Loko u languta exivonini, xana xirhendzevutana xa wena xa le henhla xi vonaka xi rhetelanyana? Eka van’wana, lexi i xiphiqo lexitsongo ntsena xa ku tisasekisa. Kambe eka van’wana, xirhendzevutana lexi xa tihlo lexi rhetaka xi nga vanga ku vona kahle, ku pandza ka nhloko ni ku vava ka nhamu. Eka swa vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana Ptosis kumbe Blepharoptosis . Loko vana lavatsongo va ri ni xiyimo lexi, va nga ha vona kahle naswona va nga ha va ni xiyimo lexi vuriwaka amblyopia , naswona minkarhi yin’wana va va ni swiphiqo swa ku vona nkarhi wo leha.
Hi ntolovelo, vutshunguri lebyikulu bya leswi i vuhandzuri bya plastiki. Ngopfu-ngopfu loko swi kavanyeta ku vona ka wena , madokodela ma ta tirhisa yona. Kambe loko u nga si ya kona, ku ni switoloveto swi nga ri swingani leswi u nga ringetaka ku lawula swirhumbana swa wena leswi rhetaka, kumbe hi mpimo wo karhi ku swi antswisa katsongo. Ku fana ni vutiolori byin’wana ni byin’wana, i swinene ku sungula hi ku nonoka ivi u yingisela miri wa wena.
Xana switoloveto leswi swa tirha hakunene?
Hambileswi ku endla vutiolori bya xikandza ku nga hlundzukisiwa swinene sweswinyana, ku ni minkambisiso yitsongo swinene ya sayense leyi entiyisweni yi languteke ndlela leyi swi tirhaka ha yona eku hunguteni ka swirhumbana swa mahlo leswi rhetaka. Hambiswiritano, eka nkambisiso wun’wana lowu khutazaka, lava hlanganyeleke va vike leswaku va vone ku antswisiwa lokukulu eka tindhawu ta 18 eka ta 20 ta xikandza xa vona. Hambiswiritano, minkambisiso leyi yi endliwe eka mintlawa leyitsongo swinene ya vanhu. Hikwalaho, a swi si koteka ku kombisa hi tlhelo ra vutshunguri leswaku ku endla vutiolori bya xikandza swi antswisa swirhumbana swa mahlo hi 100%.
Valavisisi va vula leswaku loko u langutele vuyelo byihi na byihi eka switoloveto leswi, u fanele u nyikela nkarhi lowunene ni ku tinyiketela eka swona.
Tsundzuka, ku vona mbuyelo eka switoloveto leswi, u fanele ku swi endla hi ku tinyiketela, kwalomu ka 20-30 wa timinete hi siku, 6 kumbe 7 wa masiku hi vhiki.
Kutani, hi swihi switoloveto leswi leswi nga endliwaka?
Sweswi a hi voneni leswaku i yini switoloveto leswi swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya.
1. Xitoloveto xa ‘Trataka’ ku suka eka yoga (Trataka Yogic Exercise) .
Trataka i nxaxamelo wa switoloveto swa yoga leswi pfunaka eka rihanyo ra mahlo hi tindlela to tala. Yin’wana ya tona yi vuriwa ‘Bahiranga’. Hi leyi ndlela yo swi endla.
| Magoza | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Goza 1 | Tshama u ololoka, ehansi kumbe exitulwini lexi ku pfumelelaka ku tshama u yimile. Hlayisa nhloko ya wena yi ololokile naswona mavoko ya wena ya langute ehansi. |
| Goza 2 | Pfula mahlo ya wena u languta yinhla yin’we hi ku kongoma emahlweni. |
| Goza ra 3 | Handle ko tshukatshukisa nhloko, hundzuluxela mahlo ya wena hakatsongo-tsongo ekatleni ra wena ra xinene ivi u ri languta hi tihlo ro tshwuka ku ringana tisekoni ti nga ri tingani handle ko pfotlosa mahlo. |
| Goza ra 4 | Nakambe, tisa tihlo exikarhi (ku kongoma) kutani u endla leswi fanaka eka tlhelo ra ximatsi. |
Ku na ku famba-famba kun’wana ko hlayanyana loku nga engeteriwa eka xikambelo lexi. U fanele u hlayisa nhloko ya wena yi ololoka loko u ri karhi u endla leswi hinkwaswo.
- Languta ehenhla ni le hansi.
- Languta nhloko ya nhlonge ya wena.
- Ringeta ku languta ehenhla hilaha u nga kotaka hakona exikarhi ka tinsiva ta wena.
- Jikisa mahlo ya wena hi tlhelo ra wachi na ku lwisana na wachi.
2. Eye Patching - Ngopfu ngopfu eka vana lavatsongo
Hambileswi ku ambala xisirhelelo xa tihlo swi nga ha vonakaka swi nga ri ku titoloveta, entiyisweni i yin’wana ya tindlela letinene to tiyisa tihlo leri nga ni xirhendzevutana xa tihlo lexi rhetaka. Leswi i swa nkoka ngopfu eka vana lava nga ni vuvabyi bya ptosis lebyi velekiweke .
Anakanya hi n’wana lontsongo la nga ni xirhendzevutana xa tihlo lexi rhetaka eka tihlo rin’we ntsena. N’wana yoloye u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swiphiqo swin’wana, swo tanihi tihlo ro loloha (amblyopia) kumbe strabismus, laha mahlo hamambirhi ma lahlekeriwa hi ku vona hi tlhelo rin’we.
Madokodela ya tala ku rindza ku kondza n’wana a va na malembe ya 3-5 va nga si endla vuhandzuri bya leswi. Kutani hi nkarhi wolowo, loko tihlo lerinene ri funengetiwe hi xiphepherhele xa tihlo, tihlo leri tsaneke ri fanele ri tirha hi matimba swinene. Leswi swi tiyisa tihlo rero naswona swi nga sivela swiphiqo sweswo leswi engetelekeke leswaku swi nga humeleli. Hambileswi khale a swi bumabumeriwa ku ambala xisirhelelo xa mahlo ku ringana kwalomu ka tiawara ta tsevu hi siku, minkambisiso leyintshwa yi kombisa leswaku vutiolori lebyi bya tirha hambiloko u byi ambala tiawara timbirhi hi siku.
Tivonele eka swilo leswi loko u ri karhi u endla vutiolori.
Vuhlayiseki bya wena na byona i bya nkoka swinene loko u endla vutiolori lebyi.
- Loko u twa ku vava: Loko u twa ku vava loko u ri karhi u endla xin’wana xa switoloveto leswi, hunguta nhlayo ya minkarhi leyi u yi endlaka. Kumbe tshika ku swi endla hi ku hatlisa .
- Thekiniki leyinene: Tiva ndlela yo swi endla hi ndlela leyinene, hikuva ku tirhisa misiha ya xikandza hi ndlela leyi hoxeke entiyisweni swi nga engetela swirhumbana.
- Loko u endliwe vuhandzuri: Loko u tshame u endla vuhandzuri byo sasekisa byo tanihi ku chela xikandza kumbe ku chela nhlonge, vutiolori lebyi byi nga ha va byi nga ku faneli, tanihi leswi byi nga ha hungutaka ku hanya nkarhi wo leha ka swilo swo tata.
Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela.
Xo hetelela, swikombiso swin’wana leswi fambisanaka ni ptosis swi nga va xikombiso xa xiyimo xo biha swinene lexi katsaka misiha ya wena, misiha, byongo kumbe xirhendzevutana xa tihlo. Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
| Xivumbeko xa xilemukiso | Nhlamuselo na leswi u faneleke ku swi endla |
|---|---|
| Vuyelo eka ku vona | Loko nsimu ya wena ya ku vona yi ri yitsongo. |
| Ku vona kambirhi | Loko nchumu wun’we wu vonaka wu ri swimbirhi. |
| Ku vava ka mahlo kumbe ku tshwuka | Loko ku ri na ku vava loku nga erivaleni kumbe ku tshwuka etihlweni. |
| Ku tika ku fambisa tihlo | Loko swi tika ku hundzuluxa tihlo eka tlhelo leri lavekaka. |
| Ku tsana ka xikandza kumbe miri | Loko u ri ni ku tsana ka misiha emahlweni, emavokweni kumbe emilengeni, ku nonon’hweriwa ku vulavula kumbe ku mita ni ku pandza ka nhloko, lexi i xiyimo xa xihatla lexikulu. Yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa. |
| Ku wa hi xitshuketa ka tihlo rin’we | Loko xirhendzevutana xin’we xa tihlo xi wa hi xitshuketa handle ka xivangelo lexi twalaka, vona dokodela hi ku hatlisa. |
Hambiloko u nga ehleketi leswaku swirhendzevutana swa wena leswi rhetaka i xiphiqo lexikulu xa vutshunguri, minkarhi hinkwayo i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ku tsundzuxa hi leswaku i yini swin’wana leswi u nga swi endlaka ku sirhelela ku vona ka wena ni ku vona ka wena loko u ri karhi u dyuhala.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku rhelela ka mahlo (ptosis) a hi xiphiqo xa ku tisasekisa ntsena, swi nga tlhela swi khumba ku vona ka wena.
- Hambileswi vutshunguri lebyikulu bya leswi ku nga vuhandzuri, vutiolori byin’wana byi nga ha nyika ku wisa ko karhi.
- Leswaku u kuma vuyelo eka ku endla vutiolori, u fanele u swi endla siku na siku hi ku tinyiketela.
- Eka vana lava nga ni swirhumbana swa mahlo leswi velekiweke leswi rhetaka, ku funengeta tihlo hi xiphepherhele xa kahle xa mahlo i vutshunguri lebyi tirhaka swinene.
- Loko u vona ku cinca ka xitshuketa ka ku vona, ku vona kambirhi kumbe swikombiso leswikulu swo tanihi ku tsana ka xikandza, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena