da bilinen artroskopi ile yapılır. Bu, büyük kesiler yapılmadığı ve iyileşme sürecinin daha hızlı olduğu anlamına gelir.
Ameliyat sırasında yapılabilecek iki temel şey vardır:
1. Menisküs Onarımı: Yırtılan kıkırdak dikilerek tekrar bir araya getirilir.
2. Kısmi Menisektomi: Yırtılan kısım yeniden birleştirilemiyorsa, sadece hasarlı kısım kesilerek çıkarılır.
Bunu önlemenin yolları var mı?
Kazaları önlemek zordur, ancak bunları yaparsanız menisküs yırtılması riskinizi azaltabilirsiniz.
- Diz bölgesini destekleyen uyluk kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler .
- Dizlerinizin güçsüz olduğunu biliyorsanız, spor yaparken dizlik takın .
- Egzersize başlamadan önce iyice ısının .
- Oynadığınız spora uygun , kaliteli bir çift ayakkabı kullanın .
Doktora gitmek için en uygun zamanlar hangileridir?
Eğer buna benzer bir şey hissederseniz, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Eğer dizinizde ağrı olmadan bacağınızı tamamen bükemiyor veya uzatamıyorsanız .
- RICE yöntemi ve ilaçlara rağmen şişlik birkaç gün içinde geçmezse ...
- Dizlerinizde bir ağırlık hissediyorsanız veya yürürken bayılacak ve düşecekmiş gibi hissediyorsanız .
Özetle
- Dizinizi büktüğünüzde "çatlama" sesiyle birlikte ağrı hissediyorsanız, bu menisküs yırtığının bir işareti olabilir.
- Yaralanmış bir ayak bileği için en iyi ilk yardım RICE (dinlenme, buz, kompresyon, yükseltme) yöntemidir.
- Menisküs yırtıklarının hepsi ameliyat gerektirmez. Çoğu istirahat ve fizik tedavi ile iyileştirilebilir.
- Ağrı ve şişlik birkaç gün içinde geçmezse veya diziniz sertleşirse mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Bu tür yaralanmalar, doğru egzersiz yaparak ve diz çevresindeki kasları güçlendirerek önlenebilir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment