Xana na wena swa tikela ku tshama u ri karhi u dzika? Xana u titwa u nga tshamisekanga naswona u nga swi koti ku lawula ntirho wa wena? Dokodela wa wena a nga ha va a ku nyike mirhi hikwalaho ka swikombiso leswi. Kumbe munghana kumbe xaka ra wena ri nwa mirhi ya xiyimo lexi. Khale, a hi ehleketa leswaku lebyi i vuvabyi lebyi hlaselaka vana lavatsongo ntsena. Kambe sweswi xiyimo lexi ( attention deficit hyperactivity disorder - ADHD) na xona xa kumiwa eka vanhu lavakulu. Hi nkarhi lowu fanaka, ku tirhisiwa ka mirhi ya yona na kona ku andzile swinene. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana ADHD i yini? Xana swi khumba vanhu lavakulu hakunene?
Hi ku olova, ADHD i xiyimo lexi vangiwaka hi ku cinca ka ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona. Leswi swi nga endla leswaku swi tika eka munhu ku hlayisa nyingiso, ku lawula ku tshukatshuka ka yena ni ku endla swiboho hi ku hatlisa.
Hambileswi khale a ku ehleketiwa leswaku a ku ri evuhlangini ntsena, sweswi ha swi tiva leswaku vanhu vo tala lava a va ri ni ADHD loko va ha ri vana va hambeta va va ni vuyelo bya yona ku fikela loko va kula. Nakambe, hambileswi khale a ku ehleketiwa leswaku yi hlasela vafana ntsena, sweswi madokodela ma swi xiya leswaku vanhwanyana ni vavasati na vona va ni vuvabyi lebyi. Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku va ni ku andza ka sweswinyana ka nhlayo ya vanhu lavakulu, ngopfu-ngopfu vavasati, lava lavaka vutshunguri bya xiyimo lexi.
Murhi lowu nyikiwaka leswi na leswi vuriwaka 'ku tirhisiwa hi ndlela yo biha'.
Muxaka lowukulu wa murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula ADHD i swihlohloteri, kumbe leswi hi swi vitanaka Stimulants. Eka leswi, ntlawa wa Amphetamines (ku fana na Adderall na Vyvanse) hi wona wu tirhisiwaka ngopfu. Loko yi tekiwa hilaha dokodela a leriseke hakona, hi mpimo lowu faneleke ni hi nkarhi lowu faneleke, hi ntolovelo leyi i mirhi leyi hlayisekeke naswona yi tirhaka swinene.
Kambe, xiphiqo xi sungula loko leswi swi nga ‘nga tirhisiwi’. Xana sweswo swi vula yini?
- Ku tirhisa murhi lowu handle ka xileriso xa dokodela (kumbexana hi ku vutisa munghana).
- Ku nwa ku tlula mpimo lowu vekiweke (xikombiso, ku nwa tiphilisi timbirhi kumbe tinharhu hi nkarhi wun’we leswaku u dyondzela xikambelo).
- Ku tirhisa mirhi leyi eka swikongomelo swin’wana handle ka leswi nyikiweke hi dokodela.
Nkambisiso lowukulu wa sweswinyana wu kume leswaku kwalomu ka munhu un’we eka mune (1/4) wa vanhu lavakulu lava tirhisaka mirhi leyi u yi tirhisa hi ndlela yo biha. Ku engetela kwalaho, kwalomu ka munhu un’we eka khume u va na xiyimo lexi vuriwaka Prescription Substance Use Disorder (PSUD) lexi vangaka swiphiqo evuton’wini bya vona hikwalaho ka mirhi leyi.
" Mirhi leyi.""A hi swa hava leswaku ti hlayiwa tani hi swilo leswi lawuriwaka, leswi kumekaka ntsena hi xileriso xa dokodela. Swi na vuswikoti byo godzombela. Hi yona mhaka leyi hi faneleke ku va na vukheta swinene eka leswi."
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Khombo ra ku godzomberiwa ni swikombiso leswi nga ni khombo
Mirhi leyi yi nga va ni khombo emirini ni le mianakanyweni ya hina loko yi tirhisiwa hi ndlela leyi hoxeke. Loko ti nwiwa hi mpimo lowukulu, ti nga vanga swiyimo leswikulu, hambi ku ri leswi xungetaka vutomi swo tanihi ku nga tolovelekangi ka ncincancincano wa mbilu (arrhythmias), ku khomiwa hi switlhavi kumbe ku fa ka misiha. Hikwalaho, loko wena kumbe un’wana loyi u n’wi tivaka a tirhisa mirhi leyi, i swa nkoka swinene ku tiva swikombiso leswi swa khombo.
