Xana na wena u karhatiwa hi ku vava ka nkolo? (Ku vava ka nkolo) A hi kumeni kahle leswaku leswi i yini!

Xana minkarhi yin’wana u titwa u tsanile ni ku tsana loko u pfuka nimixo? Kumbe xana u tshame u va na ‘chit’ endzhaku ko tlakusa nchumu wo tika ivi u tsandzeka ku endla ntirho wihi na wihi? Entiyisweni, ku vava ka nkolo i xiphiqo lexi tolovelekeke ku nga ri etikweni ra hina ntsena, kambe ni le ka vanhu vo tala emisaveni hinkwayo. Kutani u nga si chava ha swona, a hi vulavuleni ha swona hi ku kongoma ni hi ku olova.

Hi swihi swikombiso swa ku vava ka nkolo?

Ku vava ka nkolo a ku titwi ku fana eka vanhu hinkwavo. Swi nga titwa swi hambanile ku ya hi xivangelo xa kona. U nga ha hlangana ni swilo swo tanihi leswi:

• Ku titwa onge nkolo wa wena wa hisa .
• Swi fana ni ku vava loku tshamaka ku ri kona , loku nga nyawuriki .
• Swi twa onge yi karhi yi tsindziyela .
• Swi twa onge i ku tlhaviwa hi ndlela yo kariha .
• Ku vava loku fambaka ehansi hi nenge ku fana ni gezi .
• Swi twa onge xifuva xa mina xi ri karhi xi ba naswona nkolo wa mina wu ri karhi wu ba.

Ku engetela eka ku vava loku, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana. Xikombiso:

• Ku tsana ka misiha kumbe ku vava ka nkolo .
• Ku pfimba ka milenge, ku titwa u nga ha twisisi kumbe u titwa u nga hanyi emilengeni.
• Ku pfimba ka misiha . Leswi swi nga ha sukela eka ku rhurhumela nyana ku ya eka ku vava lokukulu.

Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga sungula enhlaneni ivi ku famba ku ya ehansi emarhumbyini, etinhan’wini kumbe emilengeni. Ku vava ku nga ha engeteleka eka swiyimo swo karhi (ku yima, ku korhama) naswona ku hunguteka eka swin’wana, ku fana ni loko u etlele ehansi.

Tinxaka letikulu ta ku vava ka nkolo

Hi ntolovelo madokodela ma hlawula ku vava ka nkolo hi ku ya hi laha ku nga kona.

• Ku vava ka le henhla na le xikarhi ka nkolo: Lexi i ku vava loku twiwaka ku sukela ehansi ka nhamu ku ya fika emakumu ka timbanga.
• Ku vava ka le hansi ka nkolo: Lexi i ku vava loku tolovelekeke swinene loku vanhu vo tala va ku twaka. Leswi swi vangiwa hileswi xirho xa le hansi xa nkolo xi rhwalelaka ntiko lowukulu wa miri wa hina. Nakambe, loko hi tlakusa swilo swo tika kumbe hi korhama, ndhawu leyi yi tshikileriwa swinene. Hikwalaho, ndhawu leyi yi tala ku vaviseka.

Ku engetela kwalaho, yi tlhela yi hlawuriwa hi ku ya hi nkarhi lowu ku vava ku wu hetaka ha wona.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku vava ka nkolo?

Xivangelo lexi tolovelekeke xa ku vava ka nkolo i ku tsana ni ku pfimba . Anakanya hi xitshuketa u tlakusa silindara ya gasi yo tika, kumbe u korhama u ya teka nchumu wo karhi. Leswi swi nga endleka hi minkarhi yo fana ni leyi.

• Swiphiqo: Leswi swi vangiwa hi ku onhaka ka misiha kumbe tinyama ta le ndzhaku. Leswi swi nga endleka loko u tlakusa nchumu wo tika hinkwaswo hi nkarhi wun’we, kumbe loko u tirha eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha.
• Ku tshoveka: Leswi swi vangiwa hi ku onhaka ka misiha leyi nga exikarhi ka marhambu ya nkolo. Ku vaviseka loku ku nga humelela loko u kokiwa hi ndlela leyi u nga yi langutelangiki, ku fana ni loko u wa.

Hi muxaka lowu wa ku vaviseka, u nga ha twa onge nkolo wa wena wu tsanile, ku vava ka engeteleka loko u famba-famba naswona u nga ha tsandzeka ku famba kumbe ku korhama hi ndlela leyi tolovelekeke .

Xana ku nga ha va ni swivangelo swin’wana leswikulu?

Ina. Ku vava ka nkolo ku nga vangiwa hi swivangelo leswikulu ku tlula ku vava ko olova.

Swiphiqo swa xivumbeko xa nkolo

Leswi i swiphiqo swa marhambu ya nkolo, ti- disc leti nga exikarhi ka marhambu ya nhloko kumbe misiha leyi rhendzeleke.

• Arthritis: Ku vava ka nkolo na ku tsana swinga humelela hikokwalaho ka ku onhaka ka mahlangano. Swikombiso swi katsa `(Osteoarthritis)`.
• Vuvabyi bya Degenerative Disk: Ku vava ku humelela eka xirho xa le hansi xa nkolo. Yikota ku famba kuya ehansi hi marhaku na milenge.
• Ku tshoveka ka Nkolo: Swi nga humelela hikwalaho ka mhangu. Ku vava ku bihe ngopfu loko u famba.
• Herniated Disk: Leswi hi leswi vanhu vo tala va swi vitanaka "slipped disk." Laha hi laha disiki yi pfurhaka yi tlhela yi tshikilela misiha leyi nga ekusuhi, yi vanga xiyimo lexi vuriwaka sciatica . Leswi swi nga vanga ku vava loku fanaka ni ka gezi loku duvulaka ehansi nenge wun’we ku suka enhlaneni. Minkarhi yin'wana, leswi swi nga vanga xiyimo xo tika lexi vuriwaka "Cauda Equina Syndrome," lexi lavaka vutshunguri bya xihatla.
• Scoliosis: Ku gombonyoka ka nkolo hi tlhelo. Loko swi tika, swi nga vanga switlhavi.
• Ku Pfumala Nkolo: .Ku tshikileriwa ka misiha ku nga vanga ku vava ka nkolo, ku tika ka milenge ni ku pfimba.

Ku vava ka nkolo loku vangiwaka hi mavabyi man’wana emirini

Minkarhi yin’wana xiphiqo a hi le ndzhaku, kambe ku vava ku twiwa enhlaneni.

• Ku tluleriwa hi tinso kumbe maribye: Ku vava ku nga ha hangalaka ku ya fika etlhelo ka nkolo. Swikombiso swo fana na ku tluleriwa hi vuvabyi bya urinary tract na ku hisa ka miri na swona swi nga ha humelela.
• Gallbladder infection: Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri leswi nga ha hangalaka ku ya fika enhlaneni.
• Swivangelo leswi kongomeke eka vavasati: Swiyimo swo fana na uterine fibroids kumbe endometriosis na swona swi nga vanga ku vava ka le hansi ka nkolo.

Xana u xi tivisa ku yini xivangelo lexi kongomeke?

Loko u vona dokodela, u ta ku kambela ivi a ku vutisa swivutiso malunghana ni ku vava. (Hi xikombiso, xana swi titwa njhani? Xana swi teke nkarhi wo tanihi kwihi? I yini lexi endlaka leswaku swi nyanya?) Kutani, loko swi laveka, va nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo fana ni leswi leswaku swi pfuna ku kumisisa xivangelo xa kona:

• Swikambelo swa X-rheyi
• MRI kumbe CT Scan
• Swikambelo swa misiha (EMG) .
• Swikambelo swa Ngati

Tindlela to hunguta ku vava ka nkolo ekaya

Leswaku u kuma ku pandza ka nkolo loku olovaka, ka xitshuketa, u nga ringeta swilo leswi u nga si vona dokodela.

• Ku chela bodlhela ra mati yo hisa: Leswi swi nga ku nyika ku wisa loko misiha ya wena yi tshikilelekile.
• Ku chela ice pack: Leswi swikahle eka 48 wa tiawara tosungula loko kuri na ku pfimba kumbe kuvava lokukulu.
• Ku endla vutiolori byo olova: Vanhu vo tala va ehleketa leswaku loko va ri ni switlhavi swa le ndzhaku, va fanele va tshama emubedweni. Kambe eswiyin’weni swo tala, ku famba hi ku nonoka ni ku endla swilo swo olova swi nga pfuna ku hunguta ku vava. Hambiswiritano, loko ku vava ku andza, tshika ku endla vutiolori .
• Switlhavi: U nga tirhisa NSAID leyi nga xavisiwiki hi dokodela swa xinkarhana yo fana na paracetamol kumbe ibuprofen. Hambiswiritano, loko u ta yi tirhisa nkarhi na nkarhi , hakunene u fanele u ya eka dokodela .

Minkarhi yo fana ni leyi, hakunene u fanele u vona dokodela!

Loko u ri ni swikombiso leswi swin’we ni ku vava ka nkolo, u nga tshami ekaya u ya vona dokodela hi ku hatlisa.

Xihatla! Loko u ri na ku vava ka nkolo hi swikombiso leswi, yana eka ETU hi ku hatlisa!

Swikombiso leswi nga laha hansi swi nga va swikombiso swa xiyimo xo biha swinene . Loko xin’wana xa leswi xi fambisana ni ku vava ka nkolo, u nga tlangi hi nkarhi ivi u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi .