Xana marhambu ya wena ma tsanile naswona ma tshoveka hi ku olova? (Osteomalacia) A hi buleni hi swona namuntlha!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku vava emarhumbyini ya wena? Kumbe u vona onge marhambu ya wena ma ta tshoveka hi ku tshukatshuka katsongo? Xivangelo xa leswi xi nga ha va ku ri nchumu lowu u nga wu langutelangiki. Namuntlha hi ta vulavula hi Osteomalacia, vuvabyi lebyi tolovelekeke kambe lebyi nga tolovelekangiki ngopfu eka vanhu lavakulu. Lexi humelelaka eka leswi hileswaku marhambu ya hina hakatsongo-tsongo ma olova ni ku tsana.

Kutani xana osteomalacia i yini?

Hi ku olova, osteomalacia i xiyimo lexi eka xona marhambu ya wena ma olovaka, ma lahlekeriwa hi matimba ya wona naswona ma nga ha tshovekaka. Anakanya hi marhambu lawa khale a ma fana ni vumba lebyi omisiweke ma olova ku fana ni xirhumbana xa vumba lexi totiweke ematini.

Xivangelo-nkulu xa leswi i ku pfumaleka ka vhithamini D . Vhitamini D i ya nkoka leswaku miri wa hina wu tswonga timinerali leti vuriwaka calcium na phosphorus. Calcium leyi na phosphorus hi swona swi nyikaka marhambu ya hina matimba na ku tiya. Kutani, loko ku nga ri na vhithamini D leyi eneleke, marhambu a ma swi kumi kahle timinerali leti. Kutani a va tinyingi hi laha ku ringaneke ivi va tsana. Leswi swi fananyana ni vuvabyi lebyi vuriwaka rickets lebyi humelelaka eka vana lavatsongo loko ku nga ri na vhithamini D leyi eneleke.Eku ​​sunguleni, u nga ha va u nga swi xiyi leswaku u ni vuvabyi bya marhambu. Kambe hi ku famba ka nkarhi, u sungula ku twa ku vava emarhumbyini ya wena. Ngopfu ngopfu eka xiphemu xale hansi xa miri, hi leswaku, eka ndzhawu ya xirhendze na mathanga. Hakatsongo-tsongo, ku vava loku ku nga hangalaka emirini hinkwawo. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku tshukatshuka lokutsongo ku nga vanga switlhavi. Kambe tsundzuka, a wu fanelanga u hanya ni ku vava loku . U nga vona dokodela ku kuma xivangelo xa kona ni ku kuma vutshunguri.

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya osteomalacia?

Xikombiso lexikulu xa xiyimo lexi i ku vava ka marhambu . Ku vava loku ku tala ku twiwa eka swikunwana swa wena, marhaku ni le milengeni. Ku engetela kwalaho, swikombiso swin’wana swi nga ha katsa:

• Marhambu ya tshoveka hi ku olova swinene . Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku wa katsongo kumbe ku tshoveka swi nga tshoveka marhambu.
• Ku vava ka misiha, ku tsana ni ku tsana. Leswi swi nga ha vonaka ngopfu endzhaku ka loko u hete ku titoloveta kumbe ku endla vutiolori.
• Ku tika ku famba, kumbe ku cinca ka ndlela leyi u fambaka ha yona (ku famba) . Minkarhi yin’wana u nga ha titwa onge wa lahlekeriwa hi ku ringanisela loko u famba.
• Ku pfimba ka misiha kumbe ku pfimba . Leswi swinga humelela ngopfu ngopfu emavokweni na milenge.
• Ku twa ku rhurhumela kumbe ku tlhava eka swirho. Leswi swi vuriwa paresthesia hi tlhelo ra vutshunguri.
• Ku wa hi xitalo ku tlula eku sunguleni.

Hi xihi xivangelo-nkulu xa leswi?

Nchumu lowukulu lowu khumbaka ku kula ka vuvabyi bya osteomalacia i ku pfumaleka ka vhithamini D . Leswi hakanyingi swi vangiwa hi ku nga kumi ku vonakala loku eneleke ka dyambu . Nakambe, ku nga kumi vhithamini D leyi eneleke eka swakudya leswi hi swi dyaka i xivangelo xa leswi. Tsundzuka leswaku vhithamini D i ya nkoka leswaku ku tswongiwa calcium ni ku hlayisa marhambu lama hanyeke kahle. Ku ni swilo swin’wana leswi khumbaka leswi:

• Swiyimo swin’wana swa fambiselo ro gayela swakudya swi nga endla leswaku swakudya swi nga ngheni kahle (ku nga ngheni kahle) . Xikombiso, loko u ri na vuvabyi lebyi hungutaka ku tswongiwa ka mati emarhumbyini.
• Ku tsandzeka ka tinso .
• Vuvabyi bya xivindzi.
• Ku tirhisiwa ka mirhi yo karhi yo lwisana ni ku pfimba ka miri nkarhi wo leha .
• Swiyimo swin’wana swa xitekela leswi nga tolovelekangiki swinene .

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu?

Loko hi ri eku vonakaleni ka dyambu, hi ntumbuluko nhlonge ya hina yi humesa vhithamini D. Hambiswiritano, eka swiyimo swo fana ni leswi, nhlonge ya wena yi nga ha tsandzeka ku endla vhithamini D leyi eneleke:

• Loko u tshama endhawini leyi nga ni maxelo yo titimela ni lama nga ni dyambu .
• Loko u tirha endzeni ka yindlu siku hinkwaro.
• Loko u ambala swiambalo leswi funengetaka xiphemu lexikulu xa miri wa wena.
• Loko uri na muhlovo wa nhlonge wo dzwihala (nkhumba wo dzwihala wu lava ku vekiwa hi dyambu swinene kuva wu humesa vitamin D).

Nakambe, u nga ha va u nga kumi vhithamini D leyi eneleke eka swakudya leswi u swi dyaka hikwalaho ka swivangelo swo tanihi:

• Loko u nga dyi masi kumbe swilo leswi endliweke hi masi .
• Loko u landzelela swakudya swa vegetarian hiku hetiseka kumbe vegan (kambe leswi ahi xiphiqo loko u swi pulana kahle).
• Loko uri na xiyimo lexi sivelaka miri wa wena kuva wu tswonga swakudya kahle (malabsorption), kufana na vuvabyi bya Crohn kumbe vuvabyi bya Celiac.
• Loko u ha ku endliwa vuhandzuri bya bariatric , hi xikombiso, vuhandzuri byo tsema khwiri.

Handle ka vanhu lava, mintlawa yin’wana yi le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu:

• Eka vanhu lava nyuheleke ngopfu .
• VukhaleEka lava nga ehenhla ka malembe ya 65.
• Eka vamanana lava tikeke kumbe lava mamisaka .

Xana u yi kuma njhani kahle vuvabyi bya osteomalacia?

Loko u vona dokodela, u ta rhanga hi ku kambela miri . Kutani, u ta vutisa hi matimu ya vutshunguri bya ndyangu wa wena ni rihanyo ra wena n’wini. U ta tlhela a vutisa hi swakudya swa wena ni mikhuva ya wena yo endla vutiolori. Endzhaku ka sweswo, va ta lerisa leswaku u kamberiwa ngati leswaku u kambela mpimo wa vhithamini D, calcium ni phosphorus engatini ya wena . Loko u ri ni vuvabyi bya marhambu, mpimo wa le hansi wa vhithamini D i xikombiso lexikulu . Hambiswiritano, mpimo wa le hansi wa calcium kumbe phosphorus na wona wu nga va xikombiso xa xiyimo lexi. Ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi, dokodela wa wena a nga ha tlhela a kambela swiyimo swa:

• Creatinine ya xirhendzevutani
• Ti- electrolyte ta swilo leswi nga riki swa nkoka
• Phosfatase ya alkaline
• Hormoni ya parathyroid `(Homoni ya parathyroid)`

