Xana u tshame u humelela leswi eka wena? Swi fana ntsena ni ku rhurhumela enon’wini wa wena. U khohlola u tlhela u khohlola, kambe a wu na hambi ku ri mucus. Minkarhi yin’wana u khohlola kukondza xifuva xa wena xi vava. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Dry Cough’. I ntokoto lowu hlundzukisaka ni lowu hlundzukisaka hakunene. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku khohlola leri ro oma i yini, leswaku ha yini ri humelela, na leswi u nga swi endlaka ku ri susa.
Kahle-kahle i yini ku khohlola loku omeke?
Hi ku olova, khohlola leri omeke i
ku khohlola loku nga humelerisiki mucus. Swi vangiwa hi ku hlundzuka kumbe ku pfimba eka tindlela ta wena ta moya kumbe enon’wini. Leswi swivuriwa ‘unproductive cough’ hikuva ayi susi nchumu emirini, kufana na mucus.
Ku khohlola entiyisweni i ndlela yo tisirhelela miri wa hina. I ndlela leyi miri wu ringetaka ku hlongola swilo swo fana na switsongwatsongwana (switsongwatsongwana, tibakteriya), ntshuri, na swin’wana leswi nghenaka eka mahahu na xirho xo hefemula xa hina.
‘Ku khohlola loku tsakamaka’ hi ntolovelo ku ta na vuvabyi. Miri wu humesa mucus leswaku wu ringeta ku susa switsongwatsongwana. Kambe ku khohlola loku omeke ku ta loko tindlela ta moya ti pfimba ni ku pfimba.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku khohlola loku omeke?
A ku na xivangelo xin’we xa ku khohlola loku omeke, kambe swilo swo tala swi nga hoxa xandla eka swona. Hambileswi swin’wana swi tolovelekeke, swin’wana swi nga ha va xivangelo xa ku vilela. A hi languteni swivangelo-nkulu.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|
| Ku nga twanani na swilo | Ku khohlola loku omeke kunga humelela tani hi nhlamulo ya miri eka swilo swofana na ntshuri, pollen, na animal dander. |
| Vuvabyi bya rifuva | Ku khohlola loku omeke i xikombiso xa nkoka xa vuvabyi bya rifuva. Leswi swi nga biha ngopfu nivusiku ni hi nkarhi wa ku endla vutiolori. |
| GERD (Vuvabyi bya ku tlhelela endzhaku ka khwiri) . | Leswi hi loko asidi ya le khwirini yi nghena enhan’wini. Loko acid leyi yi fika enon’wini, ku pfimba loku yi ku vangaka ku nga vanga ku khohlola loku nga heriki loku omeke. |
| Ku Thona ka le ndzhaku ka nomu | Loko mucus yi huma enon’wini yi ya ehansi enon’wini, yi nga vanga ku vava ka nkolo naswona yi vanga ku khohlola. |
| Mirhi yin’wana | Ku khohlola loku omeke ku nga humelela tanihi vuyelo bya mirhi yin’wana, ngopfu-ngopfu leyi tirhisiwaka eka nsusumeto wa le henhla wa ngati (ACE inhibitors). |
| Ku dzaha fole na musi wa mbango na ntshuri | Vabyari, xikan’we na lava tshamaka eka tindzhawu letingana musi, tikhemikhali, na ntshuri wotala, na vona va khomiwa hi khohlola yo oma hikokwalaho ka ku pfimba ka xirho xo hefemula. |
| Endzhaku ka ku tluleriwa hi switsongwatsongwana | Hambi endzhaku ka loko vuvabyi byo fana na mukhuhlwana, mukhuhlwana, kumbe COVID-19 byi herile, khohlola ro oma leri karhataka ri nga tshama ku ringana mavhiki. |
Swivangelo leswi nga ha vaka swi ri leswikulunyana
Hambileswi hi ntolovelo swi nga nyawuriki, minkarhi yin’wana ku khohlola loku phikelelaka loku omeke ku nga va xikombiso xa xiyimo lexikulu lexi nga xisekelo. Xikombiso:
- COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - vuvabyi bya mahahu bya nkarhi wo leha
- Ku tsandzeka ka Mbilu
- Khensa ya Mahahu
- Nyumoniya ya nyumoniya
Loko u nga si chava hi swiyimo swo fana ni leswi, nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma xivangelo lexi kongomeke. Hi yihi mirhi yin’wana ya le kaya ya ku khohlola loku?
Hakanyingi, ku tshungula xivangelo xa xisekelo xa ku khohlola loku omeke swi ta pfuna ku khohlola ku antswa. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku swi pfuna ku hunguta ku nga tsaki ka ku khohlola.
- Nwa mati yo tala na mati: Ku nwa mati yo hisa, supu na swilo swo fana na ginger na coriander swi nga pfuna ku hunguta ku oma ka nkolo na ku pfimba.
- Xipunu xa vulombe: Vulombe i murhi lowukulu eka ku vava ka nkolo. Ku nwa xipunu xa vulombe na mathonsi ma nga ri mangani ya lime eka khapu ya mati yo hisa swi nga nyika ku wisa lokukulu. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku vulombe byi tirha kahle eku lawuleni ka khohlola ku fana ni swirope swa khohlola leswi xavisiwaka hi dokodela. (Kambe u nga nyiki vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we .)
- Ku Hefemula Hi Mpfula:Loko u ri na humidifier, yi tirhise. Yi engetela ndzhongho emoyeni naswona yi hunguta ku oma ka nkolo na nhlonge. Loko u nga ri na yona, u nga ha tlhela u kuma ku ntshunxeka loku fanaka hi ku hlamba hi ku hisa kumbe hi ku pfala nyangwa wa kamara ro hlambela ivi u hefemula mpfula.
- Mathonsi ya khohlola: Ku mama mathonsi ya khohlola lawa yanga na switirhisiwa swofana na menthol swita engetela vuhumelerisi bya mathe naku hunguta ku pfimba ka nkolo.
- Mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela: Ku ni swisivela-khohlola leswi kumekaka handle ka dokodela eka tikhemisi. Kambe , minkarhi hinkwayo swi hlayisekile naswona swa antswa ku vutisa dokodela wa wena leswaku i yini lexi nga swinene eka xiyimo xa wena.
Xana u fanele u ya vona dokodela rini?
Ku khohlola loku tolovelekeke loku omeke ku nga ha hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki kumbe mambirhi. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u vona dokodela handle ko
hlwela .
Mijeko yo Tshwuka leyi Faneleke Ku Tilanguta
| 🔴 Ku khohlola ngati | U nga teki leswi swi ri swa nkoka. |
| 🔴 Ku tika kumbe ku hefemula hi ku nonoka | Loko u twa onge u na xiphiqo xo hefemula. |
| 🔴 Ku hisa ka miri lokukulu na ku nga tsaki | Loko u titwa u karhele ku tlula ntolovelo. |
| 🔴 Ku vava ka xitshuketa, loku nga hlamuselekiki ka xifuva | Swi tolovelekile ku twa ku vava ka xifuva hikwalaho ko khohlola, kambe loko ku ri ku vava ka xitshuketa, nyikela nyingiso. |
| 🔴 Ku hefemula | Loko u endla mpfumawulo wo rhurhumela loko u hefemula. |
| 🔴 Ku khohlola ku teka kutlula 3 wa mavhiki | Loko u khohlola loku phikelelaka loku u nga kumiki xivangelo xa kona, vona dokodela wa wena.Kombisa. |
Ngopfu-ngopfu tsundzuka: Ku khohlola swi nga endla leswaku misiha ya le xifuveni yi tiya yi tlhela yi vava. Leswi swi tolovelekile. Kambe u nga tshuki u honisa ku vava ka xitshuketa, lokukulu exifuveni loku taka handle ka xivangelo. Swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya mbilu. Loko leswi swi humelela , yana eka ndzawulo ya xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku khohlola loku omeke i ku khohlola loku nga humelerisiki mucus naswona ku fambisana na ku khwaxa kumbe ku vava ka nkolo. Leswi swi nga ha hlundzukisa swinene.
- Leswi swi nga vangiwa hi ku nga twanani ni swilo swo karhi, vuvabyi bya rifuva, vuvabyi bya gastroesophageal reflux disease (GERD) ni mirhi yin’wana.
- U nga kuma ku wisa ekaya hi swilo swo olova swo tanihi ku nwa mati yo hisa, ku tirhisa vulombe ni ku hefemula musi.
- Loko ku khohlola ka wena ku teka ku tlula mavhiki manharhu, kumbe loko u ri ni swikombiso leswikulu swo tanihi ku khohlola ngati, ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku hisa ka miri lokukulu, kumbe ku vava ka xitshuketa exifuveni , tiyiseka leswaku u vona dokodela.
- Loko ku va ni ku vava ka xitshuketa, loku nga hlamuselekiki exifuveni, ku rhumeriwa hi xihatla eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) swi nga ponisa vutomi.
Khohlola ro oma, khohlola ro oma, khohlola, khohlola handle ka phlegm, ku vava ka nkolo, khohlola ro oma sinhala, ku vava ka xifuva
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment