Xana swi lulamile hakunene ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena ku suka evokweni ra wena? (Wrist Blood Pressure Monitor) A hi buleni hi mhaka leyi!

Sweswi vanhu vo tala va kambela nsusumeto wa ngati ya vona ekaya. Swi nga ha endleka u vone vanhu van’wana va ri karhi va kambela nsusumeto wa ngati ya vona hi ku veka bandi evokweni ra vona ra le henhla. Hambiswiritano, ku tlhela ku va ni michini leyitsongo leyi nga namarhetiwa evokweni leswaku yi kambela nsusumeto wa yona wa ngati. Namuntlha hi ta vulavula hi Wrist Blood Pressure Monitor.

Xana xitirhisiwa xo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko i yini?

Hi ku olova, lexi i xitirho lexi u nga xi tirhisaka ku pima nsusumeto wa wena wa ngati, kumbe nsusumeto wa ngati, ekaya. Hakanyingi, yi ni xihuku lexi u xi phutselaka evokweni ra wena ni xikirini xa xidijitali lexi khomanisiweke na xona. Swihlayo swi kombisiwa eka xikirini xexo. Sweswi, swivoni swa mavoko na swona swita hi swivumbeko leswi ambariwaka leswi unga swi ambala eka voko ra wena, kufana na wachi. Nakambe minkarhi yin’wana va nga landzelela xiyimiso xa wena xo endla vutiolori ni swin’wana swo tanihi leswaku u etlela tiawara tingani. Hi wrist monitor yo fana na leyi, u nga landzelela nsusumeto wa ngati ya wena loko u ri karhi u endla mintirho ya wena ya siku na siku. Leswi swi ta nyika wena ni dokodela wa wena mianakanyo leyinene ya ndlela leyi nsusumeto wa wena wa ngati wu fambaka ha yona ehandle ka hofisi ya dokodela wa wena. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku swivoni swa mavoko swi nga ha va swi nga ri ntiyiso ku fana ni swivoni leswi ambariwaka evokweni ra wena ra le henhla. Hikwalaho, madokodela ma bumabumela leswi ntsena eka swiyimo swo hlawuleka.

Leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke swinene loko u teka nsusumeto wa wena wa ngati evokweni ra wena , u fanele u veka voko ra wena ehenhla ka xifuva xa wena, voko ra wena ri ri eka mpimo wa mbilu .

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka wrist monitor na upper arm monitor?

Havumbirhi bya ti monitor ta voko ra le henhla na ti wrist monitor to tala ti na ti cuffs leti phutseriweke eka xiphemu xa voko ra wena. Tinxaka leti hatimbirhi ti pima ntshikelelo wa ngati loko yi ri karhi yi khuluka hi misiha leyi nga ehenhla ka miri wa wena. Hambiswiritano, tindhawu timbirhi leti ntshikelelo lowu wu pimiwaka eka tona ti hambanile. Xitirhisiwa xo kambela mavoko xi pima nsusumeto wa ngati eka xirho xa ngati lexi vuriwaka Radial Artery, lexi nga ekusuhi ni voko ni voko ra le mahlweni. Xitirhisiwa xo kambela voko ra le henhla xi pima nsusumeto wa ngati ehenhla, eka brachial artery eka voko ra wena ra le henhla. Nsusumeto wa wena wa ngati hi ntumbuluko wu nga ha hambananyana exikarhi ka tindhawu leti timbirhi, voko ra wena ni voko ra wena ra le henhla. Leswi swi vangiwa hileswi ntshikelelo wa cinca loko ngati yi ri karhi yi khuluka eka misiha yin’wana ni yin’wana ya ngati emirini wa wena. Vulavisisi byi kombise leswaku eka vanhu van’wana, nsusumeto wa ngati wa systolic (nhlayo ya le henhla) eka radial artery wu le henhla ku tlula lowu nga eka brachial artery. Hi yona mhaka leyi switirhisiwa swa le kaya swo fana na leswi swi faneleke ku tirhisiwa ehansi ka nkongomiso wa dokodela.Kutani dokodela a nga ku hlamusela tinomboro, naswona loko ku ri ni ku hambana exikarhi ka ku hlayiwa loku tekiwaka ekaya ni ku hlayiwa loku tekiwaka ehofisini ya dokodela, hlamusela leswaku ha yini.

Xana ndzi lava rini muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa le mavokweni?

Loko dokodela wa wena a ku byerile leswaku u kambela nsusumeto wa ngati ya wena ekaya, u nga ha lava muchini wo kambela wo fana ni lowu. Ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena ekaya swi nga pfuna eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko u kumiwile u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) kumbe nsusumeto wa le hansi wa ngati (Hypotension) .
• Loko u ri na swilo leswi nga ekhombyeni ra nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Loko wa ha ku sungula ku nwa mirhi ya nsusumeto wa ngati ya wena, dokodela wa wena a nga ha lava ku vona leswaku murhi lowu wu tirha kahle ku fikela kwihi.
• Loko u tikile .
• Dokodela wa wena a nga ha ehleketa leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati yo basa (leswi vulaka leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu le henhla ehofisini ya dokodela kambe wu tolovelekile ekaya) kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu funengetiweke (leswi vulaka leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu le henhla ekaya kambe wu tolovelekile ehofisini ya dokodela).

Loko u lava ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena ekaya, hi ntolovelo madokodela ma ringanyeta leswaku u tirhisa muchini wo kambela voko ra le henhla. Yi fana swinene ni xitirhisiwa lexi dokodela wa wena a xi tirhisaka ku kambela nsusumeto wa wena wa ngati. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko wa antswa.

Xana muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko wu ndzi fanela?

Ku nga khathariseki leswaku u xava muxaka wihi wa xitirhisiwa xo kambela nsusumeto wa ngati, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi nga swinene eka wena. Nhlangano wa Mbilu wa le Amerika (AHA) wu bumabumela leswaku ku va ni swilo swo kambela mavoko ya le henhla ku tlula swilo leswi langutisaka mavoko. Sweswo swi vangiwa hileswi ti- upper arm monitor hi ntolovelo ti tshembekaka swinene. Hambiswiritano, muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa le mavokweni wu nga ha ku fanela loko u:

• Loko monitor ya cuff-style yi nga ngheni kahle evokweni ra wena.
• Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga endlaka leswaku ku tirhisa xitirhisiwa xa le henhla ka voko swi va ni khombo kumbe swi vava.

Dokodela wa wena i munhu lonene ku endla xiboho xa loko muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko wu ku fanela. U ta swi tiva loko ku ri ni swivangelo leswi endlaka leswaku muchini wo kambela voko ra le henhla wu nga ha ku tirheli. U ta tlhela a kota ku ku dyondzisa ndlela yo tirhisa muchini wa wena wo kambela nsusumeto wa ngati wa le mavokweni leswaku u kuma vuyelo lebyi kongomeke swinene.

Xana swilo swo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko swi lulamile hakunene?

Hi ntolovelo madokodela ma veka swilo leswi kambelaka nsusumeto wa ngati wa le henhla ka voko tanihi leswi kongomeke swinene. Hi yona "xiyimo xa nsuku."N'we. Hambiswiritano, swilo leswi kambelaka nsusumeto wa ngati wa mavoko swi nga tlhela swi nyika ku hlaya loku kongomeke loko u endla swilo leswi hi ndlela leyinene:

• Loko u landzelela swiletelo kahle swa ndlela yo tirhisa monitor yaleyo (leswi switlhela swikatsa ku khoma voko ra wena eka xiyimo lexinene - hita vulavula hi sweswo laha hansi).
• U tirhisa xitirhisiwa lexi nga eka nxaxamelo wa switirhisiwa swo kambela nsusumeto wa ngati leswi tiyisisiweke, hi leswaku, leswi tiyisisiweke, hi Nhlangano wa Vutshunguri wa le Amerika (AMA).

Unga tirhisi ti fingertip monitors, ti wrist monitors ti lulamile swinene. U nga ta na wrist monitor ya wena eka nkarhi wa wena lowu landzelaka wa dokodela. Dokodela a nga yi pimanisa ni monitor ehofisini ku vona leswaku monitor wa wena wu pakanisa ku fikela kwihi.

Xana ndzi nga yi tirhisa njhani muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa le mavokweni?

Loko u nga si tirhisa xitirhisiwa lexintshwa, xi yise eka dokodela wa wena leswaku a ta kambela ku pakanisa ka xona. Dokodela wa wena a nga pimanisa ku hlayiwa ka nsusumeto wa wena wa ngati ku suka eka muchini wa wena wo kambela mavoko ni wa le henhla wa voko ehofisini. Leswi swi ta ku pfuna ku tiyiseka leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke ekaya. Leswaku u vuyeriwa swinene eka monitara wa wena, u fanele ku:

• Languta ntshikelelo loko u ri karhi u hlayisa xiyimo lexinene .
• Hlayisa tsalwa ra nsusumeto wa ngati kutani u avelana na dokodela wa wena.
• Dyondza leswi tolovelekeke eka wena.

Ku tshama hi xiyimo lexinene

Loko u tirhisa monitor eka xiyimo lexi hoxeke, ku hlaya ka wena ka nsusumeto wa ngati ku nga ha va ku nga ri ntiyiso. Loko u yisa xitirhisiwa lexi eka dokodela wa wena, va vutise leswaku xiyimo lexinene i yini. Swi pfuna ku swi vona ni ku swi titoloveta u nga si swi endla hi wexe. Landzelela switsundzuxo leswi ekaya:

• Papalata kofi, swilo leswi endliweke hi fole ni ku endla vutiolori timinete ta 30 u nga si nwa nsusumeto wa wena wa ngati. Nakambe, sungula hi ku ya eku hlambeni ivi u tshama u miyerile ku ringana timinete ta kwalomu ka ntlhanu.
• Hlawula leswaku u ta tirhisa voko rihi. Voko rero ri fanele ri va eka xiyimo lexi faneleke. U nga khoma voko lerin’wana u ri eka xiyimo lexinene.
• Tshama exitulwini u veke milenge ya wena ehansi. Veka xitulu leswaku ku va ni nchumu lowu nga ni xiphepherhele, wo tanihi tafula, emahlweni ka wena.
• Veka cuff evokweni ra wena kutani u yi tiyisisa.
• Hlayisa xikunwana xa wena ehenhla ka tafula. Ehlisa voko ra wena hi ku nonoka ku tsemakanya xifuva xa wena, u hlayisa voko ra wena ri ri eka xiyimo xa mbilu.
• Pfuxeta u tshama u ri eka xiyimo lexi ku kondza u sungula ku pima nsusumeto wa wena wa ngati.
• Pima ntshikilelo handle ko vulavula kumbe ku tshukatshuka .

Loko u pima nsusumeto wa ngati, i swa nkoka swinene leswaku u nga endli swilo leswi:

• Xirhendzevutani kuva ehenhla kumbe ehansi ka levele ya mbilu.
• Ku hlayisa voko ra wena ehenhla ka tafula kumbe exifuveni xa wena.
• Ku hlayisa voko ra wena ri kongoma ehansi (xiyimo xo yima).

Hlayisa buku ya ntshikilelo.

Xitirhisiwa xa wena kumbexana xi ta hlayisa ku hlayiwa ka nsusumeto wa wena wa ngati eka memori ya xona. Hambiswiritano, i swinene ku tsala ehansi ku hlaya kun’wana ni kun’wana loku u ku tekaka ebukwini yo tsalela eka yona. U nga yi komba dokodela wa wena . U nga ha tlhela u kopa ni ku kandziyisa buku ya nsusumeto wa ngati yo fana ni leyi eka Internet. Vutisa dokodela wa wena leswaku u tsala yini eka log ya wena. Hi leswi switsundzuxo swi nga ri swingani leswi nga ta ku sungula:

• Tsala siku ni nkarhi wa ku hlaya kun’wana ni kun’wana.
• Languta nsusumeto wa wena wa ngati kambirhi hi siku – loko unga se dya swakudya swa nimixo na loko unga se etlela. Nkarhi wun’wana ni wun’wana, teka ku hlaya kambirhi, ku hambana ka kwalomu ka minete. Sweswo swi vula leswaku u fanele ku va na ku hlayiwa ka mune eka log ya wena hi siku. Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku i masiku mangani hi vhiki lawa u faneleke ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena.
• Tsala tinotsi tihi na tihi leti u ehleketaka leswaku ti fambisana ni siku rero. Hi xikombiso, loko u tshikilelekile entirhweni, u nga etleli kahle kumbe u titwa u vabya, swi tsale ehansi. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku byela leswaku u tsala minkarhi leyi u nweke mirhi yo karhi ha yona.

Dyondza leswi tolovelekeke eka wena.

Vanhu van’wana hi ntumbuluko vana nsusumeto wa le hansi wa ngati, kufana na 90/60 (yi pimiwa hi mmHg - millimeters ya mercury). Eka van’wana, nsusumeto wa le hansi wa ngati wu nga va xiphiqo. Loko u nga si sungula ku tirhisa muchini wo kambela nsusumeto wa ngati wa mavoko kumbe xitirhisiwa xin’wana xa le kaya, i swa nkoka ku vutisa dokodela wa wena hi leswi landzelaka:

• Xana nsusumeto wa ngati lowu tolovelekeke eka mina i yini?
• Xana ndzi fanele ndzi va ni ntshikilelo wo tanihi kwihi?
• Xana nsusumeto wa ngati wa mina wu le hansi ku fikela kwihi?
• Xana u lava ku vulavula rini hi ku hlaya ka nsusumeto wa ngati wa mina?

Xana ndzi fanele ndzi lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri 180/120 mmHg kumbe ku tlula, u ri ni swikombiso swa nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe u nga ri kahle naswona u karhatekile hi nsusumeto wa wena wa ngati, u nga ha va u ri ni xiyimo lexi vuriwaka xiphiqo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati . Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Fonela 911 kumbe nomboro ya xihatla ya le ndhawini ya ka n’wina hi ku hatlisa. Fonela dokodela wa wena loko:

• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla kumbe ehansi ku tlula lowu tolovelekeke eka wena.
• Loko u ri na xiphiqo xo tirhisa monitor ekaya.
• Loko u ri na swivutiso mayelana na ndlela leyi ntshikelelo wu faneleke ku hlayiwa ha yona.

Loko u nga si xava muchini wo kambela nsusumeto wa ngati evokweni, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela. Kuna switirhisiwa swotala swinene emakete, swinga tika ku hlawula leswi ku fanelaka.

Hi rihi rungula leri hi lavaka ku ri yisa ekaya eka xitori lexi?

Okay, so sweswi u na idea ya kahle ya ndlela yo kambela nsusumeto wa ngati ya wena kusuka eka voko ra wena. Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku switirhisiwa leswi swa le kaya a swi si tshama swi siva switsundzuxo swa vutshunguri leswi humaka eka dokodela. Ti tirhisiwa ntsena tanihi xiengetelo xa mimpimo ni switsundzuxo swa dokodela. I swa nkoka ku ya eka dokodela nkarhi na nkarhi ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena na swin’wana swa nkoka. Hi ntolovelo madokodela ma bumabumela leswaku u tirhisa muchini wo kambela voko ra le henhla. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka, hi xikombiso, eka vanhu lava nga ngheniki kahle voko ra le henhla, kumbe eka lava nga ni xiyimo xa vutshunguri lexi endlaka leswaku swi tika ku xi kambela ku suka evokweni ra le henhla, muchini wo kambela voko wu nga pfuna. Hikwalaho, loko u lava monitor, rhanga hi ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u vutisa leswaku i yini lexi nga swinene eka wena ni ndlela leyi u nga yi tirhisaka ha yona hi ndlela leyinene. Kutani u nga ha xiya nsusumeto wa wena wa ngati naswona u tshama u hanye kahle.

---

` Ntshikelelo wa ngati, pressure monitor, wrist, switsundzuxo swa rihanyo, nsusumeto wa le henhla wa ngati, rihanyo ra mbilu, ku kambela nsusumeto wa ngati ekaya