Swikambelo swin’wana leswi u nga swi endlaka swi katsa:

• Xikambelo xa nchuluko xa tiawara ta 24 ku kambela mpimo wa calcium eka nchuluko wa wena.
• X-rheyi ku kambela marhambu lama tsaneke kumbe ku tshoveka.
• Xikambelo xa ku tsindziyela ka timinerali ta marhambu i xikambelo lexi pimaka ku tsindziyela ka marhambu ya wena ni ku languta ku lahlekeriwa hi marhambu.
• Ku kamberiwa ka marhambu i endlelo leri eka rona ku tekiwaka xiphemu lexitsongo xa marhambu ivi xi kamberiwa ku vona loko marhambu ma olovile hakunene.

Hi byihi vutshunguri bya osteomalacia?

Osteomalacia hi ntolovelo yi tshunguriwa hi swiengetelo swa vhithamini D, calcium na/kumbe phosphorus . Dokodela wa wena u ta endla xiboho xa leswaku u lava mali muni ya leswi. Loko u ri na timhaka ta malabsorption kumbe u ha ku endliwa vuhandzuri bya bariatric, swi nga ha lava ku nwa mimpimo ya le henhla ya vitamin D na calcium. Hambileswi swiengetelo leswi swi nga pfunaka eka vuvabyi bya wena bya marhambu, swi nga ha teka tin’hweti to hlayanyana leswaku swikombiso swa wena swi antswa.. Hi ku ya hi ku tika ka xiyimo xa wena, swi nga ha lava leswaku u nwa vhithamini D nkarhi wo leha. Loko u yima, vuvabyi bya marhambu byi nga ha vuya. Vanhu lava nga na swiyimo swo fana na vuvabyi bya xivindzi kumbe ku tsandzeka ka tinso va nga ha lava vutshunguri byo engetela na nseketelo. Dokodela wa wena u ta kambela mpimo wa ngati ya wena nkarhi na nkarhi. U nga ha tlhela u nyikiwa muxaka wo hlawuleka wa vhithamini D. Ku engetela eka leswi, u nga ha tlhela u endla leswi landzelaka ku hunguta kumbe ku lulamisa swikombiso swa vuvabyi bya marhambu:

• Ku va hi dyambu hi laha ku eneleke .
• Dyana swakudya swotala leswingana vitamin D na calcium.
• Ku ambala swisirhelelo ku hunguta kumbe ku sivela ku onhaka ka marhambu.
• Eka swiyimo swo tika swinene, ku nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku lulamisiwa ku tsana ka marhambu.

Xana hi nga sivela ku kula ka vuvabyi bya osteomalacia?

Ina, hi nga swi sivela ngopfu leswi. Ku ni swilo swimbirhi leswikulu leswi hi faneleke hi swi endla:

• Ku kuma ku vonakala ka dyambu loku eneleke emirini .
• Ku kuma vitamin D na calcium leyi ringaneke eka swakudya leswi hi swi dyaka.

Swi titshege hi laha u tshamaka kona ni nkarhi wa lembe, u nga ha kota ku kuma vhithamini D leyi eneleke hi ku vonakala ka dyambu ntsena. Hi ntolovelo, munhu loyi a nga ni nhlonge yo basa u fanele a va edyambyini ku ringana timinete ta khume ku ya eka khume-ntlhanu masiku mambirhi ku ya eka manharhu hi vhiki. Vanhu lava nga ni nhlonge ya ntima va nga ha lava ku tshama nkarhinyana edyambyini. Kambe leswi swi fanele swi va ku vonakala ka dyambu loku kongomeke . Ku vonakala ka dyambu loku taka hi mafasitere kumbe ku vonakala ka dyambu loku welaka eka swiambalo a swi nge humesi vhithamini D leyi eneleke. Hambiswiritano, a hi swinene ku tshama nkarhi wo leha edyambyini u nga ri na swisirhelelo swa dyambu . Hikuva ku tshama ngopfu edyambyini swi engetela khombo ra khensa ya nhlonge . Hikwalaho, swa antswa ku vutisa dokodela wa wena leswaku u fanele u tshama edyambyini nkarhi wo tanihi kwihi. A wu nge kumi vhithamini D hinkwayo leyi u yi lavaka eka swakudya ntsena. Kambe swi nga pfuna. Ku ni swakudya swin’wana leswi hi ntumbuluko swi nga ni vhithamini D. Xikombiso:

• Tinhlampfi letingana mafurha: kufana na tuna, salmon, sardines, mackerel.
• Tinhlampfi ta rainbow trout.
• Nyama yo tshwuka.
• Xivindzi xa nyama ya homu.
• Swikowa.
• Swiphepherhele swa tandza.
• Mafurha ya xivindzi xa cod.

Swakudya swin’wana swina vitamin D leyi engeteriweke hindlela yo endliwa (swakudya leswi tiyisiweke). Vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswaku hi swihi swihlovo leswi nga swinene eka wena. Hambiswiritano, swakudya swo hambana-hambana swi ni swilo leswinene ni leswo biha, hikwalaho u fanele u kambisisa sweswo. Loko wa ha ehleketa leswaku u kuma vhithamini D leyi eneleke eka ku vonakala ka dyambu ni swakudya, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u nwa xiengetelo.

Xana langutelo rihi ro hola eka munhu la nga ni vuvabyi bya marhambu?

Loko vuvabyi lebyi byi khomiwa ka ha ri na nkarhi naswona byi tshunguriwa kahle (ku fana na swiengetelo) , vanhu vo tala va ta sungula ku hola endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani. Hambiswiritano, swi nga teka tin’hweti ta tsevu leswaku marhambu ya wena ma hola ivi ma tlhela ma tiya .

Xana ndzi ma khathalela njhani marhambu ya mina?

Loko hi ri karhi hi dyuhala, swi va swa nkoka swinene ku khathalela marhambu ya hina. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka ku pfuneta ku hlayisa marhambu ya wena ma hanye kahle:

• Dyana swakudya leswi ringaneke leswingana vitamin D na calcium.
• Kuma ku vonakala ka dyambu loku eneleke .
• Hlayisa ntiko wa miri lowu hanyeke kahle lowu ku fanelaka.
• Tinyiketele ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi .
• U nga dzahi fole .
• Loko u nwa byala , byi ringanise eka mpimo wo karhi .

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri ni ku vava ka marhambu, kumbe swikombiso swihi na swihi swa vuvabyi bya marhambu lebyi hi buleke ha byona eku sunguleni, vona dokodela hi ku hatlisa . A nga kambela mpimo wa ngati ya wena ku vona loko xiyimo lexi xi ku khumbe.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela?

Swi nga pfuna ku vutisa swivutiso leswi loko u endzela dokodela wa wena:

• Xana swiengetelo swa swakudya ntsena swi ringanerile ku horisa vuvabyi bya marhambu?
• Hi byihi vutshunguri byin’wana lebyi u byi bumabumelaka?
• Hi yihi mintirho leyi ndzi faneleke ndzi yi papalata kukondza ndzi hlakarhela?
• Hi tihi tinxaka ta switoloveto leswi nga pfunaka ku tshungula kumbe ku sivela xiyimo lexi?
• I yini swin’wana leswi ndzi nga swi endlaka leswaku xiyimo lexi xi nga ndzi khumbi enkarhini lowu taka?

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Loko u tlhela u twa ku vava emirini wa wena wa le hansi, ngopfu-ngopfu eka marhambu ya wena, ku nga ha va ku ri osteomalacia. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku pfumaleka ka vitamin D. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene ku kuma dyambu leri ringaneke na ku dya swakudya leswi nga na vitamin D. Loko swikombiso swi nga heli, tiyisisa leswaku u vona dokodela. A nga vona loko ku vava ka marhambu ya wena ku vangiwa hi ku pfumaleka ka vhithamini D naswona a ku pfuna ku va munhu la nga ni marhambu lama hanyeke kahle.