A hi dyondzeni swo tala hi Leptin, leyi exihundleni yi ku pfunaka ku lawula ntiko wa wena.

Hinkwerhu ha karhateka hi ntiko wa hina minkarhi yin’wana, a swi tano ke? Vanhu van’wana va lava ku hunguta miri, kasi van’wana va lava ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle. Xana u tshame u ehleketa leswaku ku ni muchini wutsongo endzeni ka miri wa hina lowu hi pfunaka ku lawula ntiko wa hina? Leptin i xin’wana xa swilawuri swo tano swa le xihundleni. Namuntlha, a hi buleni hi leptin leyi hi ndlela yo olova leyi u nga yi twisisaka.

Xana Leptin i yini?

Hi ku olova, leptin i homoni leyi endliwaka hi tisele ta mafurha ta miri wa wena, kumbe tinyama ta mafurha . Swifana na signaling system nyana leyi ku pfunaka ku lawula ntiko wa wena eka nkarhi woleha. Xana xi swi endlisa ku yini sweswo? Leptin yi lawula ndlala ya wena naswona yi tlhela yi ku pfuna ku titwa u xurhile, kumbe u xurha .

Ehleketa hi ndlela leyi: leptin yi fana ni murhumiwa loyi a byelaka byongo bya wena leswaku u ni mafurha yo tanihi kwihi emirini wa wena. Vativi va sayense va tshubule leptin ntsena sweswinyana hi 1994. Kutani ka ha ri na ndzavisiso wo tala lowu yaka emahlweni, ku twisisa kahle ndlela leyi yi tirhaka ha yona. Leptin se ya lavisisiwa hikwalaho ka xiphemu xa yona eku lawuleni ka ntiko, vuvabyi bya Alzheimer , rihanyo ra ku veleka ni ku pfumala mbeleko .

Loko u twa leswaku leptin yi lawula ntiko, u nga ha ehleketa leswaku, "Oh... so I guess I should figure out a way to control leptin." Kambe, ku vula ntiyiso, ku lawula homoni leyi a swi olovi hilaha u ehleketaka hakona.

Xana kahle-kahle ku humelela yini hi leptin?

Ntirho lowukulu wa leptin i ku ku pfuna ku hlayisa ntiko wa miri wa wena. Hi leswaku, swi pfuna ku endla leswaku ku va ni ku ringanisela ka nkarhi wo leha exikarhi ka mpimo wa swakudya leswi u swi dyaka ni mpimo wa matimba lawa miri wa wena wu ma tirhisaka. Leptin yi ku sivela ku titwa u ri na ndlala nkarhi hinkwawo. Yi tlhela yi lawula swikombiso swa ndlala leswi taka loko miri wu nga lavi matimba, kumbe tikhilojulu .

Leptin yi tirha ngopfu-ngopfu hi ku khumba xiphemu xa byongo bya wena lexi vuriwaka hypothalamus . Hypothalamus i ndhawu ya nkoka yo lawula ndlala ni ku tirhisiwa ka matimba. Hambiswiritano, ku ni ti- leptin receptor ni le ka swiphemu swin’wana swa miri.

Mhaka ya nkoka hileswaku leptin a yi lawuli ntsena mpimo wa ndlala ya wena ku sukela eka swakudya swin’wana ku ya eka swin’wana. Ematshan’weni ya sweswo, swi pfuna ku cinca ndlela leyi u dyaka ha yona nkarhi wo leha, ku lawula matirhiselo ya wena ya matimba naswona swi ku pfuna ku hlayisa ntiko lowu tiyeke.

Loko u ringeta ku hunguta miri, mpimo wa leptin wa tlakuka. Xana sweswo swi tirha njhani? Loko miri wa wena wu ri karhi wu hunguta mafurha, mpimo wa leptin wa hunguteka. Leswi swi rhumela xikombiso emirini wa wena, xi ku, "Oho, a ndzi dyi ngopfu, ndzi khomiwe hi ndlala." Leswi swi endla leswaku u twa ndlala swinene naswona u va ni ku navela. Leswi swi nga endla leswaku u dya ngopfu ku tlula ndlela leyi u faneleke u dya ha yona. Hi yona mhaka leyi minkarhi yin’wana swi nga tikaka ku hlayisa ku hunguta miri.

Van’wasayense va ha dyondza hi leptin. Va tshemba leswaku swi tlhela swi khumba:

• Ku cinca-cinca ka swakudya swa wena
• Endlelo ra endocrine, hi leswaku, fambiselo ra tihomoni
• Fambiselo ra masocha ya miri

Xana mpimo wa leptin wu lawuriwa njhani?

Leptin yi endliwa ni ku humesiwa hi tinyama to basa leti nga ni mafurha emirini wa wena, kumbe tisele to basa ta mafurha. Tisele leti to basa ta mafurha i muxaka lowukulu wa mafurha emirini wa hina.

Hikwalaho ka leswi leptin yi humaka eka tisele ta mafurha, mpimo wa leptin engatini ya wena wu fambisana hi ku kongoma ni mpimo wa mafurha emirini wa wena. Hi ku olova, loko u ri ni mafurha matsongo emirini, u va ni leptin yitsongo. Loko u ri ni mafurha yo tala emirini, u ni leptin yo tala.

Loko mafurha ya miri wa wena ma engeteleka hi ku famba ka nkarhi, mpimo wa leptin wa engeteleka. Hilaha ku hambaneke, loko mafurha ya miri wa wena ma hunguteka, mpimo wa leptin wa hunguteka.

Ku humelela yini loko mpimo wa leptin wu tlakuka?

Munhu la nyuheleke ngopfu a nga ha va ni mpimo lowu tlakukeke swinene wa leptin emirini wakwe. Leswi swi vuriwa hyperleptinemia . Loko leptin yi andza hi ndlela leyi, xiyimo xi nga ha va kona lexi eka xona miri wu nga hlamuriki eka leptin. Leswi swi vuriwa ku lwisana ni leptin .

Swiyimo swin’wana leswi nga ha fambisanaka ni hyperleptinemia swi katsa:

• Ntshikelelo
• Ku godzomberiwa hi swakudya
• Swiphiqo swa ku onhaka ka misiha
• Vuvabyi bya xivindzi lebyi nga ni mafurha lebyi nga riki bya byala ( NAFLD ) .
• Xiphiqo xa Rabson-Mendenhall

Xana ku Lwisana ni Leptin i yini?

Loko u ri ni ku lwisana ni leptin, byongo bya wena a byi hlamuli leptin hi ndlela leyi tolovelekeke. Hambi leswi leptin yi yaka emahlweni yi rhumela swikombiso ebyongweni bya wena, a wu kumi ku titwa loku "heleleke". Hikwalaho ka sweswo, u hambeta u dya, hambileswi u nga ni vuhlayiselo byo tala bya mafurha emirini wa wena.

Hikwalaho ka ku pfumaleka loku ku vonakaka ka leptin, miri wa wena wu ehleketa leswaku u "dlayiwa hi ndlala." Leswaku byongo bya wena byi hlayisa matimba, byi hunguta matimba ya wena naswona byi hunguta nhlayo ya tikhilojulu leti u ti hisaka loko u ri eku wiseni. Leswi swivula leswaku Basal Metabolic Rate (BMR) ya wena ya hunguteka.

Kutani, ku lwisana ni leptin swi endla leswaku u titwa u ri ni ndlala nkarhi hinkwawo, naswona BMR ya wena na yona ya hunguteka. Leswi swi endla leswaku ku nyuhela ku nyanya.

Sweswi vativi va sayense va ringeta ku endla mirhi leyi nga tshungulaka ku lwisana ni leptin.

Swikombiso swa ku lwisana na leptin

Swikombiso leswikulu swa ku lwisana ni leptin i ndlala leyi tshamaka yi ri kona, kumbe hyperphagia , ni ku dya swakudya leswi engetelekeke. Swikombiso leswi swi humelela loko u ri ni mafurha lama tlulaka mpimo emirini, kumbexana hambi ku ri mafurha lama tlulaka mpimo.

Hambiswiritano, swikombiso leswi swi nga ha vangiwa hi swilo swin’wana swo tala, ku nga ri ku lwisana ni leptin ntsena. Tanihi leswi vativi va sayense va ha dyondzaka hi leptin, swa koteka leswaku swikombiso leswi engetelekeke swa ku lwisana ni leptin swi ta kumiwa enkarhini lowu taka.

Ku humelela yini loko u ri na Leptin Deficiency?

Ku pfumaleka ka leptin, loku tlhelaka ku tiviwa tanihi hypoleptinemia, i xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene. Xiyimo lexikulu lexi fambisanaka ni leswi i ku pfumaleka ka leptin loku velekiweke . Lexi i xiyimo xa xitekela lexi u velekiweke na xona. Leswi swi vula leswaku tinyama ta wena ta mafurha a ti swi koti ku endla leptin.

Loko leptin yi lahleka, miri wa wena wu ehleketa leswaku a ku na mafurha emirini. Leswi swi endla leswaku ku va ni ndlala ni ku navela loku nga lawulekiki. Hikwalaho ka xivangelo lexi, vana lavatsongo lava nga ni ku pfumaleka ka leptin loku velekiweke va sungula ku nyuhela ngopfu ka ntlawa wa III ni ku hlwela ku fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi.

Xiyimo lexi xi tlhela xi fambisana ni mavabyi man’wana yo hlayanyana:

• Dyslipidemia (ku nga ringaniseli ka mafurha, yo tanihi cholesterol na triglycerides) .
• Vuvabyi bya xivindzi lebyi nga ni mafurha
• Ku tshamela ku tluleriwa hi tibakteriya
• Hyperinsulinemia (ku humesiwa ka insulin ku tlula mpimo) .
• Hypogonadotropic hypogonadism (ku va ni mpimo wa le hansi wa tihomoni ta rimbewu) .

Xana u nga yi kambela njhani mpimo wa leptin?

Ku kamberiwa ka ngati ku nga kambela mpimo wa leptin ya wena. Hambiswiritano, hi ntolovelo madokodela a ma kambisisi mpimo wa leptin wa munhu un’wana ni un’wana. Va anakanya ntsena hi ku endla xikambelo xa leptin eka swiyimo leswi:

• Loko xihlangi xa wena xi ri na grade 3 obesity
• Loko u nyuhele ngopfu naswona u tshamela ku twa ndlala

Hi tihi ti levele ta leptin leti tolovelekeke?

Hi ntolovelo, mpimo wa leptin wu nga ha sukela eka:

• Eka vavasati: 0,5 ku ya eka 15,2 wa ti- nanogram hi mililitara ( 0,5 ku ya eka 15,2 ng/mL ) .
• Eka vavanuna: 0,5 ku ya eka 12,5 wa ti- nanogram hi mililitara ( 0,5 ku ya eka 12,5 ng/mL ) .

Hambiswiritano, mimpimo leyi ya ntolovelo yinga hambana nyana kusuka eka lab kuya eka lab. Kutani, tiyisisa leswaku u kambela mpimo lowu tolovelekeke eka xiviko xa wena xa xikambelo, kutani u vutisa dokodela wa wena loko u ri na swivutiso mayelana na mbuyelo wa wena.

Xana ndzi nga yi engetela njhani mpimo wa leptin?

Entiyisweni, a ku na swo tala leswi u nga swi endlaka ku engetela mpimo wa wena wa leptin leswaku u hunguta ndlala kumbe ku navela swakudya. Sweswo swi vangiwa hileswi mpimo wa wena wa leptin wu fambisanaka hi ku kongoma ni mpimo wa tinyama ta mafurha leti u nga na tona emirini wa wena.

Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku vanhu lava nga etleriki hi laha ku eneleke va ni mpimo lowu tlakukeke wa ghrelin (homoni ya ndlala) ni mpimo wa le hansi wa leptin. Kutani, ku etlela hi laha ku eneleke swi nga pfuna ku hlayisa tihomoni ta wena ti ringanisela.

Van’wasayense va hlanganise leptin ni ti- triglyceride(Leswi na swona i muxaka wa mafurha lawa ya vuriwaka lipids). Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku loko mpimo wa triglyceride wu ri ehenhla, wu khumba ndlela leyi leptin yi tirhaka ha yona. Kambe ku ni mavonelo yo hambana-hambana malunghana ni tidyondzo leti. Van’wasayense van’wana va ehleketa leswaku swakudya leswi endleriweke ku hunguta ti- triglyceride swi nga pfuna ku engetela mpimo wa leptin, kambe van’wana a va pfumelelani na swona.

Hi swihi swakudya leswi nga ni leptin yo tala?

Leptin i homoni leyi miri wa wena wu yi endlaka, ku nga ri swakudya swo fana ni vhithamini C kumbe tiphrotheyini. Hikwalaho, ku hava swakudya leswi nga ni leptin.

Hikwalaho ka leswi leptin yi nga nchumu lowuntshwa lowu tshuburiweke, vativi va sayense va ha dyondza swo tala ha yona, ngopfu-ngopfu ndlela leyi yi khumbaka ku nyuhela ngopfu ni ku hunguta miri ha yona. Loko mafurha ya miri wa wena yari ehansi, swinga tika ku hunguta miri hikuva ntirho wa leptin eka ku endla leswaku xikombiso xa "ndlala" xa miri xi tirha.

Rungula ro Yisa Ekaya

Okay, so hi leswi hi vulavuleke hi leptin, u nga tsundzuka leswi:

• Leptin i homoni leyi endliwaka hi tisele ta wena ta mafurha .
• Mhaka nkulu eka leswi hileswaku swiku pfuna ku lawula ntiko wa wena hiku famba ka nkarhi naswona swiku nyika ku titwa ka "ku tala" .
• Loko mafurha emirini wa wena ma engeteleka, mpimo wa leptin wa tlakuka , naswona loko mafurha ya miri wa wena ma hunguteka, mpimo wa leptin wa hunguteka.
• Ku lwisana na leptin i loko miri wu ri na leptin kambe byongo byi nga hlamuli kahle eka yona. Leswi swi nga endla leswaku munhu a nyuhela.
• Ku pfumaleka ka leptin a swi talanga swinene .
• Ku hava swakudya leswi nga ni leptin, hikuva swi endliwa endzeni ka miri.
• Vutomi lebyinene, ngopfu-ngopfu ku etlela kahle , byi nga pfuna ku ringanisela tihomoni.

Loko u vilerisiwa hi ntiko wa wena kumbe u lava switsundzuxo swa ndlela yo hunguta miri hi ndlela leyinene, vulavula ni dokodela wa wena. U nga ha tlhela u vona dokodela loyi a nga ni vutshila eka tihomoni, mutivi wa ti- endocrinologist, leswaku u bula hi minongonoko yo lawula ntiko. Nchumu wa nkoka swinene i ku rhanga hi ku khathalela rihanyo ra wena.

` Leptin, ku lawula ntiko, tihomoni, ku nyuhela ngopfu, ku lwisana na leptin, ndlala, ku xurha