Xana ku tirhisa ka wena cannabis swi vonaka swi nga lawuleki? (Cannabis Use Disorder) A hi buleni hi mhaka leyi!

Cannabis, leyi tivekaka tani hi mbangi, i nchumu lowu vanhu votala vawu tirhisaka ku titsakisa, loko va hlangana na vanghana. Kambe minkarhi yin’wana xiphemu lexi xa ‘xitsongo’ xi nga ha kuma ngopfu naswona xi nga ha lawuleki. Kutani swi sungula ku khumba mintirho ya wena ya siku na siku, vuxaka bya wena ni rihanyo ra wena. Xana u na xiphiqo xo fana na lexi hikwalaho ka ku tirhisiwa ka cannabis? Kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u karhatiwa hi xiyimo lexi? Kutani namuntlha hi ta vulavula hi vuvabyi lebyi vangiwaka hi ku tirhisiwa loku ka cannabis, hi leswaku , Cannabis Use Disorder .

Xana i yini Xiphiqo xa ku Tirhisa Cannabis?

Hiku olova, Cannabis Use Disorder (CUD) i xiyimo lexi eka xona kutirhisiwa ka cannabis (mbangi) swivangaka swiphiqo evuton’wini bya wena naswona swi khumba rihanyo ra wena ra miehleketo. Nakambe i muxaka wa Vuvabyi bya ku Tirhisa Swidzidzirisi (SUD).

Loko hi ku cannabis, hi vula xitirhisiwa xin’wana na xin’wana lexi humaka eka ximilani xa `Cannabis sativa`. Sweswo swi vula swiluva swa yona leswi omisiweke, matluka, swirhabyani ni timbewu. Ximilani lexi xina tikhemikhali to tlula 500. `Cannabidiol` (`CBD`) i yin'wana ya tikhemikhali to tano.

Mbangi yivula xiphemu xin’wana na xin’wana kumbe xiendliwa xa ximilani xa `Cannabis sativa`, kambe xifanele kuva na nhlayo leyikulu ya khemikhali leyi vuriwaka tetrahydrocannabinol (`THC`) . `THC` leyi hi yona yi ku nyikaka `high` yoleyo, hi leswaku, ku titwa u dakwile. Mbangi i muxaka wa cannabis, kambe ahi cannabis hinkwayo leyi nga mbangi. Xiyimo xa `CUD` xi vangiwa ngopfu hi swilo leswi nga na `THC` (hileswaku mbangi).

Xiyimo lexi xa `CUD` xi nga ha hambana hi ku tika – vanhu van’wana va nga ha va na swikombiso swo olova , van’wana va va na swikombiso swo ringanela , kasi van’wana va va na swikombiso swo tika . Hi ntolovelo swikatsa kutsakela lokunga lawulekiki kuva u tirhisa cannabis, ku engeteleriwa ka ku tiyisela eka cannabis (leswivulaka leswaku u lava swotala kuva u titwa hindlela leyi fanaka khale), na swikombiso swaku tshika loko u yima.

CUD yi nga va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena, vuxaka bya wena ni ndyangu ni vanghana ni vutomi bya wena hinkwabyo. Kutani i swa nkoka ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko u sungula ku xiya swikombiso.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka `CUD` leyi na ku godzomberiwa hi mbangi?

Hi vitana cannabis use disorder (CUD) yo olova, yo ringanela, kumbe yo tika. Ku godzomberiwa hi mbangi i xivumbeko xo tika swinene xa xiyimo lexi. Swi vula ku ya emahlweni u tirhisa mbangi hambileswi yi vangaka swiphiqo. Ku godzomberiwa hi mbangi ku humelela loko fambiselo ra hakelo ra byongo bya wena ri tolovela ku tirhisa xidzidzirisi lexi, leswi ku susumetelaka ku xi lava.

Xana xiyimo lexi xa `CUD` xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, `CUD` i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Nkambisiso wa 2021 wu kumile leswaku kwalomu ka 5.8% wa vanhu va malembe ya 12 na ku tlula eUnited States (leswi vulaka kwalomu ka 16.3 wa timiliyoni ta vanhu) a va ri na `CUD` eka tinhweti ta 12 leti hundzeke. Xiyimo lexi xi nga tlhela xi voniwa eSri Lanka hi mpimo lowukulu kumbe lowutsongo.

Hi swihi swikombiso swa `Cannabis Use Disorder`?

Hikuya hi American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5), leswi landzelaka i swikombiso swa Cannabis Use Disorder:

• Ku tirhisa cannabis yotala na nkarhi woleha kutlula leswi awu kunguhata.
• Ku navela lokukulu kumbe ku navela ku tirhisa cannabis.
• Matshalatshala yo hunguta kumbe ku lawula ku tirhisiwa ka cannabis ya tsandzekile.
• Swi teka nkarhi wo leha ku kuma, ku tirhisa kumbe ku hola eka vuyelo bya cannabis.
• Ku tsandzeka ku endla mintirho entirhweni, exikolweni, kumbe ekaya hikwalaho ka ku tirhisiwa ka cannabis.
• Ku ya emahlweni u tirhisa cannabis hambi leswi ku nga na swiphiqo swa vuxaka.
• Ku tshika migingiriko ya ntshamisano, ya ntirho, kumbe ya vuhungasi hikokwalaho ka ku tirhisiwa ka cannabis.
• Ku tirhisiwa ka cannabis hi ku phindha-phindha, hambi ku ri eka swiyimo leswi nga ni khombo , swo tanihi ku chayela movha.
• Ku ya emahlweni u tirhisa cannabis hambi leswi u swi tivaka leswaku swi vanga xiphiqo xa miri kumbe emiehleketweni.
• Ku engeteleriwa ka ku tiyisela (leswivulaka leswaku u lava cannabis yotala kuva u titwa yiri e henhla tani hi khale).
• Kuva na swikombiso swo tshika loko u tshika cannabis, naku tirhisa cannabis nakambe ku hlula swikombiso sweswo.

Loko u ri na swikombiso swo fana na leswi, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Swikombiso swin’wana ni mahanyelo

Ku engetela eka leswi, swihlawulekisi swin’wana na mahanyelo swi nga voniwa:

• Ku pfilunganyeka, ku nonoka ku dzikisa mianakanyo.
• Swiphiqo swa ku tsundzuka.
• Ku tika ku dyondza swilo leswintshwa.
• Ku vona kumbe ku twa swilo leswi nga riki kona (`Hallucinations`).
• Ku kanganyisa.
• Ku va ekule ni vanghana ni ndyangu.
• Ku cinca ka xitshuketa ka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona ni mahanyelo.
• Ku hlundzuka no kaneta loko munhu a vutisa hi ku tirhisiwa ka cannabis.
• Ku nga ri na mhaka na xivumbeko xa vona ku fana na khale.
• Mahanyelo ya xihundla yo fihla ku tirhisiwa ka cannabis.

Hi swihi swivangelo swa `Cannabis Use Disorder`?

Munhu loyi a nga na `Cannabis Use Disorder` hi ntolovelo a nga landzelela xivumbeko xo fana na lexi:

1. Ku tirhisiwa hi ku ringeta.

2. Ku tirhisiwa ka nkarhi na nkarhi.

3. Ku tirhisiwa lokukulu.

4. Xiphiqo xa ku tirhisa swidzidziharisi.

Riendzo leri ri rharhanganile nyana. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi hoxaka xandla eka ku va ni vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi. Letikulu hi leti:

• Vuyelo bya THC eka tikhemikhali ta byongo bya wena.
• Swilo swa xitekela (nkucetelo kusuka eka ndzhaka).
• Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo.
• Ku fikelela hiku olova naku hlangana na cannabis.

Tikhemikhali ta byongo

Khemikhali ya `THC` yi khumba byongo bya wena, ngopfu ngopfu `reward center`.

Hinkwerhu hi biologically wired ku lava ntsako. Minkarhi yo tala, ntsako lowu wu huma eka swilo leswi nga ni rihanyo. Loko u heta nkarhi ni munhu loyi u n’wi rhandzeke, kumbe loko u dya swakudya swo nandziha, miri wa wena wu humesa khemikhali leyi vuriwaka dopamine . Leswi hi swona swi endlaka leswaku u titwa u tsakile naswona u enerisekile. Swi fana ni xirhendzevutana; u lava mintokoto leyi hikuva yi ku endla u titwa kahle.

Loko u tirhisa swidzidzirisi swo tanihi mbangi, ku khuluka lokukulu ka dopamine ku tsutsuma ebyongweni bya wena. Hambiswiritano, ematshan’weni yo ku susumetela ku endla swilo leswi u faneleke u swi endla leswaku u hanya (ku dya, ku tirha, ku heta nkarhi ni varhandziwa va wena), mpimo lowu wa le henhla wa dopamine wu nga vanga ku cinca loku nga ni khombo emianakanyweni ya wena, mintlhaveko ni mahanyelo ya wena.

Leswi swi endla leswaku u lava ntsako lowukulu eka mbangi ku tlula leswi u nga ta swi lava eka mintokoto leyi nga ni rihanyo. Hi ku famba ka nkarhi, mbangi (`THC`) yi cinca tikhemikhali ta byongo bya wena, leswi endlaka leswaku u nga ha ri na vuxiyaxiya eka yona. Kutani, u lava swo tala leswaku u twa vuyelo lebyi fanaka.

Nkucetelo wa xitekela (ndzhaka) .

Vulavisisi byi kombisile leswaku exikarhi ka 40% na 60% wa khombo ro khomiwa hi vuvabyi byihi na byihi bya ku tirhisa swidzidziharisi i bya xitekela. Leswi swi vula leswaku loko munhu un’wana endyangwini wa wena wa le kusuhi (makwenu, mutswari) a tshame a va ni vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi, swi nga ha endleka leswaku na wena u khomiwa hi byona. Van’wasayense va kume leswaku ku cinca ka xitekela lexi vuriwaka CHRNA2 (leyi kumekaka eka chromosome 8) ku fambisana ni CUD.

Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo

Kwalomu ka hafu ya vanhu lava nga na xiphiqo xa rihanyo ra miehleketo na vona va na xiphiqo xa ku tirhisa swidzidziharisi (e.g., `CUD`). Hilaha ku fanaka, kwalomu ka hafu ya vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi na vona va ni xiphiqo xa rihanyo ra mianakanyo. Leswi swi vuriwa `ku kamberiwa kambirhi` .

Swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo swi vangiwa hi swilo swo hlayanyana leswi fambisanaka:

• Makhombo ya xitekela.
• Swiphiqo leswi humelelaka etindhawini leti fanaka ta byongo.
• Minkucetelo ya mbango.

Vulavisisi byi kombisa leswaku swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swi nga endla leswaku munhu a tirhisa swidzidziharisi, naswona ku tirhisiwa ka swidzidziharisi swi nga endla leswaku munhu a va ni swiyimo swa rihanyo ra mianakanyo. Vanhu van’wana vanga tirhisa cannabis hiku ringeta ku lawula swikombiso swa swiphiqo swa vona swa rihanyo ra miehleketo (leswi swivuriwa `self-medication`). Leswi swi nga tlhela swi hoxa xandla eka xiyimo xa `CUD`.

Ku fikelela hiku olova naku hlangana na cannabis

Ku kumeka hi ku olova ka cannabis i xivangelo xa khombo ra mbango lexi nga na nkucetelo ngopfu. Swilo leswi engetelaka ku koteka ka ku hlangana na na ku tirhisiwa ka cannabis swi katsa:

• Munhu un’wana ekaya ra wena u tirhisa cannabis.
• Vanghana va wena va tirhisa cannabis.
• Ku va na xitifikheti xa mbangi ya swa vutshunguri (ematikweni/swifundzha laha swi nga enawini).

Hi swihi swilo leswi nga na khombo eka `Cannabis Use Disorder`?

Swilo swo karhi swi nga engetela khombo ra wena ro khomiwa hi CUD. Swin’wana swa swona swi katsa:

• Malembe: Vanhu lava sungulaka ku tirhisa cannabis va nga si va na malembe ya 18 va tala ku khomiwa hi CUD hi mune ku ya eka nkombo ku tlula vanhu lavakulu.
• Matimba ya mbangi: Ku tirhisa mbangi ya matimba yale henhla (i.e., ti levele tale henhla ta THC) swinga engetela khombo ra CUD. Nakambe, tindlela tin’wana to tirhisa mbangi (kufana na dabbing na vaping concentrates) tinga tisa ti levele tale henhla swinene ta THC emirini.
• Ku tala ka ku tirhisiwa: Nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku 17% wa vanhu lava tirhisaka cannabis kan’we hi vhiki na 18.8% wa vanhu lava tirhisaka cannabis siku na siku va kombisile swikombiso swa ku titshega hi cannabis.
• Ntshikelelo wa mianakanyo: Vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi CUD.
• Rimbewu: Vavanuna va tala ku khomiwa hi CUD.
• Ku tirhisa swidzidzirisi swin’wana: Ku tirhisa swidzidzirisi swin’wana, swo tanihi byala, nicotine kumbe swilo leswi endlaka leswaku munhu a ehleketa, swi nga engetela khombo ra CUD.

Swilo leswi nga ekhombyeni ra CUD, ngopfu-ngopfu eka vantshwa, swi katsa:

• Ku tirhisiwa ka swidzidziharisi hi vatswari.
• Ku tsana ka dyondzo ya xikolo.
• Mahanyelo lama lwisanaka ni ntshamisano ni lama kanetaka.
• Ku tirhisiwa ka byala na/kumbe nicotine.
• Ku xanisiwa hi swa masangu hi nkarhi wa vuhlangi.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi swi nga swi vangaka?

CUD yi nga va ni vuyelo byo biha eka rihanyo ra wena ra mianakanyo, ra miri ni ra ntshamisano. Swin’wana swa swiphiqo swa miri swa xiyimo lexi fambelanaka na ku tirhisiwa ka cannabis swi katsa:

• Vuvabyi bya miehleketo lebyi vangiwaka hi cannabis.
• Xiphiqo xa ku vilela lexi vangiwaka hi cannabis.
• Xiphiqo xa vurhongo lexi vangiwaka hi cannabis.
• Xiphiqo xa cannabis xa hyperemesis.
• Chronic bronchitis loko u dzaha kumbe u vape mbangi.
• Timhaka ta ku veleka.

Vana lavatsongo lava nga na CUD va tala ku va na swiphiqo swo fana na:

• `CUD` yo tika (ku godzomberiwa hi mbangi).
• Ku khumba ku kula ka byongo.
• Ku tsandzeka ku twisisa.
• Ku tsanisa mimbuyelo ya dyondzo.
• Ku engeteleka ka ku koteka ka ku tshika xikolo.
• Ku hunguteka ka xiringaniso xa vutlhari (`IQ`).

Xana u swi xiya njhani leswi?

Akuna xikambelo xin’we lexi nga kambelaka Cannabis Use Disorder. Ematshan’wini ya sweswo, vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo vata languta hi vuxokoxoko matimu ya wena ya swa vutshunguri na mahanyelo lawa ya fambelanaka na ku tirhisiwa ka cannabis. Va nga ha tlhela va endla swikambelo swa swidzidzirisi.

Tanihi leswi swi tolovelekeke leswaku vanhu lava nga ni CUD va va ni xiphiqo xa rihanyo ra mianakanyo, dokodela u ta tlhela a vutisa hi matimu ya wena ya rihanyo ra mianakanyo.

Hi ku ya hi American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5), leswaku u ta kumiwa u ri na Cannabis Use Disorder, kwalomu ka swikombiso swimbirhi leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni swi fanele swi va kona ku tlula tin’hweti ta 12 .

Nchumu wa nkoka swinene ku wu tsundzuka hileswaku `CUD` yi nga va kona eka swiyimo swo hambana:

• Mild `CUD`: Swikombiso swimbirhi kumbe swinharhu.
• `CUD` yo ringanela: Swikombiso swa mune kumbe ntlhanu.
• CUD yo tika: Swikombiso swa tsevu kumbe ku tlula.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Kuna vutshunguri lebyi tirhaka bya Cannabis Use Disorder. Vutshunguri byiya hi ku tika ka xiyimo, naswona byi hambana kuya hi munhu – unga lava vutshunguri byohambana hambana hi minkarhi yohambana hambana.

Hikwalaho ka leswi CUD ku nga xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi nga ha tlhelaka xi humelela, ku laveka vukorhokeri lebyi yaka emahlweni leswaku vutshunguri byi humelela.

Hikwalaho ka leswi vanhu lava nga ni CUD hakanyingi va nga ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, hi ntolovelo swa antswa ku swi tshungula swin’we ku ri ni ku swi tshungula hi ku hambana.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta vutshunguri bya CUD:

1. Ku susa chefu.

2. Vutshunguri bya ku twisisa na mahanyelo.

Nakambe, ku ni tindhawu to hambana-hambana ni tindlela to hambana-hambana to kuma vutshunguri:

• Vutsundzuxi bya vavabyi lava nga le handle.
• Vutshunguri lebyikulu bya vavabyi lava nga le handle.
• Vutshunguri bya vavabyi lava etleleke exibedlhele.
• Miganga ya vutshunguri ya nkarhi wo leha, ku fana na miganga leyi hanyaka hi vukheta.

Ku susa chefu (ku susa chefu emirini) .

Ku susa chefu swikatsa ku yimisa kutirhisiwa ka cannabis naku yi pfumelela ku huma emirini wa wena. Ku ya hi ku tika ka CUD ya wena, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku hakatsongo-tsongo u hunguta ku tirhisiwa ka wena (ku hunguta) leswaku u hunguta vuyelo bya ku tshika. Leri i goza ro sungula lerikulu eka vutshunguri bya CUD. U nga ha endliwa detoxification eka muvabyi wa le xibedlhele kumbe wa le handle.

Vativi va sayense sweswi va le ku endleni ka ndzavisiso wa mirhi ya cannabis `detoxification`.

Vutshunguri bya ku twisisa na mahanyelo

Vutshunguri bya miehleketo (vutshunguri bya ku vulavula) byi nga pfuna ku tshungula CUD na swiyimo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo leswi humelelaka swin’we. Vutshunguri byi tlhela byi dyondzisa tindlela leti hanyeke kahle to langutana ni swiyimo.

Vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo va nga ha ringanyeta vutshunguri bya ku twisisa ni bya mahanyelo ntsena kumbe byi hlanganisiwa ni mirhi.

Vutshunguri byin’wana lebyi humelelaka eka vanhu lavakulu lava nga ni CUD byi katsa:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): CBT i xivumbeko lexi hlelekeke, lexi kongomisiweke eka pakani xa vutshunguri bya miehleketo. Eka CBT, mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ku pfuna ku languta swinene eka miehleketo na mintlhaveko ya wena. Hi ku tirhisa CBT, u nga dyondza ku tshika miehleketo na mahanyelo lama nga riki na rihanyo na ku hluvukisa miehleketo na mikhuva leyi hanyeke kahle. CBT ya CUD yi tlhela yi kongomisa eka ku hlohlotela ku cinca, ku dyondzisa hi vutshunguri, na ku sivela ku tlhelela endzhaku.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): DBT yi tirha ngopfu eka vanhu lava nga na swiphiqo swo lawula na ku lawula mintlhaveko ya vona. DBT yi kombisiwile ku va yi tirha kahle eku tshunguleni na ku lawula swiyimo swo hambana swa rihanyo ra miehleketo, ku katsa na CUD.
• Vutshunguri bya Vaaki byo Tiyisisa (ACT): ACT yi nyika vukorhokeri bya rihanyo ra miehleketo eka vaaki, ku tlula eka ndhawu ya vutshamo kumbe ya le xibedlhele. ACT i vutshunguri lebyi endleriweke munhu un’wana ni un’wana. Pulani ya wena ya vutshunguri yi sekeriwe eka matimba ya wena, swilaveko ni tipakani ta wena ta nkarhi lowu taka.
• Miganga ya Vutshunguri (TCs): Ti-TC i vutshunguri bya nkarhi wo leha bya vutshamo lebyi pfunaka vanhu lava nga na CUD ku hluvukisa mimpimanyeto leyintshwa na ya rihanyo na mahanyelo mayelana na ku tirhisiwa ka swidzidziharisi na swiyimo swa rihanyo ra miehleketo leswi fambelanaka na swona.
• Vulawuri bya Xihatla (CM): CM yi katsa ku hlohlotela mahanyelo ya rihanyo hi ku hakela mahanyelo lamanene. Hakanyingi, vanhu lava nga na CUD va nyikiwa nchumu wa nkoka wa mali ku va khutaza ku papalata ku tirhisa cannabis. Hi xikombiso, loko u kuma mbuyelo wo biha eka xikambelo xa swidzidziharisi, u na nkarhi wo wina sagwadi kumbe vawuchara ya nyiko.

Ku nghenelela eka mintlawa yo ti pfuna ku fana na Marijuana Anonymous na swona swi nga tlanga xiave lexikulu eka vutshunguri bya CUD.

Xana munhu loyi a nga na `Cannabis Use Disorder` a nga langutela vumundzuku bya njhani?

Vuprofeta bya Cannabis Use Disorder byi titshege hi swilo swo hlayanyana:

• Muxaka na ku tika ka `CUD`.
• Mpimo wa ku titshega hi swidzidziharisi ni swiphiqo leswi langutaneke na swona eku tshikeni ka swidzidzirisi.
• Ku tinyiketela ku papalata swidzidzirisi hi ku helela.
• Nkarhi wa vutshunguri.
• Swilo swa xitekela.
• Xana u langutana njhani na swona loko u tshikilelekile?

Swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi, ku katsa na Cannabis Use Disorder, i mavabyi ya vutomi hinkwabyo. Hambiswiritano, u nga hlakarhela ivi u hanya vutomi lebyi heleleke. Ku kuma mpfuno i swa nkoka leswaku u hlakarhela. Vanhu vo hambana-hambana va kuma tindlela to hambana-hambana ti tirha, kambe vutshunguri lebyi yaka emahlweni ni mintlawa yo ti pfuna yi pfuna vanhu vo tala.

CUD i vuvabyi lebyi tlhelaka byi va kona. Loko u ri eku hlakarheleni, u le khombyeni lerikulu ro tlhelela endzhaku. Leswi swinga humelela endzhaku ka malembe endzhaku kaloko u hetelele ku tirhisa cannabis.

Hikwalaho ka leswi swi nga ha endlekaka leswaku u tlhela u va ni vuvabyi lebyi, u ta lava vutshunguri lebyi yaka emahlweni. Dokodela wa wena u ta kambisisa pulani ya wena ya vutshunguri na wena ivi a yi lulamisa leswaku yi fikelela swilaveko swa wena leswi cincaka.

Xana u nga swi papalata njhani `Cannabis Use Disorder` leyi?

Khombo ra ku tirhisiwa ka swidzidziharisi hi ndlela yo biha, ku katsa na ku tirhisiwa ka cannabis, ri tlakuka swinene hi minkarhi ya ntshikilelo na ku cinca ka vutomi. Eka munhu lonkulu, khombo ra ku tirhisa swidzidziharisi hi ndlela yo biha ri nga engeteleka hikwalaho ka swilo swo fana ni ku dlaya vukati, ku lahlekeriwa hi ntirho kumbe rifu ra murhandziwa. Eka n’wana lontsongo, khombo ri nga engeteleka hikwalaho ka swilo swo fana ni ku rhurha, ku dlaya vukati endyangwini kumbe ku cinca xikolo.

Hi minkarhi ya ku cinca yo fana na leyi, i swa nkoka ku nghenelela eka tindlela ta rihanyo to langutana na xiyimo, to tanihi ku endla vutiolori, ku anakanyisisa, kumbe ku dyondza nchumu wuntshwa wo titsakisa. Loko u ri ni xiphiqo xo lawula ntshikilelo wa wena, anakanya hi ku vona mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo .

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Cannabis Use Disorder i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo na byongo lebyi rharhanganeke. Hikwalaho ka ku cinca loku humelelaka ebyongweni bya wena, swi nga tika ku tshika ku tirhisa cannabis, hambiloko u swi lava. Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi rhandzeke a ri na Cannabis Use Disorder, vulavula na muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Mutivi la leteriweke a nga ku kongomisa eka vutshunguri lebyi u byi lavaka. Tsundzuka, ku kombela mpfuno a hi ku tsana, i matimba! A wu wexe, naswona ku ni vanhu vo tala lava nga ku pfunaka eka riendzo leri.

` Cannabis, Mbangi, Xiphiqo xa ku tirhisa Cannabis, Swidzidziharisi, Ku godzomberiwa, Rihanyo ra Miehleketo, Vutshunguri