Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Ancak sürekli olarak küçük şeylere aşırı tepki gösteriyorsanız, bu sağlığınız veya ilişkileriniz için iyi değildir. Belki de üzerinde çalışmanız gereken bazı psikolojik sorunlarınız vardır. Ya da bunun tıbbi bir nedeni olabilir. Evet, şaşırabilirsiniz, ancak bu aşırı öfke bazı hastalıkların ve ilaçların yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir.
Neden bu kadar öfkeliyim? Bunun tıbbi nedenleri neler?
Sık sık öfkelenmenin ardındaki bazı tıbbi nedenlere bir göz atalım. Belki bunlardan biri sizin için de geçerli olabilir.
| Durum veya sebep | Öfkeye nasıl yaklaşıyorsunuz? |
|---|---|
| Demans | Alzheimer gibi demans hastalıkları ilerledikçe beyin hücreleri hasar görür. Bu durum, insanların ihtiyaçlarını iletemediklerinde veya fiziksel olarak rahatsız hissettiklerinde hayal kırıklığına uğramalarına, öfkelenmelerine, bağırmalarına ve yüksek sesle konuşmalarına yol açabilir. Bu, bakım verenler için zor bir deneyim olabilir. |
| Anksiyete veya uyku için ilaç | Benzodiazepinler, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve uykusuzluk gibi durumların tedavisinde kullanılan bir ilaç sınıfıdır. Bu ilaçların nadir ancak ciddi yan etkilerinden biri de sinirliliktir. Bu etki, özellikle başlangıçta biraz agresif bir kişiliğe sahip olan kişilerde daha belirgin olabilir. |
| Otizm (Otizm Spektrum Bozukluğu) | Otizmli kişiler, aniden ve görünürde sebepsiz öfke patlamaları yaşayabilirler. Bu öfke nöbetleri hızla da kaybolabilir. Bu durum, yüksek sesler veya parlak ışıklar gibi duyusal aşırı yüklenme, ihmal veya rutin değişiklikleri tarafından tetiklenebilir. |
| Kolesterol düşürücü ilaçlar (Statinler) | Bunlar çok sık reçete edilen ilaçlardır. Bazı çalışmalar, bu ilaçların kullanımı ile saldırgan davranışlar arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Uzmanlar, kolesterol seviyeleri düştüğünde, "mutluluk hormonu" olarak bilinen serotonin seviyelerimizin de düşebileceğini söylüyor. Bu da sinirliliğe ve depresyona yol açabilir. |
| Depresyon | Depresyon sadece üzüntüden ibaret değildir. Sinirlilik ve öfke de depresyonun önemli belirtileridir. Özellikle erkeklerde depresyon, şiddetli öfke patlamaları şeklinde kendini gösterebilir. Bu durum, ilaç tedavisi ve danışmanlık ile en iyi şekilde tedavi edilir. |
| Diyabet | Diyabet gibi kronik bir hastalığınız olduğunda öfkeli hissetmek normaldir. Ancak bunun başka bir nedeni daha var. Düşük kan şekeri (glikoz) seviyeleri ile öfke arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Çünkü vücudumuzun şeker seviyelerini kontrol eden aynı hormonlar stresi kontrol etmeye de yardımcı olur. Bu nedenle, şeker seviyenizi doğru bir şekilde kontrol ederek öfkenizi de kontrol edebilirsiniz. |
| Epilepsi | Epilepsi, beyindeki elektriksel bir bozukluktur. Bu durum, kontrol edilemeyen nöbetlere ve bilinç kaybına neden olabilir. Bunu takip eden korku ve kafa karışıklığı, bazı kişilerin (çok nadir de olsa) şiddet içeren davranışlarda bulunmasına yol açabilir. Ayrıca, epilepsi tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, özellikle çocuklarda davranış değişikliklerine neden olabilir. |
| Karaciğer Yetmezliği | Karaciğerimiz hasar gördüğünde (örneğin siroz veya hepatit gibi hastalıklar nedeniyle), vücuttan toksinleri atma yeteneğini kaybeder. Bu toksinler beyinde biriktiğinde, 'hepatik ensefalopati' adı verilen bir durum ortaya çıkar ve bu da kişilik değişikliklerine ve kontrol edilemeyen öfkeye neden olabilir. |
| Adet sorunları (PMS) ve menopoz | Adetinizden bir hafta önce östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşer. Bu durum doğrudan serotonin seviyelerinizi etkiler ve bu da sinirlilik ve öfkeye yol açabilir. Şiddetli PMDD vakalarında bu öfke aşırı olabilir. Benzer duygular menopozla birlikte meydana gelen hormonal değişikliklerden de kaynaklanabilir. |
| Hipertiroidizm | Bu durum, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu üretmesi sonucu ortaya çıkar. Bu hormon, kişinin ruh halini doğrudan etkileyerek aşırı huzursuzluk, kaygı ve öfkeye neden olur. Bu durum da ilaçla kontrol altına alınabilir. |
En önemli şey bu belirtiyi tanımak ve nedenini bulmaktır. Sadece kendinizi suçlamak yerine, ilk adım bunun tıbbi bir nedeni olabileceğini anlamaktır.
Peki ne yapmalıyım?
Kontrol edilemeyen öfkenizin tıbbi bir durumdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk ve en önemli şey aile doktorunuza görünmek ve bu konuyu onunla konuşmaktır.
- Doktorunuza kullandığınız ilaçlar hakkında bilgi verin.
- Yaşadığınız diğer belirtilerden de bahsedin.
- Bu öfkenin ne zaman başladığını ve hangi durumların onu artırdığını açıklayın.
Doktor , gerekirse sizi bir uzmana yönlendirecek veya sorunun nedenini bulmaya yardımcı olacak gerekli testleri yapacaktır.
Öfkeyi kontrol altına almak için bazı ek ipuçları
Tıbbi tedavinin yanı sıra, kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler de var.
- Derin nefes alın: Öfkelendiğinizi hissettiğiniz her an, yavaş ve derin birkaç nefes alın. Bu, kalp atış hızınızı sakinleştirecektir.
- Olumlu düşünün: "Bunu kontrol edebilirim" gibi olumlu şeyler düşünün.
- Duygularınız hakkında konuşun: Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.
- Öfkenizi yazın: Gün boyunca öfkelendiğiniz anları ve o an aklınıza gelen düşünceleri yazın. Bu, bir kalıbı belirlemenize yardımcı olacaktır.
- Durumun komik tarafını görün: Her şeyi çok ciddiye almak yerine, bazen durumun komik tarafını görmeye çalışın.
- Egzersiz: Her gün egzersiz yaparakStresi ve öfkeyi azaltabilir.
İhtiyaç duyarsanız, doktorunuzdan sizi bir danışmana yönlendirmesini de isteyebilirsiniz.
Özetle
- Normalin ötesinde ve sık görülen öfke bazen tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
- Depresyon, diyabet, tiroid sorunları ve bazı ilaçlar da buna neden olabilir.
- Öfkenizle ilgili bir sorununuz varsa, bunu görmezden gelmeyin ve mutlaka bir doktorla konuşun.
- Doktorunuzun tavsiyesi olmadan halihazırda kullandığınız ilaçları bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.
- Bu durum, doğru nedenin bulunması ve tedavi edilmesiyle en iyi şekilde kontrol altına alınabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin