Xana meno ya wena ya tshwuka? Leswi swi vulavula hi xiphepherhele xa meno!

Xana u tshame u hlamba meno nimixo ivi u tsutsuma ririmi ra wena ehenhla ka wona? Va twa onge va funengetiwile hi nchumu wo karhi, rough nyana, a swi tano ke? Minkarhi yin'wana meno ya wena ya nga twa onge ya "fana na ti leeches" kumbe onge ya ambale jazi nyana ra voya. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka dental plaque, kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona , ‘dental plaque’ . Leswi entiyisweni i nchumu lowu tolovelekeke swinene. Kambe loko yi nga khathaleriwi kahle, yi nga vanga swiphiqo leswikulu. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swona hi vuxokoxoko.

Xana i yini ‘plaque’ leyi yi akaka eka meno?

Hi ku olova, xiphepherhele xa meno i filimi leyi namarhelaka, ya tibakteriya leyi vumbekaka eka meno ya hina. Ina, u swi twile kahle sweswo, tibakteriya! Swi tolovelekile leswaku leswi swi vumbiwa. Kambe loko hi nga susi xiphepherhele lexi hi ku hlamba meno siku ni siku ni ku basisiwa meno ya hina hi dokodela wa meno, swi nga vanga swiphiqo swo hlayanyana swa rihanyo ra nomu, ku katsa ni ku va ni swirhumbana ni vuvabyi bya gingivitis.

Sweswi a hi voneni leswaku xiphepherhele lexi xa meno xi endliwe hi yini. Ngopfu-ngopfu yi vumbiwa hi tibakteriya, swiphemu leswitsongo swa swakudya leswi hi swi dyaka ni mathe emilon’wini ya hina. Loko hi dya swakudya, ngopfu-ngopfu swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti to tanihi chukela, xinkwa, rhayisi, pasta ni mihandzu, tibakteriya leti nga emilon’wini ya hina ti tirhisa swiphemu leswi swa swakudya leswaku swi swi gayela. Eka endlelo leri, tibakteriya leti ti humesa muxaka wa acid. I ti- acid leti, swiphemu swa swakudya ni mathe leswi hlanganaka swi vumba filimi leyi yo namarhela, leyi nga riki na muvala, leyi nga xiphepherhele xa meno.

"Okay, se plaque leyi yi languteka njhani eka meno ya wena?" u nga ha tivutisa. Entiyisweni, plaque a yi na muvala. Sweswo swi vula leswaku a yi na muvala. Kambe minkarhi yin’wana, swiphemuphemu swa swakudya swi nga ha namarhela eka xiphepherhele lexi, leswi endlaka leswaku meno ya wena ma languteka ma cince muhlovo. Loko meno ya wena ya titwa ya "fuzzy," onge ya funengetiwile hi nchumu wo karhi, kumbe ya ri na xivumbeko xo khwaxa, sweswo i plaque.

Xana ‘Plaque’ na ‘Tartar’ i nchumu wun’we?

Ina, lavambirhi va hambanilenyana. ‘Tartar’ i plaque ya meno leyi hlengeletaneke eka meno hiku famba ka nkarhi naswona yi nonokile kuva ribye ro tiya. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana "dental calculus." Madokodela ma tlhela ma swi vitana "dental calculus."

Anakanya, loko u nga hlambi meno kahle siku na siku ivi u susa xiphepherhele, endzhaku ka nkarhinyana xiphepherhele xexo xi ta sungula ku nonoka. Hi loko tartar yi vumbiwa. Loko tartar leyi yivumbiwa, ayi koti ku susiwa hiku hlamba kumbe ku tirhisa flossing hindlela ya ntolovelo. Leswaku u yi susa, hakunene u fanele u endla leswaku dokodela wa meno kumbe muhlantswi wa meno a yi basisa hi ku tirhisa switirhisiwa swo hlawuleka.

Tartar ekusunguleni yingava muhlovo wotshuka-wo basa. Hambiswiritano, hi ku famba ka nkarhi, yi nga cinca muhlovo hi ku ya hi leswi u swi dyaka ni leswi u swi nwaka. Xikombiso:

• Kofi
• Tiya
• vhinyo yo tshwuka
• Ku dzaha fole
• Ku hlafuna fole

Swilo swo fana ni leswi swi nga endla leswaku muvala wa tartar wu va ntima. Hi yona mhaka leyi meno ya vanhu van’wana ya langutekaka ya ri ya buraweni kumbe ya ntima.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni plaque eka meno ya wena?

Kuna swikombiso swo hlayanyana swa nkoka leswi u faneleke ku swi languta ku kumisisa loko ku ri na plaque:

• Ku twa "fuzzy" loko u khumba meno, onge ku na nchumu wo namarhela eka wona.
• Ku nun’hwela ko biha (halitosis) ku vangiwa hi ti bacteria eka plaque letinga herisiwaka hiku hlamba meno.
• Ku huma ngati eka marhimila loko u hlamba meno, marhimi yo tshwuka, lama pfimbeke. Leswi swi nga va swikombiso swo sungula swa gingivitis, leswi xivangelo-nkulu xa kona ku nga plaque.

Kambe ku tiva hi ku tiyiseka, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku ya eka dokodela wa meno ivi u kamberiwa meno ni marhimila. Kutani va ta ku byela leswaku u lava vutshunguri byihi.

Ha yini ‘plaque’ leyi yi vumbiwa eka meno?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, plaque yi vumbiwa loko tibakteriya leti nga emilon’wini ya hina ti tirhisana ni chukela ni swakudya swa starch (carbohydrate) leswi hi swi dyaka. Anakanya u dye nchumu wo fana ni masi, juzi ya mihandzu, swakunwa leswi swekiweke, xinkwa, pasta, rhayisi kumbe khekhe. Chukele ni tikhabohaydreti leti nga eka swakudya leswi i swakudya leswikulu swa tibakteriya emilon’wini ya hina.

Tibakteriya leti ti tirhisa swiphemu sweswo swa swakudya ku humesa ti- acid. Loko u nga hatli u hlamba meno endzhaku ko dya kumbe ku nwa, tibakteriya, ti- acid ni tikhabohaydreti swi hlangana swi endla filimi leyi namarhelaka, leyi nga riki na muvala leyi vuriwaka plaque. Swi fana na loko u veka nchumu lowu nga ni mafurha eka sinki ya le khixini, thyaka ri ta hlengeletana ri ri rhendzela.

Ku humelela yini loko wo siya ntsena xiphepherhele xi pfuriwile? Xana swi ni khombo?

Ina, plaque a hi nchumu lowu u nga wu lahlaka ntsena. Loko u nga hlamba meno ni ku hlantswa meno siku ni siku, plaque yi ta nonoka hakatsongo-tsongo ivi yi hundzuka tartar. Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, i dokodela wa meno ntsena loyi a nga susaka tartar.

Loko plaque na tartar swi hlengeletana hi ndlela leyi, swiphiqo leswikulu swi nga humelela. Leswi swi katsa:

• Ku bola ka meno (Cavities): Ti acids leti humesiwaka hi ti bacteria eka plaque ti endla leswaku enamel ya meno yi n’oka naswona yi endla leswaku kuva na ti cavities.
• Gingivitis ni mavabyi man’wana ya marhimila: Plaque yi endla leswaku marhimila ma tshwuka, ma pfimba naswona ma sungula ku huma ngati. Lexi i xiteji xo sungula xa vuvabyi bya marhimila. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga ha va yikulu naswona yi onha marhambu lama rhendzeleke meno.
• Ku tluleriwa eka rimitsu ra meno (meno lama nga na swirhumbana): Loko ku bola ka meno ku ri kukulu, ku tluleriwa ku nga hangalaka ku ya fika eka rimitsu ra meno ivi ku endla xirhumbana lexi taleke hi swirhumbana. Leswi swi nga vava swinene.
• Ku lahlekeriwa hi meno: Loko vuvabyi bya marhimila byi va byikulu, marhambu lama rhendzeleke meno ma nga n’oka, ma endla leswaku meno ma ntshunxeka ivi ma hetelela ma wa.

Anakanya ndlela leyi swiphiqo leswikulu swi nga sungulaka ha yona hi plaque, leyi nga sungulaka tanihi nchumu lowutsongo! Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku khathalela rihanyo ra nomu wa wena.

Xana madokodela ya meno ma swi tshungula njhani plaque ni tartar?

Loko u endzela dokodela wa meno, hi nkarhi wa ku kamberiwa ka meno, dokodela wa meno kumbe muhlantswi wa meno u tirhisa switirhisiwa swo hlawuleka ku susa plaque na tartar eka meno ya wena. Leswi switala ku vuriwa "scaling and polishing."

Ku engetela kwalaho, hi ku ya hi xiyimo xa wena, dokodela wa wena wa meno a nga ha tlhela a ringanyeta leswi landzelaka:

• Swipfalo swa Meno: Leswi i xisirhelelo lexi vekiwaka eka swirhendzevutana leswinene eka tindhawu to hlafuna ta meno. Leswi swi hunguta ku hlengeletiwa ka swiphepherhele eka swirhendzevutana sweswo, leswi pfunaka ngopfu eka vana.
• Vutshunguri bya nomu lowu omeke: Vanhu van’wana va humesa mathe yale hansi. Mathe i xibasisi xa ntumbuluko xa meno. Loko vuhumelerisi bya mathe byi ri ehansi, plaque yi hlengeletana ngopfu. Vanhu vo tano va nyikiwa vutshunguri lebyi engetelaka ku humesiwa ka mathe.
• Vutshunguri bya fluoride: Fluoride i minerali leyi tiyisaka meno, yi hunguta ku kula ka tibakteriya leti vangaka plaque naswona yi hunguta khombo ra ku bola ka meno. Madokodela ya meno ma nga tota nchumu wo fana ni gel ya fluoride leyi nga ni mpimo lowukulu eka meno ya wena.
• Xitofu xo hlawuleka xa meno kumbe xihlantswi xa nomu lexi dlayaka tibakteriya: Minkarhi yin’wana dokodela wa wena wa meno a nga ha ringanyeta ku tirhisa xitofu xa meno lexi tiyeke kumbe xihlantswi xa nomu lexi dlayaka tibakteriya.

Xana hi nga endla yini ekaya leswaku hi hunguta swiphepherhele?

Nchumu lowunene ku wu endla i ku lawula ku hlengeletana ka ti- plaque. Ku ni swilo swo tala swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u pfuna. Loko u endla swilo leswi kahle, u nga ha tlhela u hunguta nhlayo ya ku endzela dokodela wa meno.

Hi leswi swilo leswi unga swi endlaka ku hunguta plaque:

• Floss siku na siku: Hlantswa exikarhi ka meno ya wena hi dental floss kan’we hi siku ku susa swiphemuphemu swa swakudya na plaque leswi khomelelaka exikarhi ka meno ya wena. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku ku tirhisa flossing u nga si hlamba swi susa swiphepherhele swo tala.
• Hlantswa meno kambirhi hi siku: Tinyike timinete timbirhi leswaku u hlamba meno hi burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova ni xitofu xa meno lexi nga ni fluoride. Swikahle ku hlamba meno kambirhi hi siku, naswona swikahle ku hlamba meno endzhaku ka swakudya swin’wana na swin’wana.
• Hlafuna ximilana lexi nga riki na chukele: Loko u nga swi koti ku hlamba meno hi ku hatlisa endzhaku ko dya kumbe ku nwa, hlafuna ximilana lexi nga riki na chukele. Hlawula brand leyi pfumeleriweke hi nhlangano lowu amukeriweke wa meno (ku fana na American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance). Leswi swita engetela vuhumelerisi bya mathe naswona swita pfuneta ku basisa nomu wa wena.
• Hlawula swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta swakudya leswi nga ni chukele ni starch yo tala. Ematshan’weni ya sweswo, dya swakudya leswi nga ni rihanyo, swo tanihi yoghurt leyi nga swekiwangiki, chizi, matsavu lama nga swekiwangiki ni mihandzu.
• Endzela dokodela wa meno hi nkarhi: Yana u ya kamberiwa meno na ku basisa kambirhi hi lembe (tin’hweti tin’wana na tin’wana ta 6). Kumbexana hakanyingi swinene, swi titshege hi swilaveko swa wena.
• Tirhisa xihlantswi xa nomu: Hlantswa nomu wa wena siku na siku hi xihlantswi xa nomu lexi dlayaka switsongwatsongwana, lexi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) kumbe lexi nyikiweke hi dokodela.

Ku humelela yini loko plaque yinga susiwi na switsundzuxo swa meno

Sweswi ha swi tiva leswaku plaque i yini, ndlela leyi yi vumbekaka ha yona, leswaku yi vavisa yini ni ndlela yo yi lawula. Tsundzuka leswaku plaque i nchumu lowu un’wana ni un’wana a nga na wona eminoni yakwe. Swi tolovelekile. Kambe xiphiqo hi loko hi yi tshika yi hlengeletana eka meno ya hina naswona hi nga yi basisi kahle.

Hi ntolovelo swa bumabumeriwa ku ya eka dokodela wa meno endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta tsevu leswaku a ya kamberiwa ni ku basisiwa. Hambiswiritano, vanhu van’wana, hi xikombiso lava va khomiwaka hi tartar hi ku hatlisa kumbe lava nga ni vuvabyi bya marhimila, swi nga ha lava ku ya nkarhi na nkarhi. Dokodela wa wena wa meno u ta ku byela leswaku i xiyimiso xihi lexi ku fanelaka.

"Sweswi, xana swiphemu sweswo swo tiya, swo fana na ribye swa tartar swi tshama swi huma?" u nga ha tivutisa. Ina, minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu loko u tshamela ku hlamba meno, swiphemu leswitsongo swa tartar swi nga ha huma. Kambe sweswo a swi nge yi susi tartar hi ku helela. Sweswo swi lava ku basisiwa hi xiphurofexinali.

Swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka hi ku komisa

Swi lulamile, kutani a hi ku tsundzuxeni hi ku komisa tinhla tin’wana ta nkoka eka leswi hi vulavuleke ha swona:

• Dental plaque i filimi leyi namarhelaka ya tibakteriya leyi vumbekaka eka meno ya munhu un’wana ni un’wana. Leswi swi tolovelekile.
• Loko plaque yinga susiwi kahle, ya nonoka naswona yi hundzuka tartar. I dokodela wa meno ntsena loyi a nga susaka tartar.
• Plaque na tartar swi nga vanga swiphiqo leswikulu swo tanihi ku va na swirhumbana, vuvabyi bya marhimila, ku tluleriwa hi timintsu, naswona eku heteleleni ku lahlekeriwa hi meno .
• Mikhuva leyinene ya vuhlayiseki bya nomu (ku hlamba meno kambirhi hi siku, ku tirhisa floss, swakudya leswi nga ni rihanyo) ni ku kamberiwa ka meno nkarhi na nkarhi swi nga pfuna swinene eku siveleleni ka swiphiqo leswi leswi vangiwaka hi plaque.

Kutani, ku sirhelela ku n’wayitela ka wena ko saseka ni ku hlayisa meno lama hanyeke kahle, i swa nkoka swinene ku khathalela swilo leswi swo olova. Loko u ri ni swivutiso kumbe ku kanakana, u nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena wa meno. Va kona ku ta ku pfuna!

` Xinamarheti xa meno, xiphepherhele xa meno, tartar, rihanyo ra meno, rihanyo ra nomu, ku hlamba meno, ku basisa meno