Xana u tlhela u chava loko u vona tibuku? Lexi i xitori lexi vulavulaka hi bibliophobia!

Xana u tshame u ehleketa leswaku loko u vona buku, kumbe loko u ya endhawini leyi nga ni tibuku to tala, ku fana ni layiburari kumbe xitolo xa tibuku, vanhu van’wana va nga twa ku chava loku nga tolovelekangiki, ku nga tsaki lokukulu? Kumbexana u titwe nchumu wo fana ni wolowo loko wa ha ri n’wana, kumbexana munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u titwe. Leswi a hi ku nga tsakeli tibuku ntsena. Lexi i xiyimo lexi dzikeke, lexi tiviwaka hi vutshunguri. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku chava loku lokukulu ka tibuku leti vuriwaka bibliophobia .

Xana Bibliophobia i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ku vengiwa ka tibuku i ku chava tibuku lokukulu swinene, loku nga tolovelekangiki . Leswi a hi ku chava lokutsongo ntsena, i leswi madokodela ma swi vitanaka ku chava loku kongomeke . Hi leswaku, nakambe i muxaka wa vuvabyi bya ku vilela .

Anakanya hi mhaka leyi, vanhu van’wana va nga ha twa ku chava loku ka tibuku hinkwato. Van’wana va nga ha twa ku chava loku ka tibuku ta xikolo ntsena, kumbe tibuku ta switori ta vana ntsena. Minkarhi yin’wana ku chava loku a hi mhaka ya buku hi yoxe, kambe i mhaka ya xitori lexi nga ebukwini, kumbe hambi ku ri ku hlaya buku. Ku vula ntiyiso, leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu.

Xana munhu la nga ni ku chava loku u titwa njhani? Hi swihi swikombiso swa kona?

Munhu la nga ni bibliophobia a nga ha va ni ku vilela lokukulu ni ku chava loko a vona, a ehleketa kumbe a hlaya tibuku. Va nga ha endla swilo swo tanihi:

• Ku papalata tindhawu leti nga ni tibuku: A va swi tsakeli ku ya etindhawini to tanihi swikolo, tilayiburari ni le switolo swa tibuku. Va nga ha titwa va nga ntshunxekanga hambiloko va vona tishelofu ta tibuku etindlwini ta vanghana va vona.
• Ku titwa u ri ni tingana ni ku tivona nandzu: U nga ha khomiwa hi tingana hileswi u nga ni ku chava loku, naswona u nga ha karhateka hi leswi van’wana va nga ta swi ehleketa.
• Hambi ku ri ku ehleketa hi tibuku swi ku endla u chava: Hambi ku ri ku ehleketa hi buku ntsena swi nga ku endla u chava ni ku karhateka.
• Ku chava loko u fanele u teka buku kumbe u yi hlaya: Ku vula ntiyiso, u nga ha titwa u chava lerova u nga swi koti ku hlayisa mianakanyo ya wena endhawini yin’we, u nga ha nyuhela naswona u titwa onge wa titivala.
• Ku papalata mintirho leyi fambisanaka ni tibuku: Loko ntirho wa dyondzo, ntirho entirhweni kumbe hambi ku ri swilo swo titsakisa swi fambisana ni tibuku, va ringeta ku papalata swilo sweswo.
• Ndzi tshama ndzi vilerisiwa hi ku langutana na tibuku: "Oho, xana ndzi ta boheka ku hlaya buku?", "Xana ndzi ta boheka ku tirha na tibuku exikolweni namuntlha?" Ndzi tshama ndzi karhatekile hi swilo swo fana na sweswo.

Mhaka ya nkoka hileswaku munhu loyi a nga ni ku chava loku a nga ha swi tiva leswaku ku chava ka yena a ku tolovelekanga naswona a ku laveki, kambe swa va tikela ku ku lawula.

Anakanya hi mhaka leyi, ku ni tibuku hinkwako-nkwako evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Exikolweni, ehofisini, ekaya, hinkwako-nkwako. Kutani xana swi tika ku fikela kwihi eka munhu la nga ni ku chava ka muxaka lowu ku ya emahlweni ni vutomi bya yena bya siku na siku hi ndlela leyi tolovelekeke? Ku chava loku ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka dyondzo, vuxaka bya ntshamisano ni vutomi bya xiphurofexinali.

Ku engetela kwalaho, ntshikilelo lowu wu nga vanga swikombiso swa miri, swo tanihi:

• Ku titwa onge miri wa wena wu sungula ku titimela.
• Ku pfimba (vertigo) na ku twa onge mahlo ya hundzuka ya wasi.
• Ku nyuhela ngopfu (hyperhidrosis).
• Ku tlakuka ka ku ba ka mbilu (ku ba ka mbilu).
• Ku pfimba ka khwiri ni ku twa onge u hlanta.
• Ku nonoka ku hefemula (dyspnea).
• Ku rhurhumela ka miri.
• Ku pfimba ka khwiri, ku nga gayeli swakudya `(dyspepsia)`.

Swi fana na loko vanhu van’wana va khomiwa hi ku pfimba ka khwiri siku ra le mahlweni ka xikambelo, kambe leswi swi nga humelela nkarhi wun’wana na wun’wana loko u vona kumbe ku ehleketa hi nchumu lowu fambelanaka na tibuku.

Xana ku vengiwa loku ka tibuku ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga ni muxaka lowu wa ku chava loku kongomeke. Hikuva vanhu vo tala a va byeli munhu hi ku chava loku, va ku hlayisa ku ri xihundla. Van’wana a va swi tivi na leswaku va na xiyimo lexi.

Hambiswiritano, minkambisiso leyi endliweke ematikweni yo tanihi United States yi kombisa leswaku munhu un’we eka va khume lavakulu ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo a nga ha va ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya yena. Kutani bibliophobia yi nga ha va yin’wana ya tona.

Xana ku ni swilo swin’wana leswi chavisaka leswi fanaka ni leswi chavaka Bibliophobia?

Ina, ku na ku chava kun’wana loku fanaka kumbe loku fambelanaka na Bibliophobia. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Ku vengiwa ka tinhlayo: Ku chava tinhlayo.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: Leri i vito ro leha nyana. I ku chava marito yo leha. Swa chavisa hambi ku ri ku vula vito, a swi tano ke?
• Logophobia: Ku chava marito.
• Metrophobia: Ku chava swilo swo fana na vutlhokovetseri na tindzimana.
• Mythophobia: Ku chava swilo leswi tsariweke, swo tanihi ntsheketo na mintsheketo.
• Scolionophobia: Ku chava xikolo. Leswi hakanyingi swi nga fambisana ni tibuku, a swi tano ke? Hikuva xikolo i ndhawu leyi u hlanganaka na tibuku eka yona.

Ha yini ku ri ni ku chava hi tibuku to fana ni leti? Hi swihi swivangelo?

Madokodela ya miehleketo ya ha tsandzeka ku vula hi ku tiyiseka leswaku kahle-kahle i yini lexi vangaka ku chava ko karhi ku fana na bibliophobia, kambe va tshemba leswaku swi nga ha va ku ri ku hlangana ka swilo.

• Tijini: Vanhu van’wana va nga ha va ni matimu ya ndyangu ya ku vilela ni ku chava ko hambana-hambana. Loko swi ri tano, ku na nkarhi wutsongo wa leswaku muxaka lowu wa ku chava wu nga ha tlhela wu va kona hikwalaho ka nkucetelo wolowo wa xitekela.
• Vulema byo dyondza: .Vanhu van’wana va nga ha va na swiphiqo swo hlaya swo fana na `(Dyslexia)` kumbe swiyimo swo fana na `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` leswi endlaka leswaku swi tika ku dzikisa mianakanyo eka nchumu wun’we. Hikwalaho ka swilo leswi, ku hlaya tibuku ni ku dyondza swi nga va ntokoto wo tika swinene ni lowu tshikilelaka. Hi ku famba ka nkarhi, ntshikilelo lowu wu nga hundzuka ku chava tibuku.
• Mintokoto leyi tsemaka nhlana leyi fambisanaka ni tibuku: Kumbexana a wu chava loko wa ha ri n’wana endzhaku ko hlaya xitori lexi chavisaka. Kumbe u khomiwe hi tingana ni ku khomiwa hi tingana loko u hlaya buku hi rito leri tlakukeke emahlweni ka vanhu hinkwavo exikolweni. Kumbexana mudyondzisi kumbe un'wana u ku byerile emahlweni ka vanhu hinkwavo, "A wu nge swi koti ku hlaya tibuku." Mintokoto yo tano leyi tsemaka nhlana yi nga endla leswaku munhu a chava muxaka lowu loko se a kurile.

Xana dokodela u swi kambela njhani kahle vuvabyi bya bibliophobia?

A ku na xikambelo xo karhi xa ngati kumbe xikambelo xo kambela ku kambela bibliphobia. Dokodela u ta kambela xiyimo lexi hi ku vulavula na wena ni ku ku yingisela hi vukheta malunghana ni mintokoto ya wena. Va ta ku vutisa hi:

• Hi swihi swikombiso leswi u langutanaka na swona? (e.g., ku chava, ku vilela, ku nga tsaki emirini) .
• Xana swikombiso leswi swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana ku chava loku ku khumbe vutomi bya wena bya siku na siku? (e.g. ku ya exikolweni, ku ya entirhweni, vuxaka bya vanhu)

Swilo leswi landzelaka swi nga ha kucetela dokodela ku gimeta hi leswaku munhu un’wana u ni ku chava Bibele:

• Loko u titwa u karhatekile swinene loko u vona tibuku kumbe u ehleketa hi tona.
• Loko ku chava loku ku vanga ntshikilelo lowukulu na ku kavanyeteka evuton’wini bya wena bya siku na siku.
• Loko xiyimo lexi xi ve kona ku ringana tin’hweti ta tsevu .
• Loko u titwa u chava ngopfu ku tlula khombo ra xiviri leri tibuku ti nga ri vangaka.
• Loko u papalata tindhawu leti nga ni tibuku ni swiyimo leswi katsaka tibuku .
• Loko ku chava loku ku vanga swikombiso swa miri swa ku vilela (e.g., ku ba ka mbilu hi ku hatlisa, ku nyuhela) kumbe ku hlaseriwa hi ku chava .

Nakambe, dokodela wa wena a nga ha lava ku kambela loko u ri ni vulema byo dyondza, byo tanihi vulema byo hlaya, tanihi leswi minkarhi yin’wana leswi swi nga vaka rimitsu ra ku chava loku.

Xana ku ni vutshunguri bya ku chava loku ka tibuku?

Ina, hakunene ku ni vutshunguri bya leswi. Kumbexana loko ku chava loku ku nga ri kukulu ngopfu, naswona ku nga ri na nkucetelo lowukulu eka vutomi bya siku na siku, vanhu van’wana va nga ha lava vutshunguri byo hlawuleka. Hambiswiritano, loko ku chava loku ku ku vangela ku nga tsaki emirini, loko ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, loko u nga swi koti ku endla ntirho wa wena wa xikolo kumbe ku tirha kahle, hakunene i swinene ku vona dokodela ivi u lava xitsundzuxo.

Kuna vutshunguri byofana na:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT):Lowu i muxaka wa vutsundzuxi bya ntivo-miehleketo. Hi ku olova, yi ku pfuna ku vona, ku cinca ni ku lawula mianakanyo leyi hoxeke, ku chava ni ripfumelo leri u nga na rona hi tibuku. Eka leswi, u titoloveta ku vulavula ni ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona.
• Xiphemu xin’wana xa CBT i Vutshunguri bya Mahanyelo ya Dialectical (DBT) . Eka leswi, muongori wa wena a nga ha ku kombela leswaku u n’wayitelanyana loko u ri karhi u ehleketa hi buku. Hakatsongo-tsongo, hi swiendlo leswi leswitsongo, u ringeta ku cinca mintlhaveko ya wena yo biha hi buku leyi.
• Vutshunguri bya ku Hlangana na Swilo: Minkarhi yin’wana leswi swi vuriwa ku hunguta ku twa ku vava . Leswi swi katsa ku tipeta hakatsongo-tsongo eka tibuku endhawini leyi lawuriwaka, leyi hlayisekeke. Swi fana ni ku nghenisa munhu loyi a chavaka mati emilengeni yakwe ntsena ku sungula ivi hakatsongo-tsongo u n’wi nghenisa ematini. U nga ha sungula hi ku languta buku leyi u yi tsakelaka endhawini leyi hlayisekeke. Kutani, u nga ha ya eka swilo swo fana ni ku khoma buku, ku hlaya xiphemu lexitsongo xa buku, ivi eku heteleleni u ya exitolo xa tibuku kumbe elayiburari. Loko hakatsongo-tsongo u ri karhi u hlangana ni tibuku hi ndlela leyi, u nga sungula ku lawula ku vengiwa ka wena ka Bibele.
• Vutshunguri bya ku rhurhumela: Eka leswi, u vekiwa eka xiyimo xo hlawuleka xa mianakanyo lexi fanakanyana ni vurhongo, kambe u kota ku tshama u ri karhi u dzika. Loko u ri eka xiyimo lexi xa ku etlela, u amukela swinene swiringanyeto leswintshwa ni ku cinca. Kutani muongori wa ku etlela a nga vulavula ni mianakanyo ya wena leyi nga twisisekiki ivi a ku khorwisa leswaku a wu chavi ngopfu tibuku ni leswaku u nga hlaya tibuku.
• Mirhi: Ku ni mirhi yo hambana-hambana leyi nga pfunaka ku hunguta ku vilela ni ku lawula swikombiso leswi fambisanaka na swona. Hambileswi mirhi leyi yi nga swi kotiki ku horisa hi ku helela ku vengiwa ka tibuku, yi nga pfuna vanhu van’wana ku lawula ku chava ka vona hi nkarhi wa swiendlakalo swo hlawuleka, swo tanihi swikambelo swa xikolo kumbe ku yisa vana va vona elayiburari. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi tirhisiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Xana yi kona ndlela yo sivela ku vengiwa loku ka tibuku leswaku ku nga humeleli?

Entiyisweni, tanihi leswi madokodela ya mianakanyo ma ha nga swi twisisiki hi ku helela swivangelo swa ku vengiwa ka tibuku, a ku na ndlela leyi tiyisekisiweke yo sivela leswaku swi nga humeleli.

Hambiswiritano, hakanyingi munhu la nga ni ku chava kun’we ko karhi a nga ha va ni ku chava kun’wana ko hlayanyana. Swi nga ha tlhela swi fambisana ni swiphiqo swin’wana swa ku vilela, swo tanihi vuvabyi bya ku chava kumbe vuvabyi bya ku vilela (OCD). Kutani, nchumu wa nkoka swinene i ku lava switsundzuxo swa dokodela ni vutshunguri ka ha ri ni nkarhi loko u ri ni swikombiso swihi na swihi swa vuvabyi bya ku vilela. Leswi swi ta famba ndlela yo leha eku siveleleni ka ku kula ka ku chava lokuntshwa.

Xana ku vengiwa ka Bibele ku nga tshunguriwa hi ku helela?

Eka vana ni vantshwa vo tala, xiyimo lexi xa ku chava Bibele xi nga ha hunguteka hakatsongo-tsongo xi tlhela xi nyamalala loko va ri karhi va kula. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, ku chava loku ku nga ha ya emahlweni ku fikela loko va kurile.

Hambi leswi kungari na "murhi" wa leswi, kutlula 90% wa vanhu lava landzelaka maendlelo ya kahle ya vutshunguri vanga lawula xiyimo lexi hiku humelela naku famba hi vutomi bya vona bya siku na siku. Hakunene wolawo i mahungu lamanene, a swi tano ke?

Xana u nga hanya njhani hi ndlela leyi humelelaka hi ku chava tibuku?

Vanhu vo tala va nga langutana hi laha ku humelelaka ni ku vengiwa ka tibuku ni ku chava kun’wana loku kongomeke. Ndlela leyinene yo endla leswi i ku lava mpfuno eka mutivi wa xiphurofexinali, wo tanihi dokodela wa miehleketo kumbe mutsundzuxi. Nakambe i swa nkoka ku titoloveta tindlela leti ku pfuneta ku lawula ku vilela:

• Switoloveto swo hefemula: Loko u titwa u karhatekile, ku hefemula swinene, u ku khoma swa xinkarhana ivi u humesa moya swi nga ku wisa swinene.
• Maendlelo yo olovisa misiha: Maendlelo lawa ya pfuneta ku hunguta ku tsana na ku tsana emirini.
• Ku anakanyisisa: Ku anakanyisisa swa pfuna swinene ku hlayisa mianakanyo yi kongomisiwe ni ku rhurisa mianakanyo.
• Yoga: Yoga i ndlela yo endla vutiolori leyi vuyerisaka mianakanyo ni miri.

Hi leswi hinkwaswo, na hi nkongomiso wa mutivi, hakunene u nga hanya hi ku humelela na ntsako hi ku chava loku.

Kutani, hi xihi nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona?

Bibliophobia i xiyimo xa xiviri lexi vanhu van’wana va xanisekaka ha xona. A hi ku ehleketa ntsena kumbe ku tsana. I vuvabyi bya ku vilela.

Loko ku chava loku ku kavanyeta vutomi bya wena, dyondzo, ntirho kumbe ntsako, u nga khomiwi hi tingana kumbe ku ku tumbeta. U nga kuma mpfuno. Vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi. Hi vutshunguri lebyi faneleke ni matshalatshala ya wena n’wini, hakunene u nga lawula xiyimo lexi. A wu wexe, ku ni vanhu van’wana lava hundzaka eka leswi, naswona ku ni vanhu lava nga ku pfunaka.

` Bibliophobia, ku chava tibuku, ku chava, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, ku chava ku hlaya tibuku, vutshunguri