A hi dyondzeni ntsena hi Peripheral Nervous System (PNS) leyi fambaka emirini wa wena hinkwawo!

Xana u tshame u tivutisa leswaku rungula ri famba njhani emirini wa wena? Xana swi endlekisa ku yini loko u ehleketa ku fambisa voko ra wena? Kumbe u titwa njhani ku hisa, ku titimela kumbe loko munhu a ku khumba? Namuntlha hi ta vulavula hi network yo hlamarisa ya ti nerves leyi hangalakaka ehandle ka byongo bya hina na nkolo lowu pfunetaka eka hinkwaswo leswi. Leswi hi leswi hi swi vitanaka `(Peripheral Nervous System)` kumbe `(PNS)`.

Kutani, xana i yini fambiselo leri ra misiha ya le matlhelo (PNS)?

Hi ku olova, PNS i netiweke ya misiha leyi fambaka emirini wa wena, handle ka byongo bya wena ni nkolo wa wena (leswi hi swi vitanaka Central Nervous System kumbe CNS). Byongo ni nkolo swi fana ni madoroba mambirhi lamakulu etikweni. Kambe a ku fanelanga ku va na network ya magondzo lama hlanganisaka madoroba wolawo mambirhi, na ximutana xin’wana na xin’wana na yindlu. Hi yona ndlela leyi PNS yi nga xiswona. Yi na mintirho yimbirhi leyikulu: 1. Ku hlengeleta mahungu ku suka eka swiphemu swo hambana swa miri wa wena – swirho swa wena, nhlonge, mahlo, tindleve, na swin’wana – na ku ma rhumela eka byongo na nkolo. 2. Ku amukela swileriso kusuka eka byongo na nkolo no swi rhumela eka swiphemu leswi faneleke swa miri wa wena – misiha ya wena, ti glands, na swin’wana na swin’wana Anakanya hi mutwa lowuntsongo wu tlhava nenge wa wena. Xana a wu ta swi twa njhani ku vava koloko? Hi kona laha misiha leyi nga eka `(PNS)` yi tisaka rungula leri nge "Ndzi kume mutwa" ebyongweni. Kutani byongo byi teka xiboho, "Ah, ndzi lava ku susa nenge wa mina ekule." Xileriso xexo xi tlhelela endzhaku hi ku tirhisa `(PNS)` ku ya eka misiha ya nenge wa wena, kutani u susa nenge wa wena ekule. Xana a swi hlamarisi? Swin’wana swa swilo leswi lawuriwaka hi `(PNS)` leyi, xikombiso, ku ba ka mbilu ya wena na ku khuluka ka marhumbu, swi humelela hi ku tisungulela . Sweswo swi vula leswaku a wu fanelanga ni ku ehleketa hi vona. Kambe swilo swo fana ni ku tlakusa voko ni ku vulavula i swilo leswi u swi endlaka hi ku swi xiya . `(PNS)` yi katseka eka leswi haswimbirhi.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka `(PNS)` na `(CNS)`?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ku ni swiphemu swimbirhi leswikulu swa fambiselo ra hina ra misiha:

• Central Nervous System (CNS): Leyi yi vumbiwa hi byongo ni nkolo ntsena . Leswi swi fana na "control center" ya miri wa hina.
• Peripheral Nervous System (PNS): Leyi i misiha hinkwayo leyi nga ehandle ka CNS. Misiha leyi yi sungula eka nkolo wa nkolo ni le ka swiphemu swin’wana swa byongo ivi yi tsutsumela emahlweni ka wena ni le ka xiphemu xin’wana ni xin’wana xa miri wa wena. Rito "peripheral" ri vula "ku rhendzeleka" kumbe "ehandle ka le xikarhi."

Xana fambiselo ra misiha ya le matlhelo (PNS) ri endla yini?

Ku na tisisiteme timbirhi letikulu ta `(PNS)` ya wena: 1. The `(Autonomic Nervous System)`:Lawa i maendlelo lawa u ma lawulaka hi ku tisungulela, handle ko ehleketa hi wona. Hi xikombiso, ku hefemula, ku ba ka mbilu, ku gayela swakudya. 2. Somatic Nervous System: Lawa i maendlelo lawa u ma lawulaka hi ku swi xiya. Xikombiso, ku famba, ku tsala, ku vulavula. Hi ku tirhisa tisisiteme leti timbirhi letitsongo laha PNS yi endlaka mintirho ya yona yinharhu leyikulu:

• Switwi : PNS yina nkoka swinene eka ku nyika vuxokoxoko eka byongo mayelana na misava leyi ku rhendzeleke. Lexi i xiphemu xa Somatic Nervous System. Leswi u swi vonaka, u swi twaka, u swi twaka (ku titimela, ku hisa, ku khumba , ku vava), ku nantswa, ku nun’hwela, hinkwaswo swi ya ebyongweni hi ku tirhisa PNS.
• Ku famba-famba: Misiha leyi nga eka PNS yi yisa swileriso eka misiha yin’wana ni yin’wana emirini wa wena leswi u nga swi lawulaka hi ku swi xiya. Leswi na swona i xiphemu xa Somatic Nervous System. Swi katsa xin’wana ni xin’wana ku sukela eka nchumu wo olova ku fana ni ku khwaxa nhlonge ku ya eka nchumu lowu rharhanganeke ku fana ni ku cina.
• Maendlelo lama nga tiviwiki: Lawa i maendlelo ya nkoka lawa byongo byi ma endlaka leswaku u tshama u hanya u nga ehleketi hi wona. Hi xikombiso, swilo swo tanihi ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati . `` Autonomic Nervous System '' yi pfuneta eka leswi.

Ndlela leyi rungula ri tisiwaka ha yona ebyongweni (sensation) .

Anakanya byongo bya wena byi ri khompyuta leyikulu leyi nga ni matimba swinene. Kambe khompyuta yoleyo, leyi nga riki na vuxokoxoko byihi na byihi lebyi humaka ehandle, a yi nge tivi nchumu hi misava ya le handle. Hi yona mhaka leyi PNS yi nga ya nkoka swinene. Tanihi leswi khompyuta yi lavaka khamera, microphone ni khibhodi leswaku yi kuma rungula leri humaka ehandle, byongo na byona byi lava PNS. PNS ya wena i ndlela leyi byongo bya wena byi amukelaka rungula leri vulavulaka hi misava ya le handle. Misiha yo tala eka PNS yi hlanganisa na nkolo naswona yi ya eka swiphemu swin’wana swa miri. Kambe ku ni muxaka wo hlawuleka wa misiha leyi vuriwaka Cranial Nerves , leyi hlanganisiweke hi ku kongoma ni byongo. Misiha leyi yi rhwala swikombiso leswi humaka enon’wini, tindleve ni nomu, swin’we ni swikombiso leswi humaka eka switwi swin’wana swo tala, swi ya ebyongweni. Misiha leyi ya khwiri na yona hi yona leyi nyikaka ku khumba ka nhlonge ya xikandza xa wena, nhloko ni nhamu. Misiha yin’wana ya le matlhelo yi hangalakile emirini wa wena hinkwawo. Leswi swi tsutsuma ku ya fika emakumu ka tintiho ni swikunwana swa wena. Misiha ya ku twa emavokweni ni le milengeni ya wena yi tlhela yi pfuna byongo bya wena leswaku byi kuma rungula leri humaka emisaveni ya le handle. Ti motor nerves hi tona tiku pfumelelaka ku fambisa swiphemu swohambana hambana swa miri wa wena.

Ndlela yo lawula ku famba-famba

Misiha ya le matlhelo, leyi humaka emirini wa wena hinkwawo, yi rhwala swileriso leswi humaka ebyongweni bya wena swi ya eka misiha ya wena. Hi swona swi ku pfumelelaka ku famba-famba ni ku endla swilo. Va nga endla hinkwaswo ku sukela eka swilo swo olova swo tanihi ku khwaxa nhlonge ku ya eka swilo leswi rharhanganeke swo fana ni ku juggling mabilomu manharhu kumbe mune.

Ku lawula maendlelo lama nga twisisekiki

``Autonomic Nervous System'' ya wena ya tirha handle ko ehleketa hi swona. I xiphemu xa byongo bya wena lexi tshamaka xi ri karhi xi pfurha, xi lawula maendlelo lama ku hlayisaka u hanya. ``PNS'' ya wena i ya nkoka leswaku byongo bya wena byi lawula maendlelo wolawo. Hi xikombiso, ku ba ka mbilu ya wena, ku hefemula, nsusumeto wa ngati ni ku famba-famba ka swakudya hi marhumbu ya wena.

Hi tihi tinxaka ta swikombiso swa misiha?

Misiha ya wena yi vumbiwa hi tisele to tala ta misiha (Nerve Cells kumbe Neurons). Tisele leti ta misiha ti ni xiphemu xo leha lexi fanaka ni voko lexi vuriwaka axon . Tisele leti ta misiha ni ti- axon ta tona swi soholotiwile leswaku swi vumba tifibre ta misiha. Swi fana ni ku rhunga ntambhu leyi endliweke hi ku soholota tintambhu to hlayanyana. Misiha yin’wana leyi nga eka swirhabyani leswi swa misiha yi yisa rungula ebyongweni, kasi yin’wana yi yisa rungula ekule ni byongo. Ku ni mixaka yinharhu leyikulu ya swikombiso swa misiha:

• Misiha ya Switwi: Leyi yi yisa rungula ebyongweni ni le nhlaneni. Ti hlanganisa hi ku kongoma ni byongo hi ku tirhisa misiha ya khwiri , kumbe ti yisa rungula eka misiha ya nkolo, leyi endzhaku yi yaka eka nkolo. Misiha ya switwi leyi hlanganisaka ni nkolo yi kumeka endzhaku ka nkolo.
• Motor Nerves: Leswi swi rhwala swileriso leswi humaka ebyongweni ku ya eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri. Leswi swi rhwala rungula ntsena ehandle ka byongo. Ti motor nerves ti hlanganisa na spinal cord yale mahlweni. Leswi swi vula leswaku misiha leyi yi kona ntsena ku rhumela swileriso swo fambisa misiha .
• Misiha leyi Tiyimeleke: Leyi i misiha leyi lawulaka mintirho ni fambiselo ra miri wa wena hi ku tisungulela. Hakanyingi misiha leyi tiyimeleke yi ni tifibre ta misiha leti pfanganisiweke. Van’wana va rhwala swileriso leswi humaka ebyongweni swi ya endhawini leyi faneleke, kasi van’wana va rhwala rungula leri vulavulaka hi ndlela leyi swirho sweswo swi tirhaka ha yona va tlhelela ebyongweni.

Xana PNS yi swi pfuna njhani switwi swin’wana?

Autonomic Nervous System, leyi nga xiphemu xa PNS ya wena, yi pfuna byongo bya wena ku lawula swirho hinkwaswo swa nkoka emirini wa wena. Swi tlhela swi pfuna byongo bya wena leswaku byi tikhathalela. Hi xikombiso, ku ba ka mbilu ya wena ku lawuriwa hi byongo bya wena. Swi tiyiseka leswaku mbilu ya wena yi pompa ngati emirini ni le byongweni bya wena. Handle ka ku khuluka koloko ka ngati, byongo bya wena byi nga fa hi timinete ti nga ri tingani. PNS yi tlhela yi rhwala swikombiso swa misiha leswi humaka eka swirho sweswo swi ya ebyongweni bya wena. Xikombiso, ku titwa u kufumela ekhwirini ra wena loko u nwa nchumu wo hisa, kumbe ku titwa u xurhile endzhaku ko dya.

Xana `(PNS)` yi kwihi?

``(PNS)`` ya wena yi hangalakile emirini wa wena hinkwawo handle ka nkolo wa wena na byongo. Yi katsa:

• Cranial Nerves: Ku ni mimpatswa ya 12 ya misiha leyi hlanganisaka hi ku kongoma ni byongo. 11 wa tona i ta PNS (cranial nerve ya vumbirhi - leyi lawulaka ku vona ka wena - i ya CNS). Misiha leyi ya 11 yi ni vutihlamuleri eka ku twa ka wena ku nun’hwetela, ku twakala, ku nantswa ni ku khumba eka nhlonge ya nhloko ya wena, ya xikandza ni ya nhamu ya wena. Yin’wana ya leti ta 11, Vagus Nerve, yi tsutsuma ehansi naswona yi hlanganisa ni xirho xin’wana ni xin’wana lexikulu ku sukela enhan’wini ya wena ku ya eka kholokholo ra wena.
• Misiha ya Nkolo: Leyi i mimpatswa ya 31 ya misiha leyi hlanganisaka na nkolo eka mpimo wa vertebra yin’wana na yin’wana (marhambu) eka nkolo wa wena.

Misiha leyi hinkwayo yi pfuleka yi va leyitsongo leyi hangalakaka emirini wa wena hinkwawo. Eku heteleleni ti hetelela ti ri etindhawini to tanihi tintiho ta wena, swikunwana kumbe ehansi ka nhlonge ya wena ntsena.

Anakanya hi fambiselo ra misiha tanihi murhi lowu rhendzelekeke. Byongo bya wena i rimitsu ra murhi, nkolo wa wena i nsinya. ``PNS'' ya wena yi fana na marhavi na swirhabyani swa murhi, swi hangalaka ku ya fika emirini wa wena hinkwawo.

Xana `(PNS)` yi endliwe hi yini?

PNS ya wena yi vumbiwa hi tinxaka to tala to hambana-hambana ta tisele ta misiha ni swivumbeko. Tinyiyoni i tisenthara to lawula misiha ya le matlhelo ni ya khwiri, naswona ti ni ti- axon ni ti- dendrite, leti fanaka ni magondzo lamakulu lama rhwalaka rungula. Tinxaka ta tisele hi leti landzelaka, naswona rungula leri engetelekeke malunghana na tona ri nyikeriwile laha hansi:

Tinyiyoni

Tinyiyoni i tisele leti tirhisaka swikombiso swa gezi ni tikhemikhali leswaku ti rhumela ni ku amukela swikombiso eka fambiselo ra wena hinkwaro ra misiha. Nyuroni yin’wana ni yin’wana yi ni swiphemu leswi:

• Miri wa sele: Lexi i xiphemu lexikulu xa sele.
• Axon: Lexi i xiphemu xo leha xo fana na voko lexi hangalakaka ku suka emirini wa sele. Emakumu ka axon ku ni swiengetelo swo hlayanyana leswi fanaka ni tintiho, laha xikombiso xa gezi xa neuron xi hundzuriwaka xi va swikombiso swa tikhemikhali. Swiengetelo leswi, leswi vuriwaka ti- synapse , swi hlanganisa ni tisele tin’wana ta misiha leti nga ekusuhi.
• Dendrites: Leswi i swivumbeko leswintsongo, leswingana marhavi eka miri wa sele (vito leri ri huma eka rito ra Xilatini leri vulaka "kufana na murhi"). Ti- dendrite hi laha ku amukeriwaka swikombiso swa tikhemikhali leswi humaka eka ti- synapse ta tinyiyoni tin’wana.
• Myelin: Leyi i leyara yo olova ya tikhemikhali leti nga ni mafurha. Myelin yi rhendzele ti- axon ta tinyiyoni to tala, yi tirha tanihi xisirhelelo.

Ku hlangana ka tinyiyoni ku rharhanganile swinene. Ti- dendrite ta neuron yin’we ti nga hlanganisa ni magidi ya ti- synapse tin’wana. Tinyiyoni tin’wana ti lehe, tin’wana ti komile. Leswi swiya hi laha tinga kona emirini na ntirho lowu ti wu endlaka.

Tisele ta glial

Ti cells ta glial (ti vitaniwa gl-yal) tina mintirho yotala yohambana hambana. Ti pfuneta ku hluvukisa ni ku hlayisa tinyiyoni loko wa ha ri ntsongo, naswona ti tlhela ti lawula ndlela leyi tinyiyoni ti tirhaka ha yona evuton’wini bya wena hinkwabyo. Ti sirhelela fambiselo ra wena ra misiha leswaku ri nga tluleriwi, ti lawula ku ringanisela ka tikhemikhali ta fambiselo ra wena ra misiha naswona ti vumba xifunengeto xa myelin lexi rhendzeleke ti- axon ta tinyiyoni. Ku ni tisele ta glial leti phindhiweke ka khume ku tlula ti- neuron eka fambiselo ra wena ra misiha.

Hi wahi mavabyi ni swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka fambiselo leri ra misiha?

Peripheral Neuropathy i xiyimo lexi eka xona fambiselo ra wena ra misiha ya le matlhelo (PNS) ri vabyaka kumbe ku onhaka. Leswi swi nga va ni swivangelo swo tala. Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swi katsa:

• Vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi: Vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi lebyi nga lawulekiki kumbe lebyi nga tshunguriwangiki byi nga onha fambiselo ra wena ra misiha ya le matlhelo (PNS). Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va va ekhombyeni ro lahlekeriwa hi ku twa emilengeni ni le milengeni ya vona. Muxaka lowu wa vuvabyi bya chukele hi wona wu vangaka vuvabyi bya misiha ya le matlhelo.
• Swiyimo swa autoimmune na ku pfimba: Leswi swi katsa mavabyi yo fana na Lupus, Guillain-Barré syndrome na Rheumatoid Arthritis.
• Vuvabyi bya Hansen (lebyi tiviwaka ngopfu tanihi nhlokonho): Hambileswi vuyelo bya vuvabyi lebyi, lebyi nga tolovelekangiki ematikweni lama hluvukeke, byi vonakaka ngopfu enhlongeni, byi nga tlhela byi onha PNS.
• Swiyimo swa ku velekiwa ni swa xitekela: Leswi i swiphiqo leswi u velekiweke na swona. Swiyimo swa xitekela i leswi kumiweke tanihi ndzhaka eka mutswari un’we kumbe havambirhi.
• Mavabyi: Ku onhaka ka misiha swinga vangiwa hi switsongwatsongwana swofana na HIV kumbe ti bacteria tofana na Borrelia burgdorferi, leswi vangaka vuvabyi bya Lyme. Xikombiso xin’wana lexi tolovelekeke i shingles, leyi nga vangaka ku vava ka misiha swa xinkarhana.
• Mirhi na maendlelo ya vutshunguri: Tinxaka tin’wana ta swidlaya-switsongwatsongwana na mirhi ya vutshunguri bya tikhemikhali eka khensa swi nga onha PNS. Muxaka lowu wa ku onhaka ka misiha wu nga ha tlhela wu humelela tanihi vuyelo bya vuhandzuri.
• Chefu na chefu: Tinsimbi to tika letingana chefu tofana na mercury kumbe lead tinga onha PNS. Tikhemikhali to tala ta le tifemeni na tona ti nga vanga muxaka lowu wa ku onhaka.
• Ku vaviseka: Timhangu ti nga ha vanga ku onhaka ka misiha. Swi nga ha teka nkarhi wo leha kumbe swa nkarhi hinkwawo. Ku pfimba loku vangiwaka hi ku vaviseka ku nga tlhela ku vanga ku tshikileriwa ka misiha eka PNS. Carpal Tunnel Syndrome na Sciatica i swikombiso swa swiyimo leswi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha.
• Swirhumbana: Swirhumbana leswi nga ni khombo ni leswi nga riki na khombo swi nga kavanyeta ntirho wa PNS ya wena.

`(PNS)` ya wena yi nga tlhela yi kombisa vuyelo bya swiyimo leswi khumbaka xiphemu xihi kumbe xihi xa `(CNS)` ya wena. Hambi leswi leswi swi nga ha khumbaka hi ku kongoma `(PNS)`, swi nga kavanyeta ndlela leyi swi tirhaka ha yona.

Hi swihi swikombiso kumbe swikombiso leswi tolovelekeke swa swiphiqo leswi fambelanaka na `(PNS)`?

Swikombiso swa swiphiqo swa PNS swi titshege hi muxaka wa misiha leyi khumbekaka. Ku onhaka ka misiha ya motor swi nga khumba misiha hi tindlela leti landzelaka:

• Tsana.
• Ku rhurhumela ka misiha, ku rhurhumela, ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela.
• Ku tlanga hi misiha (ku tlanga hi ku tlanga).
• Ku lahlekeriwa hi vulawuri.

Ku onhaka ka misiha ya switwi swi vanga swikombiso leswi:

• Ku hunguteka kumbe ku lahlekeriwa hi ku khumba endhawini leyi khumbekeke: Loko ku khumba ku hungutekile, swi nga ha twa onge u ambale magilavu ​​kumbe nchumu lowu sivelaka ku khumba ka wena. U nga ha tlhela u lahlekeriwa hi vuswikoti byo twa mahiselo kumbe ku rhurhumela. Loko xiyimo lexi xi khumba mavoko kumbe milenge, mintirho yo olova yo fana ni ku famba kumbe ku boha hembe yi nga tika swinene.
• Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku titwa (Paresthesia): Leswi swi fana ni ku twa ku rhurhumela evokweni kumbe nenge. Hi marito yan'wana, i "pins and needles" sensation eka ndzhawu leyi khumbekaka.
• Ku vava ka misiha: Leswi hakanyingi swi twa ku fana ni ku vava loku pfurhaka kumbe loku tlhavaka ku rhendzela ndhawu leyi khumbekeke. Minkarhi yin’wana, ku vava ku nga ha va kukulu lerova u nga ha koti ku etlela kumbe ku endla mintirho leyi tolovelekeke. Eka swiyimo swin’wana, swo tanihi Allodynia, ku vava ku nga twiwa hambiloko nchumu wo olova, ku fana ni swiambalo kumbe swiambalo swa le mubedweni, wu khumba miri wa wena.

Ku onhaka ka misiha ya autonomic swi nga khumba swirho leswi na maendlelo:

• Endlelo ra ku rhendzeleka ka ngati: Ku onhaka ka fambiselo ra misiha leyi tiyimeleke ku nga kavanyeta vuswikoti bya miri byo lawula nsusumeto wa ngati.
• Endlelo ro gayela swakudya: Swi ya hi xiphemu xa fambiselo ro gayela swakudya lexi khumbekaka, swiphiqo swa ku gayela swakudya swi nga ha va kona.
• Ku lawula nhlonge na mahiselo: Vanhu lava nga na ku onhaka ka misiha ya autonomic va nga ha va na xiphiqo xo tshama va ntshunxekile eka maxelo yo hisa. Va nga ha nyuhela ngopfu (hyperhidrosis) kumbe va nga nyuheli nikatsongo (anhidrosis).

Hi swihi swikambelo leswi tolovelekeke leswi endliwaka ku kambela rihanyo ra xiphemu lexi xa miri?

Kuna swikambelo swotala leswinga pfunaka ku kambela swiyimo leswi khumbaka PNS ya wena. Xikambelo lexi tolovelekeke ngopfu i xikambelo xa misiha . Dokodela wa wena u ta ku kombela leswaku u tirhisa swiphemu swo hambana-hambana swa miri wa wena, ngopfu-ngopfu mavoko, mavoko, milenge ni milenge, hi tindlela to karhi. Swin’wana swa swikambelo leswi tolovelekeke swinene swi katsa:

• Ku kamberiwa ka ngati: Leswi swi nga vona swiphiqo swo hambana-hambana, ku sukela eka swiphiqo swa masocha ya miri ku ya eka chefu ni chefu, ngopfu-ngopfu tinsimbi to tanihi mercury kumbe ntsopfu.
• Swikambelo swa ku fambisa misiha .
• Electromyogram (EMG) leyi nga ni gezi.
• Ultrasound ya misiha `(Ultrasound ya misiha)` .
• Ku kamberiwa ka misiha .
• Ku kamberiwa ka tijini .
• Ku Endliwa ka Swifaniso hi Magnetic Resonance (MRI) .

Hi wahi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya xirho lexi?

Vutshunguri bya swiphiqo leswi fambelanaka na PNS byi hambanile ku fana na swiphiqo hi swoxe. Eka swiyimo swo tala, ku tshungula xivangelo-nkulu xa swiphiqo swa PNS swi nga pfuna ku hunguta vuyelo eka fambiselo rero. Nakambe, vutshunguri lebyi tirhaka eka xiyimo xin’we (kumbe swiyimo leswi fanaka) byi nga ha va byi nga tirhi eka tinxaka tin’wana ta swiphiqo. Vutshunguri lebyi nga kotekaka byi katsa, kambe a byi pimiwi eka:

• Mirhi: Kuna mirhi yotala leyi kumekaka ku tshungula swiphiqo swa PNS. Leswi swi nga ta hi swivumbeko swo hambana-hambana, swo tanihi ku tlhaviwa, mirhi leyi dyiwaka hi nomu kumbe swiphepherhele leswi humesiwaka hi ku nonoka.
• Vuhandzuri: Vuhandzuri byi nga pfuna ku tlhela byi hlanganisa misiha leyi tsemiweke ni ku hunguta switlhavi leswi vangiwaka hi misiha leyi tsindziyeleke.
• Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS): Leswi swi tirhisa gezi ro olova ku kavanyeta ndlela leyi misiha yi hundziselaka swikombiso swa ku vava ha yona.
• Ku susiwa ka misiha: Endlelo leri ri onha misiha leyi nga tikhomiki hi vomu. Ku onhaka loku ku yimisa misiha leyi nga tikhomiki kahle leswaku yi nga rhumeli swikombiso ebyongweni, leswi nga pfunaka ku tshungula switlhavi leswi nga heriki.
• Vutshunguri bya miri: Leswi swi nga ku pfuna ku hola eka ku vaviseka kumbe maendlelo ya vutshunguri, kumbe ku hunguta swikombiso swa ku vava. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku tolovela ku cinca ka fambiselo ra wena ra misiha.
• Ku tlhaviwa hi switlhavi: Eka ndlela leyi, ku nghenisiwa tineleta letinene swinene etindhawini to hambana-hambana emirini wa wena. Hambileswi endlelo leri ri tiviwaka tanihi ndlela ya khale ya Machayina, ku tirhisiwa ka rona eka vutshunguri bya manguva lawa ku ya ku andza. Madokodela yo tala, ngopfu-ngopfu madokodela yo titivata kumbe vativi va ku lawula switlhavi, va tirhisa ku tlhaviwa hi tintiho leswaku va tshungula swiphiqo leswi fambisanaka ni misiha.
• Switirhisiwa na switirhisiwa leswi ambariwaka: Leswi swi katsa switirhisiwa swa vutshunguri, swo tanihi swisirhelelo, tinhonga na swifambo, na swilo swo fana na swiambalo leswi tsariweke hi dokodela.

Xana ndzi nga tisirhelela njhani eka mavabyi na swiphiqo leswi fambelanaka na `(PNS)`?

Xilotlelo i ku papalata swiyimo swo tala leswi nga onhaka `(PNS)`. Hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u nga swi endlaka:

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke:Ku pfumaleka kun’wana ka tivhithamini, ngopfu-ngopfu ku pfumaleka ka vhithamini B12, swi nga khumba fambiselo ra wena ra misiha naswona swi vanga swiphiqo leswikulu. Ti vitamin tin’wana, ngopfu ngopfu B6, tina chefu loko ti tekiwa ngopfu, leswinga vangaka `(Peripheral Neuropathy)`.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori naswona u hlayisa ntiko lowunene: Leswi i swa nkoka ku sivela ku vaviseka loku nga onhaka misiha ya wena. Leswi, kun’we ni swakudya swa wena, swi nga pfuna ku sivela kumbe ku hlwela ku kula ka vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi, lebyi nga onhaka PNS ya wena hi ku famba ka nkarhi.
• Ambala switirhisiwa swo sirhelela loko swi laveka: Ku vaviseka i xivangelo lexikulu xa ku onhaka ka misiha. Hi ku tirhisa switirhisiwa swo sirhelela entirhweni na le ku tlangeni, u nga tisirhelela eka ku vaviseka loku na ku hunguta ku tika ka ku vaviseka.
• Lawula swiyimo leswi nga tshungulekiki tanihilaha swi ringanyetiweke hakona: Loko u ri na xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi nga khumbaka (PNS), ngopfu-ngopfu vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi, i swa nkoka ku byi lawula tanihilaha swi ringanyetiweke hakona hi dokodela wa wena. Leswi swi nga pfuna ku hunguta vuyelo bya xiyimo lexi kutani swi hlwela nkarhi lowu xi wu tekaka leswaku xi nyanya.

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Peripheral Nervous System ya wena (PNS) i xiphemu xa nkoka swinene evuton’wini bya wena. Yi ku pfuna ku famba-famba naswona yi rhwala rungula ra nkoka ku suka eka switwi swa wena ku ya ebyongweni bya wena. Ku sivela i xilotlelo loko swi ta emhakeni yo khathalela fambiselo leri ra misiha. Loko u ri ni xiyimo lexi khumbaka PNS ya wena, madokodela ma ni tindlela to hambana-hambana to xi kambela ni ku xi tshungula. Hambi ku ri eka swiyimo leswi nga tshungulekiki, hi ntolovelo u nga hunguta nkucetelo lowu swikombiso swi nga na wona evuton’wini bya wena. Kutani, loko u kuma nchumu wun’wana ni wun’wana lowu nga tolovelekangiki, wo tanihi ku vava, ku pfimba kumbe ku tsana, i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela handle ko swi honisa.

---

Endlelo ra misiha ya le matlhelo, PNS, misiha, byongo, nkolo wa nkolo, vuvabyi bya misiha, ku twa, ku famba-famba, ntirho wa autonomic, ku vava ka neuropathic