New mom, xana mavele ya wena ya pfimbile no vava? A hi buleni hi (Breast Engorgement)!

U fanele u tsakile swinene ku va na xihlangi xa wena emisaveni leyi, a swi tano ke? Kambe tanihi manana lontshwa, u nga ha langutana ni mintokoto leyintshwa naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku nga tsaki lokutsongo. Xana mavele ya wena ma kurile hi xitshuketa, ma tiya naswona kumbexana ma va ni switlhavi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani u ve ni n’wana wa wena? Leswi swi tolovelekile eka vamanana vo tala, naswona leswi hi swi vitana breast engorgement.

Xana `Breast Engorgement` leyi i yini?

Hi ku olova, ``Breast Engorgement`` i loko mavele ya wena ya pfimba eka masiku yo sungula endzhaku ko va na n'wana. Xana a wu swi tiva, leswi swi humelela loko miri wa wena wu cinca ku suka eka xiteji xo sungula xa ku mamisa, lexi sungulaka hi nkarhi wa ku tika, ku ya eka xiteji xa vumbirhi. Loko masi ya wena ya fika endzhaku ka masiku ma nga ri mangani endzhaku ka loko u ve ni n’wana, miri wa wena wu tilulamisela ku humesa masi yo tala. Leswaku swi pfuna eka leswi, ngati yo tala ni mati ya lymph swi khulukela emaveleni ya wena. Leswi swi endla leswaku mati ma hlengeletana exikarhi ka tinyama ta mavele, leswi vangaka ku vava loku ni swikombiso swin’wana.

Kambe ku ni mahungu lamanene. Ku pfimba loku ka mavele ka ha ri emahlweni i ka xinkarhana . Hi ntolovelo swikombiso swi fika eka nhlohlorhi ya kwalomu ka ntlhanu wa masiku endzhaku ko veleka. Ku pfimba loku ku fanele ku hunguteka hi kwalomu ka mavhiki mambirhi. Kuna tindlela to hlaya leti tirhaka to pfuneta ku hunguta ku nga tsaki hi nkarhi lowu.

Xana swi titwa njhani loko mavele ya wena ma pfimba?

Loko mavele ya wena ma pfimbile, u nga ha twa swilo swo fana ni leswi:

• Ku pfimba ka mavele hamambirhi, ngopfu-ngopfu tindhawu leti nga ehansi ka xifuva.
• Ku vava ka mavele minkarhi yin’wana ku nga titwa ku ri lokukulunyana.
• Loko u khumba mavele ya wena, ma titwa ma tiyile naswona ma tiyile, ku fana ni ribye.
• A hi kanyingi, ku hisa ka miri, ku titimela ni ku nyuhela swi nga ha va kona.

Ku cinca loku hi ntolovelo ku sungula exikarhi ka masiku manharhu na ntlhanu endzhaku ka loko n’wana a velekiwile. Minkarhi yin’wana, ku pfimba loku ku nga ha va ku nga sunguli ku fikela endzhaku ka masiku ya nhungu kumbe khume endzhaku ka ku veleka. Xin’wana hileswaku ku pfimba loku kunga humelela nkarhi wun’wana na wun’wana loko kuri na ku nga fambelani exikarhi ka nhlayo ya masi lawa ya humelerisiwaka na nhlayo ya masi lawa n’wana wa wena a ma nwaka naku ma susa. Leswi hi swona swi endlaka leswaku xiyimo lexi xi tala ngopfu eka lava va pompaka masi ematshan’wini yo ya hi swilaveko swa n’wana, hikuva nkarhi wo humesa masi a hi lowu n’wana wa wena a ku byelaka wona.

Loko mavele ya wena ma pfimbile, swi nga ha tikanyana leswaku n’wana wa wena a khomelela exifuveni xa wena.

Loko u ri ni ku hisa ka miri kumbe ku titimela, u nga ha ehleketa leswaku u ni vuvabyi lebyi. Kambe a hi minkarhi hinkwayo swi nga tano. Swikombiso leswi swi nga humelela hambiloko ku pfimba ka xifuva ku ri kona ntsena, hikuva ku nga khumba miri hinkwawo. Hambiswiritano, swikombiso leswi swi nga ha tlhela swi humelela eka swiyimo swa ku tluleriwa hi tibakteriya, leswi fambisanaka ni ku pfimba ka xitombo (Inflammatory Mastitis) kumbe (Bacterial Mastitis). Hambiswiritano, hi ntolovelo xiyimo lexi xi nyanya endzhaku ka masiku ma nga ri mangani naswona xi fambisana ni ku kufumela ni ku tshwuka exifuveni.

Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku vona dokodela loko u vona ku cinca kwihi na kwihi eka mavele ya wena. Kutani va nga kuma xivangelo xa kona ivi va ku pfuna ku xi lawula kahle.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ku pfimba ka mavele (Engorgement) na ku humesiwa ka masi ku tlula mpimo (Hyperlactation)?

Ku an’wisa ngopfu, kumbe ku phakela ngopfu, i loko miri wa wena wu humesa masi yo tala ku tlula lawa n’wana wa wena (kumbe tincece) ma ma lavaka. Ku pfimba ka mavele ku nga va xikombiso xa ku mamisa ngopfu, kambe ku pfimba ka mavele a hi minkarhi hinkwayo swi vulaka leswaku u ni masi yo tala.

Xana u nga swi vona njhani ku hambana exikarhi ka ku tala ka mavele ni khensa ya mavele leyi pfimbaka?

Ku tala ka mavele hi ntolovelo ku khumba mavele hamambirhi hi ku ringana. Leswi swi vula leswaku matlhelo hamambirhi ya pfimba hi ku ringana. Hambiswiritano, muxaka wa khensa ya mavele leyi vuriwaka khensa ya mavele leyi pfimbaka hi ntolovelo yi hlasela mavele man’we ntsena. Eka xiyimo lexi, u ta vona ku pfimba loku nga ringaniki eka tlhelo rin’we ntsena ra xifuva. Hi khensa leyi yi hangalakaka hi xihatla, u nga ha tlhela u vona swikombiso swin’wana swo tanihi ku cinca ka muhlovo wa nhlonge, ku va ni swirhumbana ni ku tshwuka. Eka tinxaka tin’wana ta khensa ya mavele, xifuva xin’we xinga pfimba hikokwalaho ka ku pfaleka ka ti duct ta masi.

Loko u ri ni xirhumbana eka mavele man’we ntsena, vona dokodela hi ku hatlisa. Swi nga ha endleka ku nga ri khensa, kambe i swa nkoka ku kamberiwa hi ku hatlisa leswaku u sivela ku koteka. Khensa ya Mavele leyi pfimbaka (IBC) yi hangalaka hi ku hatlisa, hikwalaho yi lava vutshunguri bya xihatla.

I yini lexi vangaka ku pfimba ka mavele?

Xivangelo nkulu xa ku pfimba ka mavele i ku tlakuka ka nhlayo ya ngati na lymph - mati yo pfumala muhlovo, ya mati - lawa ya khulukaka eka mavele ya wena. Madokodela ya tlhela ya vitana leswi ``Hyperemia'', leswi vulaka leswaku ku na ngati yo tala swinene leyi khulukaka eka ndhawu yo karhi ya miri. Hi nkarhi lowu, ngati yo tala ku tlula leyi tolovelekeke yi khulukela emaveleni ya wena leswaku yi pfuneta eka endlelo ro mamisa. Lymph yinyika swakudya eka ti cells nati tissues naswona yi susa swilo leswinga sala. Mati lawa yo tlula mpimo hi wona ma endlaka leswaku mavele ya wena ma pfimba naswona ma nga ha ntshunxekanga.

Xana u nga swi lemuka njhani ku pfaleka ka mavele?

Ku pfimba ka mavele i xiyimo xa xinkarhana. Vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo, ku fana na madokodela ya ku veleka na ya vavasati na vatirhi va rihanyo ra ndyangu, va nga swi vona hi ku kamberiwa ka miri. Dokodela wa wena u ta kambela mavele ya wena kutani a vulavula na wena hi ndlela leyi u titwaka ha yona. Va ta tlhela va ku vutisa leswaku ku mamisa ku famba njhani na loko u ri na swiphiqo swo karhi.

Vuxokoxoko lebyi hinkwabyo byi ta pfuna dokodela wa wena ku vona loko swikombiso swa wena swi vangiwa hi ku enorgement, kumbe xivangelo xin’wana, ku fana na ku hunguteka ka ti ductal/ku pfaleka ka ti duct ta masi kumbe mastitis.

Hi byihi vutshunguri bya ku pfimba ka mavele?

Dokodela wa wena u ta ku byela tindlela letinene to lawula ku pfimba ka mavele. Hi leswi swin’wana swa swona:

• Unga pompe masi yotala kutlula leswi lavekaka. Yana emahlweni u mamisa kumbe u pompa loko swilaveka.
• Nwa switlhavi swo fana na `(Ibuprofen)` na `(Acetaminophen)` ku kuma switlhavi. Kambe landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma loko u tirhisa murhi wolowo.
• Chela ti cold packs eka mavele ya wena endzhaku ko mamisa. Leswi swita pfuna ku hunguta ku pfimba.
• Kuma massage ya manual lymphatic drainage. Dokodela wa wena a nga endla leswi leswaku a antswisa ku khuluka ka lymph emaveleni ya wena. Loko ku khuluka ka lymph emaveleni ya wena ku antswa, ku pfimba ku nga hunguteka. Leyi i massage yo olova swinene. Hiku olova masaja marhambu ya wena na marhambu ya khwiri hi ku famba-famba lokuntsongo ka xirhendzevutani, kutani u tirha ndlela ya wena kusuka eka mavele ya wena kuya eka marhambu ya wena na marhambu ya khwiri (laha swirhumbana swinga kona). Dokodela wa wena u ta tlhela a ku komba ndlela yo endla leswi ekaya.
• Ringeta endlelo leri vuriwaka ``Reverse Pressure Softening.'' Leswi swikatsa ku chela ntshikelelo wo olova, hambi kuri ku rhendzela areola. Leswi swi pfuneta ku susa mati kusuka eka xitombo naswona swiendla leswaku swi olova eka n’wana wa wena ku latch on. Dokodela wa wena u ta ku komba ndlela yo endla leswi, kutani u nga swi endla hi wexe. Swikahle ku endla leswi kuringana minete yin’we kuya eka tinharhu loko unga se phamela swakudya swin’wana na swin’wana, tani hileswi dokodela wa wena a leriseke swona.
• Ringeta ku phamela n’wana wa wena a ri etlhelo. Hi ndlela leyi, loko mavele ya wena ma pfimbile, n’wana wa wena a nga tikhoma hi ku olova.
• U nga masaji mavele ya wena hi matimba ku kondza dokodela wa wena a ku byela. Va ta ku tsundzuxa leswaku u tirhisa yin’wana ya tindlela to tshikilela hi ku olova leti boxiweke laha henhla. Ku masaja mavele ya wena hi matimba swinene ni hi ku hatlisa swi nga nyanyisa swikombiso swa wena.
• Ambala bra leyi seketelaka. Leswi a swi vangi mastitis (mavonelo lama hoxeke). I swa nkoka kuva na nseketelo lowu faneleke hi nkarhi lowu. Ntshikelelo lowu humaka eka bra leyi ringanaka kahle wu pfuneta ku fambisa mati emaveleni. Dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa hi ti-bra to hlawuleka leti nga ku pfunaka.

Xana i swinene ku pompa masi ya mavele ku hunguta ku pfimba?

Doo, ku pompa leswaku u hunguta ku tala ka mavele swi ta nyanyisa swikombiso swa wena. I mavonelo lama hoxeke ya leswaku u fanele ku ya emahlweni u mamisa kumbe u humesa mavele ya wena hi ku helela tanihi vutshunguri bya ku pfimba ka mavele. Loko u susa masi hinkwawo emaveleni ya wena, entiyisweni miri wa wena wu ta endla masi yo tala. Leswi swita engetela engorgement ematshan’wini yo hunguta.

Dokodela wa wena anga ku byela leswaku u tirhisa pompo ya manual - kungari ya gezi - ku humesa masi nyana ntsena. Kumbe, va nga ha ku byela leswaku u phofula hi voko. U nga ha titwa u ntshunxekilenyana ku humesa masi matsongo. Kambe landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma.U nga pompi leswaku u susa masi yo tala kumbe u humesa mavele hi ku helela.

Xana ku pfimba ka mavele ku teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Ku tala loku ka le ku sunguleni ka le ndzhaku ka ku veleka hi ntolovelo ku hunguteka ku nga si hela mavhiki mambirhi. Dokodela wa wena u ta ku byela swo tala hi leswi u nga swi langutelaka hi ku ya hi xiyimo xa wena.

Xana ku pfimba ka mavele ku nga siveriwaka?

Ndlela leyinene yo sivela ku pfimba ka mavele i ku humesa masi nkarhi na nkarhi hilaha n’wana wa wena a lavaka hakona.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri na swikombiso swihi na swihi swa ku pfimba ka mavele, kumbe u xiya ku cinca kun’wana eka mavele ya wena, vulavula na dokodela wa wena wa ku veleka-dokodela wa vavasati kumbe mutirhi wa rihanyo wa ndyangu. Va nga kuma leswi humelelaka ni ku ku pfuna leswaku u titwa u antswa.

U nga ha tlhela u lava ku tirha na mutivi wa mirhi yo mamisa (dokodela loyi a nga na ndzetelo wo hlawuleka eka vulawuri bya ku mamisa) kumbe mutsundzuxi wa ku mamisa. Vativi lava va swa rihanyo va nga ku pfuna ku sungula ku mamisa. Va nga tlhela va ku seketela eka tin’hweti hinkwato na malembe lawa u mamisaka.

Eka xiyimo xo tano , bela dokodela riqingho hi ku hatlisa :

• Swi lulamile loko swikombiso swi nga heli, kumbe loko swi nyanya.
• Loko vutshunguri byi nga hunguti swikombiso.
• Loko u xiya ku cinca kwihi na kwihi eka xifuva xin’we ntsena.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka eka xihloko lexi (Take-Home Message) .

Ku tika ni ku veleka swi tisa ku cinca ko tala evuton’wini bya wena, swin’wana swa swona swi nga ha ku nga ntshunxekanganyana. Mavele lama pfimbeke i xikombiso xin’we ntsena. A hi ntsena leswaku a wu nge swi koti ku hundza siku hi mavele lama pfimbeke ni lama vavaka, kambe swi nga ha endla leswaku swi tika ku mamisa n’wana wa wena. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko u xiya swikombiso swa kona. U nga ringeti ku langutana ni swiyimo hi wexe kumbe ku titshega hi mirhi ya le kaya ntsena. Vona dokodela ku kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka ku nga tsaki ka wena na ku kuma nkongomiso lowu faneleke ku ku pfuna ku titwa u antswa.

` Ku pfimba ka mavele, Ku mamisa, Ku mamisa, Ku vava ka mavele, Endzhaku ka ku veleka, Ku mamisa, Mastitis, Ku tala ka mavele