Xana u tlhela u twa ku chava loku nga tolovelekangiki ka mihlovo? (Chromophobia) A hi buleni hi swona!

Mihlovo i ya nkoka swinene evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Ehleketa hi xiluva xo saseka, xibakabaka xa wasi, mpfula... Hinkwaswo leswi swi hi tisela ntsako. Kambe, xana a wu swi tiva leswaku vanhu van’wana va titwa va chava swinene ni ku nga tsaki loko va vona mihlovo yin’wana kumbe mihlovo hinkwayo? Leswi hi leswi hi swi vitanaka hi tlhelo ra vutshunguri `(Chromophobia)` kumbe `(Chromatophobia)`. Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxoko na hi ku olova swinene.

Kutani xana Chromophobia i yini?

Hi ku olova, ku vengiwa ka ti- chromophobia i ku chava mihlovo loku hundzeletiweke, loku nga tolovelekangiki. Vanhu van’wana va nga ha chava muvala wun’we kumbe timbirhi ntsena. Van’wana va nga ha chava mihlovo hinkwayo. Minkarhi yin’wana, ku ni vanhu lava nga ni vuxiyaxiya ntsena eka mihlovo yo vangama, yo tika.

Munhu loyi a nga na Chromophobia u va na ku nga tsaki ngopfu kumbe ku vilela loko a vona muvala lowu a wu chavaka. Hi nkarhi wolowo, va nga ha va tikela ku hefemula, va nyuhela ngopfu hambi ku ri ku hlaseriwa hi ku chava . Anakanya, u ehleketa ku ambala xiambalo xa wena xa wasi lexi u xi tsakelaka, kambe munghana wa wena a nga lavi ni ku huma na wena hikuva u chava muvala wa wasi. Xiyimo lexi xi nga khumba vutomi bya siku na siku, vunghana hambi ku ri ntirho. Kambe mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri bya leswi.

Kahle-kahle ku chava i yini?

Ku chava i ku chava ku tlula mpimo ka nchumu kumbe xiyimo lexi entiyisweni xi nga hi vavisiki. Leswi swi wela eka ntlawa wa swiphiqo swa ku vilela . Munhu la nga ni ku chava u ni ku chava loku nga tolovelekangiki, loku nga twisisekiki ka swilo leswi vonakaka swi tolovelekile eka van’wana.

Chromophobia na yona i vuvabyi byo karhi bya ku chava . Leswi swi vula leswaku vanhu lava va angula ku tlula mpimo eka nchumu wo karhi kumbe xiyimo xo karhi. Vanhu lava va ringeta ku tshama ekule hilaha swi nga kotekaka hakona ni swilo leswi va endlaka va nga ntshunxekanga kumbe va chava.

Xana xiyimo lexi xi vuriwa ku chava ti- chromophobia xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na phobia yo karhi yo fana na chromophobia. Vanhu vo tala a va byeli munhu hi ku chava ka vona, kumbe a va swi tivi na leswaku va na kona. Hambiswiritano, ndzavisiso wu kombisa leswaku un’we eka vanhu lavakulu va khume ni n’wana un’we eka va ntlhanu lavatsongo eUnited States u ta va ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Hi yihi mihlovo leyi vanhu va yi chavaka?

Hambi leswi munhu a nga chavaka muvala wihi na wihi, vanhu lava nga na ``Chromophobia`` va tala ku chava muvala wun'we kumbe timbirhi ngopfu-ngopfu. Ku ni hambi ku ri mavito ya ku chava mihlovo yo tano yo karhi. Anakanya hi swona hi ndlela leyi:

• Chrysophobia: Ku chava muvala wa orenji kumbe nsuku.
• Cyanophobia: Ku chava muvala wa wasi.
• Kastanophobia: Ku chava muvala wa buraweni.
• Leukophobia: Ku chava muvala wo basa.
• Prasinophobia: Ku chava muvala wa rihlaza.
• Rhodophobia: Ku chava muvala wa pink.
• Melanophobia: Ku chava muvala wa ntima.
• Xanthophobia: Ku chava muvala wo tshwuka.

Ku nga ha va ni ku chava loku kongomeke eka muvala wun’wana ni wun’wana wo fana ni lowu.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya chromophobia?

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swiyimo leswi landzelaka, u le khombyeni lerikulunyana ro khomiwa hi chromophobia:

• Vuvabyi bya Autism Spectrum Disorder (ASD) kumbe Vuvabyi bya ku Endliwa ka Switwi .
• Swiphiqo swa ku vilela swo tanihi Generalized Anxiety Disorder (GAD) .
• Loko u tshame u khomiwa hi vuvabyi bya ku chava kumbe u ri ni vuvabyi bya ku chava .
• Mavabyi man’wana ya mianakanyo yo tanihi Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Swiphiqo swa miehleketo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo .
• Ku va ni swilo swin’wana leswi chavaka.
• Vuvabyi bya ku Tirhisa Swidzidziharisi Hi Ndlela Yo Biha.

Hi swihi swivangelo swa ku vengiwa ka ti- chromophobia?

Madokodela ni sweswi a ma xi tivi xivangelo lexi kongomeke xa ku vengiwa ka ti- chromophobia. Hambiswiritano, ku fana ni ku chava kun’wana ko karhi, ku ehleketiwa leswaku ku vangiwa hi ku hlangana ka swiaki swa xitekela ni swa mbango . Vanhu lava nga ni matimu ya vuvabyi bya mianakanyo kumbe swiphiqo swa ku vilela va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku chava. Nakambe, vuvabyi bya mianakanyo, ku tsana ka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona ni ku chava swi nga ha tsutsuma emindyangwini. Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni xiyimo lexi, u le khombyeni lerikulunyana.

Minkarhi yin’wana, ku chava ku fana ni ku chava ti- chromophobia ku nga ha tlhela ku humelela eka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Anakanya leswaku munhu un’wana u tshame a langutana ni xiendlakalo lexi tsemaka nhlana swinene, naswona hi nkarhi wa xiendlakalo xexo, u vone muvala wo karhi. Kutani, nkarhi wun’wana ni wun’wana loko va vona muvala wolowo, va tsundzuxiwa hi xiendlakalo xexo lexi tsemaka nhlana naswona va nga ha sungula ku chava muvala wolowo ku tlula mpimo. Hi leswaku, mintlhaveko yoleyo yo biha yi tlhela yi humelela nkarhi wun’wana ni wun’wana loko va vona muvala wolowo.

Nakambe, vanhu lava nga ni timhaka ta autism , Asperger’s, kumbe ku tirha ka switwi minkarhi yin’wana va nga ha venga kumbe ku nga yi tsakeli mihlovo yo karhi. Hambileswi ku nga riki ku chava ti- chromophobia kahle-kahle, swikombiso swa kona swi nga ha fana. Hambileswi va tsakelaka mihlovo yin’wana, a va yi tsakeli yin’wana, naswona va yi papalata hikuva va titwa va nga ntshunxekanga.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Vana ni vanhu lavakulu lava nga ni vuvabyi bya ku vengiwa ka ti- chromophobia va nga ha va ni swikombiso swo hambana-hambana , ku sukela eka ku nga tsaki lokukulu ku ya eka ku hlaseriwa hi ku chava loku heleleke, loko va vona muvala lowu va wu chavaka. Hi minkarhi yo tano, leswi landzelaka swi nga ha humelela:

• Ku twa onge miri wa wena wu sungula ku titimela (Chills) .
• Ku pfimba ka nhloko ni ku vevuka ka nhloko .
• Ku nyuhela ngopfu (Hyperhidrosis) .
• Ku titwa onge mbilu ya wena yi ba hi rivilo (Heart Palpitations) .
• Vabyisa .
• Ku nonoka ku hefemula (Dyspnea) .
• Ku rhurhumela kumbe Ku rhurhumela .
• Ku pfimba ka khwiri kumbe ku tsandzeka ku gayela swakudya (Dyspepsia) .

Vanhu lava nga ni vuvabyi lebyi va nga ha tshama ekaya hi ku chava ku hlangana ni muvala lowu va wu chavaka. Ku chava loku ka mihlovo leyi ku nga tlhela ku vanga vuvabyi byin’wana bya ku vilela lebyi vuriwaka agoraphobia . Vanhu lava nga ni vuvabyi lebyi va papalata swiyimo leswi va vonaka onge a va nge swi koti ku baleka. Hakanyingi va tshama ekaya naswona va ringeta ku tshama ekule ni tindhawu leti nga ni vanhu vo tala.

Xana madokodela ma xi xiya njhani xiyimo lexi?

Madokodela ma kambela ku vengiwa ka ti- chromophobia ni ku chava kun'wana hi ku endla nkambisiso lowu heleleke wa rihanyo ra mianakanyo . Dokodela wa wena u ta vulavula na wena hi swikombiso swa wena, leswaku swi sungule rini ni ndlela leyi swi talaka ku nyanya ha yona.

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u heta mavhiki ma nga ri mangani u ri karhi u vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . Dokodela la nga ni vutshila eka swiphiqo swa ku vilela u ta ku vutisa hi ku chava kun’wana, mavabyi ya mianakanyo kumbe swiphiqo swa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona. Va ta tlhela va vutisa loko ku ri na un’wana endyangwini wa wena loyi a nga ni swilo swo chava, ku vilela kumbe mavabyi man’wana ya mianakanyo.

Hi ntolovelo, ku tirhisiwa swilo leswi landzelaka ku kumisisa loko munhu a ri na ku chava ka ti- chromophobia kumbe ku chava kun’wana ko karhi:

• Ku vilela lokukulu kumbe ku chava loku tekaka tin’hweti ta tsevu kumbe ku tlula .
• Ku endla matshalatshala lamakulu yo papalata lunghelo kumbe nchumu lowu vangaka ku karhateka.
• Swikombiso swi khumba swinene khwalithi ya vutomi kumbe ku onha vuxaka.

Hi byihi vutshunguri bya xiyimo lexi? Xana u swi lawula njhani?

Ku ni vutshunguri byo hlayanyana, tindlela ni mirhi leyi nga pfunaka ku lawula ku chava loku ka mihlovo. Hi vona:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Leswi swi ku pfuna ku ehleketa hi ku chava ka wena hi ndlela yin’wana, ku ku vona hi langutelo lerintshwa ni ku lawula ndlela leyi u angulaka ha yona eka ku chava ka wena. Hi ku kongoma, swi ku pfuna ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona ni mahanyelo ya wena.
• Vutshunguri Bya Ku Pfuxeta: Leswi swi katsa ku tipeta hakatsongo-tsongo eka mihlovo leyi u yi chavaka, kumbexana ku ringana tisekoni ti nga ri tingani eku sunguleni, leswaku u ringeta ku ku hunguta ku twa.
• Vutshunguri bya ku etlela:Leswi swikatsa ku ku veka eka xiyimo xa trance (calm and responsive) naku ku nyika ku wisa loku kongomisiweke. Hi nkarhi lowu, mianakanyo ya wena yi pfuleka swinene ku ehleketa hi ku chava hi ndlela yin’wana.
• Vutshunguri bya miehleketo: Leswi swi ku nyika nkarhi wo vulavula hi ku chava ka wena na ku kuma tindlela to ku pfuna ku ku hlula. Swi fana ngopfu na vutsundzuxi, ku vula ntiyiso.
• Mirhi: Mirhi yi nga tirhisiwa ku tshungula minhlaselo ya ku chava ni ku lawula swiphiqo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo lwisana ni ku vilela kumbe mirhi yo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo.
• Maendlelo Yo Pfuxeta, Ku Titoloveta Ku Hefemula Ni Ku Anakanyisisa: Leswi swi nga ku pfuna ku lawula ku vilela. Yoga ni ku titoloveta ku anakanya na swona swi nga pfuna.

Tsundzuka leswaku dokodela wa wena u ta bumabumela yin’we kumbe yo tala ya vutshunguri lebyi lebyi ku fanelaka.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka hikwalaho ka chromophobia?

Loko u ri ni ku vengiwa lokukulu ka ti- chromophobia, swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka khwalithi ya vutomi bya wena hinkwabyo . Vanhu lava nga ni vuvabyi lebyi va tala ku papalata mintirho ya siku na siku. Ku endla tano swi nga onha vuxaka ni vanghana ni ndyangu, kumbe hambi ku ri ku endla leswaku u lahlekeriwa hi ntirho. Ku lahlekeriwa loku ku nga vanga ku tihambanisa ni vanhu, ntshikilelo lowukulu ni ku nyanya ka rihanyo ra mianakanyo.

Xana swa koteka ku hola hi ku helela eka xiyimo lexi? (Ku vhumbha) .

Entiyisweni, hi vutshunguri lebyi faneleke ni mirhi, vanhu lava nga ni vuvabyi bya chromophobia va nga lawula swikombiso swa vona ni ku antswisa xiyimo xa vona xa vutomi. Swi nga ha laveka ku ya emahlweni ni vutshunguri. Kambe ntshembo wu kona.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko wena kumbe n’wana wa wena mi nga tsaki ngopfu kumbe mi vilela loko mi hlangana ni mihlovo yo karhi, vona dokodela. Loko swikombiso swi ri swikulu, kumbe loko ku vilela kumbe ku chava swi khumba vutomi bya wena bya siku na siku, tiyiseka leswaku u lava switsundzuxo swa dokodela.

Tsundzuka leswaku swi tolovelekile leswaku vana va va ni swilo swo hambana-hambana leswi chavaka loko va ri karhi va kula. Minkarhi yo tala, ti ta ti tlula loko ti ri karhi ti dyuhala, kutani ti ta dyondza ku ti lawula. Hambiswiritano, loko ku chava ka n’wana wa wena mihlovo ku nga heli naswona ku ri karhi ku khumba vutomi bya yena bya siku na siku, vulavula ni dokodela wa yena.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Leswaku u twisisa ku antswa chromophobia, u nga tivutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• I yini lexi nga vaka xi endla leswaku mina/n’wana wa mina a va na vuvabyi bya chromophobia?
• Hi yihi ndlela ya vutshunguri leyi ndzi faneleke?
• Hi wihi ntokoto lowu u nga na wona eka vutshunguri byo fana na CBT na Exposure Therapy?
• Xana ndzi swi tivisa ku yini loko ndzi lava vutshunguri bya nkarhinyana kumbe bya nkarhi wo leha?
• Xana ku va na Specific Phobia Disorder swi engetela khombo ro khomiwa hi swiphiqo swin’wana swa ku vilela kumbe mavabyi ya miehleketo?

Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Loko wena kumbe n’wana wa wena mi chava ngopfu mihlovo yo karhi, u nga kanakani ku ya vona dokodela . Eka swiyimo swo tika, vanhu lava nga ni vuvabyi bya chromophobia va nga papalata ku huma endlwini hi ku chava ku vona muvala lowu va wu chavaka. Loko ku nga tshunguriwi, ku vengiwa ka ti- chromophobia ku nga onha vuxaka ni ku vanga swiphiqo entirhweni kumbe exikolweni.

Tsundzuka leswaku vutshunguri byin’wana byo tanihi vutshunguri, mirhi ni tindlela to wisa, byi nga ku pfuna ku lawula xiyimo lexi. Loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni swilo swin’wana leswi chavaka, mavabyi ya mianakanyo kumbe swiphiqo swa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena na swona. A wu wexe, naswona mpfuno wa kumeka.

` chromophobia, ku chava mihlovo, ku chava, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri, swikombiso