A hi languteni tafula leri nga laha hansi ku vona leswaku hi swihi swikombiso swa ku tirhisa swidzidziharisi hi ndlela yo biha ni ku godzomberiwa.
| Xihlawulekisi | Nhlamuselo |
|---|---|
| Swikombiso swa ku godzomberiwa | Va heta nkarhi wo tala wa siku ra vona va ri karhi va lavisisa, va tirhisa kumbe va ringeta ku balekela vuyelo bya mirhi ya vona. Loko va nga nwi mirhi ya vona, va twa onge vutomi bya vona hinkwabyo byi le mpfilumpfilu. |
| Swikombiso swa ku tshika | Swilo swo fana ni ku etlela nkarhi wo leha, ntshikilelo lowukulu, ku tshamela ku hlundzuka ni ku dya ngopfu. |
| Swikombiso swa xihatla swa ku tlula mpimo | Mbilu yi ba hi xihatla, ku vava ka xifuva, ku pfimba, ku pfilunganyeka lokukulu. Loko u vona nchumu wo fana ni lowu , hi ku hatlisa tiyise eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi . |
Ha yini ku kambela vuvabyi bya ADHD swi rharhanganile swonghasi?
Ku kambela ADHD eka vanhu lavakulu swi nga ha tika, tanihi leswi swikombiso swi nga ha fanaka ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo. Xikombiso:
- Ntshikelelo
- Hiseka
- Vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD) .
- Ku tirhisiwa kun’wana ka swidzidzirisi
Hikwalaho, dokodela la fanelekaka a nga swi kota ku kambela ADHD hi ku kongoma ntsena endzhaku ko kambisisa swilo leswi hinkwaswo ni ku tiyisekisa loko swikombiso leswi swi ri kona ku sukela evuhlangini. Hikwalaho, loko u kanakana hi mhaka leyi, tiyiseka leswaku u ya eka dokodela la fanelekaka, ngopfu-ngopfu dokodela wa mianakanyo, leswaku u kuma xitsundzuxo.
Xana u nga hunguta njhani khombo ni ku tirhisa mirhi hi ndlela leyi hlayisekeke?
A hi hinkwavo lava tirhisaka swidzidzirisi leswi va nga ta va va godzomberiwile. Ku ni swilo swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ra wena.
1. Hlayisa vuxaka lebyinene ni dokodela wa wena: Pfuxela naswona u tshembeka eka dokodela loyi a ku nyikeke mirhi. Loko u ri ni switandzhaku leswi vangiwaka hi murhi lowu, loko mpimo wa wona wu vonaka wu nga ringanelanga, kumbe loko u vilerisiwa hi ku godzomberiwa, va byele hinkwaswo.
2. Nwa murhi wa wena wu nga si hela: U nga yimeli ku fikela eka minete yo hetelela leswaku u tlhela u nwa murhi wa wena wu nga si hela. Loko u heleriwa hi mirhi hi xitshuketa, u nga ha va ni swikombiso swa ku tshika mirhi naswona u titwa u nga ntshunxekanga.
3. Papalata ku nyika van’wana mirhi ya wena: U nga nyiki munhu un’wana mirhi ya wena hi xivangelo xihi na xihi . A swi nga ri enawini ntsena, kambe swi nga ha tlhela swi va ni khombo evuton’wini bya munhu yoloye.
4. Sirhelela vuhlayiseki bya wena: U nga byeli vanhu hinkwavo leswaku u nwa mirhi ya muxaka lowu. Ngopfu-ngopfu eka vantshwa, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku va ta kombela ni ku avelana mirhi ehansi ka nkucetelo wa vanghana. Kutani va ni vutlharinyana hi mhaka leyi.
5. Kombela mpfuno: Loko u vona u ri na swikombiso swa ku godzomberiwa, hi kombela u nga chavi ku kombela mpfuno. U nga kuma mpfuno eka dokodela wa wena, dokodela wa miehleketo kumbe tliliniki ya vuvabyi bya miehleketo exibedlhele xa mfumo. U nga ha tlhela u kuma switsundzuxo swa xisekelo hi ku bela riqingho eka National Institute of Mental Health (NIMH) hi 1926 .
Tsundzuka leswaku ADHD i xiyimo lexi lawulaka. Ku tirhisa mirhi hi ndlela leyi hlayisekeke, ehansi ka vulawuri lebyi faneleke bya dokodela, swi nga olovisa vutomi bya wena swinene. Xiphiqo xi le ku tirhisiweni hi ndlela yo biha ni ku godzomberiwa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD i xiyimo xa xiviri xa vutshunguri lexi khumbaka vana ni vanhu lavakulu.
- Swihlohloteri swa tirha swinene naswona swi hlayisekile loko swi tekiwa ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.
- Ku tirhisa murhi lowu hi ndlela yo biha handle ka xitsundzuxo xa dokodela, hi mpimo lowukulu kumbe hi swikongomelo swin’wana swi nga vanga ku godzomberiwa ni swiphiqo leswikulu swa rihanyo.
- U nga avelani murhi wa wena ni munhu un’wana. Nakambe, u nga lombi mirhi eka van’wana ivi u yi tirhisa.
- Loko u ri ni ku kanakana hambi ku ri kutsongo ka ku godzomberiwa, u nga chavi ku vulavula ni dokodela wa wena.Ku kombela mpfuno i xikombiso xa matimba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.