Xana swa ku tikela ku endla mintirho ya wena ya siku na siku? (Mintirho ya Vutomi bya Siku na Siku - ADLs) A hi tivekeni leswi!

Ku ni swilo swin’wana leswi hinkwerhu hi swi endlaka siku ni siku leswi hi nga ehleketiki ni ku swi ehleketa. Swilo swo fana ni ku pfuka nimixo, ku hlamba xikandza, ku hlamba meno, ku ambala, ku dya, ku hlamba ni ku ya eku hlambeni. Leswi hi leswi madokodela ma swi vitanaka ‘Mintirho ya Vutomi bya Siku na Siku’ (ADLs) . Leswi i swilo swa nkoka leswaku mimiri ya hina yi tshama yi hanye kahle naswona yi tirha kahle. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku endla mintirho leyi yi vonakaka yi olova hi hexe swi nga va ntlhontlho eka vanhu van’wana. A hi buleni nyana hi ti ADL leti namuntlha, a swi tano ke?

Xana ti-ADL i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, (ADLs) i swilo swa xisekelo leswi hi swi endlaka ku hlayisa mimiri ya hina yi hanye kahle no hanya vutomi bya hina bya siku na siku. Leswi swi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi. Yin’wana i swilo swa nkoka eka miri – kufana na ku dya, ku hlamba, naku ya exihambukelweni. Handle ka leswi, a swi ta hi tikela ku hanya.

Xiphemu xin’wana i mintirho leyi rharhanganeke swinene , leyi nga mintirho leyi ku pfunaka ku hanya hi ku tiyimela ni ku tiyimela. Hi xikombiso, ku lawula mali, ku tisa swilo swo xava ekaya, ku endla ntanga ni ku hlantswela swiambalo. Ku endla swilo leswi swi lava ku anakanyisisanyana ni ku hlela.

Minkarhi yin’wana, anakanya u fanele u endliwa vuhandzuri lebyintsongo. U nga ha lava mpfuneto eka ti-ADL leti ku ringana masiku ma nga ri mangani. Sweswo swi tolovelekile. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha lava mpfuno eka mintirho leyi nkarhi wo leha, kumbexana hambi ku ri vutomi bya vona hinkwabyo. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hileswi va nga ni xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi khumbaka vuswikoti bya vona byo fambisa miri wa vona, ku tsundzuka ka vona ni vuswikoti bya vona byo tlhantlha swiphiqo.

Ha yini swi ri swa nkoka ku vulavula hi ti-ADL leti?

Loko u endzela dokodela kumbe u khathalela xirho xa ndyangu, ntlawa wa vutshunguri wu ta vulavula hi ti-ADL leti. Ku vula ntiyiso, leyi a hi mhaka yo olova ku vulavula ha yona. U nga ha ehleketa, "Oho, xana ndzi ta boheka ku titshega hi van'wana?" kumbe, "Xana manana/tatana va ta swi kota ku tshama ekaya va ri voxe?" Ku chava ni ku vilela loku swi tolovelekile swinene.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula hi mhaka leyi erivaleni na hi ku tshembeka na dokodela wa wena kumbe ntlawa wa nhlayiso wa rihanyo wa murhandziwa wa wena.

Va ta ku yingisa va tlhela va twisisa leswi u swi lavaka. Hi ku vulavula ha swona hi ndlela leyi ni ku twisisa leswaku i yini leswi u nga swi hlawulaka, wena ni ndyangu wa wena mi nga endla xiboho lexinene. Ku lunghiselela bulo leri, swa pfuna ku tiva kahle leswi madokodela ma vulaka swona loko ma ku ti-ADL.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta ti ADL...

Hi boxe eku sunguleni leswaku ti-ADL ngopfu-ngopfu ti avanyisiwile hi swiphemu swimbirhi.

1. Mintirho ya masungulo ya siku na siku (Ti-ADL ta Masungulo) .

Leswi i swilo leswi hi swi endlaka siku na siku, swa nkoka eka ku hanya ka hina emirini. Minkarhi yin’wana leswi swi vuriwa mintirho ya miri ya siku na siku , hikuva swi fambisana hi ku kongoma ni swilaveko swa miri wa hina.

Swikombiso swin’wana swa ti-ADL ta xisekelo:

• Ku phamela: .Ku teka swakudya leswi nga epuleti, u swi nghenisa enon’wini wa wena ni ku swi dya kahle.
• Ku Hlamba/Vuhlayiseki bya Munhu: Ku ya eku hlambeni u ri wexe, u hlamba miri wa wena ni ku tibasisa. Leswi swi katsa ku hlamba meno ni ku hlamba xikandza.
• Ku ambala: Ku hlawula ni ku ambala swiambalo hi wexe. Swilo swo fana na ku button na ku zipa.
• Ku nghena exihambukelweni: Ku ya exihambukelweni u ri wexe, u endla leswi lavekaka ni ku huma u basile.
• Ku hundzisela: Swilo swo fana ni ku suka emubedweni u ya exitulwini, ku pfuka exitulwini ni ku famba-famba ekamareni.
• Ku tikhoma: Vuswikoti byo lawula vuswikoti byo hlantswa ni ku chulula loko u lava ni laha u lavaka kona.

Hi lowu nchumu wa nkoka lowu u faneleke u wu tsundzuka. Kuna ku hambana exikarhi ka ku endla ADL leyi ya xisekelo na ku yi endla hi ku hlayiseka . Anakanya, u nga ha famba-famba endlwini, kambe u titwa u nga ringaniseli, kutani u wa swi nga ri swingani naswona u balekile hi ku nonoka. Loko swi ri tano, i swa nkoka swinene ku byela dokodela hi mhaka leyi.

Swi olova ku veka swilo endzhaku, u ehleketa, "Oho, hi yona ntsena ndlela leyi swi nga xiswona loko u ri karhi u dyuhala." Kambe loko u kuma leswaku ku endla mintirho leyi ya xisekelo swa tika ku tlula eku sunguleni, u nga pfumeleli sweswo swi ku heta matimba. Loko u byela dokodela, va nga ha ringanyeta leswaku u endla ku cinca ko karhi ko olova. Hi xikombiso, ku susa ti- rug leti rhetaka ekaya ra wena kumbe ku nghenisa ti- grab bar ekamareni ro hlambela.

2. Ti-ADL ta Switirhisiwa (IADLs) .

Mintirho leyi, leyi vuriwaka Mintirho ya Switirhisiwa ya Vutomi bya Siku na Siku (IADLs), yi rharhanganile nyana ku tlula ti-ADL ta xisekelo. Swi lava vutshila byo tala bya mianakanyo leswaku swi tirha. Ti-IADL a ti seketeli ntsena swilaveko swa hina swa xisekelo swa miri, kambe na vuhlayiseki bya hina hinkwabyo. Leswaku u endla mintirho leyi, u fanele u kota ku ehleketa hi ndlela leyi rharhanganeke, u hlayisa swilo swi hlelekile ni ku kota ku famba-famba endzeni ni le handle ka muti.

Swikombiso swin’wana swa ti-IADL:

• Ku lawula muti: ku basisa yindlu, ku endla mibedo, ku humesa thyaka.
• Ku lunghiselela swakudya: Ku hlela swakudya, ku lunghiselela swilo leswi lavekaka ni ku swi sweka hi ndlela leyi hlayisekeke.
• Ku lawula mirhi: Ku nwa mirhi hi nkarhi lowu faneleke na hi mpimo lowu faneleke.
• Ku lawula timali: ku hakela swibalo, ku endla ntirho wa le bangi ni ku tirhisa mali hi vutlhari.
• Ku xava: Ku endla nxaxamelo wa swilo leswi u swi lavaka ekaya ra wena, ku ya exitolo ni ku swi teka.
• Ku tirhisa riqingho: Ku kota ku bela munhu riqingho ni ku hlamula riqingho leri nghenaka.
• Vutleketli: Ku famba u ri wexe hi bazi, xitimela kumbe ku chayela movha wa wena kumbe ku bukuta thekisi.
• Swiambalo:Ku hlela, ku hlamba, ku omisa ni ku peta swiambalo.

Hakanyingi, loko vanhu va swi vona leswaku a va nge swi koti ku tiendlela ti-IADL leti hi voxe, va rhanga va kombela mpfuno eka mintirho leyi. Minkarhi yin’wana, munhu a nga swi xiyi na leswaku u lava mpfuno eka ti-IADL ku kondza xirho xa ndyangu kumbe dokodela a swi kombisa. Vanhu vo tala lava lavaka mpfuneto eka ti-IADL va nga endla ti-ADL ta xisekelo handle ka swiphiqo.

Swilaveko swa munhu swi nga ha cinca hi ku famba ka nkarhi. Hi xikombiso, munhu loyi a nga ni ku tsandzeka ku twisisa loku nga nyawuriki kumbe vuvabyi bya Alzheimer bya le ku sunguleni a nga ha va ni xiphiqo xo endla ti-IADL tin’wana kambe a nga ha lava mpfuno wihi na wihi eka ti-ADL ta xisekelo. Hambiswiritano, loko xiyimo lexi xi ya emahlweni, va nga ha sungula ku va ni xiphiqo xo endla hambi ku ri ti-ADL ta xisekelo.

Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku kambela ti-ADL hi ntolovelo ku nga ri nchumu wa nkarhi wun’we. Ematshan’weni ya sweswo, vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo, vo tanihi madokodela, vaongori ni vatshunguri va ntirho, va nga tshamela ku kambela vuswikoti bya wena byo endla ti-IADL ta xisekelo ni ta IADL. Va lava ku cinca kwihi na kwihi loku nga ha kombisaka xilaveko xa mpfuno lowu engetelekeke.

Xana madokodela ma kambela rini loko ku ri ni ti-ADL?

Rini naswona kangani madokodela ma kambela vuswikoti bya wena byo endla ti-ADL swi ta hambana ku ya hi matimu ya wena ya vutshunguri ni xiyimo xa wena xa sweswi. Hi ntolovelo, vaongori na vatshunguri va ntirho va nga kambela leswaku u endla kahle ku fikela kwihi ti-ADL leti loko:

• Loko u etlerisiwa exibedlhele.
• Endzhaku ko vuya ekaya hi huma exibedlhele.
• Loko a ri karhi a hola endzhaku ka vuhandzuri, mhangu ya miri, ku vaviseka ka byongo loku tsemaka nhlana kumbe ku pfimba ka misiha.
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku onhaka ka misiha, byo tanihi vuvabyi bya Alzheimer kumbe vuvabyi bya Parkinson, lebyi tsanisaka fambiselo ra misiha hakatsongo-tsongo.
• Loko u ri na vulema bya miehleketo.
• Loko u ri na xiphiqo xa rihanyo ra miehleketo.

Xana ti-ADL ti kamberiwa njhani?

Madokodela ma tirhisa tindlela to hambana-hambana ku kambela vuswikoti bya munhu byo endla mintirho ya siku na siku. Hi xikombiso, va nga ha languta wena kumbe murhandziwa wa wena hi ku kongoma a ri karhi a endla mintirho leyi. Minkarhi yin’wana, va vutisa vahlayisi hi leswi va swi vonaka. Minkarhi yin’wana, munhu loyi a nga ni xiphiqo xa ti -ADL u ta tivisa .

Madokodela ma nga ha tirhisa yin’we kumbe yo tala ya tindlela leti swin’we leswaku ma twisisa kahle ndlela leyi munhu a kotaka ku tikhathalela ha yona ni leswaku i mpfuno wa muxaka muni lowu a wu lavaka. Swi titshege hi leswaku ku laveka mpfuno wo tanihi kwihi, madokodela ma nga ha bumabumela swilo swo tanihi:

• Ku tirhisa switirhisiwa swo dya leswi endliweke hi ndlela yo hlawuleka na switirhisiwa swo fana na mabandhi yo hundzisela ku pfuneta ku tlakusa munhu.
• Ku endla mindzulamiso ekaya, ku fana ni ku tirhisa switulu leswi nga ni switshamo swa mavoko leswaku swi olova ku tshama ni ku pfuka eswitulwini.
• Ku thola xirho xa ndyangu (muhlayisi loyi a nga riki wa xivumbeko) kumbe mupfuni wa rihanyo ra le kaya eka nhlayiso.
• Ku anakanya hi tindhawu tin’wana to tshama eka tona, to tanihi tindhawu to tshama leti pfuniwaka kumbe makaya ya vadyuhari.

Minkarhi hinkwayo madokodela ma ringeta ku bumabumela tindlela leti nga ta ku hlayisa wena kumbe murhandziwa wa wena u hlayisekile hilaha swi nga kotekaka hakona.

Xana Index ya Katz i yini? (Xikalo xa Katz ADL) .

Leswi swi tlhela swi vuriwa ``Katz ADL scale.`` Leyi i nxaxamelo wo kambela lowu madokodela ma talaka ku wu tirhisa ku kumisisa leswaku u nga endla mintirho ya siku na siku kahle ku fikela kwihi. ``Xikalo xa Katz ADL`` ngopfungopfu xi languta eka ti-ADL ta xisekelo , naswona a xi languti eka ti-IADL (mintirho yo tika swinene).

``Xikalo xa Katz ADL'' xi pima leswaku u nga endla kahle ku fikela kwihi ti-ADL ta tsevu (6) ta xisekelo. U kuma xikoro xin’we (1) eka ntirho wun’wana na wun’wana lowu u nga wu endlaka hi ku tiyimela , na xikoro xa ziro (0) eka ntirho wun’wana na wun’wana lowu u lavaka mpfuneto eka wona . Kutani, u nga kuma xikoro xa le henhla xa tsevu (6). Loko xibalo xi ri ehenhla, u ta kota ku endla ntirho hi ku tiyimela. Loko xibalo xi ri ehansi, u nga ha lava mpfuno wo tala evuton’wini bya wena bya siku na siku.

Hi leti ti-ADL ta tsevu ta xisekelo eka ``xikalo xa Katz ADL'' na leswi u faneleke ku swi endla ku kuma xikoro eka xin'wana na xin'wana xa swona:

1. Ku hlamba: Loko u kota ku basisa miri wa wena hinkwawo handle ko pfuniwa, kumbe hi ku pfuniwa hi xiphemu xin’we ntsena xa miri (e.g., nkolo).

2. Ku ambala: Loko u kota ku hlawula no ambala swiambalo swa wena hinkwaswo, naswona u endla swilo swo fana na swikomba-nkarhi na swikhomo na mahlo hi wexe (u nga ha lava mpfuneto wo boha tintambhu ta tintangu ta wena).

3. Ku nghena exihambukelweni: Loko u kota ku ya exihambukelweni u nga pfuni nchumu, tshama eka xona, u xi tirhisa ivi u vuya u basile.

4. Ku hundzisela: Pfuka emubedweni kumbe exitulwini handle ko pfuniwa hi munhu un’wana, loko u swi kota.

5. Ku tikhoma: Loko u ri na vulawuri lebyi heleleke bya leswaku u chulula rini na kwihi na ku rhundza.

6. Ku dyisa: Loko a kota ku teka swakudya epuleti a swi nghenisa enon’wini wa yena hi yexe.

Madokodela ya tirhisa xikalo xa Katz ADL na minxaxamelo yin’wana yo kambela kumbe swikambelo ku kuma xifaniso lexi heleleke xa leswi u nga swi endlaka na leswaku i mpfuno wa muxaka muni lowu u wu lavaka. Hi xikombiso, va nga ha tirhisa Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale ku vona leswaku u nga endla kahle ku fikela kwihi mintirho leyi rharhanganeke swinene, yo tanihi ku lunghiselela swakudya kumbe ku endla mintirho ya le kaya.

Loko u kuma nxaxamelo wa ADL eka inthanete, swa antswa ku vulavula na dokodela u nga si wu tirhisa hi wexe. Ku nga khathariseki leswaku u ni xikongomelo lexinene ku fikela kwihi, swa olova ku nga twisisi nxaxamelo wo kambela wo fana ni lowu kumbe leswi wu swi vulaka. Loko u ri na swivilelo swo karhi hi wena kumbe munhu un’wana endyangwini wa wena, nchumu lowunene ni lowu hlayisekeke ku wu endla i ku vulavula ni dokodela ivi u kuma nkongomiso wa vona malunghana ni leswi u faneleke u swi endla endzhaku ka sweswo.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke ku wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Mintirho leyi ya vutomi bya siku na siku (ADLs) i swilo leswi hi swi endlaka nkarhi na nkarhi naswona swi nghenelerile swinene evuton’wini bya hina. Kutani, hakanyingi a hi ehleketi hi swona ku kondza wena kumbe murhandziwa wa hina u nga swi koti ku swi endla. Hi loko swivutiso swo fana na, "Hi ta lava mpfuno wa njhani? Hi ta wu lava ku fikela rini? Xana ku ta humelela yini hi vumundzuku bya leswi hinkwaswo?" sungula ku pfuka.

Swivutiso swi ta emianakanyweni ya mina hi ku olova, kambe ku kuma tinhlamulo a swi olovi minkarhi hinkwayo. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku avelana swivilelo swa wena na dokodela. Va ta va va lunghekele ku tirha na wena no kuma swintshuxo.

Loko u titwa u ri ni gome, u tshikilelekile kumbe u karhele ntsena hikwalaho ka muxaka lowu wa ku vilela, anakanya hi ku vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . Va nga twisisa ndlela leyi u titwaka ha yona naswona va ku pfuna ku kuma tindlela letinene to lawula ku cinca loku ka vutomi hi ku olovanyana. Tsundzuka leswaku a wu wexe!

` Mintirho ya vutomi bya siku na siku, ti-ADL, ti-ADL ta masungulo, ti-ADL ta matirhiselo ya switirhisiwa, ti-IADL, ku kamberiwa ka rihanyo, nhlayiso wa vadyuhari, ku hanya hi ku tiyimela