Anakanya hi mana wa wena, tata wa wena kumbe munhu loyi a nga ekusuhi swinene na wena. Xana munhu loyi a a gingiriteka swinene ni ku tsakela xin’wana ni xin’wana hi xitshuketa u va a nga ha endli nchumu naswona a nga swi tsakeli ku endla nchumu? Xana xikandza xa vona a xa ha kombisi mintlhaveko leyi fanaka ni ya le ku sunguleni, yo tanihi ku hleka, ntsako kumbe gome? Hakanyingi hi bakanya leswi tanihi "ku borheka." Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri lexi vuriwaka ku pfumala ku tsakela.
Kahle-kahle ku pfumala ku tsakela i yini?
Hi ku olova, madokodela ma vitana "apathy" ku lahlekeriwa hi ku tsakela na nsusumeto wo endla nchumu wo karhi, ku nga khathariseki mahanyelo ya munhu yoloye ya khale. Swi tlhela swi katsa swilo swo fana ni ku nga lavi ku sungula nchumu hi wexe, ku nga tsakeli nchumu ni ku nga kombisi mintlhaveko.
Mhaka ya nkoka hileswaku leswi a hi ku loloha kumbe nchumu lowu endliweke hi vomu. Ku pfumala ku tsakela i nchumu lowu munhu a nga swi kotiki ku wu lawula, naswona hakanyingi wu humelela tanihi xikombiso xa vuvabyi lebyi fambelanaka na fambiselo ra misiha.
Eka bulo leri tolovelekeke, hi tirhisa rito leri nge ku pfumala ku tsakela ku kombetela eka munhu loyi a nga twisisiki ku xaniseka kumbe mintlhaveko ya van’wana. Kambe eka vutshunguri, i nchumu lowu anameke swinene. I xiyimo xo lahlekeriwa hi ku tsakela hinkwako na ku titwa ku nga ri eka van’wana ntsena, kambe na le ka munhu na le ka swilo leswi a a swi tsakela. Vativi van'wana va swi teka tani hi nhlengeleto wa swikombiso, kumbe `syndrome`.
Hi swihi swikombiso swa ku pfumala ku tsakela?
Loko u ehleketa leswaku munhu un’wana loyi a nga ekusuhi na wena a nga ha va a nga ri na mhaka na swona, tshama u ri karhi u languta swikombiso leswi. U nga ha vona xin’we kumbe swo tala swa leswi swin’we.
| Mfungho | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku tshika ntirho, ku titsakisa ni ku tihlanganisa ni vanhu | Hakatsongo-tsongo u suka eka swilo leswi a wu swi tsakela khale, swo tanihi ntirho, ntirho wa le kaya ni ku vulavula ni vanghana. Hambiswiritano, loko un’wana a ku sindzisa leswaku u va joyina, hi ku vulavula kumbe hi ku vulavula, u nga ha vonaka u tsakile hi nkarhi wolowo. |
| Ku nga vi na vutihlamuleri eka ku hambana ka munhu hi xiyexe | A nga titwi a ri ni gome, vutihlamuleri kumbe ku vilela hi ku ka a nga swi endli swilo leswi a a swi tsakela khale. I ndyangu wa yena ni varhandziwa va yena lava xiyaka ni ku vavisa ku cinca loku ngopfu. |
| Ku titshega hi van’wana eka mintirho ya siku na siku | Leswi a hi mhaka ya leswaku u nga swi koti ku endla ntirho wolowo emirini kumbe emianakanyweni. I mhaka ya leswaku u pfumala nsusumeto wa le ndzeni wo endla hambi ku ri mintirho yo olova yo tanihi ku hlamba meno kumbe ku hakela swibalo. |
| Ku Pfumala Mintlhaveko | Vuswikoti byo kombisa mintlhaveko leyinene ni yo biha, yo tanihi ntsako, gome ni ku hlundzuka, hi ku tirhisa swikombiso swa xikandza ni marito, bya hunguteka swinene. Swi fana ni loko mintlhaveko yi hundzuke leyi nga nyawuriki lerova yi nga ha twi nchumu nikatsongo. |
Xana Ku pfumala ku tsakela swa fana ni Ntshikilelo wa mianakanyo?
Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va pfilunganyeka ha wona. Hambileswi ku pfumala ku tsakela ku nga ha vonakaka ku fana ni ntshikilelo, ku ni ku hambana loku nga erivaleni exikarhi ka swilo leswimbirhi.
- Ntshikilelo wa mianakanyo ngopfu-ngopfu wu tiveka hi ku vilela loku phikelelaka, ku vilela ni ku vilela hi vutomi.
- Eka ku pfumala ku tsakela, kahle-kahle a ku na gome kumbe ku vilela ko tano. Ku ni ku titwa ntsena ka ku pfumala nchumu, loku nga riki na mintlhaveko ni ku tsakela.
Kambe u fanele u tlhela u tsundzuka leswi, munhu a nga va na swiyimo leswi haswimbirhi hi nkarhi wun’we.
Hi swihi swivangelo-nkulu swa ku pfumala ku tsakela?
Valavisisi va kume leswaku ku pfumala ku tsakela ku vangiwa hi ku onhaka ka swiphemu swo karhi swa byongo bya hina. Hi ku kongoma, swiphemu swa byongo leswi lawulaka ku eneriseka ni nsusumeto wo endla nchumu wo karhi swa onhaka. Swiphemu leswi hi leswi:
- Xiphemu xa le mahlweni (xirho xa le mahlweni) .
- Xiphemu lexi pfunetaka eka ku ehleketa na ku lawula ku fambafamba (`Dorsal anterior cingulate cortex`) .
- Xiphemu xa nkoka eka mahanyelo ya ntshamisano (`Ventral striatum`) .
Ku onhaka loku hakanyingi ku humelela hikwalaho ka mavabyi yo karhi.
Swiyimo swa ku onhaka ka misiha
Hakanyingi ku pfumala ku tsakela i xikombiso xa nkoka xa mavabyi lama tsanisaka byongo hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi.
- Vuvabyi bya Alzheimer (AD): Kwalomu ka 49% wa vavabyi va Alzheimer va na ku pfumala ku tsakela.
- Vuvabyi bya Parkinson (PD): Xiyimo lexi xi nga humelela eka kwalomu ka 25% wa vanhu lava nga na vuvabyi bya Parkinson eka swiyimo swo sungula, naswona ku fika eka 60% loko vuvabyi byi ya emahlweni.
- Vuvabyi bya Pick:Lowu na wona i muxaka wa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Ku pfumala ku tsakela swi khumba phesente ya le henhla swinene ya vavabyi lava, ku suka eka 54% ku ya eka 96%.
Mavabyi man’wana ya byongo ni swiyimo
- Oma swirho
- Ku vaviseka ka byongo loku chavisaka
- Swirhumbana eka swiphemu swo karhi swa byongo
- Vuvabyi bya Huntington
- Ku pfumala ku tsakela ku nga ha tlhela ku vangiwa hi mavabyi man’wana yo hlayanyana, yo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka misiha.
Swivangelo swa Miehleketo
Minkarhi yin’wana, loko u langutane na swiendlakalo swo chavisa swinene (e.g. makhombo ya ntumbuluko, nyimpi), ku pfumala ku tsakela ku nga humelela tanihi ndlela yo sirhelela miehleketo. Leswi swi nga va xiphemu xa vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD). Swi nga tlhela swi voniwa na swiyimo swo fana na ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo.
Xana ku ni vutshunguri bya ku pfumala ku tsakela?
A ku na vutshunguri lebyi kongomeke, byin’we bya ku pfumala ku tsakela. Leswi swivangiwa hikuva swinga humelela tani hi xikombiso xa vuvabyi byin’wana (e.g. Alzheimer’s), naswona vutshunguri byi tala ku kongomisiwa eka vuvabyi lebyi nga xisekelo.
Hambiswiritano, minkambisiso yi kombise leswaku mirhi yin’wana yi nga lawula xiyimo lexi hi mpimo wo karhi.
- Cholinesterase inhibitors: Mirhi yofana na `donepezil` na `galantamine` yinga pfuneta ku hunguta ku pfumala ku tsakela eka vavabyi va Alzheimer.
- Swihlohloteri (Psychostimulants): Swihlohloteri swo fana na methylphenidate (nchumu lowu kumekaka eka Ritalin) swi kombisiwile ku va na switandzhaku swo karhi leswinene eka ku pfumala ku tsakela eka vanhu lava nga na mavabyi yo fana na Alzheimer na Parkinson.
- Swidlaya-ntshikilelo: Mirhi leyi tshungulaka ntshikilelo wa mianakanyo yi nga pfuna vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu loko na vona va ri ni ntshikilelo wa mianakanyo. Hambiswiritano, mixaka yin’wana ya mirhi leyi hungutaka ntshikilelo ya mianakanyo yi nga nyanyisa ku pfumala ku tsakela.
Yin’wana ni yin’wana ya mirhi leyi yi fanele yi tirhisiwa ni ku nyikiwa ntsena hi dokodela la fanelekaka. Dokodela wa wena u ta kambisisa xiyimo xa murhandziwa wa wena hi vukheta ivi a kumisisa vutshunguri lebyi faneleke swinene.
Ku engetela kwalaho, ndzavisiso wu tlhela wu endliwa eka vutshunguri bya manguva lawa byo fana na `transcranial magnetic stimulation (TMS)`.
Hi nga pfuna njhani tanihi ndyangu?
Ku katsa na ku tshungula munhu hi ku pfumala ku tsakela, nseketelo wa ndyangu na ku twisisa na swona i swa nkoka swinene.
- Twisisa xiyimo: Xo sungula, twisisa leswaku lexi a hi xihoxo xa yena, naswona a hi ku loloha, kambe i xikombiso lexi a nga swi kotiki ku xi lawula.
- Teka goza ro sungula: Leswi a nga tsakeriki ku sungula ntirho hi yexe, u fanele ku teka goza u vulavula na yena hi rirhandzu no n’wi khutaza ku endla swilo leswi a swi tsakelaka (e.g., ku famba ejarateni, ku languta alibamu ya swifaniso ya khale, yingisela risimu).
- Hlayisa xiyimiso lexi nga cinciki: Hlayisa siku ra n’wana wa wena ri nga cinci hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi ta endla leswaku va titwa va hlelekile naswona va sirhelelekile.
- Na wena tiehleketile: Ku khathalela munhu la nga riki na mhaka na swona swi nga ku karharisa emianakanyweni. Hlayisa rihanyo ra wena ra miehleketo na wena. Loko swi laveka, joyina ntlawa wa nseketelo kutani u lava xitsundzuxo eka mutivi wa mianakanyo.
Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?
Loko u xiya ku cinca kwihi na kwihi eka mahanyelo ya murhandziwa wa wena (e.g., ku nga kombisi mintlhaveko, ku lahlekeriwa hi ku tsakela), i swa nkoka swinene ku n’wi khutaza ku ya vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Ku pfumala ku tsakela ku nga va xikombiso xo sungula xa vuvabyi lebyikulu bya byongo.
Munhu la nga na ku pfumala ku tsakela a nga ha kanakana ku vona dokodela hikuva a nga voni nchumu xo biha eka mahanyelo ya yena. Hi nkarhi wolowo, vulavula na vona hi ndlela ya rirhandzu ni ku twisisa ivi u va byela leswaku u ta ya na vona eka dokodela loko swi laveka. Sweswo swi ta va xikhutazo lexikulu.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfumala ku tsakela a hi ku loloha kumbe nchumu lowu endliweke hi vomu. I xikombiso xa vutshunguri lexi nga lawulekiki.
- Leswi swi tala ku fambisana ni mavabyi ya fambiselo ra misiha yo tanihi Alzheimer, Parkinson ni ku fa ka misiha.
- Ku pfumala ku tsakela ni ntshikilelo i swiyimo swimbirhi leswi hambaneke, kambe minkarhi yin’wana havumbirhi bya swona swi nga hanya swin’we.
- Loko murhandziwa wa wena a ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela leswaku u ta n’wi kambela ni ku n’wi tshungula.
- Ku twisisa, rirhandzu ni nseketelo wa swirho swa ndyangu i swa nkoka swinene eka munhu loyi a langutaneke ni xiyimo lexi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena