Xana u tshame u va ni ku rhurhumela koloko loku phikelelaka enon’wini wa wena? U tikuma u khohlola hi ku phindha-phindha, hambiswiritano a ku humesiwi mucus kumbe phlegm. Minkarhi yin’wana, ku khohlola ku nga ha va lokukulu lerova xifuva xa wena xi sungula ku vava. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Dry Cough.’ Handle ko kanakana i ntokoto lowu hetaka matimba ni lowu karharisaka. Namuntlha, a hi kambisiseni kahle leswaku khohlola ro oma i yini, leswaku ha yini ku humelela, na ndlela leyi u nga ku lawulaka ha yona hi ndlela leyinene hi Nirogi Lanka.
Xana kahle-kahle Dry Cough i yini?
Hiku olova, khohlola ro oma i khohlola leri nga humelerisiki mucus (phlegm). Hi ntolovelo swi vangiwa hi ku rhurhumela kumbe ku hlundzuka enon’wini kumbe eka tindlela ta wena to hefemula. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, leswi switiveka tani hi ‘ku khohlola lokunga humelerisiki’ hikuva miri wa wena awu hlongola swihumesi swihi na swihi.
Minkarhi hinkwayo tsundzuka leswaku ku khohlola i yin’wana ya tindlela ta ntumbuluko leti miri wa wena wu tisirhelelaka. I ndlela leyi sisiteme ya wena yi ringetaka ku susa swilo leswi hlundzukisaka, swo tanihi ntshuri kumbe switsongwatsongwana swo fana na switsongwatsongwana na tibakteriya, eka mahahu na tindlela ta moya.
Loko ‘ku khohlola loku tsakamaka’ kutala ku fambelanisiwa na ku tluleriwa laha miri wa wena wu humesaka mucus kuva wu hlantswa switsongwatsongwana, ku khohlola loku omeke hi ntolovelo ku humelela loko tindlela ta wena ta moya ti pfimba kumbe ti va na vuxiyaxiya.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku khohlola loku omeke?
A hi kanyingi ku nga ni xivangelo xin’we ntsena xa ku khohlola loku omeke; swi nga ha hlohloteriwa hi swilo swo hambana-hambana. Hambileswi swivangelo swin’wana swi nga switsongo, swin’wana swi nga ha lava vutshunguri. A hi languteni swihlohloteri swa nkoka.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nga twanani na swilo | Miri wa wena wunga pfuxa ku khohlola loku omeke tani hi ku angula eka swilo leswi hlundzukisaka swofana na ntshuri, pollen, kumbe pet dander. |
| Vuvabyi bya rifuva | Ku khohlola loku omeke i xikombiso lexi xiyekaka xa vuvabyi bya rifuva, hakanyingi ku tika nivusiku kumbe loko u ri karhi u endla vutiolori. |
| GERD (Vuvabyi bya ku tlhelela endzhaku ka khwiri) . | Loko asidi ya le khwirini yi tlhelela endzhaku eka esophagus, yi nga hlundzukisa nkolo, leswi endlaka leswaku ku khohlola loku nga heriki loku omeke. |
| Ku Thona ka le ndzhaku ka nomu | Loko mucus lowu tlulaka mpimo wu thona ehansi endzhaku ka nhamu ya wena ku suka eka tindlela ta wena ta nomu, wu endla leswaku u va ni ku pfimba loku pfuxaka ku khohlola. |
| Mirhi Yo Karhi | Ku khohlola loku omeke i vuyelo lebyi tivekaka bya mirhi yo karhi ya nsusumeto wa ngati, ngopfu-ngopfu mirhi leyi sivelaka ACE. |
| Ku dzaha fole na Swilo leswi hlundzukisaka mbango | Loko u dzaha fole, kumbe u hlangana ni thyaka lerikulu, tikhemikhali kumbe ntshuri, tindlela ta wena ta moya ti nga ha pfimba, leswi endlaka leswaku u khohlola loku omeke loku nga heriki. |
| Ku Tluleriwa ka le Ndzhaku ka Xitsongwatsongwana | Hambi endzhaku ko hola eka mukhuhlwana, mukhuhlwana, kumbe COVID-19, u nga ha kuma khohlola ro oma leri nga heriki leri tekaka mavhiki yo hlayanyana. |
Swivangelo Leswi Nga ha Vaka Swi Tika
Hambileswi hakanyingi swi nga riki na khombo, ku khohlola loku phikelelaka loku omeke minkarhi yin’wana ku nga kombisa xiyimo xa rihanyo lexi nga xisekelo lexi lavaka vutshunguri. Leswi swi nga ha katsa:
- COPD (Vuvabyi bya Mahahu lebyi nga tshungulekiki) .
- Ku tsandzeka ka Mbilu
- Khensa ya Mahahu
- Nyumoniya ya nyumoniya
Loko u nga si vilela hi swiyimo leswi, hi kombela u vulavurisana na dokodela wa wena eNirogi Lanka ku kumisisa kahle xivangelo xa rimitsu ra swikombiso swa wena.
Xana u nga swi lawula njhani ku khohlola loku ekaya?
Hi ntolovelo, ku lulamisa xivangelo lexi nga xisekelo swi ta lulamisa ku khohlola. Hambiswiritano, u nga lawula ku nga tsaki ekaya hi magoza lawa:
- Tshama u ri na mati:Ku nwa mati yo kufumela yofana na supu, tiya kumbe broths swinga olovisa ku pfimba ka nkolo naswona swihunguta ku oma.
- Vulombe: Vulombe byi kahle swinene eka ku olovisa ku vava ka nkolo. Hlanganisa xipunu xa tiya eka mati yo kufumela na ku tsindziyela ka lamula. Vulavisisi byi ringanyeta leswaku yi nga tirha ku fana ni swirhabyani swin’wana swa khohlola leswi xavisiwaka hi dokodela. ( Xiya: U nga tshuki u nyika vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we. )
- Steam Inhalation: Tirhisa humidifier ku engetela ndzhongho emoyeni. Handle ka sweswo, ku hlamba hi ku hisa ku nga ku nyika ku wisa loku fanaka hi ku nyika mati eka tindlela ta wena to hefemula.
- Mathonsi ya Khohlola: Ku mama ti lozenges (ngopfu ngopfu letingana menthol) swinga engetela vuhumelerisi bya mathe naku rhurisa nkolo lowu luma.
- Swihlawulekisi Leswi Nga Xavisiwa: Hambileswi ku nga ni swisivela-khohlola swo tala leswi kumekaka, minkarhi hinkwayo swa hlayiseka swinene ku vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si sungula murhi wihi na wihi ku tiyiseka leswaku wu faneleka eka xiyimo xa wena xo karhi.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Ku khohlola loku tolovelekeke loku omeke hakanyingi ku hela ku nga si hela vhiki kumbe mambirhi. Hambiswiritano, loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, hi kombela u nga yimeli—lava vutshunguri hi ku hatlisa kumbe u tihlanganisa na 911 loko u langutana ni ku karhateka lokukulu.
| 🔴 Ku khohlola ngati | Lexi i xikombiso lexikulu lexi lavaka vutshunguri bya xihatla. |
| 🔴 Ku hefemula ko koma kumbe ku nonoka ku hefemula | Loko u titwa onge u tikarhatela ku khoma moya, hi kombela u lava mpfuno. |
| 🔴 Ku hisa ka miri lokukulu na ku karhala lokukulu | Loko u titwa u karhele swinene ku tlula ntolovelo. |
| 🔴 Ku vava ka xitshuketa, loku nga hlamuselekiki ka xifuva | Hambileswi ku vava loku nga nyawuriki ka misiha ya xifuva hikwalaho ko khohlola ku tolovelekeke, ku vava ka xitshuketa, loku tlhavaka kumbe lokukulu ku lava ku kamberiwa hi xihatla. |
| 🔴 Ku hefemula | Loko u vona mpfumawulo wa ku rhurhumela loko u ri karhi u hefemula. |
| 🔴 Ku khohlola loku phikelelaka loku tekaka ku tlula 3 wa mavhiki | Loko ku khohlola ka wena ku nga heli, hi kombela u vulavurisana na dokodela wa wena ku kuma nkambisiso wa xiphurofexinali. |
Xitsundzuxo xa Nkoka: Hambileswi ku khohlola ku nga vangaka ku tsana ka misiha exifuveni xa wena, u nga tshuki u honisa ku vava ka xitshuketa, loku nga hlamuselekiki kumbe lokukulu exifuveni. Swi nga ha va xikombiso xa xiendlakalo xa mbilu. Loko leswi swi humelela, lava vukorhokeri bya xihatla bya xihatla hi ku bela riqingho eka 911 kumbe ku endzela ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi.
Swilo swa nkoka leswi tekaka ku suka eNirogi Lanka
- Ku khohlola loku omeke i ku khohlola loku nga humelerisiki loku talaka ku fambisana na ku rhurhumela kumbe ku hlundzuka enon’wini, leswi nga hetaka matimba swinene.
- Swivangelo leswi nga xisekelo swi nga ha sukela eka allergy na asthma ku ya eka GERD kumbe mirhi yo karhi.
- Mirhi yo olova yo tanihi ku tshama u ri ni mati, ku tirhisa vulombe kumbe ku hefemula hi musi hakanyingi swi nga nyika ku wisa ekaya.
- Loko ku khohlola ka wena ku teka nkarhi wo tlula mavhiki manharhu, kumbe loko u khohlola ngati, ku hefemula lokukulu, ku hisa ka miri lokukulu, kumbe ku vava ka xitshuketa exifuveni , hi kombela u vona mutivi wa swa rihanyo hi ku hatlisa.
- Eka ku vava kwihi na kwihi ka xitshuketa kumbe loku nga hlamuselekiki ka xifuva, yana eka ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi hi ku hatlisa —goza ra wena ra xihatla i ra nkoka eka rihanyo ra wena na vuhlayiseki.
Ku khohlola loku omeke, ku khohlola, ku khohlola loku nga humelerisiki, ku hlundzuka ka nkolo, Nirogi Lanka, ku vava ka xifuva, xihatla xa vutshunguri
