Xana u lava ku ntshunxiwa hi ku hatlisa eka ku khohlola? (Cough Relief) Hi leswi u faneleke ku swi tiva

Ku khohlola entiyisweni i ndlela ya ntumbuluko yo tisirhelela emirini wa hina. I ndlela leyi miri wu ringetaka ku susa swilo leswi nga ni khombo swo tanihi mucus, musi ni ntshuri eka xirho xa hina xo hefemula. Kambe loko u khohlola loku yaka emahlweni, loku nga heriki, ku nga ku hlundzukisa swinene, a swi tano ke? A wu swi koti ku etlela kahle nivusiku, a wu swi koti ku endla ntirho wihi na wihi naswona minkarhi yin’wana xifuva xa wena xa vava. Kutani namuntlha, a hi buleni hi tindlela tin’wana to kuma ku wisa eka khohlola leri ro hlundzukisa.

Xo sungula, a hi languteni leswi nga endliwaka eka khohlola hi ku angarhela.

Xivangelo xa ku khohlola ka wena ku nga ha va ku ri mukhuhlwana, allergy kumbe gastritis (acid reflux). Ku tshungula xivangelo xa kona i nchumu lowunene ngopfu. Kambe hi nkarhi wolowo, swilo leswi swo olova swi nga pfuna ku lawula ku khohlola ka wena.

• Nwa mati yo tala yo fana na mati, supu na mapa: Loko u vabya, mucus yi nga khuluka yi suka enon’wini wa wena yi ya enon’wini wa wena. Loko hi nwa mati yo tala, mucus lowu wu ta hunguteka naswona nkolo wu ta twa wu nga pfalekanga ngopfu. Leswi swi ta hunguta ku khohlola. Swi ta tlhela swi olovela mahahu ku humesa mucus.

• Vulombe i murhi lowukulu: Xipunu xa vulombe xi nga hunguta swinene ku hlundzuka ni ku pfimba ka nkolo. Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku vulombe bya tirha ku fana ni mirhi yin’wana yo khohlola nivusiku. U nga nwa xipunu xa vulombe u ri wexe kutani u byi hlanganisa ni tiya yo hisa. Kambe tsundzuka nchumu wun’we: a hi swinene ku nyika vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we.

• Swakunwa swo hisa swi nga pfuna: Ku nwa khapu ya tiya ya ginger na coriander yin’wana swi nga pfuna ku hunguta khohlola leri taka na mukhuhlwana. Ginger yi nga olovisa misiha ya tindlela ta hina to hefemula. Ku hisa ka kona ku tlhela ku pfuneta ku hunguta mucus.

• Susa swilo leswi nga ni khombo ekaya ra wena: Vanhu van’wana va ni vuxiyaxiya swinene eka swilo swo fana ni swinun’hweriso, swilo swo basisa moya ni swibasisi swo hlantswela. Leswi swinga tlhela swivanga ku humelerisiwa ka mucus naku khohlola. Loko u ri ni swilo leswi nga twaliki eka swilo swo tanihi ntshuri ni swivungu, hlayisa kaya ra wena ri basile. Hlantswa swiambalo swa le mubedweni ematini yo hisa ivi u hlantswa kahle.

• Hlayisa nhloko ya wena yi tlakukile nyana loko u etlele: Loko u etlela ehansi emubedweni, mucus yi nga hlengeletana enon’wini wa wena naswona yi endla leswaku ku khohlola ku nyanya. Ntlhantlho lowunene eka leswi i ku etlela u tlakuse nhloko ya wena eka mibedo yimbirhi.

• Gargle hi mati ya munyu: Ku gargle hi hafu ya xipunu xa munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela swinga pfuna ku hunguta ku vava ka nkolo naku olovisa mucus yo tiya leyi khomekeke enon’wini.

• Tshika ku dzaha hi ku helela: Loko hi dzaha, voya lebyinene (cilia) emahahwini ya hina a byi tirhi. Misisi leyi hi yona yi basisaka mucus eka mahahu. Lexi hi xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku vabyari va khomiwa hi khohlola leri nga heriki. Kutani loko u dzaha fole, swi tshike hakunene.Nakambe, ku va ekusuhi ni vabyari (musi wa vumbirhi) a hi swinene.

• Steam: Ku titimela kahle, kungava hiku ya ekamareni ro hlambela u ya hlamba hi mati yo hisa, kumbe ku tirhisa humidifier, swinga pfuna ku olovisa mucus naswona swinyika ku wisa lokukulu.

A hi ku khohlola hinkwako loku fanaka, a swi tano ke? A hi languteni mirhi leyi sekeriweke eka muxaka wa yona.

Kuna tinxaka tohambana hambana ta ku khohlola. Kuna ku khohlola loku omeke na ku khohlola na phlegm. Loko se u tiva leswaku u khohlola hi muxaka muni, swa olova ku kuma murhi lowu faneleke wa ku khohlola.

A hi dyondzeni nyana hi mirhi.

Kuna tinxaka timbirhi ta mirhi ya khohlola leyi unga yi xavaka eka khemisi.

1. Swisivela-khohlola: Leswi swi tirha hi ku sivela xikombiso lexi byelaka byongo bya hina leswaku byi khohlola. Leswi swi fanele swi tirhisiwa ntsena eka ku khohlola loku omeke, loku hlundzukisaka . Leswi swa pfuna loko uri na khohlola leri endlaka leswaku u tshama u pfukile navusiku.

2. Expectorants: Leswi switirha hiku olovisa mucus eka mahahu naku pfuna kuva yi khohlola hiku olova. Leswi swifanele ku tekiwa eka khohlola na mucus .

Swivutiso leswi u nga ha vaka na swona mayelana na ku khohlola (FAQ) .

Ha yini ndzi tshama ndzi ri ni xivundza hambileswi ndzi nga riki na swiphiqo swa miri?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Yin'wana i ku thona endzhaku ka nomu . Yin’wana i vuvabyi bya gastroesophageal reflux disease (GERD) . Lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala va xi vitanaka gastritis. Nakambe, vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi khohlola ro oma tanihi vuyelo bya mirhi yo fana na ACE inhibitors ya nsusumeto wa le henhla wa ngati. Leswaku u kuma kahle leswaku xivangelo xa kona i yini, i swinene ku ya vona dokodela.

Ha yini nhloko ya mina yi vava loko ndzi khohlola?

Leswi swivuriwa ‘ku pandza ka nhloko hi khohlola’. Loko hi khohlola hi matimba, ntshikelelo lowu nga exifuveni ni le khwirini ra hina wu engeteleka. Ntshikelelo lowu wu tlhela wu engetela ntshikelelo endzeni ka byongo, leswi nga vangaka ku pandza ka nhloko. Hi ntolovelo leswi a hi nchumu wo vilela ha wona. Hambiswiritano, loko ku vava ku nga heli kumbe ku ri kukulu, lava xitsundzuxo xa dokodela.

Xana u endla yini loko u khohlola loku nga yimisiwiki?

Ku nwa mati nyana kumbe xipunu xa vulombe hi ku hatlisa swi nga nyika ku wisa hi xihatla. Hambiswiritano, loko ku khohlola ku nga heli, ku fambisana ni ku nonon’hweriwa ku hefemula, kumbe ku tsana ka xifuva, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya le xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa. U nga hlweli.