Dizinizin menisküsü yırtıldı mı? Gelin bu konuyu konuşalım!

Spor yaparken veya yürürken dizinizde aniden bir çıtırtı sesi duydunuz mu hiç? Ya da dizinizin şiştiğini, sertleştiğini ve o kadar güçsüzleştiğini hissettiniz mi ki ayakta bile duramıyorsunuz? Menisküs yırtığınız olabilir. Gelin bugün bunu konuşalım.

Dizdeki bu menisküs nedir?

Tamam, şimdi bu menisküsün ne olduğuna bakalım. Basitçe söylemek gerekirse, buna dizinizin içindeki iki kıkırdak parçası diyoruz. Bunlar kauçuk gibi, biraz daha güçlü doku parçalarıdır. Uyluk kemiğiniz (doktorlar buna femur der) ve kaval kemiğiniz (tibia derler) arasında bulunurlar. Tıpkı bir arabadaki amortisörler gibi, bu iki kıkırdak parçası da dizinize gelen şokları emer, kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltır ve eklemi korur. Başka bir deyişle, diz için iyi bir yastık görevi görür.

Bu menisküs nasıl yırtılır?

Şimdi aklınızda şu soru var: 'Peki bu nasıl yırtılır?' Menisküsün yırtılmasının birkaç ana nedeni vardır.

• Ani diz burkulması: Kriket, netbol veya futbol gibi bir spor yaptığınızı hayal edin. Ayağınız yerde sabitken aniden bir yana dönerseniz ve üst vücudunuz burkulursa, diziniz aniden burkulabilir ve menisküs yırtılabilir. Bu durum, genç sporcular da dahil olmak üzere birçok sporcunun başına gelir.
• Yaşlanmayla birlikte neler olur: Yaşlandıkça, dizlerimizdeki kıkırdak, vücudumuzun geri kalanı gibi, yavaş yavaş aşınır ve zayıflar. Ardından, en ufak bir şey, belki de düz olmayan bir yüzeye basmak bile yırtılmasına neden olabilir. Buna 'dejeneratif yırtılma' denir.
• Artrit: Dizde artrit olması, kıkırdağın aşınması anlamına gelir. Bu rahatsızlığı olan kişilerde menisküs yırtılması kolayca gelişebilir. Bazen, herhangi bir yaralanma olmasa bile, artrit nedeniyle yırtılma meydana gelebilir.

Menisküs yırtıklarının çeşitleri var mıdır?

Evet, her dizinizde "menisküs" adı verilen iki kıkırdak parçası bulunur. Buna göre, yırtılmanın meydana geldiği yere bağlı olarak iki ana türden bahsediyoruz:

• İç Menisküs Yırtığı: Bu, dizin iç tarafındaki kıkırdak parçasının yırtılmasıdır.
• Diz ekleminin dış tarafındaki kıkırdak parçasının yırtılması durumunda ortaya çıkan lateral menisküs yırtığıdır .

Yırtılma şekillerine göre başka türleri de vardır, ancak bu ikisi, bulundukları yere göre ayrılan başlıca türlerdir.

Menisküs yırtığının belirtileri nelerdir?

Genellikle, menisküs yırtıldığında dizin içinden bir çıtırtı sesi gelebilir. Ancak bu herkeste olmaz. Şu gibi belirtiler de eşlik edebilir:

• Diz ağrısı , sertliği ve şişliğiBu şişlik yaralanmadan hemen sonra ortaya çıkmayabilir, birkaç saat sonra veya ertesi gün görülebilir.
• Dizim çok gergin , sanki kilitlenmiş gibi.
• Bacak tamamen bükülemez veya uzatılamaz .
• Ayakta dururken dizinizin sanki boşalıyormuş gibi, yana doğru kayıyormuş gibi veya kontrolünü kaybediyormuş gibi hissedebilirsiniz.

'Peki, menisküs yırtılmasından sonra yürüyebilir miyim?' diye merak ediyor olabilirsiniz. İlk başta, sırtınıza biraz ağırlık vererek yürüyebilirsiniz. Ancak birkaç gün sonra diziniz şişmeye başlayacak ve ağrı artacaktır.

En büyük risk altında olan kim?

Bu menisküs yırtıkları, özellikle spor yapanlarda çok yaygındır. Tenis, futbol, ​​basketbol, ​​voleybol, netbol ve kriket gibi ani dönüşler, duruşlar ve sıçramalar gerektiren sporları yapan kişiler daha yüksek risk altındadır. Ayrıca, temas sporlarında , biri düşüp birine çarptığında dizini burkabilir ve menisküsünü yırtabilir. Bu durum genç sporcularda yaygındır.

Ancak daha önce de belirttiğim gibi, dejeneratif menisküs yırtıkları (yaşla birlikte kıkırdağın aşınması ve yıpranması sonucu oluşur) aktivite seviyesinden bağımsız olarak herkesin başına gelebilir.

Menisküs yırtığı düzgün iyileşmezse ne olur?

Bu da çok önemli. Menisküs yırtığı düzgün iyileşmezse, dizinizde ağrı ve rahatsızlık devam edebilir . Bununla birlikte, diz ekleminin daha hızlı aşınmasına neden olarak gelecekte osteoartrit gibi rahatsızlıklar geliştirme riskinizi de artırabilir. Bu, dizinizdeki kıkırdağın daha da aşınmasına ve kemiklerin birbirine sürtünmeye başlamasına neden olabilir.

Bir doktor bunu nasıl anlar?

Doktora gittiğinizde, doktor öncelikle dizinizi dikkatlice muayene edecektir. Şişlik, ağrı ve sıvı birikimi olup olmadığını kontrol edecektir. Daha sonra, dizinizi büküp düzleştirebiliyor musunuz ve ne kadar hareket edebiliyorsunuz diye birkaç özel test (örneğin McMurray testi veya Thessaly testi ) yapacaktır. Bu testler, menisküsün hasar görüp görmediği konusunda size kabaca bir fikir verebilir.

Bazen, yaralanmanın boyutunu belirlemek için röntgen istenebilir . Ancak, menisküs kıkırdak bir parça olduğu için röntgen menisküsteki yırtığı gösteremez. Bununla birlikte, röntgen kemikte başka bir hasar olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Yırtık menisküsü aramak için sıklıkla MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) taraması kullanılır. MR, kıkırdak gibi yumuşak dokulardaki hasarı net bir şekilde gösterebilir.

Bazı durumlarda doktor, artroskopi adı verilen bir işlem uygulayabilir.Bu da yapılabilir. Bu işlemde, çok küçük bir kesi yoluyla dizin içine küçük bir kamera (artroskop) yerleştirilir, içerideki yaralanmaya doğrudan bakılır ve yaralanmanın ne kadar ciddi olduğu tam olarak belirlenir. Bu yöntem hem teşhis hem de tedavi için kullanılır.

En iyi tedavi yöntemleri nelerdir?

Tamam, şimdi bunun tedavilerine bakalım. Tedavi, menisküs yırtığının büyüklüğü, yeri, yaşınız ve aktivite seviyeniz de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Hatta ameliyatsız da iyileşebilir .

Başlangıçta doktorunuz ağrıyı azaltmak ve şişliği kontrol altına almak için bir NSAID (Steroid Olmayan Antiinflamatuar İlaç) almanızı söyleyecektir. Ayrıca, yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün boyunca RICE yöntemini uygulamanız söylenecektir. RICE şu anlama gelir:

• R - Dinlenme: Yaralı dizinize mümkün olduğunca ağırlık vermeyin. Ayrıca koltuk değneği kullanmanız gerekebilir.
• I - Buz: Buz paketini (doğrudan cilde değil, bir bezin üzerine) dizinize günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca uygulayın.
• C - Kompresyon: Şişliği azaltmak için dizinizi kompresyon bandajıyla sarın. Ancak çok sıkı sarmayın.
• E - Yükseltme: Şişliği azaltmak için bacağınızı kalbinizin üzerinde yüksekte tutarak dinlendirin.

Ayrıca, diz kaslarını güçlendirmek ve dizin bükülme ve uzama hareketlerini iyileştirmek için bir fizyoterapistle çalışılması önerilebilir. Fizyoterapi çok önemlidir.

Diz ameliyatına ihtiyacınız var mı?

Daha büyük ve daha ciddi menisküs yırtıkları kendiliğinden iyileşmeyebilir. Özellikle kan akışının daha az olduğu menisküsün dış kısmındaki yırtıkların iyileşmesi zordur. Eğer RICE yöntemi, NSAID'ler ve fizik tedavi iyileşme sağlamazsa, diziniz kilitlenirse veya aktif bir gençseniz, doktorunuz menisküs ameliyatı önerebilir.

Bu işlem genellikle "artroskopi" adı verilen, çok küçük bir kesi (anahtar deliği ameliyatı gibi) ile yapılan ve hızlı iyileşme sağlayan bir prosedürle gerçekleştirilir. Bu aslında çok yaygın bir kemik ameliyatıdır. Ameliyat, yırtılmış menisküsü onarabilir veya yırtılmış parçayı çıkarabilir ("menisektomi") . Doktorlar, uzun vadede diz için daha iyi olduğu için mümkün olduğunca menisküsü onarmaya çalışırlar. Bununla birlikte, yırtık onarılamayacak kadar şiddetliyse, doktor menisküsün bir kısmını veya tamamını çıkarmak zorunda kalabilir.

İyileşme tamamlandıktan sonra, gelecekte başka diz problemleri yaşama olasılığınız azalacaktır.

Bu menisküs yırtılmaları önlenebilir mi?

Kazaların olmasını önlemek zordur, ancak menisküs yırtığı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Dizinizin desteklenmesini ve dengelenmesini sağlayan kasları (özellikle ön ve arka uyluk kaslarını) güçlendirin .
• Dizlerinizin güçsüz ve dengesiz olduğunu biliyorsanız, spor yaparken dizlik takın .
• Egzersiz yaparken hemen yoğun egzersizlere başlamayın, iyice ısının ve yoğunluğu kademeli olarak artırın .
• Oynadığınız spora uygun, kaliteli spor ayakkabılar giyin. Ayakkabılarınız eskimişse, yenilerini alın.
• Özellikle zıplarken, iniş yaparken ve dönerken doğru teknikleri kullanın.

İyileşme sonrasında ne olacak? Gelecek nasıl görünüyor?

Menisküs yırtığı olan çoğu kişi normal aktivitelerine ve sporlarına dönebilir. Menisküs yırtığını onarmak için ameliyat geçirdiyseniz, diziniz birkaç aylık fizik tedavi sonrasında tamamen iyileşmiş olmalıdır. Fizik terapistinizin verdiği talimatları aynen takip etmek çok önemlidir.

Ancak, menisküsünüzün bir kısmı veya tamamı cerrahi olarak alınmışsa, gelecekte artrit geliştirme riskiniz biraz daha yüksek olabilir . Bunun nedeni, eklemde şoku emen yastıklamanın artık daha az olmasıdır. Zamanla, eklem aşınabilir.

Doktora gitmek için en uygun zamanlar hangileridir?

Eğer buna benzer bir şey hissederseniz, mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Eğer dizinizde ağrı olmadan bacağınızı tamamen bükemiyor veya uzatamıyorsanız .
• Eğer RICE yöntemini uyguladıktan ve NSAID ilaçları aldıktan birkaç gün sonra şişlik geçmezse veya ağrı kötüleşirse ...
• Dizinizde bir takılma hissi veya kontrolsüz bir şekilde boşalma hissi varsa...
• Diz kızarıksa ve ateş benzeri bir durum varsa.

Doktora sorulması gereken önemli sorular

Doktora gittiğinizde, aşağıdaki gibi sorular sormak iyi bir fikir olabilir:

• Menisküs yırtığım ne kadar ciddi? Nerede bulunuyor?
• Bu yırtığın kendiliğinden iyileşmesi mümkün mü? Yoksa ameliyat mı gerekecek?
• Fizik tedaviye ihtiyacım olacak mı? Ne kadar süreyle?
• Ameliyat olacaksanız, menisküs onarılacak mı yoksa bir kısmı mı çıkarılacak?
• İşime/spor aktivitelerime ne zaman tamamen dönebileceğim?
• Bir yaranın iyileşmek yerine kötüleştiğinin belirtileri nelerdir?
• Gelecekte (artrit gibi) bir rahatsızlık geliştirme riski nedir?

Son olarak, hatırlanması gerekenler

Dizinizdeki menisküs yırtığı gibi bir sakatlık gerçekten çok acı vericidir ve oldukça can sıkıcı olabilir. Sizi biraz geriye götürebilir, egzersiz yapmanızı, spor yapmanızı ve hatta evde dolaşmanızı bile engelleyebilir. Ama unutmayın,Küçük yırtıklar genellikle kendiliğinden iyileşir. Diğerleri ise artroskopik cerrahi gibi ameliyat gerektirebilir.

En önemli şey, sizin için en uygun tedavi ve rehabilitasyon planını geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışmaktır, böylece en sevdiğiniz aktivitelere güvenli ve ağrısız bir şekilde geri dönebilirsiniz. Çoğu insan menisküs yırtığından tamamen iyileşir. Bu yüzden panik yapmayın! Mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak en iyisidir.

Diz ağrısı, menisküs yırtığı, kıkırdak, diz yaralanmaları, spor yaralanmaları, artrit, diz ameliyatı, (Menisküs), (Artroskopi), (RICE yöntemi)