Güzel bir yere seyahat ederken aniden hastalandığınızı, günde birkaç kez tuvalete gitmek zorunda kaldığınızı... Belki de ateşle birlikte kusmaya başladığınızı hayal edin. Tüm seyahat biraz sıkıcı olabilir, değil mi? Çoğu zaman bunun nedeni, farkında olmadan sağlıksız bir şey yiyip içmemizdir. Bu duruma 'seyahat ishali' denir. Adından da anlaşılacağı gibi, seyahat edenler arasında sık görülen bir durumdur.
Seyahat ishali nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu 'seyahat ishali', özellikle başka bir bölgeye veya ülkeye seyahat ettiğimizde, temiz olmayan yiyecek veya içecekler nedeniyle midede oluşan bir enfeksiyondur. Daha açık olmak gerekirse, bu sindirim sistemimizi (gastrointestinal sistemimizi) etkileyen küçük bir rahatsızlıktır. Yani, bağırsaklarınızda oluşan bir enfeksiyondur. Genellikle birkaç gün içinde iyileşse de, bu birkaç gün boyunca çok can sıkıcı bir deneyimdir. Mideniz ağrımaya başlar, sık sık tuvalete gitmeniz gerekir ve bazen kusarsınız ve halsiz hissedersiniz. En sevdiğiniz yere gittiğinizi, orada bir yemek tattığınızı ve böyle bir şey olduğunu hayal edin, ne kadar üzülürdünüz!
Bu durum çoğunlukla bakterilerden kaynaklanır. Ancak bazen virüsler veya bağırsak parazitleri de sorumlu olabilir. Bu risk, alıştığımız ortamdan farklı ve hijyen koşullarının yetersiz olduğu yerlere seyahat ettiğimizde artar.
Bu ne kadar yaygın?
Aslında, 'seyahat ishali' seyahat edenler arasında çok yaygın bir sağlık sorunudur . Araştırmalara göre, bu durum seyahat edenlerin %30 ila %70'inde , gidilen yere ve yılın zamanına bağlı olarak görülebilmektedir. Bu da, seyahat eden on kişiden üç ila yedisinin bu rahatsızlığa yakalanma olasılığının yüksek olduğu anlamına gelir.
Bu risk, özellikle sıcak ve nemli iklimlere sahip ülkelerde yüksektir. Çünkü bakteriler bu tür ortamlarda daha kolay ürerler. Örneğin, Asya, Orta Doğu, Afrika, Meksika ve Orta ve Güney Amerika'nın bazı bölgelerinde, bu yerlere seyahat eden kişilerde 'seyahat ishali' görülme olasılığı daha yüksektir.
Belirtiler nelerdir?
Seyahat ishali geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, şu belirtilere dikkat edin:
- 24 saat içinde üç kereden fazla sulu (gevşek) dışkı çıkarmak .
- Sık ve ani tuvalet ihtiyacı.
- Mide krampları ve kusma.
- Mide bulantısı ve kusma.
- Ateş.
Çoğu zaman bu belirtiler şiddetli değildir. Bakteriyel veya viral bir enfeksiyon ise, belirtiler enfeksiyondan 6 ila 24 saat sonra ortaya çıkmaya başlayabilir. Ancak, parazit kaynaklı ise, belirtilerin ortaya çıkması bir ila üç hafta sürebilir. Bu nedenle bazı kişiler seyahatten eve döndükten sonra bile bu belirtileri yaşamaya devam eder.
Belirtiler ne kadar sürer?
Sebebine bağlı.
- Eğer bakteriyel bir enfeksiyon ise, herhangi bir tedavi almasanız bile iki ila üç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Ancak belirtilerin tamamen kaybolması bir haftaya kadar sürebilir.
- Eğer viral bir enfeksiyon ise, birkaç gün içinde iyileşir.
- Ancak, seyahat ishali parazit enfeksiyonundan kaynaklanıyorsa, belirtiler haftalarca, hatta aylarca sürebilir. Bu durumda mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Seyahat ishali neden oluşur?
Seyahat ishali aslında bağışıklık sisteminizin sindirim sisteminize giren yabancı bir istilacıya verdiği tepkidir. Bu istilacılar bakteri, virüs veya parazit olabilir. Ne olursa olsun, bağışıklık sisteminiz onları yok etmeye ve vücudunuzdan atmaya çalışır. Bu girişim sırasında meydana gelen iltihaplanma tepkisi, ishal ve mide krampları gibi semptomlara neden olur.
Basitçe anlatmak gerekirse, burada olan şey, vücudunuzun askerlerinin (bağışıklık sistemi) vücudunuza girmiş bir düşmanla (mikrop) savaşmasına benziyor. Bu belirtiler de bu savaşın bir yan ürünüdür.
Bu duruma hangi tür mikroplar neden oluyor?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu duruma bakteri, virüs ve parazitler neden olabilir.
- Bakteriler: Bakteriyel enfeksiyonlar en yaygın olanıdır. Bunlar arasında E. coli en büyük suçludur. Ayrıca:
- Salmonella
- Kolera mikrobu
- Campylobacter jejuni
- Shigella gibi bakteriler de buna neden olabilir.
- Virüsler:
- Norovirüs
- Rotavirüs
- Astrovirüs gibi virüsler de bunu etkiler.
- Parazitler:
- Giardia
- Kriptosporidyum
- Cyclospora gibi parazitler de bu duruma neden olabilir.
Bu bulaşıcı mı?
Evet, seyahat ishali bulaşıcı olabilir. Sindirim sisteminizdeki mikroplar, dışkınızdaki veya kusmuğunuzdaki küçük parçacıklar yoluyla başka birine bulaşabilir. Örneğin, ishaliniz varsa ve tuvalete gidip ellerinizi yıkamadan lavaboya dokunursanız, ellerinizi yıkamazsanız mikroplar ellerinize bulaşabilir. Bir sonraki kişi lavaboyu kullanır ve ona dokunursa, mikropları kapabilir. Daha sonra ellerini yıkamadan ağızlarına dokunurlarsa, sizden mikropları kapabilirler. Bu nedenle, kişisel hijyeninize çok dikkat etmeniz gerekir.
Bu rahatsızlığın gelişme olasılığı kimde daha yüksek?
Kirlenmiş yiyecek tüketmek ve su içmek başlıca risk faktörüdür, ancak bazı grupların bu hastalığa yakalanma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir.
- Genç yetişkinler: Uzmanlar kesin nedenini bilmese de, gençlerin yaşlılara göre seyahat ishali geçirme olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, gençlerin özellikle sokak yemekleri olmak üzere yeni şeyleri denemeye daha yatkın olmaları olabilir.
- Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler: Diğer enfeksiyonlarda olduğu gibi, seyahat ishali de bağışıklık sistemi zaten zayıf olan kişilerde kolayca gelişebilir.
- Kronik sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler: Örneğin, Crohn hastalığı , GERD (Gastroözofageal Reflü Hastalığı) veya İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) gibi rahatsızlıkları olan kişiler daha yüksek risk altındadır.
Bu durum ne gibi komplikasyonlara yol açabilir?
En sık görülen komplikasyon dehidratasyondur . Bu, vücuttaki su ve tuz miktarının azalması anlamına gelir. Şiddetli dehidratasyon tıbbi acil durum olabilir.
Ayrıca, nadir de olsa, seyahat ishali altta yatan bir sindirim sorununu kötüleştirebilir. Örneğin, enfeksiyon sonrası irritabl bağırsak sendromu (PI-IBS) adı verilen bir durum gelişebilir. Eğer inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) geliştirme konusunda genetik bir yatkınlığınız varsa, IBD'nin ilk belirtileri seyahat ishali geçirdikten sonra ortaya çıkabilir. Seyahat ishali şiddetliyse ve bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, dışkınızda kan veya mukus ve ateş gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz.
Bir doktor bunu nasıl anlar?
Çoğu zaman, doktorunuz belirtilerinizi ve nerelerde bulunduğunuzu sorarak seyahat ishali olup olmadığınızı anlayabilir. Ancak bazen doktorunuz, tam olarak ne tür bir enfeksiyonunuz olduğunu öğrenmek için dışkı testi önerebilir. Bu, özellikle parazit enfeksiyonundan şüpheleniliyorsa, doğru tedaviyi belirlemeye yardımcı olabilir. Enfeksiyonu doğrulamak için birden fazla örnek test edilmesi gerekebilir.
Tedaviler nelerdir?
Doktorunuz size bol bol dinlenmenizi ve bol sıvı tüketmenizi söyleyecektir. Bazı spor içecekleri ve reçetesiz satılan sporcu rehidrasyon formülleri, kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir.
Ancak, belirtileriniz şiddetliyse ve birkaç gün içinde iyileşme göstermezse, bir doktora görünmelisiniz.Size ishal önleyici ilaçlar veya antibiyotikler verilebilir.
İshal önleyici ilaçlar
Bu ilaçlar sadece ishalinizi kontrol altına alır, enfeksiyonu tedavi etmezler. Sadece bağırsak hareketlerinizi (motilite) – dışkıyı bağırsaklarınızdan iten kasların kasılmalarını – biraz yavaşlatırlar. Bu, bağırsaklarınızın dışkınızdaki suyu vücudunuza geri emmesi için daha fazla zaman tanır.
Olumsuz yanı ise mikropların hala vücudunuzda olmasıdır. Hala hastasınız ve hastalığı başkalarına bulaştırabilirsiniz. Bu nedenle bu ilaçları kullanırken doktorunuzun talimatlarına harfiyen uymanız gerekir. Seyahat ederken bu ilaçlardan birkaçını yanınızda bulundurmanızda fayda var:
- Atropin difenoksilat (ör. Lomotil® )
- Bizmut (örn. Pepto-Bismol® )
- Loperamid (ör. Imodium® )
Antibiyotikler
Şiddetli bir bakteriyel enfeksiyonunuz varsa veya ishaliniz birkaç gün sonra düzelmezse, doktorunuz antibiyotik reçete edebilir. En yaygın antibiyotik türlerinden bazıları şunlardır:
- Siprofloksasin (ör. Cipro® )
- Levofloksasin (ör. Levaquin® )
- Azitromisin (ör. Zmax® )
- Rifaximin (örn. Xifaxan® )
- Metronidazol (ör. Flagyl® ) (özellikle paraziter enfeksiyonlar için)
- Nitazoksanid (ör. Alinia® ) (parazit enfeksiyonları için)
Önemli: Doktorunuza danışmadan asla kendi başınıza antibiyotik kullanmayın. Bunu yapmak başka sorunlara yol açabilir.
Doğal tedavi yöntemleri var mı?
Kekik yağı veya ekinezya özü gibi bazı doğal çözümlerin, seyahat ishali gibi enfeksiyonları önlemeye yardımcı olduğu söylenmektedir. Ancak, bunların sizin için güvenli olup olmadığından emin olmak için her zaman doktorunuza danışmalısınız.
Seyahat ishali geçirirseniz ne beklemelisiniz?
Çoğu insan gibi, birkaç gün içinde iyileşeceksiniz. Eğer şiddetli semptomlarınız varsa veya semptomlar devam ediyorsa ve hala seyahatteyseniz, ülkenizdeki büyükelçiliğinize, güvendiğiniz bir kişiye veya bölgedeki iyi bir doktora danışın.
Bunu nasıl atlatabilirsiniz?
Seyahat ishali neden olan tüm mikroplardan kaçınmak imkansızdır, ancak aşağıdaki adımları izleyerek riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz:
- Özellikle yemek yemeden önce ellerinizi iyice yıkayın . Sabun sürün ve ellerinizi en az 20 saniye boyunca birbirine sürün.
- El yıkama imkanının bulunmadığı yerlerde kullanın.Yanınızda alkol bazlı el dezenfektanı bulundurun.
- Duş alırken, duştan gelen suyun ağzınıza kaçmamasına dikkat edin .
- Dişlerinizi fırçalarken şişe suyu kullanın. Asla musluk suyu kullanmayın.
- Buz küpleriyle yapılan içeceklerden kaçının, çünkü buz küpleri musluk suyuyla yapılmış olabilir.
- Taze sebze ve meyve tüketiyorsanız, yalnızca kendiniz soyabileceğiniz olanları tercih edin. Marketten önceden soyulmuş meyve almaktan kaçının.
- Sadece iyi pişmiş, sıcak yemek yiyin. Karşınıza çıkan her yemek tezgahına gitmeyin.
- Sadece konserve veya şişelenmiş içecekler kullanın. Ayrıca, bunların düzgün bir şekilde kapatılmış olduğundan emin olun.
Kendime nasıl bakarım?
Sizde veya çocuğunuzda seyahat ishali oluşursa, aşağıdaki yöntemler yardımcı olabilir:
- Bol sıvı tüketin: Şişelenmiş su, bazı spor içecekleri ve eczanelerden satın alabileceğiniz Jeevani gibi ağızdan alınan sıvı takviye çözümleri, vücut su seviyesini korumaya yardımcı olur.
- Yiyin ama dikkatli olun: Öncelikle hafif çorbalar ve buz paketleri deneyin. Ardından BRAT diyetini (Muz, Pirinç, Elma püresi, Tost ) deneyin. Bunlar sindirimi daha kolaydır. Birkaç gün boyunca yağlı, baharatlı ve süt ürünlerinden uzak durmak en iyisidir.
Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?
Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz:
- Dışkınızda kan veya mukus varsa veya tuvalete gittikten ve sildikten sonra bu belirtilerden herhangi birini görürseniz.
- Yüksek ateş (38,5 santigrat derecenin / 101,3 Fahrenheit derecenin üzerinde).
- Tedavi sırasında veya ilaç kullanırken günde üç kereden fazla gevşek dışkılama yaşıyorsanız .
- Şiddetli karın ağrınız varsa...
- Susuz kalma belirtileriniz varsa (ağız kuruluğu, gözlerde çukurlaşma, idrar miktarında azalma, koyu renkli idrar, aşırı susama, hızlı kalp atışı, baş dönmesi).
- Belirtiler birkaç gün içinde düzelmezse veya kötüleşirse.
En önemli şey (Önemli Mesaj)
Seyahat ishali seyahat planlarınızda bir etken olmayabilir, ancak yanlışlıkla kontamine olmuş yiyecek veya içecek tüketmeniz durumunda ortaya çıkabilir. Ellerinizi sık sık yıkayarak, şişe suyu içerek ve iyi pişmiş yiyeceklerin ve konserve içeceklerin tüketimini sınırlayarak riskinizi azaltabilirsiniz.
Eğer bu durumdan muzdaripseniz, panik yapmayın. Bol bol dinlenin ve bol sıvı tüketin. Çoğu zaman birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Eğer hissetmezseniz, hemen bir doktora görünün. Güvenli ve sağlıklı bir yolculuk dilerim!
Seyahat ishali, ishal, mide rahatsızlığı, mikroplar, seyahat, gıda zehirlenmesi, susuzluk
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin