Xana hakanyingi u titwa u karhele naswona u heleriwe hi matimba loko u ri endhawini yo tihlanganisa ni vanhu kumbe loko u vulavula ni van’wana? Minkarhi yin'wana u nga ha ehleketa, "Hi yona ndlela leyi ndzi nga ha yona" kumbe "Ndzi hambanile nyana na van'wana." U nga ha tisola hambi ku ri hikwalaho ka ku hambana loku ni ku nonon’hweriwa loku u nga na kona eku langutaneni ni vaaki. Kambe endzhaku ka swilo leswi, ku nga ha va ni xivangelo xa vutshunguri lexi u nga ehleketiki ha xona, ku nga, vuvabyi bya autism spectrum disorder , lebyi kumiwaka loko se u kurile.
Ha yini ndzi nga swi koti ku swi lemuka leswi kukondza ndzi va munhu lonkulu?
Vanhu vo tala va nga ha tivutisa, "Autism i nchumu lowu tiviwaka evuhlangini, a swi tano ke? Xana wu nga hundziwa njhani ku fikela loko u kurile?" Entiyisweni, autism a hi xiyimo lexi nga ni swikombiso swin’we. Swi fana ngopfu ni spectrum. Vanhu van’wana va kumiwa va ha ri vatsongo swinene hikuva swikombiso swa kona swi bihe ngopfu lerova swi voniwa va ha ri vatsongo. Kambe eka van’wana, swikombiso leswi a swi tumbele ngopfu. Va endla kahle eka mintirho ya siku na siku, va dyondza ni le ntirhweni. Hikwalaho, swikombiso leswi swi nga ha endliwa xihoxo hi leswaku i xiphemu xa vumunhu bya vona kumbe i xiyimo xin’wana, hi xikombiso, vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD) kumbe ku vilela.
Anakanya hi manana loyi a tivaka leswaku vana va yena n’wini va ni vuvabyi bya autism, kambe a nga si tshama a ehleketa leswaku a nga ha va a ri ni vuvabyi lebyi. Ku ringana malembe, a ehleketa leswaku n’wana wa yena u chava ku tirhisana na vanhu, kumbe leswaku mikhuva yo fana na ku luma swipikiri na ku rhendzeleka ka misisi a ku ri ‘quirks’ ya yena ntsena. Kambe leswi entiyisweni swi nga ha va swikombiso swa autism.
Ku kuma vukamberi a swi vuli leswaku u lebuliwa. Swi fana ni xilotlelo xo titwisisa.
Xana ‘Autistic Burnout’ i yini?
Ku karhala loku lokukulu na ku karhala i mhaka leyikulu leyi vanhu vo tala lava kumiweke va ri na autism va langutanaka na yona loko va kurile. Leswi swi vuriwa ‘ku hisiwa hi vuvabyi bya autistic’ .
Hi ku olova, leswi hi leswi humelelaka: Tanihi munhu la nga na autism, swikombiso swa wena swa ntshamisano na mahanyelo ya wena swi hambanile nyana. Kambe ku sukela loko wa ha ri ntsongo, u ringeta ku fana ni vanhu hinkwavo. U ringeta hi matimba ku "mask" vumunhu bya wena bya ntiyiso, ku nghena, ku hleka no vulavula na vanhu hinkwavo, na ku joyina eka swihlekiso swa vona.
Ehleketa hi swona ku fana ni ku tlanga ximunhuhatwa lexi u nga xi tsakeriki siku hinkwaro. Loko u hanya hi ndlela leyi, u tumbeta vumunhu bya wena bya ntiyiso ku ringana malembe, mianakanyo ni miri wa wena swi twa ku nonon’hweriwa loku nga tiyiselekiki. Hi swona leswi hi swi vitanaka ' autism burnout'.
Leswi hi swona swi endlaka leswaku minkarhi hinkwayo u fanele ku:
- U nga ha titwa u karhele swinene naswona u pfumala matimba .
- Swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo swi nga ha humelela.
- Ku vilela ku nga ha engeteleka .
- Minkarhi yin’wana u nga ha titwa onge u borhekile hi vutomi.
Vanhu votala va lava switsundzuxo swa dokodela hikokwalaho ka ‘burnout’ leyi. Va lava mpfuno endzhaku ka xiendlakalo xo karhi, ku fana na loko va tivutisa, "Ha yini ndzi nga ri na matimba ku fana na vanhu hinkwavo?" kumbe loko va tshinyiwa hi mufambisi hikwalaho ko pfumala xitsundzuxo xa ntshamisano entirhweni.
Hi swihi swikombiso leswi nga hundzeriwaka eka autism ya vanhu lavakulu?
U nga ha ehleketa ni leswaku timfanelo leti i xiphemu xa vumunhu bya wena. Vona loko leswi swi tolovelekile eka wena.
| Xivumbeko/Xiphiqo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku tika eka vuxaka bya ntshamisano | Swa tika ku twisisa mintlhaveko ya vanhu van’wana, swivumbeko swa xikandza ni swihlekiso swa vona. Swa tika ku sungula ni ku ya emahlweni ni bulo. Ku vulavula switsongo swa karharisa swinene. |
| Timhaka ta Switwi | Mimpfumawulo leyikulu, mavoni yo vangama, ku nun’hwela lokukulu ni mixaka yo karhi ya swiambalo swi nga ha tiyiselela. Xitolo lexikulu kumbe ndhawu leyi nga ni vanhu vo tala swi nga ku tshikilela swinene. |
| Mahanyelo yo phindha-phindha (Ku rhuketela) . | Swilo leswi u swi endlaka leswaku u ti rhurisa mbilu. Hi xikombiso, ku luma swipikiri, ku rhendzeleka ni misisi ya wena, ku endla mimpfumawulo hi tintiho, ku tsekatseka u ya hala ni hala. |
| Ku navela swilo swo karhi | U vulavula hi vuenti swinene na hi ku hisekela mhaka yo karhi (e.g. switimela, matimu, tikhompyuta). U tsakela ntsena ku vulavula hi sweswo. |
| Ku kanakana ku cinca | Ndzi swi tsakela swinene xiyimiso xa mina xa siku na siku ni swilo leswi ndzi swi toloveleke. Loko ku ri ni ku cinca ka xitshuketa, ndzi titwa ndzi nga ntshunxekanga ngopfu naswona ndzi karhatekile. |
Ha yini vavasati va pfumala swikombiso?
A hi eka vaaki va hina ntsena, kambe emisaveni hinkwayo, autism a yi kumeki ngopfu eka vavasati na vanhwanyana. Xivangelonkulu xa leswi hileswaku vavasati va antswa eka ku fihla/ku fihla swikombiso swa vona ku tlula vavanuna. Va xiya ndlela leyi vanhu va tikhomaka ha yona evanhwini naswona va ringeta ku tikhoma hi ndlela leyi fanaka. Kutani ehandle va languteka va tolovelekile. Kambe endzeni va xaniseka. Hikwalaho ka leswi, wansati a nga ha boheka ku lwa hi matimba leswaku a kuma vukamberi lebyi faneleke.
Ku kumiwa ka vuvabyi naswona u fanele u endla yini endzhaku ka sweswo?
Loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena loyi u n’wi tshembaka hi mhaka leyi. A nga ha ku hundzisela eka mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo, ku fana ni dokodela wa mianakanyo kumbe dokodela wa mianakanyo.
Madokodela ma tirhisa swiletelo swa DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition) swa Nhlangano wa Vutshunguri bya Miehleketo wa le Amerika ku kambela vuvabyi bya autism spectrum disorder (ASD). Leswi swi katsa ku burisana hi vuenti hi swikombiso swa wena, maendlelo ya mahanyelo ni mintokoto ya vuhlangi.
U nga chavi endzhaku ko kuma vukamberi bya vuvabyi. A hi makumu ya vutomi bya wena; i masungulo lamantshwa.
1. Titwisisi: U ta kuma nhlamulo ya xivutiso lexi nge, "Ha yini ndzi ri tano nkarhi wo leha?" U ta lahlekeriwa hi vukarhi ni ku vilela hi wena n’wini, naswona u ta titwa u ri ni ntwela-vusiwana ni ku titwisisa.
2. Mpfuno lowu tirhaka: Ku ni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna switwi swa wena. Hi xikombiso, ku tirhisa ti- headphone leti herisaka mpfumawulo loko u ya etindhawini leti nga ni vanhu vo tala. Ku ambala tinghilazi ta dyambu leswaku u tisirhelela eka ku vonakala lokukulu.
3. Kuma matimba: Vanhu lava nga na autism va nga tirhisa nyingiso wa vona lowukulu na ku tsakela ka vona swilo swo karhi tanihi matimba.
4. Ku kuma vaaki: Sweswi, hi ku tirhisa inthanete, u nga kuma vanhu van’wana lava nga na mintokoto yo fana na ya wena. Ku vulavula na vona swi ta endla leswaku u nga ha titwi u ri wexe.
Nchumu wa nkoka swinene i ku ti amukela hi leswi u nga xiswona, u nga khomiwi hi tingana hi ku va u hambanile. Kutani u nga hanya hi ntsako.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Autism Spectrum Disorder yi nga kumiwa loko u kurile, hambiloko yi hundzeriwile hi nkarhi wa vuhlangi.
- Ku tshamela ku karhala, ku venga ku tirhisana na vanhu, na timhaka ta switwi (mpfumawulo, ku vonakala) swi nga va swikombiso swa autism ya vanhu lavakulu.
- Leswi a hi ku tsana ka vumunhu bya wena. I xiyimo lexi vangiwaka hi ku cinca ka fambiselo ra misiha.
- Ku kuma vukamberi lebyi kongomeke swi nga ku pfuna ku titwisisa ku antswa, ku olovisa vutomi ni ku kuma ku rhula emianakanyweni.
- Loko u kanakana hi mhaka leyi, u nga chavi ku vulavula ni dokodela wa wena . U ta ku nyika nkongomiso lowu faneleke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena