A hi dyondzeni swo tala hi marhambu lawa yo leha (Humerus) lama sukaka emakatleni ya wena ku ya fika exifuveni xa wena.

Xana u tshame u tivutisa leswaku xiphemu xa le henhla xa voko ra wena, ku sukela emakatleni ya wena ku ya fika exifuveni xa wena, xi endla njhani swo tala swonghasi? Xivangelo-nkulu xa sweswo i hikwalaho ka marhambu yo hlawuleka kwalaho. Namuntlha hi ta vulavula hi marhambu wolawo ya nkoka swinene lama vuriwaka humerus. Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa miri wa hina.

Xana humerus leyi i yini? Xana yi endla yini?

Hi ku olova, humerus i marhambu lama nga evokweni ra wena ra le henhla. Hi rona ntsena marhambu yo leha ku sukela emakatleni ya wena ku ya fika exifuveni xa wena. I rin’wana ra marhambu yo leha swinene emirini wa wena, handle ka marhambu ya milenge ya wena. Humerus yina nkoka swinene eka ku fambisa, ku gombonyoka naku rhendzeleka na voko ra wena. Nakambe yi khoma misiha yo tala ya nkoka, misiha, misiha ni swiphemu swa fambiselo ra ku famba-famba ka ngati evokweni ra hina.

Ehleketa hi swona marhambu lawa ya humerus ya fana na phuphu leyikulu evokweni ra hina. Hi yona leyi khathalelaka swin’wana hinkwaswo.

• Yi pfuna ku fambisa, ku gombonyoka ni ku rhendzeleka ka voko.
• Kwalomu ka misiha ya nkoka ya 13 yi yi khome hi matimba.
• Swi pfuna ku hlayisa swikunwana swa wena, mavoko ya wena hinkwawo hambi ku ri mavoko ya wena ma tiyile.

Xana marhambu ya humerus ma kumeka kwihi? Xana xivumbeko xa yona i yini?

Humerus i marhambu ya le henhla ka voko ra wena. Hi rona ntsena marhambu lama sukelaka emakatleni ya wena ku ya fika exifuveni xa wena.

Loko u languta xivumbeko xa yona, xiphemu lexi nga etlhelo ka makatla xi rhendzelekanyana. Swi fana ni bolo. Bolo leyi hi yona yi nghenaka endzeni ka sokheti ya makatla. Xiphemu xa le xikarhi xi lehe, hi xi vitana shaft. Xiphemu lexi nga etlhelo ka elbow xi rhetela nyana. Sweswo hi swona swi vumbaka nhlangano wa elbow.

Hambileswi ku nga rhambu rin’we ro leha, ri ni swiphemu swo hlayanyana. Dokodela a nga ha tirhisa mavito lawa loko a vulavula na wena hi ku vaviseka. Kutani i swinene ku va tiva ntsena loko ko tshuka ku humelela.

Xiphemu xa le kusuhi

Leri i makumu yale henhla ya marhambu ya humerus. Yi hlanganisa na nhlonge ya makatla. Xiphemu lexi xi na:

• Xiphemu xa xivumbeko xa bolo lexi vuriwaka nhloko ya humeral kumbe bolo ya humeral.
• Tuberosity Leyikulu
• Vuvabyi bya Tuberosity lebyintsongo
• Xiphemu lexi fanaka ni groove xi vuriwa Intertubercular Sulcus . Leswi switlhela swivuriwa Biceps Groove.

Xiphemu xa le xikarhi xa marhambu ya humerus (Humerus Shaft) .

Lexi i xiphemu xa le xikarhi xa humerus, xiphemu xo leha swinene xa voko ra wena. Yi seketela ntiko wa voko ra wena ra le henhla naswona yi ri nyika xivumbeko. Yi rhendzelekile nyana ekusuhi na makatla, naswona yi flatter ekusuhi na elbow. Xiphemu lexi xi na:

• Vuvabyi bya Deltoid Tuberosity
• Xirhendzevutana lexi vuriwaka xirhendzevutana xa radial .

Xiphemu xa le kule

Makumu yale hansi ya marhambu ya humerus ya vumba xiphemu xale henhla xa nhlonge ya elbow. Yi hlanganisa na marhambu man’wana mambirhi eka voko ra wena ra le mahlweni, radius na ulna. Xiphemu lexi xi na:

• Swirhendzevutana swa Supracondylar
• Ti- epicondyles leti vuriwaka ti- epicondyle
• Xitsongwatsongwana xa Trochlea
• Capitol, Xifundzhankulu
• Tindhawu to fana na coronoid, radial na olecranon fossae .

Sweswi u nga ha tivutisa leswaku mavito lawa hinkwawo i ya yini. Mavito lawa hakanyingi ma tirhisiwa hi madokodela ku ku byela kahle laha u nga ni switlhavi kumbe xiphiqo. Loko humerus ya wena yi tshuka yi tshovekile – hi leswaku, loko u ri na ku tshoveka ka humeral – lawa i marito lawa dokodela a nga ta ma tirhisa ku hlamusela laha marhambu ya tshovekeke kona.

Xana marhambu lawa ya humerus i makulu ku fikela kwihi?

Ehandle ka marhambu ya milenge ya wena, humerus i rin’wana ra marhambu lamakulu emirini wa wena. Eka munhu lonkulu, hi ntolovelo yi lehe kwalomu ka foot.

Hi wahi mavabyi lama tolovelekeke ni swiphiqo leswi khumbaka marhambu ya humerus?

Swiphiqo leswi tolovelekeke leswi khumbaka marhambu ya humerus i ku tshoveka, ku tsana ka marhambu ni ku onhaka ka misiha kumbe misiha leyi katsekaka.

Ku Pfuxetiwa ka Humerus

Ku tshoveka ka marhambu i leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka ku tshoveka ka marhambu. U nga tshoveka marhambu ya humerus hi nkarhi wa ku vaviseka, ku fana ni ku wa kumbe mhangu ya movha. Vanhu van’wana va ri tshova loko va ri karhi va tlanga mintlangu. Loko rhambu ri tshoveka, u nga ha va ni swikombiso swo tanihi leswi:

• Ku vava lokukulu
• Ku pfimba
• Ku olova loko u khumbiwa
• Ku nga swi koti ku khomana hi mavoko hi ntolovelo
• Ku vaviseka kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge
• Xirhumbana kumbe xirhumbana lexi hi ntolovelo xi nga vonakiki.

Loko u tshame u va ni mhangu yo fana ni leyi naswona u ehleketa leswaku u tshovekile marhambu, u fanele u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu ra le kusuhi hi ku hatlisa.

Vuvabyi bya marhambu

Osteoporosis i vuvabyi lebyi tsanisaka marhambu. Leswi swi endla leswaku swi tala ku tshoveka hi ku olova naswona swi nga languteriwanga. Vanhu vo tala va kuma ntsena leswaku va ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu endzhaku ka loko va tshove marhambu. Leswi swi vangiwa hikuva a yi na swikombiso leswi nga erivaleni eku sunguleni.

Vavasati ni vanhu lava nga ni malembe yo tlula 50 va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku tsana ka marhambu. Loko u vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu, u nga vona xiyimo lexi marhambu ma nga si tshoveka.

Ku Onhaka ka Misiha ni Misiha

Loko u vavisa marhambu ya wena ya humerus, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku misiha ni misiha leyi hlanganisiweke na wona na swona swi onhaka. Hi leyi tinxaka tin’wana leti tolovelekeke ta ku vaviseka:

• Ku Vaviseka ka Rotator Cuff: Rotator cuff i nhlengeleto wa misiha na ti tendons leti pfunetaka ku tiyisisa naku fambisa nhlonge ya makatla ya wena. Ku vaviseka ka mintlangu na ku vaviseka, ku fana na ku wa na timhangu ta timovha, hi swona swivangelo leswikulu swa ku vaviseka ka rotator cuff.
• Makatla lama tshovekeke: Makatla lama tshovekeke i loko xiphemu lexi fanaka ni bolo xa marhambu ya humerus (nhloko ya humeral) xi huma eka sokheti ya xona. Ku tshoveka ka makatla ku nga vangiwa hi ku biwa hi matimba eka makatla kumbe ku koka hi matimba.
• Ku Onhaka ka Misiha ya Radial: Misiha ya wena ya radial hi yona yi ku pfunaka ku fambisa xikunwana, voko, voko na tintiho. Yi tsutsuma ku suka exifuveni xa wena ku ya ehansi evokweni ra wena. Vanhu vo tala lava tshovekaka marhambu ya vona ya humerus na vona va onha misiha leyi ya radial eka mhangu leyi fanaka.

Loko u twa ku vava lokuntshwa evokweni kumbe emakatleni ya wena, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kambela rihanyo ra marhambu ya humerus?

Xikambelo xa nkoka swinene xo kambela rihanyo ra marhambu ya humerus i xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu , lexi tlhelaka xi tiviwa tanihi DEXA scan. Leswi swi tirhisa X-rheyi ya xiyimo xa le hansi ku pima leswaku marhambu ya wena ma tiye ku fikela kwihi. I ndlela ya kahle yo pima mpimo wa ku lahlekeriwa hi marhambu loku humelelaka loko u ri karhi u dyuhala.

Loko u ri na ku tshoveka ka humeral, ku nga ku tshoveka ka marhambu ya humerus, dokodela wa wena kumbe dokodela wa vuhandzuri a nga ha lava ku endla swikambelo swa swifaniso swo fana na:

• X-rheyi
• MRI Scan (Ku Endliwa ka Swifaniso swa Magnetic Resonance - MRI) .
• Xikambelo xa CT

Hi wahi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya marhambu ya humerus?

Marhambu ya wena ya humerus hi ntolovelo a ya lavi vutshunguri byo hlawuleka, handle ka loko u tshovekile kumbe ku vaviseka kun’wana evokweni ra wena. Hambiswiritano, loko u kume leswaku u ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu, u nga ha lava vutshunguri.

Vutshunguri bya ku Pfuxetiwa ka Humerus

Vutshunguri bya ku tshoveka ka wena byi ta ya hi ndlela leyi byi humeleleke ha yona ni laha marhambu ma tshovekeke kona. Swi nga ha lava leswaku u ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo leswaku voko ra wena ri tshama ri miyerile. Nakambe u nga ha lava vuhandzuri leswaku u veka marhambu ni ku ma nga fambi kukondza ma hola.

Vutshunguri bya Osteoporosis

Vuvabyi bya marhambu byi nga tshunguriwa hi swiengetelo swa tivhithamini ni timinerali, ku endla vutiolori ni mirhi.

Hakanyingi, ku endla vutiolori ni ku nwa tivhithamini ni timinerali leti lavekaka (swiengetelo) swi ringanerile ku sivela ku tsana ka marhambu. Dokodela wa wena u ta endla pulani ya vutshunguri leyi faneleke eka wena na rihanyo ra marhambu ya wena.

Vutshunguri bya Rotator Cuff na ku Pfuxetiwa ka Makatla

Dokodela u kambela ni ku tshungula ku tshoveka ka makatla ni ku vaviseka ka rotator cuff. Vanhu vo tala lava nga ni ku tshoveka ka makatla va ta lava ku ambala xihuku ku ringana mavhiki yo hlayanyana. Loko rotator cuff yi handzukile, swi nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku yi lunghisa.

Xana u nga yi hlayisa njhani humerus ya wena yi hanye kahle? (Nchumu wo hetelela lowu u faneleke ku wu tiva)

U nga hlayisa rihanyo ra marhambu ya wena (na rihanyo ra wena hinkwaro) ri ri eka xiyimo lexinene hi ku landzelela pulani ya kahle ya swakudya na ku endla vutiolori, na hi ku vona dokodela wa wena ku ya kamberiwa nkarhi na nkarhi. Loko u ri ni malembe yo tlula 50 kumbe u ri ni matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya marhambu, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku kamberiwa ka ku tsindziyela ka marhambu.

Landzelela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki hi ku angarhela ku hunguta khombo ro vaviseka:

• Minkarhi hinkwayo ambala bandhi ra vuhlayiseki loko u khandziya movha.
• Tirhisa switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki eka ntirho wun’wana na wun’wana na ntlangu wun’wana na wun’wana lowu u wu endlaka.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi nga ri na swilo leswi nga lavekiki leswi nga ku khunguvanyisaka kumbe ku khunguvanyisa van’wana.
• Minkarhi hinkwayo tirhisa switirhisiwa kumbe switirhisiwa leswi faneleke ku fikelela swilo leswi nga ehenhla endlwini. U nga tshuki u khandziya switulu, matafula kumbe tikhawuntara.
• Landzelela pulani ya swakudya na ku endla vutiolori leyi pfunaka ku hlayisa rihanyo lerinene ra marhambu.
• Loko u tika ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nhonga kumbe walker.

Tsundzuka, humerus ya wena i marhambu ya nkoka swinene lawa ya ku pfumelelaka ku tirhisa voko ra wena siku na siku. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya ku tsana ka marhambu. Xin’wana ni xin’wana lexi u xi endlaka leswaku u antswisa rihanyo ra wena hinkwaro xi ta pfuna leswaku marhambu ya wena ma tshama ma tiyile.

` Humerus, marhambu ya makatla, ku tshoveka, ku tsana ka marhambu, marhambu ya mavoko, rihanyo ra marhambu, rotator cuff