Elin iç kısmındaki uzun kemik (ulna) hakkında tam olarak bilgi sahibi olmalı mıyız?

Dirseğinizden bileğinize kadar, iç taraftan (yani küçük parmağın olduğu taraftan) elinizi hissedin. Uzun bir kemik hissedebiliyor musunuz? İşte bugün bahsedeceğimiz kemik, 'ulna' kemiği. Bu kemik, elimizin hareketleri ve gücü için çok önemlidir. Şimdi, bu dostumuz hakkında biraz daha detaylı konuşalım.

Basitçe söylemek gerekirse, bu ulna kemiği nedir?

Ön kolunuzdaki iki kemikten daha uzun olanı ulna kemiğidir. Diğeri ise radius kemiğidir. Bu iki kemik kardeş gibi birlikte çalışır. Ulna kemiği, elinizi, bileğinizi ve elinizi hareket ettirme, bükme ve güçlü tutma konusunda harika bir iş çıkarır. Bununla birlikte, ellerimizdeki birçok önemli kas, tendon, bağ ve kan damarı da bu kemiğe bağlıdır.

Bir kapı kilidini açtığınızı, bir bardağı kaldırdığınızı veya telefonunuzda yazı yazdığınızı hayal edin. Tüm bu basit eylemlerin ardında ulna kemiğinin işlevi yatmaktadır. Dolayısıyla, bu kemikte herhangi bir hasar, örneğin bir kırık meydana gelirse, günlük işlerimizi yapmanın ne kadar zorlaşacağını tahmin edebilirsiniz.

Dirsek kemiğinin (ulna) başlıca işlevleri nelerdir?

Bakalım bu kemik vücudumuz için ne kadar önemli.

• Harekete yardımcı olma: Ana işlevi ön kolunuzun ve bileğinizin bükülmesine, dönmesine ve çeşitli hareketler yapmasına yardımcı olmaktır. Özellikle elinizi yukarı ve aşağı çevirdiğinizde, ulna kemiği bir çapa gibi oturur ve diğer kemiğin (radius) etrafında dönmesine yardımcı olur.
• Kaslar için bir dayanak noktası: Elimizdeki bir düzineden fazla kas, dirsek kemiğine (ulna kemiği) bağlıdır. Bu kaslar, parmaklarımızı ve bileğimizi hareket ettirmek için gereken gücü sağlar.
• Stabilite sağlama: Bu kemik, tüm eliniz, bileğiniz ve avucunuz için stabilite ve sağlam bir temel sağlar.
• Eklem fonksiyonu: Bu, hem dirsek hem de bilek eklemlerinin düzgün çalışması için hayati önem taşır.

Dirsek kemiği (ulna) nasıl bir konumda bulunur ve nasıl görünür?

Dirsek kemiği (ulna) , kolunuzun iç tarafında, küçük parmağınızın bulunduğu yerde yer alır. Diğer tarafta, başparmağınızın bulunduğu yerde ise ön kol kemiği (radius) bulunur.

Görünüş olarak, tek bir uzun kemik olmasına rağmen, birkaç bölümden oluşmaktadır.

• Proksimal uç: Bu, dirsek ekleminin ana kısmıdır. Dirseğinizi masaya yasladığınızda hissettiğiniz sivri kemiği hatırlıyor musunuz? Tıbbi terimlerle buna olekranon denir. Bu kısımdaki kanca benzeri bir yapı (troklear çentik), üst kol kemiğimize (humerus) sıkıca oturur ve dirseğimizi bükmemize ve uzatmamıza yardımcı olur.
• Kemik gövdesi: Bu, kemiğin en uzun kısmıdır. Kola şeklini ve gücünü verir.
• Distal uç: Bu, bilek eklemine katkıda bulunan kısımdır. Bileğinizin üst kısmında, küçük parmağa doğru, elinizden dışarı doğru çıkıntı yapan küçük bir kemik çıkıntısı vardır, değil mi? Buna stiloid çıkıntı denir. Bu, ulna kemiğinin alt ucudur.

Doktor elinizdeki bir sorundan bahsederken bu terimleri (örneğin "olekranon", "stiloid çıkıntı") kullanabilir, bu nedenle bunlara dair biraz bilgi sahibi olmak faydalıdır.

Dirsek kemiğini etkileyen yaygın hastalıklar ve sorunlar

Diğer tüm kemikler gibi, dirsek kemiği de çeşitli hastalıklar ve kazalar sonucu hasar görebilir. En önemlilerine bir göz atalım.

1. Ulna Kırıkları

Bu, dirsek kemiğinde (ulna) en sık görülen sorundur. Tıbbi terimlerle, kırık kemiğe 'kırık' denir. Bunun başlıca nedenleri şunlardır:

• Spor kazaları: Kriket ve ragbi gibi sporları oynarken düşme veya darbe sonucu meydana gelen kazalar.
• Düşmeler: Özellikle açık el üzerine düşme. Yüksekten düşme, merdivenden kayma gibi şeyler.
• Araç kazaları: Motosiklet veya diğer araç kazaları.

Şimdi de kırık kemiğin belirtilerine bir göz atalım.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal bir hastanenin Acil Servisine (AKT) gidin.

2. Osteoporoz

Bu terimi birçok kişi duymuştur. Basitçe ifade etmek gerekirse, kemiklerin yoğunluğunun azalması, zayıflaması ve çok kolay kırılması anlamına gelir. Bu sessiz bir hastalıktır, çünkü çoğu zaman kemik kırılana kadar hiçbir belirti göstermez.

65 yaş üstü kişiler ve kadınlar (menopoz sonrası) bu hastalığa yakalanma riski özellikle yüksektir. Eğer risk altındaysanız, kemik yoğunluğu testi (Kemik Yoğunluğu Testi / DEXA Tarama) yaptırmak için doktorunuzla görüşün.

3. Diğer durumlar

• Osteoartrit: Zamanla, eklemlerdeki aşınma ve yıpranma dirsek veya bilekte ağrı ve sertliğe neden olabilir.
• Ulnar sinir sıkışması: Dirseğinizi çarptığınızda kolunuzdan aşağıya doğru bir elektrik akımı geçiyormuş gibi hissettiğinizi hatırlıyor musunuz? Ulna kemiğinin yakınından geçen ulnar sinir sıkışır. Bazen bu sinir sıkışarak küçük parmakta ve yanındaki parmakta uyuşma ve ağrıya neden olabilir.

Dirsek kemiğinin (ulna) sağlığı nasıl kontrol edilir?

Doktorunuz dirsek kemiğinizde bir sorun olduğundan şüpheleniyorsa, çeşitli testler yapabilir.

• Kemik Yoğunluğu Testi (DEXA Taraması): Bu, osteoporozu tespit etmek için kullanılan ana testtir. Kemiklerinizin ne kadar güçlü olduğunu ölçmek için çok düşük seviyelerde X ışınları kullanır.
• Röntgen: Kırık olup olmadığını belirlemek için kullanılan en temel testtir.
• MR veya BT taraması: Bu testler, bazı karmaşık kırıklarda veya kemiğin etrafındaki yumuşak dokularda (kaslar, bağlar) hasar olup olmadığını görmek için gerekli olabilir.

Tedaviler nelerdir?

Genellikle, kaza veya hastalık olmadığı sürece dirsek kemiğinin (ulna) tedaviye ihtiyacı yoktur. Kırık veya osteoporoz durumlarında tedavi gereklidir.

• Kırık tedavisi:
• Kolun hareketsizleştirilmesi: Genellikle, kolu hareketsizleştirmek için alçı veya atel kullanılır. Bu, kırık kemik parçalarının düzgün bir şekilde hizalanmasını ve kendi kendine iyileşmesini sağlar.
• Cerrahi müdahale: Bazen, kemik parçaları birçok yere dağılmışsa veya deri delinmişse, kemiği teller, çiviler veya metal plakalar (plakalar ve vidalar) kullanarak yeniden hizalamak için cerrahi müdahale gerekebilir.
• Osteoporoz tedavisi:
• Bu, egzersiz, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri ve kemikleri güçlendiren özel ilaçları içerir. Doktorunuz sizin için en uygun tedavi planını belirleyecektir.

Ulna ve Radius Arasındaki Fark

Daha önce de söylediğimiz gibi, bu ikisi silah arkadaşı gibidir. Ellerimizde karmaşık hareketler yapmamıza yardımcı olmak için birlikte çalışırlar. Şimdi ikisi arasındaki farklara daha yakından bakalım.

Dirsek kemiğinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?

Dirsek kemiğimizi (ulna) ve tüm iskelet sistemimizi güçlü tutmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bunlar zor şeyler değil, günlük hayatımıza dahil edebileceğimiz basit alışkanlıklar.

• Dengeli beslenme: Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketin. Süt, yoğurt, peynir, kılçıklı küçük balıklar ve yeşil sebzeler (ıspanak, lahana) gibi besinleri diyetinize dahil edin. Sabah güneşine maruz kalmak da D vitamini için çok önemlidir.
• Egzersiz: Ağırlık kaldırma egzersizleri (ağırlık taşıma egzersizleri) ve yürüyüş, koşu gibi egzersizler kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
• Güvenliğinizi sağlayın: Kazalardan korunmak çok önemlidir.
• Araç kullanırken daima emniyet kemerinizi takın . Motosiklet kullanıyorsanız, kaskınızı düzgün bir şekilde takın .
• Spor yaparken her spor dalına uygun koruyucu ekipman giyin.
• Evde veya işte kayıp düşmenize neden olabilecek şeyleri yere koymayın.
• Yukarıdaki bir şeye ulaşmak için sandalye veya masa üzerine çıkmak yerine, uygun bir merdiven veya benzeri bir şey kullanın.
• Tıbbi tavsiye alın: 50 yaşın üzerindeyseniz veya ailenizde osteoporoz olan biri varsa, kemik yoğunluğunuzu kontrol ettirmek için doktorunuzla görüşün.