Hepimiz hayatımızda stres yaşıyoruz, değil mi? İster ofis işi, ister sınavlar, ister ailevi sorunlar, isterse de mali sorunlar olsun , vücudumuzda bu durumla başa çıkmamıza hazırlayan, adeta yerleşik bir 'alarm sistemi' var. Buna 'stres hormonu' veya kortizol diyoruz. Bugün , vücudumuzdaki bu önemli dostumuz hakkında biraz daha konuşalım.
Kortizol nedir ve vücuda ne gibi etkileri olur?
Basitçe söylemek gerekirse, kortizol vücudumuzun ana stres hormonudur . Böbreklerimizin üzerinde bulunan iki üçgen bez olan adrenal bezlerde üretilir. Bu hormon, ruh halimiz , motivasyonumuz ve korkumuz gibi şeyleri kontrol etmeye yardımcı olmak için beynimizin bazı bölümleriyle birlikte çalışır.
Kortizol sadece stresle ilgili değildir. Vücudumuzdaki birçok önemli sürece katkıda bulunur. Örneğin:
- Vücudumuzun karbonhidratları, yağları ve proteinleri nasıl kullandığını yönetir.
- Vücuttaki iltihabı , yani şişmeyi ve kızarıklığı kontrol eder.
- Kan basıncımızı doğru seviyede tutmaya yardımcı olur.
- Kan şekeri ( glikoz ) seviyeleri gerektiğinde yükseltilir.
- Uyku/uyanıklık döngümüzü kontrol eder.
- Stres veya acil durumlarla başa çıkmak için gerekli gücü sağlar ve olay geçtikten sonra vücudu normal durumuna (dengeye) geri döndürür.
Bu hormon vücutta nasıl işlev görüyor?
Bu çok şaşırtıcı bir kontrol sistemi. Beyninizdeki hipotalamus ve hipofiz bezi.Bu iki bölüm, kanınızdaki kortizol seviyesini sürekli olarak izler. Kanınızdaki kortizol seviyesinin düşük olduğunu düşünün. Bu durumda beyin bu sinyali algılar ve yanıt olarak diğer hormonları salgılar. Böbrek üstü bezlerimiz bu sinyali aldığında, gerekli miktarda kortizol üretir ve kana ekler.
Aniden büyük bir korku veya acil durum hissettiğinizi hayal edin. Bu, sokakta yürürken aniden size doğru yaklaşan bir araba gibi. O anda kortizol devreye girer ve o an için gerekli olmayan bazı şeyleri geçici olarak bir kenara bırakır. Örneğin, sindirim sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz biraz yavaşlar ve tüm enerjinizi tehlikeden kaçmaya odaklar.
Vücudumuzdaki hemen her hücrede bu kortizolü kabul eden özel reseptörler bulunur. Bu nedenle, kortizolün işlevi ihtiyaca bağlı olarak günden güne değişir.
Stres devam ederse ne olur?
Normalde, daha önce bahsettiğimiz stres veya tehlikeli durum geçtikten sonra, kortizol seviyeleri tekrar düşmeli ve kalp atış hızı ve kan basıncı gibi her şey normale dönmelidir.
Ama ya stresiniz bir iki günde geçmezse? Ya sürekli stres altındaysanız? O zaman bu, sürekli alarm düğmesine basmak gibi bir şey. Bu şekilde uzun süre yüksek kortizol seviyelerine sahip olmak, vücudumuzdaki en önemli süreçleri bozabilir. Ve ayrıca bir dizi sağlık sorununa da neden olabilir.
- Kaygı ve Depresyon
- Sık sık baş ağrısı
- Kalp hastalığı
- Hafıza ve dikkat sorunları
- Sindirim sorunları
- Uykusuzluk sorunları
- Kilo artışı (özellikle karın bölgesinde)
Kortizol seviyeleri başka nedenlerle de değişebilir mi?
Evet, mümkün. Bazen kortizol seviyeleri sadece stres nedeniyle değil, diğer tıbbi nedenlerden dolayı da dengesiz hale gelebilir. Bunlar temel olarak iki kategoriye ayrılabilir: kortizol seviyelerinde artış ve azalma.
Aşağıdaki tablodan bu iki koşulu daha net anlayalım.
| Artmış kortizol seviyeleri (Cushing Sendromu) | Düşük kortizol seviyeleri (Addison Hastalığı) |
|---|---|
Bu durum, vücudun çok fazla kortizol üretmesinden kaynaklanabilir; örneğin, böbrek üstü bezinde veya beyindeki hipofiz bezinde bir tümör olabilir. Başlıca belirtiler: Hızlı kilo alımı (özellikle yüz, ense ve karın bölgesinde), kolayca moraran incelen cilt, kas güçsüzlüğü, diyabet riski ve yüksek tansiyon. | Bu durum, vücudun yeterli kortizol üretememesi sonucu ortaya çıkar. Belirtiler genellikle zamanla, kademeli olarak belirir. Başlıca belirtiler: Ciltte renk değişikliği (özellikle yara izlerinin ve cilt kıvrımlarının koyulaşması), sürekli aşırı yorgunluk hissi, zamanla artan kas güçsüzlüğü, ishal, mide bulantısı, kusma, iştahsızlık ve kilo kaybı ve düşük tansiyon. |
Bu belirtilere sahipseniz, "Muhtemelen stresten kaynaklanıyor" diye düşünmeyin. Bunlar tıbbi müdahale gerektiren durumlardır. Bu nedenle, mutlaka doktorunuza görünün ve durumu onunla konuşun. Ardından, doktorunuz tam olarak neyin sebep olduğunu bulmak için gerekli testleri yapabilir. Doktorunuz, düşük kortizol seviyelerini (Addison hastalığı) tedavi etmek için Deksametazon ve Hidrokortizon gibi ilaçlar reçete edebilir.
Özetle
- Kortizol, vücudumuzda doğal olarak üretilen başlıca 'stres hormonu'dur.
- Bu durum kısa vadeli stresle başa çıkmak için gerekli olsa da, uzun süreli stres kaygı, kilo alma ve uyku sorunları gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
- Kortizol seviyesinin artmasıyla karakterize Cushing sendromu ve kortizol seviyesinin azalmasıyla karakterize Addison hastalığı, mutlaka bir doktor tarafından ele alınması gereken iki durumdur.
- Bu makalede belirtilen belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bunları göz ardı etmeyin ve mutlaka doktorunuza danışın.
👩🏽⚕️ Ek sorular (SSS)
💬 Kortizol hormonu nedir?
Kortizol, böbreklerimizin üzerinde bulunan adrenal bezler tarafından üretilen önemli bir hormondur. Birçok kişi buna 'stres hormonu' da der. Vücudumuzdaki şeker seviyelerini kontrol etmek ve günlük vücut fonksiyonları için önemlidir.
💬 Yüksek kortizol seviyelerinin belirtileri nelerdir?
Bu hormonun vücutta uzun süre yüksek seviyede kalması kilo alımına, ay yüzü görünümüne, kolayca moraran ince bir cilde ve yüksek tansiyona neden olabilir. Bu duruma Cushing sendromu denir.
💬 Vücuttaki kortizol miktarı azalırsa ne olur?
Düşük kortizol seviyeleri yorgunluğa, kilo kaybına, kas güçsüzlüğüne ve düşük tansiyona neden olabilir. Bu durum aynı zamanda Addison hastalığı olarak da bilinir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin