Ku wisa eka switlhavi swa miri wa wena? A hi dyondzeni hi khirimi leyi ya capsaicin!

Oh my, nkarhi wun’wana ku vava loku ka miri a hi nchumu wo khomiwa hi tingana, a swi tano ke? Anakanya, matsolo lama vavaka loko u pfuka nimixo, kumbe ku vava exifuveni xa wena endzhaku ko endla ntirho wo karhi wa ntanga. Vanhu van’wana va twa onge misiha ya vona ya kokiwa kumbe ku tiyisiwa. Namuntlha hita vulavula hi mafurha lawa ya pfunetaka ku hunguta switlhavi leswi swintsongo na switlhavi, leswi vulaka switlhavi swa misiha na mahlangano. Xiaki lexikulu eka leswi i capsaicin. Swi nga ha endleka u ri twile hi vito leri.

Xana capsaicin i yini? Xana swi tirha njhani?

Hiku olova, capsaicin i xiaki xa ntumbuluko lexi kumekaka eka ti chili peppers leti hi ti dyaka, ngopfu ngopfu ti chili peppers to hisa. Xana a swi hlamarisi ndlela leyi nchumu lowu nga eka ti- chili peppers wu nga hungutaka ku vava ha yona?

Okay, hi leswi swi humelelaka. Loko u tota khirimi kumbe lotion leyi nga ni capsaicin endhawini leyi swi vavaka, nhlonge leyi nga endhawini yoleyo yi ta sungula ku kufumelanyana, minkarhi yin’wana yi hisanyana. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va titwa va kufumelanyana. Ku twa loku ku vangiwa hi swikombiso swa ku vava leswi humaka eka misiha ya wena leyi twaka ku vava leswi siveriwa swa xinkarhana leswaku swi nga yi ebyongweni bya wena. Swi fana na loko ti nerves teto ti "busy" swa xinkarhana. Kutani ku vava loku u ku twaka ku ta hunguteka.

Mhaka ya nkoka hileswaku leswi swi pfuneta ku lawula swikombiso swa ku vava, ematshan’wini yo horisa hi ku helela xivangelo xa ku vava. Leswi swi vula leswaku xiphiqo lexi nga xisekelo xi nga ha lava vutshunguri lebyi hambaneke.

Murhi lowu wu nga ha va ehansi ka mavito yo hambana ya mavito. Minkarhi yin’wana madokodela ya nga ha yi nyika eka swiyimo swo fana na ``Arthritis`` kumbe ku vava ka misiha, ku fana na tinxaka tin’wana ta ku vava ka misiha loku vangiwaka hi vuvabyi bya chukele (``Diabetic Neuropathy``).

Xana ndzi fanele ndzi byela yini dokodela wa mina ndzi nga si tirhisa murhi lowu?

Ina, leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula ku tirhisa mafurha lawa ya nga ni capsaicin, u fanele u byela dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi leswi landzelaka:

• Allergies: Xana u na allergy eka capsaicin kumbe ti pepper tin’wana to hisa? Vanhu van’wana va nga ha va ni ku tshwuka, ku pfimba kumbe ku rhurhumela endzhaku ko dya ti- chili pepper, swin’we ni ku pfimba kun’wana ka nhlonge. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u ri ni ku nga twanani ni mirhi yin’wana, swakudya, tidayi kumbe swilo leswi hlayisaka.
• Swirhumbana kumbe mavabyi ya nhlonge: Xana u na ku hisiwa, ku rhurhumela, swilondza, kumbe mavabyi man’wana ya nhlonge yo fana na eczema laha u kunguhataka ku chela mafurha lawa? A swi bumabumeriwi ku yi chela etindhawini to tano.
• Ku tika na ku mamisa: Loko u tikile, u ringeta ku tika kumbe u mamisa, minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi lowu, tani hi leswi mirhi yin’wana yi nga ringanelangiki hi nkarhi lowu.

Loko timhaka leti ti vuriwa kahle, swa olova eka dokodela ku endla xiboho xa loko swi hlayisekile eka wena ku tirhisa murhi lowu kumbe e-e.

Xana murhi lowu ndzi wu tirhisa njhani hi ndlela leyinene?

Leswi na swona i swa nkoka swinene. Leswaku u vuyeriwa swinene eka murhi, u fanele u wu tirhisa hi ndlela leyinene.

1. Ku tirhisiwa ehandle ntsena: Lowu a hi murhi wa nomu . Yifanele ku cheriwa ntsena ehandle eka nhlonge.

2. Hlantswa mavoko: Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi loko u nga si tota murhi na le ndzhaku ka wona. Hambiswiritano, loko u ri karhi u tota murhi lowu wa ku vava emavokweni ya wena, hlamba mavoko ya wena ntsena u nga si wu chela. Loko u hlamba mavoko endzhaku ko yi tota, murhi wu ta lahlekeriwa hi ku tirha ka wona.

3. Tivonele hi mahlo ya wena: U nga pfumeleli, ehansi ka swiyimo swihi na swihi, murhi lowu wu hlangana na tindhawu leti nga na vuxiyaxiya to fana na mahlo, endzeni ka nomu kumbe endzeni ka nomu. Loko u yi kuma hi xihoxo ematihlweni ya wena, hatla u hlamba kahle hi mati yo kufumela (mati ya le pompini). Loko ku hlundzuka ku nga heli, vona dokodela.

4. Mpimo lowu faneleke: Chela filimi yo olova eka ndhawu leyi khumbekeke, hilaha swi lerisiweke hakona eka lebula kumbe hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. Ku chela ngopfu a swi nge pfuni nchumu, naswona swi nga engetela switandzhaku.

5. U nga cheli eka nhlonge leyi tshovekeke: U nga cheli leswi eka nhlonge leyi hisiweke, leyi khwaxaka, leyi vavisekeke kumbe leyi nga ni eczema.

6. No Bandages: U nga funengeti ndhawu leyi murhi wu cheriweke eka yona hi bandeji kumbe swin’wana. Ku endla tano swi nga ha engetela mpimo wa mirhi leyi fikaka eka nhlonge, yi vanga ku pfimba lokukulu ni ku tshwuka.

7. Hi nkarhi: Ringeta ku nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku hilaha u nga kotaka hakona. U nga tirhisi swo tlula leswi dokodela a ku byelaka swona.

8. Loko yi nyikiwa vana: Nkhathalelo wo hlawuleka wa laveka loko ku tirhisiwa murhi lowu eka vana lavatsongo. Hikwalaho, swi fanele swi endliwa ntsena hi switsundzuxo swa dokodela.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko ndzi lahlekeriwa hi mpimo?

Loko u nwa murhi lowu nkarhi na nkarhi, nwa mpimo lowu hundzeriweke hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.

Ku humelela yini loko ndzi chela mirhi yo tala?

Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi u ehleketaka ha yona, kumbe loko munhu a yi nwa hi xihoxo, yana eka ndzawulo ya xihatla ya le xibedlhele ya le kusuhi hi ku hatlisa, kutani u bela riqingho eka ndhawu yo lawula chefu.

Xana swilo swin’wana swa tirhisana ni murhi lowu?

Mafurha ya capsaicin hi ntolovelo aya tali ku tirhisana na mirhi yin’wana. Hambiswiritano, u nga toti tikhrimisi tin’wana, switolwa kumbe mafurha endhawini leyi u chelaka murhi lowu eka yona handle ko rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena. Ku endla tano swi nga ha kavanyeta ku tirha kahle ka murhi kutani swi vanga vuyelo byo biha eka nhlonge ya wena.

Swikahle ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (leyi u yi tshungulaka kumbe leyi nga xavisiwiki hi dokodela), switirhisiwa swa swimilani na tivhithamini leti u ti tirhisaka. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.

I yini swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi tivonela eka swona loko ndzi tirhisa murhi lowu?

Dokodela wa wena u ta ku kambela nkarhi na nkarhi ku vona loko swikombiso swa wena swi antswa kumbe swi nyanya. Loko ku vava ka wena ku nga antswi kumbe ku vonaka ku ya ku nyanya, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.

Xin’wana xa nkoka hileswaku xitirhisiwa lexi xiva na vuxiyaxiya eka ku cinca ka mahiselo ya miri. Leswi swivula leswaku loko nhlonge ya wena yi hisa, mirhi yotala yinga nghenisiwa hiku tirhisa nhlonge kuya emirini. Leswi swi vangiwa hileswi:

• U nga hlambi hi mati yo hisa: Papalata ku hlamba hi mati yo hisa kumbe ku tirhisa swibye swo hisa loko u ri karhi u chela murhi, ngopfu-ngopfu endzhaku ko chela.
• Tshama ehandle ka dyambu: Papalata ku veka ndhawu leyi tshunguriweke edyambyini.
• Tivonele: Tivonele loko u endla vutiolori lebyi tikaka lebyi nga tlakusaka mahiselo ya miri wa wena. Swi nga ha va swi nga ri swinene ku nwa mirhi ya wena u nga si endla vutiolori. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Swilo swin’wana leswi hisaka: Papalata ku tirhisa ku hisa loku humaka eka swifunengeto swo kufumeta, swiambalo swa gezi, swigwitsirisi swa misisi ni tisauna loko u ri karhi u tota murhi wolowo. Leswi swi nga hisa nhlonge, swi endla leswaku mirhi yo tala yi tswongiwa naswona swi engetela ku pfimba ni ku tshwuka.

Hi swihi switandzhaku leswi ndzi nga ha vaka na swona eka murhi lowu?

Ku fana ni mirhi hinkwayo, leyi yi nga va ni switandzhaku leswitsongo, kambe a hi vanhu hinkwavo lava swi kumaka.

Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa:

• Switandzhaku swa allergic: Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba lokukulu, swirhumbana (xiyimo lexi fanaka na eczema), ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. Loko leswi swi humelela, swi nga va xikombiso xa allergy leyikulu naswona u fanele ku ya eka vutshunguri bya xihatla.

Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga laviki vutshunguri, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata:

• Ku pfimba nyana, ku tshwuka kumbe ku oma ka nhlonge: U nga ha twa ku hisa ko karhi kumbe ku tshwuka eka masiku ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ko chela murhi. Eka vanhu vo tala, leswi swi ta hunguteka ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, loko leswi swi tika kumbe swi nga heli, byela dokodela wa wena.

Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u kuma swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki, hi kombela u vutisa dokodela wa wena hi swona na swona.

Xana murhi lowu ndzi wu hlayisa ni ku wu lahla njhani?

• Tshama ekule na vana na swifuwo swale kaya: Leswi i swa nkoka swinene.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara: Hi ntolovelo exikarhi ka 20 na 25 degrees Celsius (68 na 77 degrees Fahrenheit). U nga veki eka ku hisa lokukulu kumbe ku titimela. U nga veki efrijini handle ka loko dokodela wa wena a lerisiwe ku endla tano.
• Susa endzhaku ka ku hela ka nkarhi:Languta siku ro hela ka murhi naswona unga tirhisi murhi wihi na wihi lowu hundzeke siku ro hela. Yi lahlele ekule.
• Swi nga pfurha: Switirhisiwa swin’wana swa capsaicin swa pfurha. Kutani ti veke ekule ni malangavi lama pfulekeke ni swibalesa leswi pfurhaka. Nakambe, papalata ku dzaha fole loko u ti tirhisa.

Ndlela yo lahla mirhi leyi nga tirhisiwangiki kumbe leyi hundzeriweke hi nkarhi:

1. Minongonoko yo tlherisela mirhi: Loko swi koteka, vutisa khemisi ya wena kumbe valawuri va rihanyo va le ndhawini ya ka n’wina loko va ri ni nongonoko wo tlherisela mirhi leyi nga tirhisiwangiki.

2. Languta lebula: Loko ku nga ri na nongonoko wo tano, kambela phasela ra mirhi kumbe xiphephana lexi nga endzeni ku vona loko xi ri ni swiletelo swa ndlela yo xi lahla ethyaka kumbe ku xi hlantswa exihambukelweni.

. Leswi swita hunguta nkarhi wa leswaku vana kumbe swifuwo swita yi tlakula kutani swidya.

Nkoka: Xihloko lexi i nkatsakanyo ntsena. Swi nga ha endleka yi nga ri na rungula hinkwaro. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na murhi lowu, vulavula na dokodela wa wena, muendli wa tikhemisi, kumbe muphakeri un’wana wa nhlayiso wa rihanyo.

Xo hetelela, swin’wana swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, so hi vulavule ngopfu hi capsaicin ointment, a hi swona ke? Hi ku komisa:

• Leyi i mirhi leyi cheriwaka ehenhla ka nhlonge leyi nyikaka ku wisa eka switlhavi leswitsongo swa misiha ni swa mahlangano .
• Leswi swi endliwa hi xiaki lexi kumekaka eka ti chili peppers .
• U nga ha twa ku kufumela kumbe ku hisa loko u yi tswontswa, leswi sivelaka swikombiso swa ku vava.
• Loko u nga si yi tirhisa, byela dokodela wa wena hi swilo swihi na swihi leswi u nga na swona, swiyimo swa nhlonge kumbe ku tika .
• Landzelela swiletelo leswinene swa matirhiselo (chela hi ku olova, papalata ku nghena ematihlweni, naswona papalata ku chela eka swilondza).
• Tivonele leswaku unga veki nhlonge ya wena eka swilo leswi yi hisaka (mati yo hisa, dyambu, swihisi), tani hileswi leswi swinga endla leswaku mirhi yotala yi tswongiwa.
• Loko u kuma swikombiso swa allergy (ku huma ka nhlonge, ku pfimba), lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
• Tivonele ngopfu naswona u lava switsundzuxo swa dokodela loko u nyika vana.
• Hlayisa mirhi kahle naswona yi lahla kahle loko yi hela nkarhi.

Kutani, loko u ri ni switlhavi swa muxaka lowu, vona dokodela ivi u vutisa loko muxaka lowu wa mafurha wu ku fanela. Loko hi tiva hinkwaswo naswona hi swi endla kahle, hi nga tshama hi hanye kahle, a swi tano ke?

` Capsaicin, khirimi yo hunguta switlhavi, ku vava ka misiha, ku vava ka mahlangano, mafurha, murhi wa nhlonge, switandzhaku