Xana wa swi tiva hi super defender ya miri wa wena? (Immune System) - A hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova!

Ku njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi nhlokomhaka ya nkoka swinene. Wolowo i fambiselo ro hlamarisa ro tisirhelela emirini wa hina, kumbe hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, fambiselo ra nsawutiso . Swi fana ni nhenha leyikulu endzeni ka miri wa hina. Yi tshama yi nga voniwi naswona yi endla ntirho lowukulu wo hi sirhelela eka mavabyi. Kutani, a hi voneni leswaku leswi i yini naswona swi tirha njhani ?

Xana masocha ya miri i yini? Xana yi endla yini?

Hi ku olova, fambiselo ra wena ra nsawutiso i nhlengeleto wa swirho leswi hlanganisiweke, tisele to basa ta ngati, tiphrotheyini ni tikhemikhali. Hinkwaswo leswi swi tirhisana leswaku swi ku sirhelela eka switsongwatsongwana ni le ka swihlaseri swin’wana swa matiko mambe. Swi tlhela swi ku pfuna ku hola loko u khomiwa hi vuvabyi kumbe ku vaviseka.

Anakanya u ri ni fambiselo lerinene ra vuhlayiseki leri nghenisiweke ekaya ra wena. Yi vona vayivi, yi va khoma loko va ta naswona yi hunguta ku onhaka ka kaya ra wena, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona eka leswi.

A hi languteni mintirho yin’wana leyikulu ya masocha ya miri:

• Ku yimisa swihlasela swa le handle (swo tanihi switsongwatsongwana ) leswaku swi nga ngheni emirini. Ku fana ni murindzi wa nyangwa.
• Ku lovisa vahlaseri lava ngheneke emirini.
• Hambiloko vahlaseri va ri endzeni ka miri, ku onhaka loku va ku vangaka ku pimiwile hi laha swi kotekaka ha kona.
• Ku horisa ku onhaka emirini.
• Ku tolovela mintlhontlho leyintshwa ni minxungeto. Sweswo swi vula ku tsundzuka leswaku u nga ha vabyi hi ku olova endzhaku ka loko u khomiwe hi vuvabyi kan’we.

I swilo swa muxaka muni leswi musirheleri wa hina a hi ponisaka eka swona?

Fambiselo ra hina ra nsawutiso ri hi sirhelela eka swilo swo tala. Xikombiso:

• Tibakteriya
• Switsongwatsongwana
• Fungi leyi nga vangaka mavabyi
• Switsotswana leswi nga ni switsotswana
• Tisele ta khensa

Endlelo leri ri tirha vusiku ni nhlikanhi leswaku ri hi sirhelela eka hinkwaswo leswi.

Xana fambiselo leri ra vuhlayiseki ri tirha njhani? Swa hlamarisa!

Loko masocha ya miri ya wena ma tirha kahle, ma endla leswi landzelaka:

1. Ti lemuka kahle leswaku hi tihi tisele leti nga ta tona ni leswaku hi tihi tisele ta matiko mambe. Leswi i swa nkoka swinene. Handle ka sweswo, ti nga hlasela tisele ta hina vini.

2. Yi tirha ku herisa switsongwatsongwana leswi nga vaka na khombo eka hina, yi hlengeleta matimba lama lavekaka (i.e., swilo swo fana na tisele to basa ta ngati ) hi xikongomelo xexo.

3. Loko nxungeto wu herile, nhlaselo wa yimisiwa. A swi pfuni nchumu ku lwa swa hava.

4. 4. .Endzhaku ko hlangana ni xitsongwatsongwana, xi dyondza hi xitsongwatsongwana xexo ivi xi endla swidlaya-switsongwatsongwana leswi lwisanaka na xona. Swi fana ni ku hlota nala ivi u lunghekela nkarhi lowu taka loko va ta.

5. Loko switsongwatsongwana sweswo swi ringeta ku tlhela swi nghena emirini enkarhini lowu taka, switsongwatsongwana leswi endliweke swi rhumeriwa leswaku swi ta swi herisa.

Hambiswiritano, a hi minkarhi hinkwayo swilo swi fambaka kahle hi ndlela leyi. Minkarhi yin’wana, fambiselo ra wena ra nsawutiso ri nga ha va ri nga tirhi kahle. Hi xikombiso, yi nga ha va yi nga ri na matimba ku lwisana ni vahlaseri, kumbe yi nga ha angula hi ku hatlisa.

Xana swi vula yini ku va ni masocha ya miri lama tsaneke?

Fambiselo ra nsawutiso ri nga tsana hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana. Kutani u tala ku vabya. Kuna swiyimo swin’wana leswi tswariweke, kambe aswi tolovelekanga nyana. Hambiswiritano, mavabyi lawa ya humelelaka endzhaku ka vutomi, yo fana na vuvabyi bya chukele `(Type 2 diabetes)`, na swiyimo swo fana na `(cancer)`, na swona swi nga tsanisa masocha ya miri.

Xana swi vula yini loko masocha ya miri ma sungula ku tirha ku tlula mpimo?

Hi hala tlhelo, minkarhi yin’wana masocha ya miri ma nga ha angula ku tlula mpimo eka muhlaseri wa xiviri kumbe loyi a ehleketiwaka leswaku a hlasela. Yi nga sungula nhlaselo hambiloko ku nga ri na muhlaseri. Kumbe yi nga ha ya emahlweni yi hlasela hambiloko muhlaseri a herisiwile. Leyi i ndlela leyi fambiselo ra nsawutiso leri tirhaka ku tlula mpimo ri nga vangaka mavabyi ya masocha ya miri lama tiyimeleke ni ku nga twanani ni swilo swo karhi ha yona.

Hi swihi swirho swa miri wa hina leswi welaka eka fambiselo leri ro tisirhelela?

Fambiselo ra nsawutiso ri ni swiphemu swo tala leswi tirhaka swin’we leswaku u tshama u hanye kahle. Hi leswi swin’wana swa swiphemu leswikulu:

• Tisele to basa ta ngati: Lawa i masocha emirini wa hina. Hi vona lava kumaka, va hlasela ni ku herisa switsongwatsongwana leswi nga ni khombo. Ku ni mixaka yo tala ya tisele to basa ta ngati naswona muxaka wun’wana ni wun’wana wu ni ntirho wo karhi. Nakambe, muxaka wun’wana ni wun’wana wu ni ndlela ya wona yo hlawuleka yo xiya xiphiqo, ku vulavurisana ni tisele tin’wana ni ku endla ntirho wa wona.
• Antibodies : Leyi i muxaka wa ti protein leti tihlanganisaka na vahlaseri naswona ti teka goza rosungula ro ti herisa.
• Ti- cytokines: Leti na tona i tiphrotheyini. Va fana ni varhumiwa. Ti byela tisele ta masocha ya miri laha ti faneleke ti ya kona ni leswi ti faneleke ti swi endla. Tinxaka to hambana-hambana ta ti- cytokine ti endla swilo swo hambana-hambana. Hi xikombiso, ti lawula ku pfimba. Ku pfimba hi leswi humelelaka loko tisele ta masocha ya miri ti lwisana ni vahlaseri kutani ti lunghisa ku onhaka ka tinyama.
• Endlelo ro tatisela: .Lowu nakambe i ntlawa wa ti protein leti tirhaka na ti cells tin’wana emirini ku sirhelela eka vahlaseri naku pfuneta ku horisa swilondza kumbe mavabyi.
• Lymph nodes: Leswi i swirho leswintsongo leswi nga ni xivumbeko xa tinyawa. Ti languteka ku fana ni leti hi ti tirhisaka ekhixini. Ti sefa lymph, ku nga mati lama humaka eka tinyama ni tisele ta hina, ivi ti hlayisa swilo leswinene, ku fana ni swakudya. Ku ni madzana ya ti- lymph node leti emirini wa wena hinkwawo. I xiphemu xa nkoka swinene xa fambiselo ra lymphatic .
• Spleen: Xirho lexi xi hlayisa tisele to basa ta ngati. Yi tlhela yi sefa ngati ya wena, yi susa tisele ta khale ni leti onhakeke naswona yi pfuneta ku endla letintshwa.
• Ti tonsils nati adenoids: Ti kumeka eka ti throat na ti nasal passages, leti i tindzhawu timbirhi tosungula laha switsongwatsongwana (kufana na ti bacteria na ti virus) leswi nghenaka emirini swinga khomiwaka kona.
• Thymus: Leyi i ndzhuti lowuntsongo. Thymus yi pfuna tisele ta T (muxaka wa tisele to basa ta ngati) ku vupfa. Kutani tisele leti ta T ti ya eswiphen’wini swin’wana swa miri leswaku ti hi sirhelela.
• Marhambu ya marhambu: Tinyama leti to olova, leti nga ni mafurha endzeni ka marhambu ya wena ti fana ni fektri ya ngati. Yi endla tisele ta ngati leti miri wa wena wu ti lavaka leswaku wu hanya, ku katsa ni tisele to basa ta ngati leti pfunaka fambiselo ra wena ra nsawutiso.
• Nkumba: Nkumba wa wena i xisirhelelo. Swi pfuna ku sivela switsongwatsongwana leswaku swi nga ngheni emirini wa wena. Yi tlhela yi humesa mafurha naswona yi humesa tisele tin’wana leti sirhelelaka ta masocha ya miri.
• Mucosa: Leyi i membrane ya swiphemu swinharhu leyi layiniwaka ti cavities na swirho emirini hinkwawo. Yi humesa mati lama vuriwaka mucus. Yi khoma switsongwatsongwana leswi hlaselaka, swo tanihi switsongwatsongwana, naswona yi pfuneta ku swi humesa emirini.

Xana a swi hlamarisi? Hakunene swa hlamarisa leswaku mimiri ya hina yi ni fambiselo lerikulu, leri rharhanganeke leri tirhaka ku hi sirhelela.

Xana masocha ya miri lama velekiweke na masocha ya miri lama kumiweke i yini?

Leswi na swona i swa nkoka swinene. A hi voneni leswaku ku hambana kwihi exikarhi ka swilo leswimbirhi.

Inte immunity i nsirhelelo lowu u velekiweke na wona. Leyi i ndlela yo sungula ya miri wa wena yo tisirhelela. Yi hlamula hi ku hatlisa eka muhlaseri wihi na wihi loyi a humaka ehandle. A yi lavi ndzetelo wo hlawuleka leswaku yi lemuka leswaku hi tihi tisele leti nga ta miri ni leswaku hi tihi leti nga matiko mambe.

Tisele to basa ta ngati leti katsekaka eka masocha ya miri lama velekiweke a ti dyondzi ku lemuka vahlaseri vo karhi. Nakambe, a va va tsundzuki vahlaseri lava tshameke va va hlasela. Hikwalaho, a ti nyiki nsirhelelo eka switsongwatsongwana swo karhi (ni mavabyi lawa ti ma vangaka) enkarhini lowu taka.

Hi kona laha acquired immunity yi nghenaka kona.Swi ta. Leswi swi tlhela swi vuriwa adaptive immunity. Lexi i nsirhelelo lowu miri wa wena wu wu kumaka hi ku famba ka nkarhi, endzhaku ko hlangana ni switsongwatsongwana. Muxaka wo hlawuleka wa sele yo basa ya ngati leyi vuriwaka ti- lymphocyte wu nga tsundzuka vahlaseri vo karhi, wu va lemuka tanihi lava nga riki vona. Kutani, loko vahlaseri volavo va ringeta ku nghena nakambe, ti- lymphocyte leti ti nga hatla ti tirha, ti hlangana ni tisele tin’wana ivi ti herisa nxungeto.

Mitlhavelo yi pfuna masocha ya miri ya wena leyi kumiweke. Hi leswaku, ti letela tisele ta wena leswaku ti lemuka ni ku ti herisa switsongwatsongwana ti nga si ku vavisa.

Hi wahi mavabyi ni swiphiqo leswi khumbaka masocha ya miri?

Ku ni swiyimo swo hlayanyana leswi nga kavanyetaka matirhelo lama tolovelekeke ya fambiselo ra hina ra nsawutiso:

• Allergies: Allergy i ndlela leyi miri wa wena wu angulaka ha yona eka nchumu lowu hi ntolovelo wu nga riki na khombo. Fambiselo ra wena ra nsawutiso ri angula ku tlula mpimo eka yona, ri vanga swikombiso leswi nga ha sukelaka eka leswi nga nyawuriki ku ya eka leswikulu.
• Mavabyi ya masocha ya miri lama tiyimeleke: Swiyimo leswi swi humelela loko masocha ya miri ya wena ma hlasela tisele ta wena leti hanyeke kahle hi xihoxo. Lupus na rheumatoid arthritis i mavabyi mambirhi lama tolovelekeke ya autoimmune.
• Mavabyi yo sungula ya ku pfumaleka ka masocha ya miri: Lawa i swiyimo leswi humaka eka ndzhaka. Leswi swi endla leswaku masocha ya miri ma nga tirhi kahle. Leswi swi endla leswaku u khomiwa hi mavabyi ni mavabyi yo karhi.
• Mavabyi lama tlulelaka: Mavabyi lama tlulelaka ma humelela loko switsongwatsongwana swi nghena emirini, swi andza naswona swi onha. Mavabyi lama tlulelaka, yo tanihi HIV na mononucleosis (mono), ma nga tsanisa masocha ya miri ni ku vanga mavabyi lamakulu.
• Khensa: Tinxaka tin’wana ta khensa, to tanihi leukemia na lymphoma, ti nga tsanisa masocha ya miri. Leswi swi vangiwa hileswi tisele ta khensa ti nga kulaka eka marhambu ya marhambu kutani ti hangalaka ti ya eka marhambu ya marhambu ti huma kun’wana. Tisele ta khensa leti nga eka marhambu ya marhambu ti kavanyeta ku endliwa ka tisele ta ngati leti lavekaka ku lwisana ni ku tluleriwa.
• Sepsis: Sepsis i nhlamulo yo tlula mpimo ya masocha ya miri eka vuvabyi. Kutani masocha ya miri ma sungula ku onha tinyama ni swirho leswi hanyeke kahle, leswi vangaka xiyimo xa ku pfimba lexi xungetaka vutomi emirini hinkwawo.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni swiphiqo swa masocha ya miri? Hi swihi swikombiso swa kona?

Swikombiso swi nga ha hambana hi ku ya hi xiyimo. Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku titwa u karhele nkarhi hinkwawo.
• Ku hisa ka miri handle ka xivangelo.
• Ku va u olova handle ka xivangelo.
• Ku nyuhela ngopfu nivusiku.
• Ku pfimba.
• Ku vava ka misiha na ku vava.
• Ku twa onge tintiho ta wena ti ya ti rhurhumela.
• Nyikela nyingiso, swa tika ku tsundzuka nchumu wo karhi.
• Ku lahlekeriwa hi misisi.
• Ku pfimba, ku huma swirhumbana, ku tshwuka kun’wana na kun’wana emirini.
• Ku pfimba ka ti- lymph node enhan’wini, emakun’wini ni le xikarhi ka khwiri.

Loko u ya emahlweni u va na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, swa antswa ku vona dokodela ku kuma xitsundzuxo.

Swikambelo swa ntolovelo leswi kambelaka rihanyo ra masocha ya miri

Hi ntolovelo madokodela ma tirhisa swikambelo swa ngati ku kambela leswaku masocha ya miri ma tirha kahle ku fikela kwihi. Swin’wana swa swikambelo swa ngati leswi dokodela wa wena a nga swi oda swi katsa:

• Xikambelo xa antibody
• Ku hlayiwa ka ngati loku heleleke
• Complement blood test - Leswi swi kambela ti levele ta ti protein tokarhi engatini, kufana na ti protein ta C3.

Xana ku ni mirhi leyi nga khumbaka masocha ya miri ya mina?

Ina, ku ni mirhi yin’wana leyi, hambileswi yi endlaka mintirho ya nkoka emirini, yi nga tlhelaka yi tsanisa masocha ya miri. Swikombiso: .

• Swidzidzirisi swa ti- corticosteroid
• Swisivela-mavabyi swa masocha ya miri
• Vutshunguri bya tikhemikhali ni vutshunguri byin’wana bya khensa.

Loko u fanele ku endliwa vutshunguri bya muxaka lowu, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ndlela leyi u nga seketelaka fambiselo ra wena ra nsawutiso ha yona.

Xana ndzi nga tiyisa njhani masocha ya miri ya mina hi ntumbuluko?

A nga kona loyi a lavaka ku vabya. Kutani, swi tolovelekile ku tivutisa leswaku u nga antswisa njhani ni ku tiyisa fambiselo ra wena ra nsawutiso. Hambiswiritano, leswi fambiselo ra nsawutiso ri rharhanganeke swinene, a ku na nhlamulo yo olova leyi tirhaka eka un’wana ni un’wana. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vulavula ni dokodela. Kutani va nga ku nyika switsundzuxo leswi ku fanelaka hi ku ya hi matimu ya wena ya vutshunguri. Va nga tlhela va vulavula hi ndlela leyi u hanyaka ha yona ni mikhuva ya wena ya siku na siku va tlhela va ku byela leswaku i ku cinca kwihi loku u nga ku endlaka.

Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku masocha ya miri ya wena ya hanye kahle hi ku angarhela:

• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo. Swakudya swo fana na mihandzu, matsavu, tiphrotheyini leti nga riki na mafurha, na mavele lama heleleke swi pfuneta ku tlakusa masocha ya miri ya wena. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ndlela leyi u nga ti kumaka ha yona tivhithamini leti masocha ya miri ya wena ma ti lavaka eka swakudya swo hambana-hambana, swo tanihi swakudya swa le Mediteraniya.
• Endla vutiolori siku na siku. Ku endla vutiolori swi vuyerisa swiyenge swo tala swa rihanyo ra wena, ku katsa ni masocha ya miri ya wena. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku sungula pulani yo endla vutiolori leyi fambisanaka ni swilaveko swa wena swa vutshunguri ni ndlela leyi u hanyaka ha yona.
• Hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka.Valavisisi va kume leswaku body mass index (BMI) leyi tlulaka 30 (ku nyuhela ngopfu) yi nga endla leswaku masocha ya miri ma tsana. Vutisa dokodela wa wena leswaku ntiko wa wena lowu u wu kunguhateke i yini, naswona tirhisana leswaku u wu fikelela.
• Kuma vurhongo lebyi eneleke. Ku nga kumi vurhongo lebyi eneleke swi nga endla leswaku masocha ya miri ya wena ma nga tirhi kahle.
• Hlayisa vuxokoxoko bya switlhavelo swa wena. Switlhavelo swi letela miri wa wena ku lwisana na switsongwatsongwana leswi nga ku vavisaka. Vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswaku hi swihi switlhavelo leswi u swi lavaka na leswaku u fanele ku swi kuma rini.
• Papalata ku dzaha fole ni swilo hinkwaswo leswi endliweke hi fole. Ku tirhisiwa ka fole swi engetela khombo ra swiyimo leswi onhaka masocha ya miri, swo tanihi vuvabyi bya marhambu. Loko u ri mutirhisi wa fole, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela leti humelelaka to tshika fole.

Ha yini masocha ya miri ya mina ma tsanile swonghasi?

Swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri, mirhi ni ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga tsanisa fambiselo ra wena ra nsawutiso ni ku ri sivela leswaku ri nga ku sirheleli hi laha ku ringaneke. Loko u titwa onge u tshama u ri karhi u vabya, kumbe loko u ri ni swikombiso leswi nga heriki, vona dokodela. Va nga vona loko masocha ya miri ya wena ma tsanile ni leswi swi vangaka.

Tanihi leswi fambiselo ra vuhlayiseki bya le kaya ri langutelaka vahlaseri ni ku ba alamu loko swi laveka, fambiselo ra wena ra nsawutiso ri tshama ri xalamukile, ri kombisa leswaku ri kombela mpfuno loko ri vona nxungeto. Tisele ni swirho swa fambiselo ra nsawutiso swi tirhisana leswaku swi kuma, swi lemuka ni ku herisa switsongwatsongwana ni swilo swin’wana leswi hlaselaka, swi ku hlayisa u hlayisekile naswona u hanye kahle. Kambe xipano lexi a xi na vutihlamuleri byo ku sirhelela ntsena, xi tlhela xi lunghisa ku onhaka loku vangiweke hi vahlaseri. Swi fana na loko munhu a lava ku lunghisa fasitere kumbe nyangwa lowu tshovekeke.

Hambiswiritano, hambi ku ri fambiselo lerinene ra vusirheleri minkarhi yin’wana ri nga ha tirha kahle. Mavabyi ya masocha ya miri ni swiyimo swin’wana swi nga kavanyeta vuswikoti bya miri wa wena byo tisirhelela eka vahlaseri ni ku lunghisa ku onhaka. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku ya eka dokodela nkarhi na nkarhi ku ya kamberiwa. Hi ndlela yoleyo, u nga vona swiphiqo ka ha ri ni nkarhi ivi u kuma vutshunguri loko swi laveka leswaku fambiselo ra wena ra nsawutiso ri tshama ri ri karhi ri tirha hi ndlela leyinene.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Swi lulamile, kutani, ndzi tshemba leswaku u nga tsundzuka swilo swi nga ri swingani swa nkoka eka leswi hi vulavuleke ha swona namuntlha:

• Fambiselo ra wena ra masocha ya miri i super defense system ya miri wa wena. Wu ku sirhelela eka switsongwatsongwana ni mavabyi.
• Endlelo leri ri rharhanganile swinene , ri katsa swirho swo tala, tisele ni tikhemikhali.
• Minkarhi yin’wana fambiselo leri ri nga ha tsana kumbe ri tirha ku tlula mpimo, leswi nga vangaka swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo.
• Vutomi bya rihanyoU nga pfuna masocha ya miri ya wena hi ku hlayisa vutomi bya rihanyo (ku dya kahle, ku endla vutiolori, ku etlela kahle) na ku tshungula.
• Loko u ri na swivilelo kumbe swivutiso mayelana na masocha ya miri ya wena, hi kombela u lava switsundzuxo swa dokodela. U nga titshunguli.

Ku va u xiya xisirheleri lexi xo hlamarisa emirini wa wena ni ku ringeta ku xi hlayisa kahle swi ta ku pfuna swinene leswaku u tshama u hanye kahle!

` Masocha ya miri, masocha ya miri, switsongwatsongwana, mavabyi, rihanyo, tisele to basa ta ngati, tiantibodies